Чем_хочешь_поделиться:

Даже покемонов кто-то любит, а меня не любит и не принимает моя семья, хотя я делала все, чтобы это получилось. Понятно, что далеко не всем достаются любящие семьи, но от этого очень грустно. Можно шерить

Будка анонимных историй тут
-----

В каком состоянии вы доползли до конца недели?

☠️ 🫠 😭🥳

понимаю)) у меня даже до кровати нет сил доползти

Походу как в воду глядела:
вчера провела шаббат, вырубилась, проснулась сегодня, позавтракала и даже до кровати не доползла — заснула на диване на три часа

Восстанавливайтесь, коты, и замедляйтесь:

секрет счастливой жизни не в скорости, а в медленности

Ауф!

Через 8 дней я выхожу замуж.

Правда в том, что я настолько утонула в подготовке и в попытках делать 100500 задач одновременно, что времени осознать и прочувствовать это эмоционально не остается.

От этого немного грустно. В мечтах неделя до свадьбы была волшебным легким временем, когда я выбираю цвет лака для ногтей, романтично гуляю по полям и провожу какой-то внутренний анализ с самой собой: как мне с этим? что я чувствую?

Но замуж выхожу я, которая есть, а не та, которой мне «хотелось бы быть» — сдвгшница, с супер ограниченным бюджетом и электровеником в жопе. Я, которая пытается успеть все и сразу.

И в этом та самая, захватывающая красота, от которой щемит сердце в моих отношениях с Сашей:

они с самого начала были про то, что важно знать, чего именно ты хочешь, а не зацикливаться на том, как это получить.

Когда мы начали встречаться в моей голове сидела идея о том, как я хочу — еврейскую семью с домом в Израиле. Но едва я осознала, что чувствую к Саше, я поняла, что то, чего я на самом деле хочу — это семью, такую как в Израиле. Теплую, душевную, шумную, с ужинами по пятницам и семейными праздниками. Необязательно жить в Израиле (а если мы захотим, то и это реализуемо), и необязательно быть с израильтянином/евреем. Действительно важно быть с человеком, с которым мне хочется семью и мы разделяем ее видение.

И сейчас, снова, мы сидим втроем в гостинной — я, Саша и кот. За окном закат красиво окрашивает дома напротив. Сперва я расстраиваюсь, что все не так, как я мечтала

неделя до свадьбы была волшебным легким временем

но именно сейчас, в этот момент, я осознаю, что происходит все именно то, что я искренне хотела: не цвет ноготощков, не поля — потому что это не я. А закат, музыка из Бриджертонов в ушах и теплая, твердая уверенность

я именно там, где хочу быть.

то, чего мне действительно хотелось в неделю до свадьбы — это быть уверенной, что я делаю правильный выбор.
И сейчас я это чувствую всем сердцем.

Чему я научилась за 5,5 лет психотерапии?

Я много говорю о важности терапии, но так мало о результатах. За это время попробовала 5 подходов — нарративную, телесную, экзистенциальную в личной терапии, системную и ЭФТ в парной. Из каждой вынесла что-то свое, какие-то понравились мне больше, другие дали меньше результата.


Давайте по порядку:

2019 — 2021 я иду в нарративную терапию с запросом наладить отношения с мамой. За три года я взрастила своего внутреннего родителя — мягкую, бережную и поддерживающую мать, которая подходит мне намного больше, чем реальная. Это улучшило наши отношения, посмотрите сами #мамочкаисмыслжизни. Я научилась сопереживать себе, обнимать и заботиться о своем внутреннем ребенке, смогла сепарироваться от мамы и выдерживать с ней границы. А еще, быть теплой и принимающей матерью для других, когда мне нужно быть в роли родителя — например, на каддле.

Другой плюс нарративной терапии — понимание, что восприятие ситуации зависит от того, какую историю рассказываешь себе, чтобы объяснить, что происходит. Можно выбирать свое отношение, и это не про то, чтобы искать позитифф, а понимание того, как работает психика.

В 2021 году еще было несколько месяцев телесной терапии. Запрос был работать с бруксизом; с этим, увы, она не помогла. Зато там всплыло зачем практикую полиаморию, мой дикий страх оказаться в отношениях, похожих на семейную систему.

Той же весной была с мамой на системной семейной терапии — результата это особо не дало, кроме понимания, что мама, скорее всего, меня никогда не услышит, и что я хочу строить свою семью иначе.

В 2022 случайно увидела сообщение Насти в тбилисском чате — она искала клиентов на экзистенциальную терапию, а я искала именно такой подход. Запрос был разобраться со смыслом жизни, понять, как жить, чтобы чувствовать, что ни о чем не жалею. Настя провела меня через тяжелейшие события — войну в Израиле, мою личную войну, убийство друга, болезненные расставания. За 2,5 года я нашла смысл жизни — помогать людям сближаться, — и отношения, в которых мне хорошо. Через неделю Настя будет на моей свадьбе, а пока я оплакиваю, что мне надо искать другого терапевта🫠😭

Май 2024 — мы с Сашей выбрали парную терапевтку в подходе ЭФТ, и это буквально за два месяца помогло нам вырулить из ощущения, что мы абсолютно разные и увидеть, что мы хотим одного и того же, просто просим об этом по-разному. Сейчас мы чувствуем себя как никогда ближе и устойчивее, терапию прекращать не планируем.


Что я хочу этим сказать?

Терапия — это как спорт, как нутрициолог, как стоматолог, которому доверяешь: иногда больно, сложно, но неизбежно делает жизнь лучше.

как не сдохнуть, если у тебя шило в жопе, а социальная батарейка не энерджайзер?

Когда я была маленькая и батарейки были базой баз, продвинутые люди знали секрет, как внезапно не остаться без заряда — аккумулятор. Были такие специальные батарейки, которые можно было не тереть друг об друга в надежде, что они заработают, а спокойно вставить в розетку и дать им зарядиться.

Я хз, есть ли такие сейчас, но одно знаю точно:
надо найти свой внутренний аккумулятор, иначе пиздец.

По-честному, у меня всегда достаточно бешеный ритм, за исключением тех периодов, когда я лежу в депрессии. Сейчас, когда одновременно организую свадьбу, запускаю обучение и еще мероприятия провожу, чтоб заработать на свадьбу, аккумулятор особенно актуален)))

Есть, конечно, классические способы — съездить на природу, побыть одному, но, ИЗВИНИТЕ, у кого есть такие возможности?!

Что помогает мне заряжать батарейку, когда работаешь по 14 часов?

— сериалы про маньяков. В любой свободный момент, я смотрю серию «мыслить как преступник» и меня это расслабляет.

— спорт. Я плачу за него денежку, поэтому приходится реально им заниматься. А это значит, что минимум два раза в неделю есть обязательный час, когда я не работаю.

— массаж. Это повод выйти из дома, это дает результат и это приятно. Результат, а не массаж. Массаж это не так уж приятно

— кот. Тискать кота, слушать как он урчит, угорать над его прыжками и тем, как он гоняется за своим хвостом — отвечаю, это позволило мне не свихнуться за эти две недели.

— еда. Не в смысле заедать эмоции, а в смысле результата работы с нутрициологом — я знаю, что мне важно питаться сбалансированно, иначе я не втащу это все.


Можно, конечно, сказать, что вместо этого списка, чтобы снять стресс, нужно всего лишь не надевать его.

Но это не наш случай, да?

Делитесь, что вам помогает не свихнуться!

Че по свадьбе?

Третья серия «сдохни или умри» — список гостей🙈

бывший, кстати, в итоге не приедет, а потерю психотерапевтки я до сих пор оплакиваю — свадьба, конечно, хорошо, но классного терапевта днем с огнем искать🙄

До свадьбы 5 дней, Саша ВСЕ ЕЩЕ не вернул мне помолвочное кольцо. Я его отдала ему в мае, потому что обиделась. А он три месяца готовится сделать мне красивое предложение, типо там, с коленом и на камеру, все дела. Вот готовится. Походу на свадьбе отдаст🙄🙄🙄

Еще мы наконец-то закончили с играми с друзьями — я с Кэт (моей подругой, с которой мы преподаем иврит) продумала концепцию: что за чем идет, как сделать, чтобы все было комфортно — потому что у нас среди гостей и мама, и психотерапевтка (которая, знаете, про маму очень много слушала….🌚) и ребята из митми, и Сашины друзья, которым я не особо нравлюсь. Короче, ситуация СЛОЖНАЯ.

Если все получится, будет мой флагманский проект))))))

Спрашивайте, что еще интересно про свадьбу и вообще про жизнь!

интересно, это мой бывший Костя смотрит мои сторис в телеге про свадьбу или кто-то из его семьи с аккаунта их проекта?

Очень интересный и важный отзыв получила сегодня в Тбилисском чате:

я там предложила людям, кому хочется, поздравить меня со свадьбой и сказала, что хочу, чтобы на каддл записалось больше людей, потому что мне сейчас важно заработать.

И вот один человек там написал,

что в рфии есть статья за попрошайничество и вообще оно не очень поощряется и на свадьбу дарят подарки те, кто туда приглашен

.

Так вот, я подумала, что очень важно пояснить это публично, не только в чате митми, но и в общем и целом.

моя позиция такова и больше никакава:

1) среди моей аудитории есть сотни человек, которые годами наблюдали за моей личной жизнью — сопереживали, когда мне было больно и радовались, когда мне было хорошо. Сейчас, я уверена, что многие искренне разделяют мое волнение и счастье по поводу предстоящей свадьбы, переживают вместе со мной из-за денег и хотели бы меня поддержать, но не знают как это уместно и возможно.

2) я не считаю, что предложить людям сделать мне подарок, по желанию, если те, чувствуют внутри себя отклик и возможно, желание «отдачи» за то, что им дала моя деятельность попрошайничеством. Более того, я убеждена, что если не сказать вслух о своих желаниях, шанс что кто-то о них узнает и сможет предложить помощь — примерно нулевой.

3) мне вообще неочевидно с какого перепугу я должна ориентироваться на административные статьи в рфии, и тех, кто считает, что мир крутится вокруг рф, и все должны а) знать какие там законы, б) с ними считаться — попрошу покинуть борт корабля, империалистским взглядам тут не место.

4) в моих коммьюнити, что в этом блоге, что в тбилиси и тель-авиве, дофига людей, которым важно и ценно то, что я делаю, даже если лично мы никогда не встречались. Даже если они сидят ридонли и только получают пищу для размышлений, что то, что меняет их взгляды и жизни. Или, например, бывали раз-два на моих мероприятиях и понимают, что на свадьбу обычно зовут хорошо знакомых и близких людей, но при этом, все еще хотят меня поздравить.

Есть ли у вас есть вопросы по этому поводу (в частности, например, куда давать подарочки😁) прошу в комментрии, на все отвечу.

спосебо за внимание

У вас такое бывает, что вот вроде фоново все время чувствуешь, что любишь человека, а потом в какой-то момент вдруг так остро ощущаешь эту любовь, что аж в сердце щемит?

Я не знаю, это что-то значит, что именно в этот момент ты по-настоящему любишь, а в остальное время нет, или почему так происходит? С чем это связано, что вдруг тебя как будто разрывает на миллион маленьких частиц, которые все переполнены любовью?