🥜بادام زمینی برای #کاهش_وزن و #افزایش_وزن_سالم!
🥜کمی عجیب است که یک ماده‌ی غذایی هم باعث کاهش وزن شود و هم باعث افزایش وزن!
👈خوردن بادام زمینی در مقدار کم می‌تواند باعث سیری طولانی مدت شود و اشتهای ما را کنترل کند؛
از طرف دیگر اگر در مقادیر زیاد استفاده شود، باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود افزایش وزن می‌شود.
🥜بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین ب3 (نیاسین)، ب9 (اسید فولیک) و ویتامین ای است.
@tanasaco
🥜کمی عجیب است که یک ماده‌ی غذایی هم باعث کاهش وزن شود و هم باعث افزایش وزن!
👈خوردن بادام زمینی در مقدار کم می‌تواند باعث سیری طولانی مدت شود و اشتهای ما را کنترل کند؛
از طرف دیگر اگر در مقادیر زیاد استفاده شود، باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود افزایش وزن می‌شود.
🥜بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین ب3 (نیاسین)، ب9 (اسید فولیک) و ویتامین ای است.
@tanasaco
برای #افزایش_وزن_سالم، باید غذاهای سالم را به مقدار زیاد مصرف کنید. با خوردن غذاهای چرب/شیرین بیشتر چربی اضافه می‌کنید تا وزن!
@tanasaco
@tanasaco