16-ое задание челленджа
«Счастье». Тоже не очень простое:

Проведите сегодня меньше времени перед экранами.

Поставьте 🔥, если задание по силам 🙂

17-е задание челленджа «Счастье»:

Погрузитесь сегодня с головой в интересное или творческое занятие.

Напомним, что будем отмечать международный День счастья 20 марта.

Планируем провести прямой эфир в Инстаграме на тему: «Счастье. Практическая инструкция.»

Поговорим о том, из чего складывается ощущение счастья и как к нему прийти на практике.

Эфир проведут:
🔹 сооснователь сервиса TALK4LIFE Владимир Литвинович
🔹 психолог сервиса TALK4LIFE Павел Шевелев

Присоединяйтесь!

Уже 18 задание челленджа "Счастье". 🙂

Прислушайтесь к своим чувствам не осуждая и не пытаясь их изменить.

Задача со звездочкой: назовите или напишите свои чувства. А как эти чувства проявляются в теле? Найдете?

Список эмоций и чувств есть в закрепленных сообщениях.

Замечать и проживать свои чувства очень важно. Если чувства подавить или недопрожить, можно «застрять» в ситуации или материализовать эти чувства в виде физического недуга.

А когда мы проговариваем себе, что сейчас чувствуем — мы распознаем и признаем чувства, таким образом выводим их на уровень сознания.

Берегите себя и будьте здоровы!
С уважением и теплотой, команда Talk4life.

19 задание челленджа «Счастье»:

Взращивайте в себе сегодня чувство любящей доброты к другим. 🩵

Завтра, 20 марта, будем праздновать международный День счастья!

В нашем блоге в Инстаграме в 20.00 проведем прямой эфир с практическими рекомендациями: «Счастье: искать или создавать? Что мы знаем о том, как люди становятся счастливыми.»

Эфир проведет психолог сервиса TALK4LIFE Павел Шевелев.

Приходите!

С Международным днём счастья, дорогие читатели блога!!! 🥳

Счастье точно есть и оно в душе каждого из вас!
Встречайте каждый день с улыбкой и благодарностью.
Верьте в лучшее и пусть у вас все складывается отлично!🩵

Суважением и заботой, команда TALK4LIFE 🫶

Заключительное задание челленджа «Счастье»:

Подумайте сегодня о том, что делает вас и других счастливыми.

Обнимаем и благодарим за то, что проходили этот челлендж с нами! 🤗

24 марта Международный день борьбы с депрессией.

Цель — привлечь внимание людей к проблемам психического здоровья.

Депрессия — самое распространенное психическое расстройство.

При депресси пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины.

В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести, депрессию разделяют на легкую, умеренную или тяжелую.
Последний вариант приводит к полной неработоспособности человека — потере сна, аппетита, заторможенности мышления и суицидальным наклонностям, поэтому требует госпитализации.

Важно помнить, что депрессия — это болезнь, которая поддается лечению, но требует помощи специалистов.

Некоторые считают что «Депрессия — это не болезнь, а придурь и каприз». Можно услышать: «Это слабость, будь сильным! Есть люди, которым гораздо хуже».
Эти и подобные фразы — заблуждение, когда речь идет о болезни.

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь с похожей проблемой, не тяните — обратитесь к психиатру и психологу.

Берегите себя и будьте здоровы.🩵

С заботой, команда TALK4LIFE

Совместно с врачом и блогером Лерой Волковой, которой диагностировали клиническую депрессию, создали серию роликов о болезни.

Лера делиться своими ощущениями и опытом борьбы с депрессией.

Вторая часть истории Леры о борьбе с депрессией.

О том, как не всегда просто найти тех специалистов, которые помогут. Но бросать их искать не стоит.

Депрессия коварна — она лишает воли.

О том, как важна поддержка близких в эти моменты. И о чем нужно напоминать.

Лера рассказала, где выход из депрессии по ее мнению.

Знайте депрессию в лицо. Она подкрадывается незаметно.

И берегите себя.🩵

Последняя часть истории Леры.

О том, что депрессия — это не конец. Что выход есть. Да, путь лечения сложный и тяжелый, но этот путь вдохновляет.

О том как важно не только начать лечение, но и продолжать его.

Благодарим Леру за смелость и искренность.🩵

Надеемся, что ее опыт был вам полезен 🫶

С заботой, команда TALK4LIFE

Пост к вебинару «Как обмануть прокрастинацию и взять инициативу в свои руки»

В комментариях будут материалы и техники по прокрастинации, которые упоминала психолог сервиса Людмила Пономарёва на вебинаре.

Так же в комментариях можно задать вопросы Людмиле и она обязательно на них ответит.

30 марта был Международный день борьбы с биполярным расстройством.

2 девушки поделились своими историями жизни с этим заболеванием.

Светлана рассказала свою историю в прямом эфире в Инстаграме:
🔹как проявлялись первые симптомы, как ощущается болезнь;
🔹4 года на определение состояния и 2 года на поиски «своего» врача;
🔹как важно не опускать руки и искать способы лечения;
🔹как отреагировали на диагноз родные и близкие;
🔹принятие болезни — шаг к выздоровлению;
🔹депрессивные мысли не наши — нами руководит болезнь;
🔹эпизод психотической мании — самое страшное состояние;
🔹обсудили психиатрические больницы и узнали привязывают ли там;
🔹место психотерапии в лечении биполярного расстройства;

Запись можно посмотреть тут

А Ольга поделилась своей историей жизни с биполярным расстройством в коротких видео. Сегодня 1 часть. Как все начиналось. Смотрите ролик 👇🏻

К эфиру про биполярное расстройство задали вопрос 👆🏻

На вопрос ответила психолог сервиса TALK4LIFE Мария Белановская

Для начала давайте разберемся, что такое серое вещество.

Это главная часть центральной нервной системы человека состоящий из сети нервных клеток спинного и головного мозга ( клеточные тела нейронов, нейропиль, глиальные клетки, а также капилляры. ) Эти клетки образуют ядра или группы в различных долях и сегментах и в зависимости от того в какой области мозга они расположены за те проявления человека они будут отвечать.

По данным центров Биомедицинских исследований Cibersam при БАР значительно страдает и разрушается главный компонент ЦНС - серое вещество, которое находится в височной доле головного мозга, мозжечке и в гиппокампе. Эти области головного мозга отвечают за большой спектр функций - от памяти, внимания до сбалансированности и координации движений.

Доказано, что при данном заболевании , если его не лечить адекватными способами, медикаментами в том числе, которые регулируют биохимические процессы и стабилизируют ЦНС, то это может привести к разрушительным последствиям как в области интеллекта, так и в области самостоятельных решений и передвижений.

При полном отсутствии лечения это может привести к инвалидизации и недееспособности.

Именно по этому так важно как можно раньше обращаться к специалистам , диагностировать и выявлять истинную причину своих состояний.

Специалист должен четко рассказать , что с вами происходит, почему это происходит и как это можно скорректировать. Главное не опускать руки , не закрываться , а просить о помощи , о разъяснении и конкретном пути терапии!

Детальное описание нарушений структуры мозга, обнаруженных в современных исследованиях, опубликовано в статье в журнале "Биологическая психиатрия. Исследования доктора Макинтоша" (Biological Psychiatry).

Если у вас есть вопрос к психологу или ситуация, которую вы хотели бы разобрать со специалистом, напишите нам в гугл-форму. Это анонимно.

Продолжение истории Ольги о борьбе с биполярным расстройством. Часть 2.

В этом видео Ольга делится, как устои семьи повлияли на ход лечения. Каким был путь к лечению.

Мы благодарим Ольгу за искреннюю и откровенную историю. Уверены, она поможет многим людям понять что происходит, когда человек болеет биполярным расстройством. Болеть не стыдно.

Если вам нужна помощь с похожими симптомами, пожалуйста, обратитесь за помощью к психиатру и психологу.

Берегите себя и будьте здоровы🩵