А еще Мария Белановская подготовила «Шпаргалку для родителей» как не сливать ресурс.

«Наживка» в шпаргалке — это именно те эмоции у родителя, которые вызывает поведение подростка/ребенка.

А у поведения всегда есть мотив.

Вот благодаря пониманию своих ощущений мы сможем понять мотив ребенка и отреагировать осознанно и эффективно.

Сохраним свою энергию и наладим отношения с ребенком.

«Автор – это не значит авторитет» (цитата из фильма).

Разбор сериала подготовила психолог сервиса Talk4life Михнёва Ирина Владимировна.

В кино во все времена отражается дух времени. Это самое честное зеркало, в котором каждый может увидеть свои желания и страхи. Стоит отдать должное режиссеру: фильм получился драматичным и действительно смотрится «на одном дыхании». Но шлейфом остается на душе ощущение безнадежности и рассыпающегося ужаса от безысходности и бессилия.

Поиск отца.

В этом сюжете, как и во многих других, поднимаются «вечные» темы подросткового бунта и жизненных, семейных ценностей. Но этот сериал звучит как реквием отчаяния, словно рефреном звучат слова четырнадцатилетнего Андрея – дяде Эльдару, работнику милиции: «Что ты сюда пришел?»…

Фильм – предупреждение, фильм страдание.

Еще в первой серии словами учителя встает общественное отрицание: «у нас нет группировок». Общество отказывается признавать свои проблемы.

Дальше – больше: У Андрея есть достоинство и характер, он образован и честен. Но у него нет отца. Группировка становится такой стаей, в которой парень может находить свою свободу и признание.

Но у этой стаи свои законы и правила: «Пацаны не извиняются», «слово пацана – только для пацанов». Вобщем, как в занменитых песнях ВИА «Мираж»: «я буду жить как хочу» и «мне надоело слово нельзя».

Стая.

В группировке Андрей получает мужскую солидарность, чувствует себя нужным и значимым, отстаивает свои правила, в общем, живет. Но по мере развития сюжета становится понятно, что в этой картине не хватает главного: любви и нежности.

Стыд.

Сцены фильма говорят сами за себя: дядя Эльдар устраивает порку валенком в туалете, мама проиграла последние деньги наперсточникам и буквально сходит с ума от бессилия, учителя нецензурно ругаются, а инспектор милиции предлагает: «Выйди, покажи ,что ты не зверь».

Грубость, страх, бесстыдство наполняют сцены каждой серии. «Даже звери так не поступают» - смерть и предательство, унижение и ярость только обеспечивают сплочение стаи.

Боль.

На этом фоне голоса родителей звучат виной и бессильной ненавистью: «За что я стал отцом бандита? В чем я виноват?». Мать Андрея на глазах у маленькой дочери поджигает свою косу… «На воре и шапка горит»…Слезы пацана, беспризорный взгляд покинутого ребенка.

Смерть.

Шестая серия заканчивается суицидом: школьница Айгуль «вышла» в окно.

Смысл.

Стоит ли смотреть этот фильм взрослым? Возможно да, чтобы задуматься. О себе, о нравах, о ценностях людей, с которыми проходит рядом жизнь.

Стоит ли смотреть с подростком? Здесь сложнее. Предлагать фильм к семейному просмотру подростку активно я бы не стала: слишком шокирует содержание и детям будет сложно извлечь полезный смысл без специальных разъяснений.

К тому же, ограничение по возрасту 18+.

В фильме романтизируется преступность и споры решаются исключительно в драке. Фильм-катастрофа, сюжет его безнадежен и страшен. В каждой серии сцены насилия и употребления веществ.

Смотрели?

Мы не смогли пройти мимо нашумевшего сериала "Слово пацана" и сделали его разбор.🙂

7 способов разнообразить отношения в паре.

Материал подготовила психолог сервиса Talk4life Карина Регушевская.

Начнем с простого вопроса – что лежит в основе отношений?

ММММ, не так-то и просто.

Один из вариантов ответа – это взаимное уважение. Это сложное чувство, однако всем нам про него что-нибудь да известно.

Возникает взаимное уважение в результате тех усилий, которые каждый из партнеров вкладывает в отношения. Собственные усилия – важный компонент отношений.

Как можно разнообразить обыденные и привычные взаимодействия, вроде совместного похода в магазин или уборки?

1️⃣ Общие хобби и интересы.

Чтение книг вслух, или совместное слушание аудио книг. Совместная живопись. Не умеете рисовать – можно устроить поход в студию, где атмосферно и уютно. Поход в спорт зал или фитнес. Можно и пробежаться вместе по стадиону или поиграть в настольный теннис, бассейн и сауна то же годятся. Главное, чтобы интерес был взаимным.

2️⃣ Сюрпризы и подарки.

И хорошо, когда они без особого повода. Важно прежде узнать у партнера, что он или она считают подарком и какие сюрпризы любят.

Это может быть купленный вами билет на игру любимой команды своего партнера, или приготовленный десерт, или купленная пицца…

Цена сюрприза не так важна, как то, что он должен подходить вашим отношениям.

3️⃣ Разговоры и общение.

Наконец, не забывайте о самом важном – общении.

Разговаривайте друг с другом, делитесь своими мыслями и чувствами, слушайте друг друга , даже если не сразу получается понять.

Это поможет вам не только разнообразить свои отношения, но и укрепить их на долгие годы.

4️⃣ Танцевальные занятия.

Это особый вид взаимодействия в паре. Психотерапия телесностью. Танец сближает, раскрывает новые грани, помогает зажечь новый интерес друг в друге, почувствовать тепло.

5️⃣ Участие в играх и соревнованиях.

Это отличный способ добавить вашим отношениям элемент соревнования и увлечения. Выбирайте, что нравится: от настольных игр и видеоигр до турниров по бильярду или боулингу.

6️⃣ Домашний кинотеатр.

Вы можете выбрать интересные фильмы или сериалы и посмотреть их вместе, наслаждаясь романтической атмосферой.

Для того, чтобы создать уют, можно украсить комнату свечами или фонариками, и не забудьте вкусняшки.

7️⃣ Отдых на природе.

Не обязательно с палатками или рыбалка. Все может быть проще – прогулка по парку, поездка в отдаленную от вас живописную или историческую местность. Можно выходные провести на ранчо или на даче. Тут важен момент соединения природы и вас.

Способы, которыми можно разнообразить жизнь в паре, привнести в нее красок, новизны, интереса, могут принести какой угодно результат. И даже тот, который не совсем ждешь. Но главное — это усилие, которые прилагают оба партнера.

Тут, как говорится, кто во что горазд. От простого к сложному…

Решили рассказать свою историю 🙂. Сердечки, огонёчки от вас будут нам очень приятны 🙂

“Да ладно, какой еще психолог? Пфф… Мне он зачем? Со мной все в порядке – я сам справлюсь.” – Владимир Бондаренко.

Именно так говорил один из основателей сервиса Talk4life. Пока не появились проблемы со сном, хроническая усталость. Работа перестала приносить удовольствие. Настигло профессиональное выгорание (так впоследствии сказал психолог). 😔

Пошел Владимир к психологу только тогда, когда ситуация стала критической.

Второй основатель сервиса, Владимир Литвинович, не летал 15 лет на самолете: панические атаки.

Когда по работе пришлось летать — психолог помог справиться. 12 полетов в 2022 году.😎

“Идея о том, чтобы психологическая помощь стала доступнее, понятнее и проще не покидала наши умы. И мы решились создать проект Talk4life.

Мы, клиенты психологов, знаем, как сложно обратиться за помощью и довериться чужому человеку.

Но как важно не терпеть, не мучаться, не ждать, что все вот-вот само наладится:
🔹 еще чуточку потерплю — и поднимут зарплату;
🔹 ну и что, что ненавижу работу, а кто ж ее любит;
🔹 нормальный муж, изменяет и возвращается — значит любит;
🔹 накоплю на отпуск — и вот тогда уже отдохну;
🔹 “Еще немножечко, еще чуть-чуть”, — убеждаете вы себя и... угасаете.

Действуйте. Пусть ваша жизнь будет для вас. А наши психологи вас поддержат и направят.🤗

Для нашего проекта мы подбираем психологов не только по дипломам и профильным обучениям (все с психологическим или медицинским образованием и регулярно повышают квалификацию). Обязательно интервью с опытным психологом-супервизором, который оценит профессионализм и проверит опыт. Так же мы лично беседуем с каждым и оцениваем адекватность, тактичность и внимательность.

🔺Принципиально чтобы у психологов была личная терапия – более осознанный специалист оказывает более профессиональную помощь.

Самый важный закон в нашем проекте – конфиденциальность, поэтому проверяем репутацию психолога. А встречи проходят на нашем сайте в зашифрованном канале.👌🏻

Мы учли все аспекты для вашего комфорта – прошли этот путь сами.

Добро пожаловать в лучшую жизнь!”🩵

Надежные психологи тут

‼️Скидка 20% на первую сессию с психологом по промо-коду LIFE

Записали видео: как подобрать психолога, записаться и оплатить. Три варианта.

Ссылка на сайт

Не забудьте ввести промо-код LIFE и получить скидку 20% на первую сессию с психологом.

Вы знали, что выгорание — это неумение заботиться о себе? И наступает, как правило, от эмоциональных переживаний.

Когда постоянно в длительном стрессе и никак не справиться, не адаптироваться — рано или поздно жизнь станет невыносимой.

И не важно, что провоцирует этот длительный стресс: работа, воспитание детей или обстоятельства.

Важно научиться заботиться о себе и слушать «звоночки» своего тела.🌸

Психолог сервиса Talk4life Наталья Матошко подготовила тест по определению стадий выгорания.
Пройдите его и определите на какой стадии вы.🩵

Как у вас с выгоранием? Умеете отдыхать и заботиться о себе?

Тест на уровень выгорания

От читателей нашего блога пришли 2 вопроса про тревожность:


🔹Как перестать тревожиться?
🔹Как побороть тревожность и чувство неожиданного страха?

Ответила на вопросы психолог сервиса Talk4life Ирина Дёмина

Как побороть тревожность и чувство неожиданного страха.

При тревожности и чувстве неожиданного страха первое, что можно сделать, это перевести внимание на свое дыхание.

В страхе и тревоге дыхание может задерживаться на вдохе или выдохе. Если Вы заметили, что замерли, задержали дыхание, сделайте выдох...

Спокойный, глубокий…

Выдыхайте ...

И затем спокойный вдох.

Сделайте несколько циклов дыхания:

🔹спокойный, небольшой, медленный вдох через нос (не следует резко, глубоко вдыхать, может закружится готова и это может усилить тревогу);
🔹и выдох чуть длиннее, чем вдох через рот ( можно выдыхать через сложенные в трубочку губы).

Продолжая дышать переведите внимание на тело:почувствуйте ноги, поставьте обе ноги на пол или другую твердую поверхность, почувствуйте опору под ногами, можно надавить ногами на пол, почувствовать, что под ногами есть опора.

Почувствуйте тело, как оно расположено в пространстве.

Почувствуйте вес тела. Если Вы стоите, можно присесть или прислониться к чему-нибудь, или опереться рукой.

Переведите внимание на позвоночник, продолжая дышать, почувствуйте, как позвоночник держит Ваше тело. Как он, позвоночник — Ваша внутренняя опора, которая держит Вас изнутри.

Переведите внимание на то место в теле , где Вы чувствуете страх или тревогу.

И через дыхание продышите это место.

Вдох через нос, выдыхая представляете, что делаете выдох в то место, где чувствуете страх или тревогу… как бы выдыхая его из тела.

🔺Дыхание и переключение внимания на тело помогает справиться с состоянием тревожности и страха, при условии, что вы находитесь в безопасном месте.

Если есть реальная опасность для Вас, то Важно позаботиться о своей безопасности.🩵

Если не удается справится с состоянием самостоятельно — обратитесь к психологу.

Специалисты сервиса Talk4life успешно работают с такими состояниями и возвращают клиентов к жизни без тревог и страхов.

Не нужно терпеть, вы не один на один со своими проблемами. Мы рядом🌸

Ирина Дёмина психолог с 19 летним опытом работы.

«Бережно помогаю пройти через сложные периоды жизни, сохранив себя.
В своей работе применяю индивидуальный подход для каждого клиента. Экологично.
Успешно работаю с тревогой, апатией, паническими атаками, потерей смысла, с переживаниями при расставаниях, потерях.

Помогаю пережить сложные периоды жизни, стрессы, кризисы.»

Методы терапии, которые применяет Ирина:
🔹Арт-терапия  
🔹Гештальт-терапия  
🔹Когнитивно-поведенческая терапия 
🔹Терапия кризисов и травм 

Узнать подробнее об Ирине или записаться к ней на сессию можно по ссылке: информация об Ирине.

Скидка 20% на первую сессию по промо-коду Life

Берегите себя 🩵

А вы сами справляетесь или обращаетесь за поддержкой к психологам?

Британский психолог Клиф Арналл считает, что третий понедельник января (сегодня) — самый депрессивный день в году.

И предложил отмечать «Грустный понедельник» 🙂

Мы рекомендуем вам в этот день проявить к себе заботу и сочувствие. Меньше себя критиковать и порадовать чем-то, что любите. 🩵

Сегодня модно заниматься саморазвитием, разбираться во внутренних проблемах, работать над отношениями. И литература по психологии — это дополнительный инструмент для решения этих задач.
Однако чтение не заменит поход к специалисту. Но прекрасно поможет распознать причину беспокойства и понять, что нужно делать дальше.

Психолог сервиса Talk4life Людмила Пономарёва подготовила список книг про отношения между партнерами. Все книги имеют в основе научный подход.

1️⃣ Аарон Т. Бек "Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы в отношениях с помощью когнитивной терапии."

Аарон Т. Бек показывает, как эффективное общение может восстановить и укрепить брачные узы.

2️⃣ Сью Джонсон "Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь"

Семь исцеляющих диалогов, охватывающих определяющие, переломные моменты отношений, которые научат вас использовать эти моменты, чтобы сделать свою связь прочной и долговечной. Основана на эмоционально-фокусированной терапии.

3️⃣Сью Джонсон "Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям"

Посвящена причинам разлада в отношениях и восстановлению эмоциональной близости.

4️⃣ Сиссель Гран "Все кончено. Расстаться, чтобы жить"

Книга поможет понять динамику отношений, найти ответы на мучительные вопросы, которые остаются после их окончания. Даст возможность избежать собственных ошибок - сохранить любовь или уйти, чтобы ее обрести.

5️⃣ Стэн Таткин "Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов"

Вступая в романтические отношения, мы надеемся, что счастье придет само собой. Однако нередко выясняется, что мы очень мало знаем о человеке, с которым создали пару. Книга, которая научит лучше понимать своего партнера и превратит отношения в источник радости.

6️⃣ Джанет Клоско, Джеффри Янг "Прочь из замкнутого круга!"

Если вас годами преследуют одни и те же проблемы – в семье, на работе и в отношениях с окружающими – причины стоит искать в себе, а точнее, в своем детстве, и неважно, счастливым оно было или травматичным.

В этой книге вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему.

Сохраняйте подборку