Саша Сушко | Фитнес и нутрициология для здоровья pinned «💊 👷♀️ 😀 🔪 🪡 👷♀️ 😎 🤨 🐨 😉 🌐 Разминка на все тело. СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКУ И КАЙФОНУТЬ 🔗 О дааа 🔥 тренировка уже на канале! 🤍🕊️Давайте вместе пробудим каждую клеточку тела, пропустим через себя энергию и насладимся приливом бодрости и сил! ⏱️ всего 15 минут комплексной…»
+ смотрю столько крутых девчонок стильных ездят на байке и тоже хочется, возить себя на массаж, в зал, за продуктами и тд
Сразу скажу, что такое хобби точно требует физ подготовки, пока ловила волну и пробовала встать - УСТАЛА! нахлебалась воды, но 5-6 раз смогла подняться и проехаться на пене!
ОЧЕНЬ РАДА своему новому опыту и умениям! Буду продолжать ✅
поделитесь впечатлениями, может у кого-то был опыт или хотели бы что-то такое попробовать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тренеры приглашаю вас включиться, будет очень полезно для обсуждения и развития!
_________________
И как думаете,
Если нравятся разборы, дайте знать в коментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Илья Гуснов | Фитнес (Ilya Gusnov)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 и зачем его делать 🆕
Конспект:
- Burpee - кратчайший путь из положения "стоя" в "лежа" и назад
- Цель - научиться делать меньше лишних движений и уставать как можно меньше, делая больше повторов
- Облегчать и усложнять для адаптации под разную аудиторию
Систематизация двигательного навыка:
1. Формирование навыка: делать медленно, обеспечивая точность движения
2. Закрепление навыка: делать 1000чи повторов в разных условиях
3. Перенос навыка: сработает автоматически если первые пункты выполнены
Таймкоды:
00:00-04:40 Кто я и для кого этот эфир
04:40-14:19 Что такое Burpee и как его выполнять
14:19-22:24 Как учиться выполнять любые упражнения
22:24-26:38 Ответы на вопросы
26:38-29:11 Как я вам могу помочь стать профессионалами
Обучение по функциональному тренингу для фитнес-тренеров ТЗ и ГП🔗
Переходи в "ТАРИФЫ", выбирай "Workshop FOW" и прокачивай свою экспертность!
Буду рад вашим комментариям и вопросам! Пишите на какие упражнения хотите получить разбор🤓
Конспект:
- Burpee - кратчайший путь из положения "стоя" в "лежа" и назад
- Цель - научиться делать меньше лишних движений и уставать как можно меньше, делая больше повторов
- Облегчать и усложнять для адаптации под разную аудиторию
Систематизация двигательного навыка:
1. Формирование навыка: делать медленно, обеспечивая точность движения
2. Закрепление навыка: делать 1000чи повторов в разных условиях
3. Перенос навыка: сработает автоматически если первые пункты выполнены
Таймкоды:
00:00-04:40 Кто я и для кого этот эфир
04:40-14:19 Что такое Burpee и как его выполнять
14:19-22:24 Как учиться выполнять любые упражнения
22:24-26:38 Ответы на вопросы
26:38-29:11 Как я вам могу помочь стать профессионалами
Обучение по функциональному тренингу для фитнес-тренеров ТЗ и ГП
Переходи в "ТАРИФЫ", выбирай "Workshop FOW" и прокачивай свою экспертность!
Буду рад вашим комментариям и вопросам! Пишите на какие упражнения хотите получить разбор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Channel name was changed to «Саша Сушко | Фитнес и нутрициология для здоровья»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эфир после выложу сюда в канал на неделю до следующей встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ловите запись тренировки 16.12 в стиле
00:00-35:00 основная часть
35:00-42:00 обратная связь с участниками эфира и рекомендации
__________________________________________________
«
https://healthplatform.ru/bodywakeup
#тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ ЧАТ ТРЕНИРОВКИ для общения и обратной связи здесь , пишите в комментарии под этим постом 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM