Саша Сушко | Фитнес и нутрициология для здоровья
611 subscribers
212 photos
131 videos
15 files
48 links
👉🏻Комплексный подход к здоровью и реальными результатами🕊️🤍 #гид_поканалу

YouTube https://www.youtube.com/@sushkosashka
Download Telegram
Саша Сушко | Фитнес и нутрициология для здоровья pinned «💊👷‍♀️😀🔪🪡👷‍♀️😎🤨🐨😉 🌐 Разминка на все тело. СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКУ И КАЙФОНУТЬ 🔗 О дааа 🔥 тренировка уже на канале! 🤍🕊️Давайте вместе пробудим каждую клеточку тела, пропустим через себя энергию и насладимся приливом бодрости и сил! ⏱️ всего 15 минут комплексной…»
🐍😉 🐨😉🏠👷‍♀️😎🧙


‼️Хочу разделить с вами 💛💛💛💛💛💛💛 🥳от 2х событий, которые произошли за последние дни и к которым я осмеливалась 6 месяцев пребывания на Бали!

➡️ Я начала ездить на байке, в глазах ужас, на лице улыбка, руки немеют от управления. Да и еще экспириенс везти груз 73кг (Илья). Байк очень тяжелый, равновесие удержать на малой скорости еще сложнее, боюсь на поворотах его заваливать, но это нужно, чтобы не упасть 😅(абсурд)

💙 Цель: сепарация, тк здесь без такого умения я либо завишу от Ильи, либо такси байк с водителем (мне не по душе), пешком здесь нереально - дороги для этого не предназначены!

+ смотрю столько крутых девчонок стильных ездят на байке и тоже хочется, возить себя на массаж, в зал, за продуктами и тд

➡️ Сегодня отметили наши 5,5 мес вместе дебютом на серф 🏄

Сразу скажу, что такое хобби точно требует физ подготовки, пока ловила волну и пробовала встать - УСТАЛА! нахлебалась воды, но 5-6 раз смогла подняться и проехаться на пене!

ОЧЕНЬ РАДА своему новому опыту и умениям! Буду продолжать

поделитесь впечатлениями, может у кого-то был опыт или хотели бы что-то такое попробовать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👷‍♀️😉🐍😝😎👷‍♀️


📣 Хочу сделать РАЗБОР КЕЙСА КЛИЕНТА, но прежде, спросить, что видите вы?

Тренеры приглашаю вас включиться, будет очень полезно для обсуждения и развития!
_________________
И как думаете, тренировок потребовалось, чтобы получить такой результат

Если нравятся разборы, дайте знать в коментах 📣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Илья Гуснов | Фитнес (Ilya Gusnov)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое 🔤🔤🔤🔤🔤🔤и зачем его делать 🆕

Конспект:
- Burpee - кратчайший путь из положения "стоя" в "лежа" и назад
- Цель - научиться делать меньше лишних движений и уставать как можно меньше, делая больше повторов
- Облегчать и усложнять для адаптации под разную аудиторию

Систематизация двигательного навыка:
1. Формирование навыка: делать медленно, обеспечивая точность движения
2. Закрепление навыка: делать 1000чи повторов в разных условиях
3. Перенос навыка: сработает автоматически если первые пункты выполнены

Таймкоды:
00:00-04:40 Кто я и для кого этот эфир
04:40-14:19 Что такое Burpee и как его выполнять
14:19-22:24 Как учиться выполнять любые упражнения
22:24-26:38 Ответы на вопросы
26:38-29:11 Как я вам могу помочь стать профессионалами


Обучение по функциональному тренингу для фитнес-тренеров ТЗ и ГП 🔗
Переходи в "ТАРИФЫ", выбирай "Workshop FOW" и прокачивай свою экспертность!

Буду рад вашим комментариям и вопросам! Пишите на какие упражнения хотите получить разбор 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Channel name was changed to «Саша Сушко | Фитнес и нутрициология для здоровья»
😉🔪😎🔪🍝


❤️ ЧАТ ТРЕНИРОВКИ для общения здесь , пишите в комментариях 🥰

Эфир после выложу сюда в канал на неделю до следующей встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💊👷‍♀️😀🔪🪡👷‍♀️😎🤨🐨😉


Ловите запись тренировки 16.12 в стиле ФИТНЕС-ТЕРАПИИ . Акцент на "Осанку: Голова, шея, плечи, лопатки, грудной отдел" 😎

Магия простых движений с щепоткой волшебной пыльцы в виде техники выполнения упражнений подарят вам крутые ощения в теле, раскроют потенциал и напрявят фокус внимания на зоны роста.

Тренировка будет хранится на канале до следующих выходных (встречи)

00:00-35:00 основная часть
35:00-42:00 обратная связь с участниками эфира и рекомендации

Обязательно делитесь в комментариях своими впечатлениями после занятия под этим постом
__________________________________________________

👋 Также в течении недели приглашаем вас заниматься вместе с нами на платформе по универсальной комплексной программе эффективных тренировок
«🥰 🥰 / Пробуждение»

Всего 15 минут качественного движения перед началом дня дадут необходимую физическую нагрузку

Эффективные и доступные практики для любого уровня подготовленности для бодрости, активности и пробуждения

Не магия и не «волшебная таблетка», а многолетний опыт и авторская система в основе!

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП к личному кабинету и начать заниматься можно в любое время по ссылке
https://healthplatform.ru/bodywakeup


#тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот список тем , которые могу осветить в постах! ⤵️

Что скажете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😉🔪😎🔪🍝


➡️ Завтра приглашаю вас проводить и поблагодарить 2023 и настроиться на 2024 с помощью ТРЕНИРОВКИ 💪

🕰 Встречаемся в 9:30 по мск!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️ ЧАТ ТРЕНИРОВКИ для общения и обратной связи здесь , пишите в комментарии под этим постом 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM