Feliz día por aquí! Les cuento que abrí una cuenta de TikTok para compartir más contenido y recetas! Aquí les dejo uno de mis primeros post https://vm.tiktok.com/ZTd5Bkumv/
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Feliz día! Un repaso sobre cómo combatir la adicción al azúcar! https://vm.tiktok.com/TTPd5KA3Rx/
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Hoy haré un LIVE en la tarde para enseñarles tres recetas para combatir la ansiedad! No se lo pierdan! Pendientes!!! 😍 #ansiedad #soysaludable
Hoy haré un live en TikTok a las 5 pm para preparar 3 snacks anti ansiedad! Atentos
GRACIAS!!! Estoy preparando información de valor de colágeno con todas sus preguntas 💙
Feliz día! Aprende cuáles son los factores que aceleran la pérdida de colageno 🥰
¡Protege el colágeno que te queda! Si tienes más de 26 años, ya comenzaste a perderlo. Pero puedes evitar que este proceso se acelere.
El colágeno es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos. Tiene muchas funciones importantes, como proporcionar estructura y elasticidad a la piel, además de fortalecer los huesos y articulaciones.
Te presento a los grandes enemigos del colágeno:
¿Estos factores son una constante en tu vida? Te leo…
¿Seguimos hablando de colágeno? ¡Escribe la palabra ¨colageno¨para saber que quieres más y aprovecha para escribir tus dudas! Te leo
Samar ❣️
Soysaludable.com
#ssapp #soysaludable #colageno
El colágeno es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos. Tiene muchas funciones importantes, como proporcionar estructura y elasticidad a la piel, además de fortalecer los huesos y articulaciones.
Te presento a los grandes enemigos del colágeno:
• Azúcar y ultraprocesados. El azucar daña las proteínas mediante un proceso de glicación, que acelera el envejecimiento y la degradación del colágeno. PMID: 20620757 • Estrés y poco descanso. No solo daña el colágeno, sino que reduce su síntesis. En cambio el sueño protege el colágeno gracias a la melatonina. PMID: 19523511 / PMID: 20678867 /PMID:1627127 • Tabaco. Acelera la pérdida de colágeno y el envejecimiento prematuro de la piel. PMID: 17951030 • Abuso del sol. Por la otra, los rayos UV pueden destruir las fibras del colágeno y la elastina, encargados de sostener el tejido. ¿El resultado? Piel debilitada, reseca, flácida y además manchada. La clave es tomar sol con moderación. PMID: 11499540 • Inactividad física. Es importante mover tus músculos, huesos, tendones y articulaciones para evitar la pérdida de colágeno. Entrena con ejercicios de fuerza al menos 3 a 5 veces por semana. • Contaminación ambiental incide negativamente en el porcentaje del colágeno y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 91% de la población vive en lugares en los que no se cumplen los niveles de referencia de la calidad del aire.¿Estos factores son una constante en tu vida? Te leo…
¿Seguimos hablando de colágeno? ¡Escribe la palabra ¨colageno¨para saber que quieres más y aprovecha para escribir tus dudas! Te leo
Samar ❣️
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#ssapp #soysaludable #colageno
Estrategias antiedad validadas por la ciencia aquí ➡️ https://www.instagram.com/p/Cb-BdpDrrC_/?utm_medium=copy_link
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DESPIERTA 🙄. Envejecer NO solo tiene que ver con arrugas, canas, pérdida de colágeno, pérdida de masa muscular o piel marchita. ❌
También ocurren cambios a nivel celular y molecular incluyendo:
1️⃣Inflamación crónica 🎈
2️⃣Disminución del largo de los telómeros 🧬
3️⃣Inestabilidad y mutaciones de genes 🧬
4️⃣Mal funcionamiento de las mitocondrias 🔥(centrales energéticas del cuerpo)
5️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de regular proteínas y micronutrientes ⬇️🤷🏻♀️
6️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de dividirse y reparar tejidos😢
7️⃣Pérdida de la memoria y capacidades cognitivas🙄😑
Y todo eso le abre la puerta a las enfermedades 😑
Para minimizar esto, es importante adoptar los hábitos de salud que activen los mecanismos de nuestro cuerpo para rejuvenecer, repararse y desintoxicarse por si mismo, para así PROLONGAR LA VIDA.
Aquí van algunas estrategias validadas por la ciencia para alargar la vida. DESLIZA ➡️ y comparte con los que quieran vivir más 🚀
La ciencia avanza e investiga 🕵🏻♀️
¿Cuáles aplicas? Te leo 👀
Samar
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#antiaging #longevity #soysaludable #ssapp
También ocurren cambios a nivel celular y molecular incluyendo:
1️⃣Inflamación crónica 🎈
2️⃣Disminución del largo de los telómeros 🧬
3️⃣Inestabilidad y mutaciones de genes 🧬
4️⃣Mal funcionamiento de las mitocondrias 🔥(centrales energéticas del cuerpo)
5️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de regular proteínas y micronutrientes ⬇️🤷🏻♀️
6️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de dividirse y reparar tejidos😢
7️⃣Pérdida de la memoria y capacidades cognitivas🙄😑
Y todo eso le abre la puerta a las enfermedades 😑
Para minimizar esto, es importante adoptar los hábitos de salud que activen los mecanismos de nuestro cuerpo para rejuvenecer, repararse y desintoxicarse por si mismo, para así PROLONGAR LA VIDA.
Aquí van algunas estrategias validadas por la ciencia para alargar la vida. DESLIZA ➡️ y comparte con los que quieran vivir más 🚀
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Samar
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