¡Feliz domingo! ¿SABES CÓMO RECONOCER A LA GENTE TÓXICA EN TU VIDA?
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65%
Claro
35%
Ni idea
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¡RECONOCE A LA GENTE TÓXICA para sacarla de tu vida!
1. No les importa tu bienestar, solo quieren que hagas lo que para ellos es correcto.
2. Casi nunca reconocen tu esfuerzo ni tus talentos. Solo quieren resaltar lo que está mal en ti, porque están preocupado por tu bienestar.
3. Siempre te hacen ¨críticas constructivas¨ desde el amor, pero al final de leer o escuchar sus mensajes te sientes mal.
4. Les encanta cortar tus sueños e ideas. Siempre tienen un NO SE PUEDE o un ES MUY DIFICIL o un NO DEBERÍAS HACERLO. No les cuentes nada.
5. Tienen un aura negativa, como una nube gris de malas noticias y preocupaciones que se llevan a donde quiera que vayan.
6. En fin, no te sientes bien cuando estás cerca de ellos, y preferirías estar comiendo cáscaras de huevo, limpiando desagües obstruidos, o trabajando en una mina en el medio de un temblor ;)
El primer paso para sacarlas de tu vida es RECONOCERLAS. Ponte en eso ahora.
A la orden ;)
1. No les importa tu bienestar, solo quieren que hagas lo que para ellos es correcto.
2. Casi nunca reconocen tu esfuerzo ni tus talentos. Solo quieren resaltar lo que está mal en ti, porque están preocupado por tu bienestar.
3. Siempre te hacen ¨críticas constructivas¨ desde el amor, pero al final de leer o escuchar sus mensajes te sientes mal.
4. Les encanta cortar tus sueños e ideas. Siempre tienen un NO SE PUEDE o un ES MUY DIFICIL o un NO DEBERÍAS HACERLO. No les cuentes nada.
5. Tienen un aura negativa, como una nube gris de malas noticias y preocupaciones que se llevan a donde quiera que vayan.
6. En fin, no te sientes bien cuando estás cerca de ellos, y preferirías estar comiendo cáscaras de huevo, limpiando desagües obstruidos, o trabajando en una mina en el medio de un temblor ;)
El primer paso para sacarlas de tu vida es RECONOCERLAS. Ponte en eso ahora.
A la orden ;)
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Receta #4 LECHE DORADA
Ingredientes
• 1 taza de leche de Almendras o coco sin azucar
• 1 rama de canela
• 2 clavos de olor
• Una pizca de pimienta de Jamaica
• 1 cucharadita de cúrcuma natural rallada o 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 2 sobres de estevia
• Canela en polvo al gusto para decorar
Preparación
1.Calentar la leche en una olla pequeña y aromatizar con una rama de canela, clavos de olor, cardamomo, pimienta de Jamaica y la cúrcuma rallada
2.Apagar cuando llegue al punto de hervor, agregar la estevia y batir manualmente durante 15 segundos
3.Decorar con canela en polvo, servir y disfrutar
Ingredientes
• 1 taza de leche de Almendras o coco sin azucar
• 1 rama de canela
• 2 clavos de olor
• Una pizca de pimienta de Jamaica
• 1 cucharadita de cúrcuma natural rallada o 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 2 sobres de estevia
• Canela en polvo al gusto para decorar
Preparación
1.Calentar la leche en una olla pequeña y aromatizar con una rama de canela, clavos de olor, cardamomo, pimienta de Jamaica y la cúrcuma rallada
2.Apagar cuando llegue al punto de hervor, agregar la estevia y batir manualmente durante 15 segundos
3.Decorar con canela en polvo, servir y disfrutar
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Receta #2. ARROZ INTEGRAL A LA JARDINERA
Ingredientes
•1 cucharada de aceite de oliva
•1 cucharada de cúrcuma natural rallada
•1 cucharadita de curry Garan Massala
•1 cebolla morada cortada en cubos
•1 diente de ajo machacado
•2 ajíes dulces finamente cortados
•½ taza de pimentón rojo cortado en cubos
•½ taza de zanahoria cortada en cubos
•½ taza de ajo porro finamente cortado
•½ taza de guisantes (en lata escurridos)
•2 tazas de arroz jazmín integral
•Sal y pimienta al gusto
•5 tazas de caldo de vegetales
Preparación del arroz integral
1.En una olla mediana a fuego medio, agregar aceite de oliva, la cúrcuma y el curry. Saltear durante 30 segundos con la ayuda de una espátula.
2.Incorporar la cebolla, el ajo y los ajíes. Luego el pimentón rojo, la zanahoria y el ajo porro.
3.Agregar el arroz integral previamente lavado y bien escurrido. Saltear durante un minuto e incorporar el caldo de vegetales.
4.Dejar que hierva sin tapar, hasta que el caldo se reduzca o evapore.
5.Agregar los guisantes, tapar la olla, bajar el fuego al mínimo y cocinar por 10 a 15 minutos más. Verificar que el arroz esté blando
6.Servir inmediatamente. Buen provecho!
Ingredientes
•1 cucharada de aceite de oliva
•1 cucharada de cúrcuma natural rallada
•1 cucharadita de curry Garan Massala
•1 cebolla morada cortada en cubos
•1 diente de ajo machacado
•2 ajíes dulces finamente cortados
•½ taza de pimentón rojo cortado en cubos
•½ taza de zanahoria cortada en cubos
•½ taza de ajo porro finamente cortado
•½ taza de guisantes (en lata escurridos)
•2 tazas de arroz jazmín integral
•Sal y pimienta al gusto
•5 tazas de caldo de vegetales
Preparación del arroz integral
1.En una olla mediana a fuego medio, agregar aceite de oliva, la cúrcuma y el curry. Saltear durante 30 segundos con la ayuda de una espátula.
2.Incorporar la cebolla, el ajo y los ajíes. Luego el pimentón rojo, la zanahoria y el ajo porro.
3.Agregar el arroz integral previamente lavado y bien escurrido. Saltear durante un minuto e incorporar el caldo de vegetales.
4.Dejar que hierva sin tapar, hasta que el caldo se reduzca o evapore.
5.Agregar los guisantes, tapar la olla, bajar el fuego al mínimo y cocinar por 10 a 15 minutos más. Verificar que el arroz esté blando
6.Servir inmediatamente. Buen provecho!
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Cuando lleguemos a 20.000 suscriptores les comparto el recetario de cúrcuma bello diseñado y con fotos para que lo puedan guardar!!!!
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¡Feliz día ♥️! Cómo prometí en Instagram, te comparto el protocolo natural para mejorar tu memoria:
1️⃣Practica el ayuno intermitente para restringir calorías.
2️⃣Elige una DIETA ANTI INFLAMATORIA baja en carbohidratos
3️⃣Consume alimentos para mejorar la salud cerebral (aquí te digo cuáles)
4️⃣Practica ejercicios al aire libre
5️⃣Medita 15-20 min cada día
6️⃣Desafía tu mente todos los días
7️⃣Socializa regularmente.
8️⃣Evita el multitasking, porque te agota mentalmente.
9️⃣Mejora la calidad de tu sueño
🔟Apóyate con suplementos para potenciar la memoria (Aquí te digo cuales)
1️⃣Practica el ayuno intermitente para restringir calorías.
2️⃣Elige una DIETA ANTI INFLAMATORIA baja en carbohidratos
3️⃣Consume alimentos para mejorar la salud cerebral (aquí te digo cuáles)
4️⃣Practica ejercicios al aire libre
5️⃣Medita 15-20 min cada día
6️⃣Desafía tu mente todos los días
7️⃣Socializa regularmente.
8️⃣Evita el multitasking, porque te agota mentalmente.
9️⃣Mejora la calidad de tu sueño
🔟Apóyate con suplementos para potenciar la memoria (Aquí te digo cuales)
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Alimentos para mejorar tu memoria
Hay alimentos antioxidantes que optimizan el funcionamiento de las neuronas, tales como cúrcuma, arándanos, frutos secos, aguacate, pescados grasos o azules, cacao en polvo, semillas, aceite de oliva, aceite de coco, apio o celery, té verde y brócoli. Reduce además el café a una taza al día. En mi caso, me genera más ansiedad y estrés, lo que afecta mi sueño en la noche.
Hay alimentos antioxidantes que optimizan el funcionamiento de las neuronas, tales como cúrcuma, arándanos, frutos secos, aguacate, pescados grasos o azules, cacao en polvo, semillas, aceite de oliva, aceite de coco, apio o celery, té verde y brócoli. Reduce además el café a una taza al día. En mi caso, me genera más ansiedad y estrés, lo que afecta mi sueño en la noche.
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Suplementos para mejorar tu memoria 😍
1️⃣ZIMAX: antioxidante y anti inflamatorio natural a base de cúrcuma, romero, hojas de olivo y semillas de uva que potencia la memoria. Tomar 1 a 2 sobres al día diluidos en agua.
2️⃣Magnesio: mineral esencial que mejora salud cardiovascular, mejora el sueño y ayuda a controlar ansiedad. Tomar dos cápsulas antes de dormir.
3️⃣Paleomega: grasas antiinflamatorias que protegen salud cerebral y cardiovascular. Tomar una cápsula de 1500 mg al día.
4️⃣Selenio/Spirulina: antioxidante protector frente al cáncer, la pérdida de la memoria y las enfermedades del corazón, que aumenta los niveles de energía y además optimiza las defensas. Tomar dos cápsulas en la mañana.
5️⃣Spermidine: es un suplemento natural que activa la regeneración celular, por lo tanto activa tu energía, mejora la memoria, fortalece el cabello, la piel y uñas, te hace dormir más profundo, rejuvenece tu cuerpo y alarga tu vida.
Nota: Si estás preocupada por la pérdida de memoria, especialmente si esto afecta tu capacidad para realizar tus actividades diarias o si notas que tu memoria empeora, habla con tu médico.
A la orden ♥️
1️⃣ZIMAX: antioxidante y anti inflamatorio natural a base de cúrcuma, romero, hojas de olivo y semillas de uva que potencia la memoria. Tomar 1 a 2 sobres al día diluidos en agua.
2️⃣Magnesio: mineral esencial que mejora salud cardiovascular, mejora el sueño y ayuda a controlar ansiedad. Tomar dos cápsulas antes de dormir.
3️⃣Paleomega: grasas antiinflamatorias que protegen salud cerebral y cardiovascular. Tomar una cápsula de 1500 mg al día.
4️⃣Selenio/Spirulina: antioxidante protector frente al cáncer, la pérdida de la memoria y las enfermedades del corazón, que aumenta los niveles de energía y además optimiza las defensas. Tomar dos cápsulas en la mañana.
5️⃣Spermidine: es un suplemento natural que activa la regeneración celular, por lo tanto activa tu energía, mejora la memoria, fortalece el cabello, la piel y uñas, te hace dormir más profundo, rejuvenece tu cuerpo y alarga tu vida.
Nota: Si estás preocupada por la pérdida de memoria, especialmente si esto afecta tu capacidad para realizar tus actividades diarias o si notas que tu memoria empeora, habla con tu médico.
A la orden ♥️
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Receta #7. CREMA DE CALABAZA
Ingredientes:
• 4 tazas de calabaza troceada, sin cáscara n ni semillas
• ½ cebolla morada troceada
• 1 pimentón rojo troceado
• 1 cucharadita de hierbas italianas (orégano, tomillo, romero, albahaca, pepperonccino, salvia)
• 1 cucharadita de 7 especias árabes.
• 1 cucharada de paprika o pimentón dulce molido.
• 1 cucharada de cúrcuma rallada
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• ¼ taza de agua
• Sal y pimienta negra al gusto
• 1 litro de caldo de vegetales.
• 1 taza de leche de almendras
• Queso feta para decorar
Preparación:
1.En una bandeja refractaria para horno colocar la calabaza troceada, la cebolla y el pimentón rojo. Sazonar y frotar con las hierbas italianas, la paprika, la cúrcuma, la siete especias y el aceite de oliva.
2.Hornear durante 45 minutos aproximadamente a 350 F (sin tapar)
3.Retirar del horno, agregar el agua y con la ayuda de una espátula raspar la bandeja y recuperar el fondo de cocción para agregárselo a la preparación.
4.Licuar todos los alimentos vegetales. Debemos hacerlo poco a poco hasta obtener una crema homogénea.
5.En una cacerola de fondo grueso cocinar nuevamente la crema a fuego bajo, durante 8 a 10 minutos. Agregar la leche de almendras.
6.Rectificar la sazón con sal y pimienta al gusto. Agregar queso, una cucharada de aceite de oliva. Servir y disfrutar.
A la orden
Ingredientes:
• 4 tazas de calabaza troceada, sin cáscara n ni semillas
• ½ cebolla morada troceada
• 1 pimentón rojo troceado
• 1 cucharadita de hierbas italianas (orégano, tomillo, romero, albahaca, pepperonccino, salvia)
• 1 cucharadita de 7 especias árabes.
• 1 cucharada de paprika o pimentón dulce molido.
• 1 cucharada de cúrcuma rallada
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• ¼ taza de agua
• Sal y pimienta negra al gusto
• 1 litro de caldo de vegetales.
• 1 taza de leche de almendras
• Queso feta para decorar
Preparación:
1.En una bandeja refractaria para horno colocar la calabaza troceada, la cebolla y el pimentón rojo. Sazonar y frotar con las hierbas italianas, la paprika, la cúrcuma, la siete especias y el aceite de oliva.
2.Hornear durante 45 minutos aproximadamente a 350 F (sin tapar)
3.Retirar del horno, agregar el agua y con la ayuda de una espátula raspar la bandeja y recuperar el fondo de cocción para agregárselo a la preparación.
4.Licuar todos los alimentos vegetales. Debemos hacerlo poco a poco hasta obtener una crema homogénea.
5.En una cacerola de fondo grueso cocinar nuevamente la crema a fuego bajo, durante 8 a 10 minutos. Agregar la leche de almendras.
6.Rectificar la sazón con sal y pimienta al gusto. Agregar queso, una cucharada de aceite de oliva. Servir y disfrutar.
A la orden
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Viene un cambio 🦋♥️🙏🏻 https://www.instagram.com/p/CuSXvxZOE9Z/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==
❤33💯4👍1
Te invito a mi cuenta más personal. Aquí te comparto cómo pienso, siento y actúo para crear un cuerpo sin edad. Te espero. Es un espacio inspirador ♥️🙏🏻🌀
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Conversación telefónica con mi papá tres meses antes de su partida 🙏🏻♥️🥺 https://www.instagram.com/reel/CucE1sjsEeo/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==
❤58😍8👍6
Feliz día chicos, bendiciones, les enseñaré la fórmula secreta para aumentar los niveles de serotonina (el neurotransmisor de la felicidad y el bienestar)
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FÓRMULA SECRETA PARA SUBIR LA SEROTONINA
Todas buscamos la felicidad. Pero lo que muchas no saben es que para poder sentirnos felices deben ocurrir una serie de reacciones bioquímicas en nuestro cerebro, donde está involucrada la serotonina, el neurotransmisor encargado de la felicidad. La serotonina juega un papel importante en el estado de ánimo, el control del apetito y el sueño. Los niveles bajos de serotonina causan depresión, ansiedad e insomnio, entre otras cosas.
Todas buscamos la felicidad. Pero lo que muchas no saben es que para poder sentirnos felices deben ocurrir una serie de reacciones bioquímicas en nuestro cerebro, donde está involucrada la serotonina, el neurotransmisor encargado de la felicidad. La serotonina juega un papel importante en el estado de ánimo, el control del apetito y el sueño. Los niveles bajos de serotonina causan depresión, ansiedad e insomnio, entre otras cosas.
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Para sentir felicidad, necesitamos aumentar la producción de serotonina cerebral, entonces nuestro principal objetivo será mantener en niveles óptimos los cofactores o elementos químicos indispensables para la síntesis de serotonina y estos son: Triptófano, vitaminas del complejo B (B3, B6, B9 o ácido fólico y B12), vitaminas C y D, Magnesio y Zinc.
❤66👍14