Я - ок | Ты - ок
427 subscribers
1.6K photos
224 videos
20 files
246 links
Теплое сообщество для тех, с кем всё в порядке ❤️ Я - Ольга Сивак, пиарщик и коуч ICF, ex-руководитель сбытового продвижения «Комус».

По проведению тренингов, коуч-сессий и выступлениям: @olga_sivak
Download Telegram
Больше десяти лет назад я решила снять своё тв 📺 шоу «Музыкальная кухня».

Я нашла кухню, свет, операторов, участников-музыкантов, зрителей, стилистов. Написала сценарий. Проделала всю продюсерскую работу, пригласила местное радио в партнёры и встала на роль ведущей.

Мы сняли пилот и я арендовала клуб для премьерного просмотра со всеми, кто приложил руку к проекту и их друзьями.

Почти тридцать минут показа все в зале ржали взахлёб, высмеивая какие-то мелкие моменты друг у друга и в целом.

Я так и не поняла тогда и не понимаю сейчас, что именно витало в воздухе: стеснение людей от вида себя на большом экране, зависть, страх или злость, неловкость, но атмосфера была так себе, скажу честно.

Я ужасно поникла и мне было неудобно смотреть в глаза людям после этого показа. Все как-то быстро разошлись.

Потом я собралась с силами и отнесла своё шоу на местный телеканал. Редактор посмотрел и с удивлением отметил, что исполнение вполне качественное, на уровне. Но в сетку программу и идею не взял, а канал ТСМ оч быстро закрылся.

Я забросила свои мечты и собралась с духом снова встать на этот путь только в прошлом году, поступив в Школу Останкино. Больше десяти лет я не решалась подступиться к тому, что меня интересовало.

И вот сейчас, когда до окончания обучения осталось всего два месяца, я хочу сказать о том, как важна искренняя поддержка!

Я объективно вижу сейчас, что мое брошенное шоу было не хуже многих современных проектов. Слышу от мастеров, что мои интуитивные действия были верными. Понимаю, что если бы двигалась дальше, сейчас у меня был бы колоссальный опыт!

Но до сих пор, когда я смотрю на фото с того проекта, у меня щемит в груди 😭 так хочется обнять ту себя, 23-летнюю. Сказать ей, что она молодец и все делает верно.

Но у меня не было уверенности в себе и своих силах, а вокруг было столько критиков! Столько советов! Столько насмешек 🤷🏼‍♀️😢

Если прямо сейчас вы начинаете что-то новое, не опускайте руки при первых неудачах или недоверии к вашим идеям. Если вы это придумали, значит, это точно вам нужно. Это ваше.

А как же можно не верить в то, что по определению «ваше»?)))

#психология
Вообще, знаете, я пожалуй, и матом имею право ругаться. И даже писать матерные слова. Представляете, писаааааать. Буквами.

И шутить не смешно.
И посылать к чертовой матери тоже.
И ошибаться, и тупить. И совершать поступки, которые для кого-то кажутся глупыми.

Какое счастье, что я все это могу - и мне за это ничего не будет плохого 🤘а одно только хорошее))

Вот такая я всемогущая ❤️

#психология
Привет! Напомню по навигации:

~ #подкаст, #острыекаблуки - о том, как я пытаюсь завести свой подкаст с интервью;

~ #чтопосмотреть, #кино, #сериал - мои кино рекомендасьен;

~ #ивенты - немного о работе и мероприятиях;

~ #психология - об опыте работы с психоаналитиком;

~ #путешествия, #поездатыехроники - в основном по России;

~ #прогулкивмоскве #московскиесезоны - интересные места и события в Москве;

~ #репортаж - мои видосы с YouTube;

~ #обои - скачать мои Арты к себе на телефон.
📣 Мы тут недавно со знакомыми обсуждали, кто гладит белье перед тем, как постелить его на кровать? Образовалось два лагеря: невротики и пофигисты. Я металась между ними и не могла выбрать, к умным или красивым.

Потому что лет 13 назад, когда выходила замуж, я так мужу и говорила: «Страсть, как люблю гладить! Меня хлебом не корми, дай по какой-нибудь простыне час утюгом повозить!». Он повелся, но через пять лет я объявила, что «все, дорогой, дальше сам - рубашки вот эти все, брюки со стрелками и прочая-прочая». Он расстроился и перешел на джинсы и мятые свитера, которые гладить не надо. А я через короткое время и пододеяльники гладить бросила.

В новом эпизоде подкаста с Алиной Дремайловой, психологом и автором проекта «8000 шагов к себе», я спросила, как же в моменте помочь себе успокоиться и снять напряжение. А в ответ услышала, что часто помогают ритуалы. Уборка, глажение белья, стирка. И осознала, что я любила гладить белье, потому что тогда это помогало найти мне некую точку стабильности. Я контролирую белье. Мое белье безупречно и без складок. Я вижу результат: мятое стало ровным.

Сейчас, когда со многими триггерами я разобралась, простынь на резинке великолепно разглаживается сама на матрасе, а пододеяльник… и таааак сойдет! Стало проще, когда источник спокойствия я нашла в самой себе. (Хотя ничто не сравнится с новым бельем на кровати 😍).

В общем, тут в студию подъехал новый эпизод с психологом - надо брать! Алина очень мягко погружает в историю о групповой и личной терапии. К тому же у нее есть свой подход, обращайтесь))

🔜 Яндекс.Музыка
🔜 iTunes
🔜 CastBox
🔜 VK

#подкаст #острыекаблуки #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Так страшно начинать читать хорошую книгу по теме, на которую ты пишешь сам. А вдруг там уже все сказано? А вдруг там сказано лучше?

Уверена, точно испытаю зависть, что ее написала не я. Слышала много отличных отзывов и вот не удержалась, купила себе в подарок 🎁

Ну что ж, такую смелость тоже надо иметь, выдерживать это напряжение и не разбиваться от чужого успеха.

Уже читали? Что скажете?

#психология #ксебенежно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! Как интересно сплетается опыт записи демо в Останкино двухлетней давности, новая специализация коуча и диджитал-инструменты, которыми ты теперь обладаешь 🙏🏻

https://youtube.com/shorts/Sam7AiJ0S1g?si=Atm_aprQGr46i1Cj
Продолжаю делиться ценными моментами интервью с Ириной Стояновской.

Если смотрели, напишите, что запомнилось больше всего, какая мысль? ☺️
Всем доброе утро! Как вы? 🍁 Осень не сбила вас с ног?

Короткая практика: расслабьте челюсть. Все, практика окончена.

Принесла вам сегодня ещё одну вдохновляющую историю о человеке, который стал прародителем принципов современного коучинга.

Вчера несколько человек написали мне о том, что в сети появилось видео К. Собчак «Осторожно, коучи». Я как-то поднапрягалась. Вокруг этой профессии и так хватает холивара и хайпа (ну а как же, иначе Ксения Анатольевна в эту тему не сунулась бы).

🎙 На фоне этой премьеры думаю провести здесь прямой эфир, где я поделюсь основными методами работы с коучем (получившим сертификацию ICF).

Ни разу в Telegram не была в эфире, даже как-то волнительно)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM