В силу обстоятельств, сейчас на завтрак и ужин я поглощаю порядка 8 разных БАДов и лекарственных средств. А так как я тревожный аллергик 😂, решила отслеживать свое состояние и вести дневник наблюдений, включая не только физические ощущения, но и эмоциональные. Записываю всего три своих состояния: утро - день - вечер.

Выглядит это примерно так:

- Зрачки расширены… правый больше левого. Артём, иди глянь!
- Все в порядке. Они одинаковые!
- Не видишь? Да ты просто не любишь меня! Невнимательный какой!

- О, давление! Низковато. Хм. Напишу врачу.
- Оля, какое обычно у вас давление?
- Низковатое…

- Нос заложило! Точно побочка! Вот сейчас допилю презентацию и спать.
В два часа ночи:
- Спать хочется как-то ненормально, это похоже на эффект от лекарства. Надо завтра спросить у врача.

И несмотря на то, что я знаю про себя, что внутри я несгибаемый оптимист и реалист, в моменте я записываю оч много эмоций. Там и злость, и обида, и смятение. И все это смешано в комок с любопытством, воодушевлением, интересом и кайфом. Так интересно это читать на ясную голову на следующий день.

Вспомнила, что даже где-то нам давали такое упражнение - записывать в течение дня, что ты делаешь и чувствуешь каждый час, чтобы понять, куда уходит время и чем это сопровождается.

Вот такая рефлексия получается ☺️ Пробовали когда-нибудь так делать?

Кто не оформлял вовремя все записи по коуч-сессиям сразу после их проведения, тот сегодня потратил 2,5 часа, чтобы подбить все документы.

За время обучения нам нужно провести 25 часов сессии. При этом эталонной сессией, которую можно сдать на проверку, считается сессия на 30-35 минут. Понимаете? Это нужно провести порядка 35-40 сессий, как минимум. Я пока еще где-то в вначале пути, потому что вместо того, чтобы продвигать себя, как коуча, продвигаю себя, как пиарщика (ну а фиг ли).

Но сейчас поток пошел, я вошла во вкус и начинаю понимать, зачем все это. Особенно помогло разместить сообщение в группе, из которой меня быстро выгнали (помните, да?).

Пока подбивала сегодня все материалы по сессиям (а это опросник клиента, опросник коуча, мои записи и аудиозаписи встречи), поняла, что у меня уже вырисовывается круг тем, с которыми люди предпочитают ко мне приходить: это бизнес. Примечательно то, что с бизнес-вопросами ко мне приходят люди творческие.

И это такой кайф, когда клиент сам находит ответ на свой вопрос. Чаще всего в этот момент меняется осанка, появляется блеск в глазах и улыбка. Иногда само присутствие коуча рядом наводит на новые мысли и действия, заряжает энергией.

В общем, если хотите поисследовать свой волнительный вопрос, вы знаете, к кому идти. До конца августа 30-минутные сессии все еще бесплатны))

На фото я, сгенерированная фотографом и обилием ретуши 😄🙈 на заднем плане не хватает лозунга про Россию и светлое будущее ))

Рубрика #НамПишут 🤦🏼‍♀️😄

Рассказывала мужу сегодня, что трижды попала в пробку:

~ в подъезде дома, откуда четверо здоровых мужиков пытались вынести мотор старого лифта,

~ в метро, где ремонтируют эскалатор на Серпуховской,

~ и на выходе из метро, где люди перед выходом под дождь толпились с зонтами.

Изо всех пробок отправляла «кружочки». Муж оценил 😑

Иногда, когда коуч-сессия закончилась, я могу выключить диктофон и в сердцах сказать «БЛ@ТЬ!» (одно такое даже осталось на записи, после того, как клиент отключился, а я ещё не выключила диктофон).

Потому что когда ты слышишь запрос в разгар сессии, ты не всегда можешь быть к нему готов.

В коучинге даже есть такая практика, что если тебя тригерит какая-то тема, то лучше не брать людей с такой темой в работу. Но сейчас, когда у меня идет поток практики, я беру всех и работаю со всеми. И некоторые запросы очень глубокие. Настолько, что в моменте меня спасает только методика и желание помочь.

Потом, после сессии я могу в сердцах выдохнуть и проматериться от того, что была не вполне морально готова. Но на сессии я должна сохранить коуч-присутствие.

Вспоминаю в такие минуты слова телеведущей Марии Ситтель, моего куратора в Останкино: «Оля, кому много дано, с того много берется» 🙏🏻

Отличного дня и позитивного настроя вам! ❤️

С понедельником, дорогие! Сегодня же понедельник? 🤔🫠

Какие времена, такие и мультфильмы 🤷🏼‍♀️ Люблю Pixar за глубокие смыслы.

Пойдете смотреть?

#кино

🤷🏼‍♀️ Реальные вакансии прямо сейчас #СмысловикЗатейник - звучит как бренд

Смех смехом, но мне книга тоже не зашла 😃 Доброе утро и отличного дня!

Собиралась «побегать» уже довольно долгое время. Вообще я считаю, что бег - это не мое. Мне кажется, что его придумали те, кто не хочет идти в психоанализ. Я реально вижу, как общество разделилось на две части: одни бегают, чтобы дойти до решения какой-то задачи, другие идут в кабинет. И вот я, регулярно «сидящая на кушетке» у психоаналитика, зачем должна идти бегать?

Но где-то по пути этих размышлений моя психика метнулась к мысли, что хорошо бы побегать. Чего они там нашли, эти бегуны?

Бегать мне тяжело. Я стала думать - надо бегать утром. Или вечером. Думала я об этом, разумеется, в обед. В обед можно думать, а не бегать. На улице жарко, солнце светит, люди ходят, будут смеяться над тем, как я краблюсь в своих трикошках к парку.

И вот сегодня, написав три статьи подряд и внезапно обнаружив паузу в своем расписании из-за отмены клиентом коуч-сессии, я достала леггинсы, борцовку, надела кроссовки и побежала. В обед прямо.

Ну как побежала. Почти пошла, но вприпрыжку, потому что быстрее мне трудно. Бегу я такая на своей медленной скорости и мне кажется, что я никуда не двигаюсь. Как-будто я бегу на беговой дорожке. Меня даже некоторые пешеходы, просто идущие по своим делам, обгоняли.

И так я добежала до парка. А потом сделала круг в парке. И побежала обратно. И получается, что даже когда мне кажется, что я топчусь на месте, я все-равно бегу. В голове получилась крутая аналогия с бизнесом.

>>> С одной стороны, даже когда ты бежишь, тебе может казаться, что ты стоишь на месте - бегут все рядом с тобой. И от этого появляется ощущение, что ты вечно не успеваешь, опаздываешь, нужно быстрее двигаться, чтобы увидеть результат.

>>> С другой стороны, ландшафт вокруг тебя меняется, даже если ты движешься мааааленькими шажочками. И если следить за собой в этом окружении, когда картина вокруг меняется, можно увидеть, что ты тоже двигаешься. Step By Step.

Вот так 25 минут бега превратились в этот пост. А вы как, бегаете или на кушетке справляетесь?

Сегодня узнала, что пятница - день Венеры. Согласно приметам, каждую пятницу женщине лучше отказаться от работы, носить бриллианты, усиливающие финансовый поток и плавать в горячей ванне с розовым маслом и молоком. Понравилось.