Я - ок | Ты - ок
442 subscribers
1.63K photos
231 videos
20 files
260 links
Теплое сообщество для тех, с кем всё в порядке ❤️ Я - Ольга Сивак, пиарщик и коуч ICF, ex-руководитель сбытового продвижения «Комус».

По проведению тренингов, коуч-сессий и выступлениям: @olga_sivak
Download Telegram
Иногда в организации ивентов случаются проколы. Например, ты готовишь конфу в Сочи и приглашаешь рестораторов поделиться опытом. Только тебе, разумеется, невдомек, что господа недолюбливают друг друга. Ну как недолюбливают - терпеть не могут.

И вот один из экспертов при встрече второго молча разворачивается и начинает быстро семенить обратно к лифтам, совершенно игнорируя запланированный выход на сцену. Оппонент тоже не блещет энтузиазмом и старается технично слиться через другой лифт.

Ты в это время, оценив масштаб трагедии и потенциальное отсутствие панельной дискуссии, бежишь за одним, хватаешь за рукав другого и применяешь все женское обаяние (мелкий, недостойный шантаж и нытье).

Наконец, они на сцене! Только чего от них ждать? К счастью, модерирует конфу Ольга Шутова - ресторанный обозреватель, которого мне каким-то провидением посоветовали накануне аж из Питера 🔥🔥🔥 Иначе, думаю, драке быть! А так от бурного конфликта остались только изредка закатывающиеся глаза одного из экспертов 😅

И вот мы работаем с Олей уже который год, при встрече ведем себя очень профессионально. Я делаю вид, что не матерюсь и вообще приличная женщина. Оля тоже ничем не выдает своё умение выступать со стендапом про зонтики, возить людей на винодельни, вести гастрономические вечера и огненно писать о самом сокровенном (например, о словах-фетишах).

А потом внезапно находим друг друга в Telegram. Вернее, Оля меня как-то находит, а я по привычке жмякаю на все, что жмется и попадаю по ссылке к Оле в Telegram-канал. А там! Одно название чего стоит!

Отрываю как от сердца. Думала сохранить только для себя, но поняла, что канал Оли - южное и очень концентрированное лекарство от уныния, а такое сейчас всем нужно, точно говорю! 👌 Подписывайтесь, не пожалеете ))

*фото с любовью украдены из Олиного канала, это как раз гастротур на винодельню
6🔥5🍾2👻2👍1
Однако, здравствуйте 😄
👍10😁9🔥8👻1
В Москве ноль градусов и слякоть. Плыву по двору к такси сквозь лужи в замшевых ботфортах (дура) и осеннем пальто. Сажусь на заднее сидение в своем платье и аккуратно стряхиваю грязь с обуви, расправляю оборки под пальто, кладу рядом мааааааленькую сумочку и перчатки. Прямо девочка-девочка.

Очень вежливо улыбаюсь водителю, а затем оглушительно. Мощно. Прямо-таки, по-мужски и от души. С перекривленным лицом. На всю машину чихаю, едва успев прикрыться рукой. Получается что-то вроде зловещего: «Агррррррхрррхххххррраааапчхи!».

Секунду мы сидим молча, потом вижу заинтересованно-уважительные глаза водителя в зеркале и извиняюсь.

- Да что ты, чувствуй сэбя как дома, э! С кем не бывает, все нормално!

Не хватало только после этого утереться рукавом и плюнуть в окно. Хороший водитель, быстро довез.
👍5😁4🔥2🤣2💯1👻1
А вообще сегодня всемирный день оргазмов. А как известно, хороший чих - почти маленький оргазм 😄 с праздником, дорогие )))
👍8🔥6😁5🍓2🍾1👻1
Знаю, никто не любит чужие итоги года. И вообще, считается, что декабрь, несмотря на предвкушение праздника, по статистике остается одним из месяцев самого высокого недовольства собой у многих людей.

Когда начинаешь сравнивать - кто-то заработал 40 млн и построил дом, а ты перестал бояться ездить в лифте и купил себе духи за 30к - кажется, это просто идиотизм, ты настоящий неудачник. Но когда замечаешь свой собственный прогресс - это вдохновляет.

Поэтому решила все же подвести видео итоги 2023 года по трем векторам:
~ личное/путешествия;
~ работа в корпорации;
~ собственные медиа проекты.

Поделюсь попозже еще тем, как я назвала про себя уходящий год. Я каждому году в конце даю название 😄

А пока - видеоитоги года о том, как я никогда не любила путешествия и летать, а в этом году посетила 3 страны, побывала в 15 городах и прожила месяц зарубежом ❤️
🔥123👍3🍓3👻1🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как рождается песня? Вот кажется, что она прямо из ничего берется. Ведь до нее не было такого продукта - и вдруг музыка, слова. Все это появляется из ниоткуда.

Песня рождается, когда ты летишь в самолете, а, может, и чуть раньше. Где-то за целую жизнь до этого, когда ты и самолеты-то ещё не любил. А сейчас летишь уже в пятнадцатый город за год.

Когда ты стоишь со своим чемоданом на проверке и таможники у тебя спрашивают, а для чего это ты везешь с собой штатив. А ты смеешься, что ты блогер и это твой рабочий инструмент. И тебе улыбаются в ответ.

Песня рождается, когда нет сил говорить. Из сильного чувства и слабых долей в сердечном ритме.
Из влажного, но душного воздуха на темной аллее, где ты идешь одна после долгого дня.

Из горячего хот-дога на незнакомой площади и принятия новой действительности, своей смелости и абсурдности происходящего.

Так красиво получается песня.

PS: моя первая песня опубликована. Сейчас я немного порефлексирую и чуть попозже выложу целиком со ссылками. А пока маленький фрагмент под видео
🔥16👻31
Подудоню ещё насчет песни. Авторская программа #Душная в вашем эфире.

Как и любой продукт, который попадает к «потребителю на стол», песня проходит огромное количество этапов создания.

Пока муж раз за разом выпускал свои песни, я даже не догадывалась, сколько же там работы. Ну, развлекается человек. О, песня готова? Лайк! 👍

В моем случае этапов было в разы меньше: песня практически акустическая. Что это значит? И как вообще происходит создание песни?

1️⃣ Вы пишете музыку и слова. В моем случае, благодаря муз. образованию, я ее сама сочинила и подобрала на пианино. Можно подобрать музыку на гитаре или просто напеть на диктофон.

2️⃣ Записала партию на диктофон, свои руки на клавишах на камеру, текст в заметки - и отправила все это знакомому композитору-аранжировщику. Потом мы встретились, чтобы сбиться по вопросам: я так хотела/ошиблась/случайно вышло, но красиво.

Опять же, в моем случае композитор смог записать все в нужном качестве для сведения трека звукооператором. Включая всякие электронные штуки поверх пианино. Все должно быть ровно и подчиняться единому ритму, под метроном. Сама бы я так не сыграла никогда.

3⃣ Дальше я поехала на студию звукозаписи и три часа мы без остановки собирали вокал. Я не великая певица, мне было сложно. Некоторые моменты можно было ещё подтянуть автоматически, но я не захотела. Хотелось оставить шероховатость, не вылизывать (сейчас бы Аркадий истерически смеялся, зная, сколько всего там подчищено).

4⃣ Потом звукооператор выполняет сведение и мастеринг, присылает драфт, ты вносишь правки/пожелания.

5⃣ А потом начинается дистрибуция и продакшн. Нужно создать обложку подходящего размера. Я просто брякнула свое старенькое фото. И спустя еще 20 дней песня попадает на все платформы, чтобы вы смогли загрузить ее в свой плеер на телефоне.

Это мой процесс. Но у меня был один инструмент и не было беков. И все участники процесса были так или иначе из моего окружения. В общем, помножьте на партию каждого инструмента ещё: бас, ударные, скрипка или саксофон…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍7🔥5👻1
Обожаю женские раздевалки в спортзалах. Сегодня наблюдала картину, как женщина в трусах не спеша постелила на длинную скамью в центре раздевалки полотенце, положила на грязный пол себе под ноги другое полотенце, третье намотала на голову, четвертым начала вытираться, а пятое просто лежало скомканным рядом. Захотелось спеть: «У девочек от зависти перекосило лица. Ведь в этом зале каждый в курсе, кто тут царица» 😁

#спортивное
🤣12😁5🔥4👻1
Forwarded from ЭТО ЗНАК
Итог 2023: Человек захотел — человек пришел, позвонил, написал, увидел, обнял. Человек не захотел — человек не захотел. Самое главное — это желание.
🔥11
Все говорят, что в детстве было легче подружиться. Ну не знаю. У меня в детстве и юности были довольно токсичные подруги, которые не брезговали манипуляциями, а я оч хорошо велась на них.

Сейчас мне гораздо приятнее и проще стало выстраивать отношения с людьми. Порой бывают такие стадии:
~ мы знакомимся, понимаем, что нам интересно вместе,
~ человек видит мои способности и я готова многое для него сделать,
~ человек немного присаживается на шею. Сердится, когда что-то идет не по его плану,
~ я объясняю, что так не работает.

А дальше два варианта развития событий:
~ человек уходит, так и не признав, что отношения - это «в обе стороны». Мы расстаемся.
~ человек не уходит, оценив потенциал таких здоровых отношений. Мы дружим офигенно круто, взаимно обогащая друг друга и получая удовольствие от общения и взаимной поддержки. Такие отношения часто становятся очень сильными союзами 🔥

А у вас как?
🔥9👍32🥰1
🎄 Собрала свое Новогоднее бинго - хуинго (пишите, что у вас)

1️⃣ Пришел в ТЦ, а там весь город

2️⃣ Сожрал столько мандаринов, что сам уже мандарин

3️⃣ Не мыл квартиру месяц

4️⃣ Тратишь как не в себя, а в холодильнике снова ничего

5️⃣ Сел подводить итоги года и заплакал

6️⃣ Балансируешь на грани между «С наступающим, друзья, я вас люблю» и «пошли все в жопу, я устал»

7️⃣ Жалеешь, что не свалил из города в место без связи ещё неделю назад

8️⃣ Купил подарки всем, кроме себя

9️⃣ С завистью смотришь на детские подарки, потому что там динозаврик

🔟 Не понимаешь, на хрена тебе динозаврик, ведь год дракона

1️⃣1️⃣ Написал Деду Морозу, что больше не вывозишь и хочешь на пляж (и новую психику)

1️⃣2️⃣ Посмотрел 100500 мемов с котиками и на любой вопрос отвечаешь «ихвильнихт»

1️⃣3️⃣ Ждешь 31 декабря, чтобы выспаться

1️⃣4️⃣ Знаешь, что выспишься только 2 или 3 января

#новогоднее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥3😁3💯1🤣1🍾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С утра я со всего размаха ногой открыла дверь из квартиры, пытаясь с тремя огромными пакетами как-то выбраться из дома и оказаться в такси 🤯 Я очень злилась и чувствовала себя растерянной и подавленной. Сегодня я официально прощалась с командой в офисе. Мне было тревожно и грустно и я выражала это тем, что пинала все, что попадалось мне под ногу.

На улице попала сразу в объятия любимой коллеги, которая накануне на мое: «Оля, я одна не вывезу это всё!», просто ответила: «Конечно, приеду» и прикатила ко мне на помощь с утра.

Впервые вместо прощального обеда мы с коллегами придумали идею прощального завтрака. И так на фудкорте в 9.30 появились сырники, блинчики, бутеры, овощи и фрукты. Пришли мои любимые люди из Компании, я ждала пару тостов и пожеланий. Но вместо этого нас приглашают в переговорную, где вся команда встает вокруг, меня усаживают в кресло, а на большом экране мои девочки включают видео…

У меня просто нет слов, чтобы описать свои чувства. Где-то на 8-ой минуте я поняла, что плачу ))) появилось желание сказать «я пошутила, никуда я не ухожу», потому что как можно уходить, когда тебя ТАК чувствуют люди рядом. А сколько сил, времени и желания порадовать было вложено в это видео, где мне рассказали обо мне 🙏🏻❤️

Вечером домой снова возвращалась с тремя пакетами - на этот раз подарков и цветов. Чувствую невероятную благодарность и уверенность в том, что делаю. Забираю эту любовь с собой, она дает энергию двигаться дальше и круче. «Комус», спасибо! 🔥
🔥1816👻3💯1
В этом году я немного поработала с Эриксоновским Университетом, в части изучения методик коучинга. Сегодня мне прислали очень приятный гайд, как экологично, мягко и с пользой подвести итоги года и выстроить цели на следующий.

Его не нужно заполнять прямо сейчас - можно сделать это на Новогодних праздниках, когда суета уляжется и захочется порефлексировать

Если вам это нужно, помашите в комментариях - поделюсь с вами в личке. В файле будут и классные материалы для работы, и информация об Университете (вдруг вам будет полезно). Листы можно распечатать или просто записать ответы в блокноте. Рекомендую все же делать это «от руки» ✍️ - так происходит какая-то магия )))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍2🔥2🍓2🥰1
В Москве идет дождь. Я иду от Павелецкой до Серпуховской. В этом году это один из моих любимых пешеходных маршрутов. Наверное, потому что открылась Павелецкая Плаза 😄 Широкие проспекты, высокие здания, бесконечное множество ярко-желтых такси в любое время года.

Захожу в метро, как фиолетовая выдра в своей мокрой-мокрой шубе. Думаю о том, что словно в противовес огромному количеству людей, вошедших в этом году в мою жизнь, я стала много-много ходить одна.

Ходить. Одна. Оба этих слова всегда были не про меня. В этом году все поменялось. ПроМенялось 👀


Музыка в наушниках. Музыка, которая никогда не подводит и позволяет прожить любой момент наедине с собой, чтобы узнать себя.

Об этом же и моя песня))

Слушать на iTunes
Слушать на Яндекс.Музыке
Слушать на Spotify
🔥94💯2🍓2👍1🍾1👻1🤗1
Всех с Новым годом, друзья! Что там у нас по приметам? 🍀

~ Говорят, как встретишь НГ - так его и проведешь 😎 Вот вообще нет. В прошлом году мы с мужем посмотрели Президента в рядах военных, не попали на салют и уснули уже в 00.15, наевшись салатов в два лица дома. А год был таким стремительным, что дух некогда было перевести. Много людей, много событий, много перемен. И мало сна.

~ Ещё есть мнение, что под бой курантов желание нужно писать на бумажке, сжигать и выпивать это всё с шампанским. Делаю так каждый год, но ни разу не запомнила, чего я там писала 😄 Вчера ночью написала, видимо, такое большое желание, что шампанское забулькало во мне, пошло с непривычки пузырями носом и я выдала фонтан шампанских брызг 🤣🙈 но бумажку обгоревшую все же не выпустила и сожрала. Вика потом допила остатки моего шампанского с пеплом - по ходу, это главный претендент на процентики 😆

~ Раньше в моей семье ещё была традиция - делать бюджетное блюдо «Счастье». Это когда половинки яиц фаршируются желтком, зеленью, майонезом и тертым чесночком, а в одну половинку засовывается огромная долька чеснока 😄 и тот, кому достанется эта половинка, обретал счастье на весь год. Если бы я сейчас делала, напихала бы этих долек чеснока в каждое яйцо, ей-Богу.

Пойду наверстывать упущенное вчера и включу «Иронию судьбы», где Ипполит лишается невесты, а Женя Лукашин бухает в знаменитых Сандуновских банях в Москве )))
🍾11🔥4💯21👍1🍓1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На прологе все внутри меня сжималось от Боли, которую испытывал автор. А когда Мэттью Перри получил роль Чендлера Бинга, клянусь, у меня пошли мурашки по телу )))

Шокирующе откровенная, временами очень жесткая, а временами смешная и трогательная, книга Мэттью Перри, к тому же, отлично издана - со вставками цветных фото и едкими и наивными комментариями великого актера и беспросветно зависимого от алкоголя и наркотиков человека.

Если вы не влюблены в «Друзей», не знаете все до одной шуточки от Чендлера, если не захлебывались от смеха во время диалогов Джо и Бинга, я не знаю, зайдет ли вам книга.
Но если читать ее, абсолютно отделив от популярнейшего ситкома, это очень проникновенная история человека, который всю жизнь борется за любовь, внимание и осознание себя в этом мире. Она биографическая, но благодаря таланту автора, читается, как художественная.

К концу книги мне хотелось воскликнуть: «Мэттью, да как так! Какой же ты осел!», несмотря на понимание его детских травм, переросших в бесконечное число попыток завязать и при этом, одновременно - в безумное желание жить в этом хаосе.

Если вас утомляет перечисление всех опиатов, таблеток, уколов, операций, пластырей, швов и прочего дерьма, которые человек сам приносит в свою жизнь, вас утомит и эта книга. Буквально на каждой странице вас будут погружать в такие дебри медицинских и дилерских средств, что в какой-то момент вы начнете забывать, о чем, собственно, книга.

А книга об одном парне, который бросил Джулию Робертс, был влюблен в Дженифер Энистон, стал знаменит на весь мир, заключив сделку с Богом, но так и не почувствовал себя любимым.

#книги #50книгза24
👍7😭4🆒2👻1