Я - ок | Ты - ок
443 subscribers
1.63K photos
232 videos
20 files
261 links
Теплое сообщество для тех, с кем всё в порядке ❤️ Я - Ольга Сивак, пиарщик и коуч ICF, ex-руководитель сбытового продвижения «Комус».

По проведению тренингов, коуч-сессий и выступлениям: @olga_sivak
Download Telegram
Почему в купе поезда, где нижнее место стоит вдвое дороже верхнего, именно нижнему пассажиру не застилают постель и он вынужден мудохаться с пододеяльником 30 минут, пока верхний уже запрыгнул на полку и захрапел под одеялкой?

По независящим от меня причинам начну свою рабочую неделю завтра с утра 🤷🏼‍♀️ Получается, с торга 👀
🔥3😁3👍2👻21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый раз я закачиваю себе в дорогу на телефон что-то одно, очень наивное и детское, чтобы переключить голову в моменте и сменить ракурс. В самолете в Самару пыталась посмотреть фильм «Конек-горбунек», но где-то на двадцатой минуте сдалась.

Обратно должна была лететь, но мой внутренний голос решил, что этому не бывать и устроил все так, что я оказалась в пути 14 часов на поезде. Внутренний голос скорефанился с давлением и вот уже два дня подряд я слушаю неприятный писк в голове и ночью, и днём. Надеюсь, когда-то это закончится (если у вас есть знакомый, у кого это не прошло - не пишите мне, серьезно).

Так вот, чтобы отвлечься, я скачала на Иви детский мультсериал «Долина муми-троллей». Это прекрасно.
Все герои срисованы с иллюстраций Туве Янсон. Наравне с детской наивностью, герои, как и в книгах, выдают совершенно мудрые и глубокие мысли.

В первой же серии Крошка Мю восторженно и агрессивно завопила Муми-Троллю:
- Как же много может быть проблем, когда не умеешь отказывать!
Ну в каком советском мультфильме или книге об этом говорили, а?

Я нежно люблю все книги этой серии. С детьми и наедине с собой, посмотрите пару серий. Уловила что-то похожее на «Смешариков», только здесь ещё так уютно показана семья муми-троллей.

В общем, если есть желание укутаться в легкий и сказочный мир, где можно прижаться к теплому маминому бочку и вместе с папой идти что-то мастерить, а во дворе ждут друзья и первая любовь, вам сюда )))

#посмотреть #кино #мультфильм
8🔥3🙏1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я: наслаждаюсь тишиной, пока нет соседей в купе.

Тоже я ночью: вскакиваю от собственного вскрика во сне, машу руками на соседей, так же быстро отрубаюсь обратно 🤦🏼‍♀️
😁4🔥3👍1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Честно украла у Ольги. Очень актуально с моим писком в ушах сейчас ))
Доброе утро!
😁8🔥4🤣3👻1
Как бывшему аэрофобу, мне важно регулярно подниматься в небо на самолете, чтобы не утратить эту практику.

Потому что когда какое-то действие становится для нас рутинным, оно перестает тревожить нас и в нем можно спокойно находиться. Я вообще редко летаю одна, для меня это очень волнительно. А тут еще в принципе летала последний раз только в мае. И так разволновалась, что туда нормально долетела, а обратно мое здоровье не позволило мне улететь на самолете - прямо перед посадкой так сильно скакануло давление, что я была вынуждена поехать в Москву поездом. В этих изменениях нашла для себя и новый опыт, и приятные эмоции от другой реальности, в которой оказалась (поезд - кайф!). Адаптивность - пожалуй, лучший мой навык.


🤩 Зато мне совсем не сложно выступать и общаться с большим количеством людей. Знаю, для многих эта фобия - одна из ключевых. Начинаешь подыскивать нужные слова при знакомстве, теряешься, что сказать, бьется сердце, дрожат коленки и в голове просто туман (и это просто ту мач). Я это тоже когда-то проходила - и прошла. Но это тоже практика.

Я давно наблюдаю за работой Кати Белятинской, куратора спикеров TEDxNU и TEDxES, основателем сети школ иностранных языков Star Talk, старшим преподавателем ВШЭ.

👇👇👇


😻 11 августа, в 11.30 ч. приглашаю вас на новую встречу Женского клуба, где Катя проведет мастер-класс и нетворкинг-сессию для участниц. Главная тема встречи - «Как представиться так, чтобы запомнили».

Катя поделится стратегиями нестандартной самопрезентации, проверенными на практике, за счет которых вы сможете не только запомниться, но и вызвать интерес следовать за вами.

А я, как всегда, создам уютную, доверительную атмосферу и подберу лучшее место для проведения нашей с вами встречи. Да, и фотограф тоже будет, поэтому наряжаться - обязательно 😉

Стоимость участия: 2500 р., для записи пишите в комменты или в личные сообщения 😌
🔥7👍4👻1
Сижу в очереди к участковому в поликлинике. Новый интерьер, в холле пахнет свежесваренным кофе, открыто кафе и вообще очень современно.

На двери в кабинет написано: «Вас принимает Руслан Магомедович». Представила солидного усатого и чернобрового мужчину 50-ти лет.

Вдруг открывается дверь и из нее выходит парень в белом халате и в кедах на босу ногу, по ощущениям - ему 22 🤦🏼‍♀️ Это мой участковый.

Можно вернуть раздолбанную поликлинику и взрослых врачей, пожалуйста? 😐
😁8🔥6👻2
В сторис сегодня записала голосом о том, как важна практика в любом новом процессе. Это я о встрече женского клуба 11 августа, где мы будем разбирать стратегии собственной презентации с Катей Белятинской, куратором спикеров TEDX 😻

А потом подумала, что для тех, кто в теме и выступает давно и часто, такая практика тоже необходима. Ведь не обновляя наши знания о том, как можно сделать «старое по-новому», рискуешь расслабиться и даже устареть 😄

Поэтому я жду с нетерпением этой встречи 🙏🏻 И вас приглашаю разделить утро 11 августа с нами - получить новые знания, красивые фото, познакомиться с интересными людьми и рассказать о себе!
🔥7
👍1
Привет, дорогие))

❤️ Специально для девушек я припасла одно приятное событие на 10 августа (суббота), утро.

>>> Как вам идея совершить прогулку по Москве в сопровождении талантливой Дарьи Мамоновой, профессионального гида-экскурсовода?

«ХУДОЖНИКИ И МЕЦЕНАТЫ»

❤️ Пройдемся в районе Арбата-Кропоткинской, мимо особняков меценатов, которые спонсировали художников рубежа XIX - XX века (самого яркого времени для русской художественной культуры).

❤️ Обсудим художников, которые часто оформляли те самые фасады домов.
Узнаем, почему здания музеев в этом районе выглядят так, как выглядят - к каким эпохам это отсылки, чем архитекторы руководствовались.

❤️ Посмотрим свежим взглядом на первый в России кинотеатр - «Художественный», его оформление тоже связано с меценатством и культурными изменениями в нашей стране в начале ХХ века.

❤️ С нами будет фотограф, а значит, приятное послевкусие от прогулки растянется )) ведь у нас будут портретные и репортажные фото с летних улиц Москвы.

А после экскурсии по желанию зайдем на обед в красивый ресторан, чтобы поделиться впечатлениями и отдохнуть.

Стоимость участия: 3 тр., заказ по меню в ресторане осуществляется самостоятельно и не входит в стоимость. Экскурсия состоится при наборе группы от 7 до 10 человек.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73🙏1
Для завершения обучения коучингу, помимо первых 25 часов практики, эталонных сессий, тестов и работе на модулях, нам нужно сдать творческую работу.

Я очень хотела нарисовать смешные стикеры про коучинг, но не успеваю (долой перфекционизм, Оля, просто сдай эссе). Поэтому начала думать, какую же тему взять в исследование, о чем написать.

И вчера перед сном поняла, что хочу написать сказку. Когда подумала об этом, мне в голову пришли все те медитативные истории, которые хорошо слушать перед сном, короткие и вселяющие спокойствие и уверенность.

Сразу поняла, что в сказке будет ЛАБИРИНТ (это мое guilty pleasure, я и боюсь лабиринтов, и меня к ним тянет).

Что меня двигало в написании:
- у меня было четкое ТЗ (эссе о коучинге);
- я не старалась сочинить шедевр (нужно просто сдать);
- не разрешалось распахивать работу больше 2-3 страниц (конечно, я использовала все 3 страницы «всклянь»);
- у меня были только 2 часа между сессиями.

Не думала, что получится, но сказка сочинилась. Самое приятное - сходить потом в мой любимый AI Leonardo и написать промт для генерации картинок 😍 Подумываю купить платную версию сервиса. По мне - это лучший ресурс для генерации креативов.

Из-за разных ТЗ, АИ творил, как мог (приложила в комменты) 😁 Поэтому здесь и накачанная расхитительница гробниц, и мой клон, и школьница с портфелем. Но согласитесь, когда мы могли так быстро и красиво создать иллюстрации под любой текст? Это невероятно круто!


👍 - если интересно почитать, что вышло
❤️ - если хотите послушать сказку в аудиозаписи
👍189👻1
Я, сдав тест только с 3-го раза:
- Мой внутренний перфекционист умер от разочарования 😐

Коллега-коуч:
- Пусть покоится с миром!
🔥8😁5🤣4👍3
Встречаю радостно и с любовью свой летний месяц 😍🦁

Часто слышу от многих людей, что за 2 недели до и после своего ДР у них портится здоровье, настроение, все перестраивается и часто ломается. По-моему, на Львов это не распространяется 😅 Учитывая, что все перестраивается у меня аж с января и я живу в этой постоянной переменной, может, что-то и правда снова меняется, но мне в этом уже норм 👌

А накануне своего ДР я всегда чувствую только больше свободы, радости и удовольствия жить ❤️

Делюсь гороскопом на август для всех знаков
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие ☺️

Сегодня вечером, если YouTube сдюжит, планирую залить интервью с Еленой Бегловой, чемпионкой России, ЕвроЛиги по баскетболу 🤩 И скоро поделюсь с вами целым видео!

Лена расскажет свою историю:
🏀 как она попала в спорт,
🏀 что делать, если тренер орет;
🏀 почему Никита Степаненков, профессиональный баскетболист, предпочел Химки, не улетев играть в Италию;
🏀 как справляться с проигрышами и в чем проявляется спортивный характер.

Особенно ценно будет посмотреть выпуск тем, кто планирует отдавать детей в спортивные секции уже этой осенью 🍁

#интервью
🔥72🍾2👻1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как-то так вышло, что интервью сегодня не будет, зато будет привет от нашей шабаки 😐 А как вы провели эти выходные?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰157👻3🤗3
Доброе утро! Пусть день будет удачным на все сто! 💯
7💯6🔥4😁3👻1
Как я выбираю гостей на интервью?

📆 Пару лет назад, когда я только начинала писать первый сезон подкаста в аудиоформате, я просила всех вокруг рекомендовать мне коллег, друзей и просто людей, которые их зацепили.

🎞 Сейчас, когда я снимаю видео для второго сезона, мне не приходится долго искать героев - часто поступают предложения снять того или иного гостя. И я почти всегда отказываю. Потому что порой сил нет слушать очередную историю успешного успеха, когда гость не готов откровенно рассказывать о своем опыте, делиться факапами и реальным положением дел, а просто пришел прорекламировать себя и свой продукт.

🏀 Елена Беглова - тот гость, которого интересно слушать. Она поделилась тем, почему ее не хотели брать в баскетбольную команду в третьем классе. Как ее растила бабушка и они собирали бутылки и продавали газеты, чтобы купить обувь в секонд-хэнде. Как будущий муж Елены, выбирая между Химками, где жила Лена, и Италией, куда его пригласили работать, выбрал… угадайте сами что. А сейчас Елена - чемпионка России и Евролиги по баскетболу, офигеть.

Я очень далека от спорта, но это, пожалуй, только усиливало мое желание узнать картину изнутри. Надеюсь, у нас получилось ))

🙏🏻 Буду благодарна за ваше мнение, комментарии, репосты и подписки на все соц. сети, куда я выкладываю видео

#интервью #баскетбол #спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥84👍2🍾1👻1
🎬 ВЫБИРАЙТЕ УДОБНЫЙ СЕРВИС ДЛЯ ПРОСМОТРА:
▪️ VK
▪️ Rutube
Доброе утро! Кто узнал себя? 😅
😁10🤣4💯21🤯1👻1
Завтра, 8 августа 2024г нумерологически интересная дата (888).

Число 8 в нумерологии связано с изобилием, властью и материальным успехом. Символизирует бесконечность, магию и процветание, усиливая энергию манифестации. Она представляет собой баланс и гармонию, помогая воплощать наши мечты и желания в реальность 💙. Считается, что при повторении — еще и при тройном — эти качества усиливаются, создавая оптимальную среду для привлечения богатства и достижения абсолютно любых целей.

Но, помимо этого, на этот день приходится пик энергии периода, под названием Врата Льва. В этот период, он длится с 26 июля по 12 августа, звезда Сириус (звезда славы, успеха, богатства) восходит на небе в точной синхронизации с Солнцем, создавая мощное энергетическое окно.

Врата Льва — это астрологическое и эзотерическое явление, связанное с созвездием Льва и звездой Сириус. Считается, что это время открывает портал для мощных энергетических потоков, способствующих духовному росту и личной трансформации. Это день, когда можно начать новую жизнь, воплотить свои мечты и открыть новые горизонты.

Что сделать, чтобы максимально использовать это событие в свою пользу?

Честно проанализируйте свои последние 2-3 года, на предмет не неблаговидных поступков и ошибок. Осознайте это, сделайте выводы.

Искренне просите прощение у тех, кого обидели (можно мысленно, лучше напрямую или через практики). А также простите самого себя.

Поблагодарите тех, с кем вы в последние годы проходили сложные уроки (выразите устно напрямую, напишите, позвоните, отблагодарите подарком).

Поставьте или откорректируйте материальные цели, чем более подробными они будут, тем лучше.

Визуализируйте свои мечты, в самых ярких деталях, запахах, звуках, ощущениях, прочувствуйте так, как будто это уже существует в настоящем.

Сделайте какое-то, хоть одно доброе дело.

Даже если вы жуткий скептик, хотя от куда такие на моем канале?, делайте, не пропустите  день 888.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4