☝️Выводы сегодняшнего дня:

🔵моя хитрая улыбка по-прежнему выбешивает людей, как химичку в 8 классе;
🔵моя хитрая улыбка все так же нравится тем, кто ощущает во мне равного партнера;
🔵 я стала выдерживать напряжение, не проваливаясь в жалость к себе и не скатываясь в агрессию. Кажется, наконец, научилась распознавать эмоции, органично давать им выход и не «зеркалить» поведение других людей;
🔵когда ты что-то решил, тебя отпускает;
🔵 когда ты работаешь в женском коллективе, ваши месячные синхронизируются 😅🙈 Когда ты развиваешься с единомышленниками, синхронизируются ваши решения и мысли;
🔵если все джинсы постираны и не успели высохнуть - это повод надеть маленькое черное платье и получить много комплиментов👌
🔵 если тебе что-то нужно и ты не нервничаешь, а отпускаешь ситуацию, Вселенная тебе это дает (например, сдвигает срок сдачи документации по проекту 😁).

Ну а вы как? Какие выводы?

Присутствует нецензурная брань 🔞

Есть вещи, на которые ты не можешь повлиять, хоть усрись. Например, туман. Или поведение другого человека.

Наивно думать, что от твоих действий или решений будет зависеть чужое решение и поступки - это прям то, чем я занималась подавляющее время всей своей жизни. Какая глупая иллюзия собственного всемогущества.

Было у вас такое: «а вот если бы я поступил иначе… а, может, если бы я написал или сказал…»? В моменте нам кажется, что если бы мы постарались, то все могло бы сложиться иначе. Наверняка ведь пробовали - был результат?

💜 Повторяю как мантру, когда снова начинаю впадать в эти настроения:
~ не давать советов, если не просят;
~ не «причинять людям счастье», если оно им не надо;
~ не брать на себя ответственность за чьи-то чужие решения и их последствия;
~ не заниматься спасением. Человек не сможет взять у вас то, о чем он не просил. Мне нравится фраза о том, что есть двери, которые можно открыть только изнутри.
~ следить за тем, чтобы фокус был на себе. Часто «спасение» других - это возможность закрыть глаза на себя. Очень удобно, если страшно прикоснуться к себе и своим желаниям. Я так долго делала, когда дарила родным подарки, которые были им не нужны. А потом страшно обижалась, когда не видела в ответ благодарности.

Все, что мы можем - это принять то, что не все в этой жизни зависит от нас. Поведение другого человека или туман уж точно.

📣 Мы тут недавно со знакомыми обсуждали, кто гладит белье перед тем, как постелить его на кровать? Образовалось два лагеря: невротики и пофигисты. Я металась между ними и не могла выбрать, к умным или красивым.

Потому что лет 13 назад, когда выходила замуж, я так мужу и говорила: «Страсть, как люблю гладить! Меня хлебом не корми, дай по какой-нибудь простыне час утюгом повозить!». Он повелся, но через пять лет я объявила, что «все, дорогой, дальше сам - рубашки вот эти все, брюки со стрелками и прочая-прочая». Он расстроился и перешел на джинсы и мятые свитера, которые гладить не надо. А я через короткое время и пододеяльники гладить бросила.

В новом эпизоде подкаста с Алиной Дремайловой, психологом и автором проекта «8000 шагов к себе», я спросила, как же в моменте помочь себе успокоиться и снять напряжение. А в ответ услышала, что часто помогают ритуалы. Уборка, глажение белья, стирка. И осознала, что я любила гладить белье, потому что тогда это помогало найти мне некую точку стабильности. Я контролирую белье. Мое белье безупречно и без складок. Я вижу результат: мятое стало ровным.

Сейчас, когда со многими триггерами я разобралась, простынь на резинке великолепно разглаживается сама на матрасе, а пододеяльник… и таааак сойдет! Стало проще, когда источник спокойствия я нашла в самой себе. (Хотя ничто не сравнится с новым бельем на кровати 😍).

В общем, тут в студию подъехал новый эпизод с психологом - надо брать! Алина очень мягко погружает в историю о групповой и личной терапии. К тому же у нее есть свой подход, обращайтесь))

🔜 Яндекс.Музыка
🔜 iTunes
🔜 CastBox
🔜 VK

#подкаст #острыекаблуки #психология

🎬 Мои travel reels публикуют к себе тур. агентства, а ко мне часто приходят, чтобы научиться монтировать и озвучивать видео.

🆗 Отличаются ли охваты в запрещенной соц сети и на YouTube?

🆗 Сколько времени нужно потратить на создание одного минутного видеоролика?

Делюсь в короткой статье и охватами, и своим алгоритмом действий, и подсчетами времени.

Огонь, пожар, пушка, такого я ещё не делала 😅

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ 🎬

#reels