#ورزش

✅حرکت مخصوص آب کردن چربی دور شکم:
🔸روی زمین دراز بکشید
🔹 دست ها کنار گوش
🔸شکم را منقبض کرده
🔹پاها را بالا آورده تا داخل شکم جمع کنید.3 تا ست 15 تایی

✅ #ورزش_دست_سندرم_تونل_کارپال

💥تجربه ثابت کرده است که #ورزش مچ دست می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند و همچنین درد آن را کم کند. قبل از شروع کار و در زمان استراحت، این ورزش ها را انجام دهید.

1- هر دو دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید.

🔺مچ و انگشتان دست ها را به عقب ببرید، درست مانند پلیس که می گوید: ایست!

🔺در این حالت 5 ثانیه بمانید و بعد مچ و انگشتان را رها کنید.

🔺سپس با دو دست کشیده و صاف، دستانتان را مشت کنید و آن را محکم فشار دهید.

🔺در این وضعیت نیز، 5 ثانیه بمانید.

🔺بعد مشت محکم شده را به آرامی به طرف پایین خم کنید.

🔺در این حالت به مدت 5 ثانیه بمانید و بعد مچ و انگشتان را شل کنید.

🔺این حرکات را 9 بار انجام دهید و سپس مشغول کارهای روزانه خود شوید.

2- دست راست خود را مشت کنید.

🔺به دقت با دست مشت شده، 15 بار حرکت دایره وار (مانند: حرکت عقربه های ساعت) بزنید.

🔺سپس، مشت دست را باز کرده و دست خود را شل کنید.

🔺بار دیگر این حرکت را انجام دهید، منتهی این بار در خلاف جهت عقربه های ساعت، دست مشت شده را بچرخانید.

🔺بعد، مشت دست را باز کرده و دست خود را شل کنید.

🔺این حرکت را با دست چپ نیز در جهت حرکت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت تکرار کنید.

3- دست راست خود را مشت کنید. سپس مدت 10 ثانیه، تا جایی که می توانید مشت خود را باز کنید.

🔺بعد، دست را شل کنید.

🔺این حرکت را 10 بار انجام دهید.

🔺سپس، با دست دیگر نیز این ورزش را انجام دهید.

🔺این ورزش را در طول روز برای کاهش فشار و سفتی مچ انجام دهید.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

#تربیت_فرزند12

💎 #هفت_سال_دوم :

2⃣ #یاد_دادن_حدیث:👇👇👇

✅شتاب کنید در یاد دادن #حدیث تا دشمنان تسلط پیدا نکنند.

✅نیاز انسان نسبت به تمامی مخلوقات خداوند بیشتر است همچنین بیماری های انسان نیز بیشتراست ودر بسیاری از موارد از نظر قدرت جسمانی از حیوانات نیز ضعیف تر است خداوند انسان را اینگونه خلق کرده چون #وابسته باشند و به خاطراین وابستگی به سمت #انبیاء برود ونیازهای خود را برطرف کنند.

✅یکی از وظایف مردان در خانه این است که برای اهل خانه حدیث بخوانند.

💥امام رضا(ع):

✅خدا رحمت کند کسی که امر مارا احیا کند و علوم ما را یاد بگیرد و به مردم یاد دهد واگر مردم زیبایی کلام ما را بدانند قطعا #تبعیت می کنند.

✅جایگاه شیعه بر اساس #درک روایات شناخته می شود ( بالاترین درجه ایمان)

💥پیامبر صلی الله:وقتی یکدیگر را ملاقات می کنید حدیث بخوانید قلب را #جلا می دهد.

✅احکام را باید تقلید کرد ولی #اعتقاد تحقیقی است که #حدیث بسیار کمک کننده است.

3⃣#آموزش_قرآن:👇👇👇

✅آموزش قرآن به فرزند وظیفه #پدر است.

💥امام علی علیه‌السلام:
قرآن از شعر برای فرزندان بهتر است،حق فرزند بر پدر نام نیک،تربیت خوب و آموزش قرآن است.

✅ #قرآن حتما باید در کنار احادیث آموزش داده شود.

✅به فرزندانتان سوره #یس را بیاموزید که گل قرآن است.

4⃣#آموزش_واجبات_ومحرمات:👇👇👇

💥پیامبر صلی الله: وای بر کودکان #آخرالزمان از دست پدرانشان که مومن هستند ولی چیزی از واجبات به فرزندان یاد نمی دهند و نسبت به آنان به چیز اندکی در دنیا راضی می شوند من از آنها بیزار وآنها از من بیزار هستند

✅خود و خانواده خود را به وسیله #امر_ونهی از آتش دور نگه دارید.

✅در سن ۸_۷ سالگی کم کم باید نماز را آموزش داد.

💥امام علی علیه‌السلام:به کودکان خود #نماز یاد دهید ودر ۸ سالگی در موردنمازبازخواست کنید وکودکان خود را در ۹ سالگی به اندازه توان به #روزه وادار کنید.

✅پیامبر صلی الله تاکید به خواندن شعرهای ابوطالب (ع) می کنند،(توحیدی)وشعر های عبدی کوفی(اهل بیت)

✅ #لهوف_سید_طاووس را به زبان بچه گانه برای بچه ها توضیح دهیم .

✅احادیث ساده #اصول_کافی را می توان یاد داد.(کتابی جامع و کاربردی)

5⃣#ورزش:👇👇👇

✅ #شنا و #تیر_اندازی به فرزندانتان یاد دهید که روی تمرکز وتقویت #ذهن موثر است.

🧒👦🧒👦🧒👦🧒👦🧒👦🧒👦