✅ خیلی خوب بخواب

می‌خواهی مدیریت زمان داشته باشی؟
حتماً به اندازه‌ی کافی، با کیفیت و خوب بخواب.

این را کسی می‌گوید و می‌نویسد که در 10 سال گذشته تجربه‌های بسیاری درباره‌ی #خواب داشته است.

شاید کمتر کسی به اندازه‌ی من بی‌خوابی و کم‌خوابی و بدخوابی را تجربه کرده باشد. روزهایی که حدود 2 یا 3 یا 4 ساعت می‌خوابیدم را به خوبی به یاد دادم.

در مطالعات خودم درباره‌ی خواب به ویژه با تمرکز بر مفهوم مدیریت زمان به‌طور قطعی به این نتیجه رسیده‌ام، بی‌خوابی و کم‌خوابی یکی از مهمترین دلایل #اتلاف_زمان است.

شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید، انیشتین روزی ده ساعت می‌خوابید و روزهایی که کار مهمی داشت، یازده ساعت! این را دیشب در یکی از دوره‌های آنلاینی که شرکت کرده بودم، شنیدم.

کم‌خوابی و بدخوابی یکی از بزرگترین اشتباهات ما در بحث مدیریت زمان است، این‌کار باعث می‌شود کارایی خوبی ضمن کار نداشته باشیم، به خوبی مطالب را به خاطر نیاوریم، جسمِ ما ضعیف شود (درباره‌ی مضرات کم‌خوابی در اینترنت بگردید.

◽️کسانی که فکر می‌کنند با کمتر خوابیدن زمان بیشتری در اختیار دارند، اشتباه می‌کنند. شما به جای کمتر خوابیدن برنامه‌ریزی کن تا از زمان بیداریت بهتر استفاده کنی 😉

❌ من مجوز تنبلی صادر نکردم‌ها، حق زیاده‌روی نداریم‌ها، حق تلف کردن عمرمون توی رختخواب رو نداریم‌ها، فقط باید به اندازه‌ی کافی بخوابیم. همین 😊

دلتون شاد، با مهر
سجاد
@SajadSoleimani_ir
l آموزش مدیریت زمان

سه مورد از #اتلاف_زمان جدی خود را در هفته گذشته بنویسید و آن را تحلیل کنید

چرا، چه‌کسی، چه چیزی، چطوری، دفعه بعد چی؟

@SajadSoleimani_ir

من نوشتم، شما هم بنویس 👌