#بهانه_برای_خشم

✔️✔️مردم معمولا
فكر مي كنند وقتي #عصباني هستند،
كسي #عصبانيت رادر آنها بوجود مي آورد.
كاملا اشتباه است.
حتي اگر،تنها بودي و كسي آنجا نبود،
تو در آن لحظه #عصباني بودي.
این به میدان انرژی تو مربوط است.
به ريتم #دروني تو.

#بيرون، فقط يك #بهانه است.
زيرا؛اين فكر بسيار زشت است که من #خودم
#خشم را بوجود مي آورم.

#بهانه، #حس_خوبي مي دهد.
تو را از زير #فشار #آسوده مي كند.

🆔 @Tondkhanan
💻 fekrkadeh.com

✔️✔️تخلیه کردن #خشم و #عصبانیت به صورت آنلاین، هیچ کمکی به تخلیه بار هیجانی نمی‌کند بلکه حتی می تواند باعث افزایش میزان #عصبانیت شود!
🆔 @Tondkhanan
💻 fekrkadeh.com

✔️✔️#کنترل_خشم

#خشم در بسیاری از مواقع با بزرگ نمایی جنبه های #منفی واقعیت را در #ذهن شما تحریف می کند و شما تحت تاثیر این واقعیت تحریف شده قضاوت های اشتباهی خواهید داشت که اگر منجر به اتخاذ یک تصمیم و بیان آن شود، می تواند آثار غیر قابل جبرانی داشته باشد.
بنابراین یکی از اولین تمرین هایی که
می توانید در رویارویی با #خشم خود انجام دهید، رعایت #سکوت است!

حداقل حسن حفظ #سکوت در حالت #خشم این است که این تصمیم های اشتباه ناشی از قضاوت های غیر واقعی را به زبان نمی آورید و بعد در شرایط متعادل تر روانی می توانید #قضاوتها و #تصمیماتتان را تعدیل کنید.💫
🆔 @Tondkhanan
💻 fekrkadeh.com