Выспались сегодня?

Если нет, вас могли спасти всего 46 дополнительных минут сна — к такому выводу пришли ученые из Университета Бэйлора.

В исследование с участием 90 человек выяснилось, что в среднем всего 46 дополнительных минут сна за ночь повышают стрессоустойчивость и улучшают общее самочувствие. В то время как регулярные 37 минут недосыпа приводят к снижению психической стабильности, а хронический недосып — к изменению в структуре ДНК иммунных стволовых клеток, отвечающих за выработку лейкоцитов😱

Если у вас есть проблемы с засыпанием и сном в целом, а ДНК хочется сохранить в норме, старайтесь соблюдать базовые правила:

🛌 За полчаса до сна откажитесь от использования гаджетов, снизьте яркость света в комнате, примите теплый душ и попробуйте медитацию.

🛌 Поддерживайте распорядок дня: отходите ко сну и просыпайтесь в одно и то же время (даже в выходные).

Уже через неделю вы почувствуете, насколько улучшился ваш сон🛌

#росноупознавательный

«И столько всего ещё будет!»

Студентов РосНОУ показали в эфире Первого канала 📡

Вот так, от посещения исторического кинолектория до интервью на Красной площади — один шаг.

С Днём экономиста!

В 2015 году по инициативе Вольного экономического общества России в списке праздников появилась новая дата — 11 ноября. В этот день в 1765 году в России была учреждена первая общественная организация, призванная активизировать экономическое развитие государства — Императорское вольное экономическое общество.

Поздравляем студентов направления «Экономика» и всех причастных к празднику🕺

И, конечно, ставь лайк, если ты тоже своего рода экономист, потому что ждал 11.11, чтобы потратить все деньги на распродажах🪙

#чтозадень