Чек-лист здоровья.pdf
24.3 MB
Для вас мы создали чек лист здоровья, который в скором времени будет доступен на нашем новом курсе «Сам себе Нутрициолог, ключи к здоровью»!
Оцените свое здоровье уже сейчас!
Будьте здоровы и полны энергии 💚
#РИИНИНФО
Поступай в РИИН и получи профессию мечты!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru
Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88
Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/
Оцените свое здоровье уже сейчас!
Будьте здоровы и полны энергии 💚
#РИИНИНФО
Поступай в РИИН и получи профессию мечты!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru
Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88
Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/
ИССЛЕДОВАНИЯ: ГОРМОНЫ 📝
Гормональные изменения вносят определенные коррективы в образ жизни, внешность и самочувствие. Собрали подборку исследований на эту тему.
#исследования_РИИН
🏋🏻♀️Влияние физических упражнений на гормоны
🧐Имеют антивозрастной эффект физические упражнения на эндокринную систему, особенно на кортизол, гормон роста и инсулин?
📃В этом обзоре исследуется влияние тренировок на гормоны (например, в состоянии покоя и после) у пожилых людей.
📍Упражнения, особенно долгосрочные (например, 12–24 недель и не менее 8–10 недель) на выносливость, сопротивление и комбинированные тренировки или краткосрочные (например, HIIT), могут положительно повлиять на уровень инсулина.
💥Как гормоны влияют на риск инсульта
🧐 Риск инсульта и плохие исходы инсульта у женщин в постменопаузе обычно связывают со снижением уровня эстрогена. Это единственная причина?
📃Обобщены данные из различных клинических групп, включая естественную менопаузу, хирургическую менопаузу, женщин, получающих химиотерапию, и доклинические модели инсульта, чтобы проанализировать роль гормонов яичников, риск и исходы инсульта.
📍Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта возникает намного раньше менопаузы, когда уровень эстрогена еще не снижен.
📍Эстрогеновая терапия не позволила снизить риск инсульта во всех исследованиях.
📍Повышенное соотношение тестостерона к эстрогену также может способствовать риску инсульта, связанного с постменопаузой.
💊Витамины и функция цикла яичников у женщин в пременопаузе
🧐Какая связь между потреблением рибофлавина, витамина B6 и витамина B12 с пищей и менструальной функцией у женщин в пременопаузе?
📃Участницы: 259 здоровых женщин с регулярными менструациями (в возрасте от 18 до 44 лет) с менструальным циклом от 21 до 35 дней, которые не пытались забеременеть, и которые не использовали гормональные противозачаточные средства в течение последних 3 месяцев.
📍Более высокое потребление рибофлавина было связано с небольшим снижением эстрадиола в сыворотке крови у здоровых женщин с регулярными менструациями.
📍Более высокое потребление рибофлавина и витамина B12 было связано с более низкими концентрациями гомоцистеина в плазме.
💇🏼♀️Гормональное воздействие на волосяные фолликулы
🧐На цикл волос и структуру волосяных фолликулов влияют различные гормоны?
📃Обзор включает в себя результаты многих анализов и дает всестороннее современное понимание вопроса о влиянии гормональных изменений на волосяной фолликул.
📍Андрогены — ключевые факторы в росте волос.
📍Эстрадиол может значительно изменить рост и цикл волосяного фолликула.
📍Пролактин и прогестерон также имеют влияние на рост волос.
🍩Связь между гормонами яичников и эмоциональным перееданием
🧐Повышенный уровень гормонов яичников связан с повышенным риском переедания в середине лютеиновой фазы менструального цикла?
📃Это исследование изучило возможную связь у 375 близнецов женского пола (в возрасте 15-25 лет).
Методы:
▪️Ежедневные оценки переедания с помощью голландского вопросника пищевого поведения.
▪️Ежедневные образцы слюны на эстрадиол и прогестерон собирались в течение 45 дней подряд.
📍Не было обнаружено значительных ассоциаций между выраженными изменениями эстрадиола или прогестерона во время овуляции и изменениями показателей переедания в середине лютеиновой фазы.
А вы замечаете на себе эффекты гормональных изменений? 🧐
Будьте здоровы и полны энергии 💚
#РИИНИНФО
Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
https://b24-x86m7a.bitrix24site.ru/crm_form_skwkb/
Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88
Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/
Гормональные изменения вносят определенные коррективы в образ жизни, внешность и самочувствие. Собрали подборку исследований на эту тему.
#исследования_РИИН
🏋🏻♀️Влияние физических упражнений на гормоны
🧐Имеют антивозрастной эффект физические упражнения на эндокринную систему, особенно на кортизол, гормон роста и инсулин?
📃В этом обзоре исследуется влияние тренировок на гормоны (например, в состоянии покоя и после) у пожилых людей.
📍Упражнения, особенно долгосрочные (например, 12–24 недель и не менее 8–10 недель) на выносливость, сопротивление и комбинированные тренировки или краткосрочные (например, HIIT), могут положительно повлиять на уровень инсулина.
💥Как гормоны влияют на риск инсульта
🧐 Риск инсульта и плохие исходы инсульта у женщин в постменопаузе обычно связывают со снижением уровня эстрогена. Это единственная причина?
📃Обобщены данные из различных клинических групп, включая естественную менопаузу, хирургическую менопаузу, женщин, получающих химиотерапию, и доклинические модели инсульта, чтобы проанализировать роль гормонов яичников, риск и исходы инсульта.
📍Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта возникает намного раньше менопаузы, когда уровень эстрогена еще не снижен.
📍Эстрогеновая терапия не позволила снизить риск инсульта во всех исследованиях.
📍Повышенное соотношение тестостерона к эстрогену также может способствовать риску инсульта, связанного с постменопаузой.
💊Витамины и функция цикла яичников у женщин в пременопаузе
🧐Какая связь между потреблением рибофлавина, витамина B6 и витамина B12 с пищей и менструальной функцией у женщин в пременопаузе?
📃Участницы: 259 здоровых женщин с регулярными менструациями (в возрасте от 18 до 44 лет) с менструальным циклом от 21 до 35 дней, которые не пытались забеременеть, и которые не использовали гормональные противозачаточные средства в течение последних 3 месяцев.
📍Более высокое потребление рибофлавина было связано с небольшим снижением эстрадиола в сыворотке крови у здоровых женщин с регулярными менструациями.
📍Более высокое потребление рибофлавина и витамина B12 было связано с более низкими концентрациями гомоцистеина в плазме.
💇🏼♀️Гормональное воздействие на волосяные фолликулы
🧐На цикл волос и структуру волосяных фолликулов влияют различные гормоны?
📃Обзор включает в себя результаты многих анализов и дает всестороннее современное понимание вопроса о влиянии гормональных изменений на волосяной фолликул.
📍Андрогены — ключевые факторы в росте волос.
📍Эстрадиол может значительно изменить рост и цикл волосяного фолликула.
📍Пролактин и прогестерон также имеют влияние на рост волос.
🍩Связь между гормонами яичников и эмоциональным перееданием
🧐Повышенный уровень гормонов яичников связан с повышенным риском переедания в середине лютеиновой фазы менструального цикла?
📃Это исследование изучило возможную связь у 375 близнецов женского пола (в возрасте 15-25 лет).
Методы:
▪️Ежедневные оценки переедания с помощью голландского вопросника пищевого поведения.
▪️Ежедневные образцы слюны на эстрадиол и прогестерон собирались в течение 45 дней подряд.
📍Не было обнаружено значительных ассоциаций между выраженными изменениями эстрадиола или прогестерона во время овуляции и изменениями показателей переедания в середине лютеиновой фазы.
А вы замечаете на себе эффекты гормональных изменений? 🧐
Будьте здоровы и полны энергии 💚
#РИИНИНФО
Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
https://b24-x86m7a.bitrix24site.ru/crm_form_skwkb/
Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88
Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/
PubMed Central (PMC)
The Effect of Exercise on Glucoregulatory Hormones: A Countermeasure to Human Aging: Insights from a Comprehensive Review of the…
Hormones are secreted in a circadian rhythm, but also follow larger-scale timetables, such as monthly (hormones of the menstrual cycle), seasonal (i.e., winter, summer), and, ultimately, lifespan-related patterns. Several contexts modulate their secretion…