Добрый вечер! Разберем липидный профиль: какие показатели включены в лабораторную диагностику, причины высоких и низких показателей.
#РИИН_ИНФО

Повторим и закрепим информацию ⬇️

ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ
Включает следующие показатели:
➖триглицериды;
➖холестерин общий;
➖холестерин ЛПВП;
➖холестерин ЛПНП.

🧐Все вещества липидного профиля взаимосвязаны друг с другом, при снижении одного пропорционально поднимаются и другие и наоборот.
Обмен липидов организма важен для общего функционирования организма.

ПОКАЗАНИЯ К СДАЧЕ АНАЛИЗОВ
1️⃣ Наличие симптомов атеросклероза сосудов —если у вас есть ИБС, перемежающаяся хромота, доктор определил стенотический шум над артерией (в результате сужения сосуда атеросклеротической бляшкой).
2️⃣ Если есть существенные факторы риска для развития атеросклероза — гипертоническая болезнь, курение, ожирение, сахарный диабет, пожилой возраст, отягощенная наследственность.
3️⃣ При приступообразных болях в животе без выясненной причины, особенно при подозрении на панкреатит.
4️⃣ Если есть заболевания, которые могут вызвать дислипидемию — гипотиреоз, сахарный диабет, злоупотребление алкоголем, хроническая почечная недостаточность, нефротический синдром, гепатит, системная красная волчанка, ожирение, СПИД и некоторых других.
5️⃣ При длительной терапии препаратами из группы бета-адреноблокаторов, глюкокортикостероидов, тиазидных диуретиков.

ХОЛЕСТЕРИН
Референсы: 3,63-5,5 (6/7) мкмоль/л
Оптимум: от 4,5 мкмоль/л

✔️Холестерин — это липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах. Синтезируется в организме из жиров, глюкозы и аминокислот. Основная масса (ЛПНП) образуется в печени — около 2,5 грамм, с пищей поступает малое количество (ЛПВП) — около 0,5 грамм.
⠀
Холестерин необходим для⤵️
➖ Выработки витамина Д.
➖ Выработки надпочечниками различных стероидных гормонов (включая кортизол, альдостерон, половые гормоны: эстрогены, прогестерон, тестостерон).
➖Служит основой для образования жёлчных кислот.
➖Участвует в регулировании проницаемости клеток.
➖Предохраняет эритроциты от действия гемолитических ядов.
⠀
❗️Низкий холестерин не менее опасен, чем высокий

Причины пониженного холестерина ⤵️
➖Прием статинов
➖Дефицит жиров в еде
➖Гипертиреоз
➖Онкология
➖Плохое усвоение жиров
➖Нарушение работы печени

Причины повышенного холестерина ⤵️
➖Гипотиреоз
➖Воспаления
➖Дефицит половых гормонов
➖Беременность
➖Застой желчи
➖Инсулинорезистентность
➖Дефицит витамина Д
➖Эндотелиальная дисфункция
➖Употребление трансжиров и углеводов в большом количестве
➖Генетическая гиперхолестеринемия

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП)—единственные, которые не способствуют формированию атеросклеротических бляшек в сосудах, транспортируют холестерин из кровеносного русла обратно в печень для утилизации (обратный транспорт ХС)

✔️Оптимум: верхняя граница референта — около 2
Низкий уровень: менее 1,03 ммоль/л — высокий фактор риска ИБС
Более 1,55 ммоль/л — низкий фактор риска ИБС.
ЛПВП в норме должен быть не более 3. Больше 3 — риск атеросклероза

Причины снижения ЛПВП⤵️
➖Низкий белок
➖Низкий омега-3-индекс
➖Эндотелиальная дисфункция

Причины повышения ЛПВП ⤵️
➖Беременность
➖Ожирение
➖Гипотериоз

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — это наиболее атерогенные липиды. Они, транспортируя холестерин в сосудистую стенку, и там задерживаясь, формируют атеросклеротические бляшки.

Референсы: 2,6-4 ммоль/л
✔️Оптимум: 3-3,3 ммоль/л

ЛПНП транспортируют ХС из печени в клетки, которым это необходимо.
Идет на синтез половых гормонов. При дефиците половых гормонов избыток будет откладываться в сосудах.

Причины снижения ЛПНП⤵️
➖Недостаток жиров в питании
➖Нарушение всасывания жиров в организме

Причины повышения ЛПНП ⤵️
➖Дефицит половых гормонов
➖Нарушение желчеоттока
➖Курение
➖Прием КОК
➖Беременность
➖Избыток трансжиров, гликация
➖Гипотиреоз
➖Воспаление
➖Эндотелиальная дисфункция

Липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП) — это высокоатерогенные липиды, продуцируемые печенью и кишечником.
Референсные значения: 0,16 - 0,85 ммоль/л
✔️Оптимум: 0,2-0,3 ммоль/л

Причины снижения ЛПОНП⤵️
➖Наследственная гипохолестеролемия
➖Тяжелое заболевание печени
➖Онкологические заболевания костного мозга
➖Повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз)
➖Воспалительные заболевания суставов
➖B12- или фолиеводефицитная анемия
➖Распространенные ожоги
➖Острые заболевания, острые инфекции
➖Хроническая обструктивная болезнь легких

Причины повышения ЛПОНП ⤵️
➖Холестаз
➖Хроническое воспаление почек, приводящее к нефротическому синдрому
➖Хроническая почечная недостаточность
➖Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз)
➖Плохо вылеченный сахарный диабет
➖Алкоголизм
➖Ожирение
➖Рак простаты или поджелудочной железы

ТРИГЛИЦЕРИДЫ — соединение эфиров жирных кислот и глицерина.
Референсные значения: 0-1,7 ммоль/л.
✔️Оптимум: 0,8-0,9 ммоль/л.

ТГ — это липиды хранения энергии. Чем выше ТГ, тем агрессивнее ЛПНП.
После еды уровень ТГ повышается, чтобы превратить лишнюю энергию в жир. ТГ сжигаются между приемами пищи, высвобождая энергию для организма.

Причины снижения ТГ⤵️
➖Гипертиреоз
➖Синдром мальабсорбции
➖Прием КОК
➖ХОБЛ
➖Дефицит жиров в рационе
➖Дефицит белка
➖Заболевания печени

Причины повышения ТГ ⤵️
➖Низкая физическая активность
➖Ожирение
➖Курение
➖Алкоголь
➖СД, ИР
➖Избыток потребления углеводов и трансжиров
➖Гипотериоз
➖Подагра
➖Менопауза
➖Наследственная предрасположенность
➖Панкреатит

КОЭФФИЦИЕНТ АТЕРОГЕННОСТИ (КА) — делает наглядным вероятность формирования атеросклеротических изменений.
КА отражает степень риска развития атеросклероза.

Референсные значения: 1-3
✔️Оптимум: примерно 2,5 (2-3)

ФОРМУЛА КА = ХС общий - ХС ЛПВП / ХС ЛПВП

Причины снижения КА⤵️
➖Голодание
➖Усиленные физические нагрузки
➖Низкое потребление насыщенных жиров
➖Прием статинов, противогрибковых препаратов, эстрогенов

Причины повышения КА ⤵️
➖Ожирение
➖Избыток трансжиров и насыщенных жиров
➖Заболевание печени
➖Курение
➖Беременность
➖Анаболические стероиды

Теперь у вас есть помощь в расшифровке анализов липидного профиля, желаем вам оптимальных значений и отличного самочувствия 💚🙌🏻

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Доктор Соколинский:
В выходные СЛУЧАЙНО ВЫЛОЖИЛ В ОТКРЫТЫЙ ДОСТУП ОДНУ ИЗ ЛЕКЦИЙ своего курса «Интегративная натуропатия и нутрициология» с профессором Соколинским.

✔Лекция была по детоксу. Простите! Эта информация предназначена только для моих студентов...

Удивительно, но, судя по аналитике канала, за несколько часов 216 человек все же успели посмотреть часовую лекцию. Наверное подумали «не сошел ли доктор с ума»? Зачем такие детальные видео стал снимать? Не переживайте. Это и правда случайность

🔔🔔🔔Но раз уж такой интерес получился к серьезной информации, приглашаю Вас на вебинар «Как управлять своим здоровьем и помогать людям? 7 точных изменений чтобы увеличить уровень жизненных сил». 24 августа в 19.00 (МСК).

Расскажу самую суть того, чему обучаю студентов на 4-х месячном онлайн-курсе. Иногда научиться, кстати, проще чем лечиться! Вы не так зависите от специалистов! Много можете поправить самостоятельно! 😎

Приходите если хотите чувствовать себя лучше, понимаете, что Вам недостает понимания как это сделать, и готовы вникнуть в то, как на самом деле работает Ваш организм.

Доступ на вебинар https://mrqz.me/64da50552faa190025fabbf8

У нас для вас потрясающая новость: курс интегративной натуропатии и нутрициологии с профессором Соколинским, стартует 15 сентября.

🔥Ссылка на программу курса

Но важно помнить, что места ограничены. В связи с высоким спросом, группа быстро набирается, остается все меньше свободных мест.

Если вы хотите погрузиться в мир знаний и возможностей вместе с РИИН, рекомендуем подать заявку уже сейчас. Будущее ждет тех, кто решает сегодня!

Записаться на курс!

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Привет, дорогие студенты и интерисующиеся инновационной натуропатией!

У нас радостная новость для всех, кто интересуется психологией и стремится к профессиональному развитию в этой области. С гордостью сообщаем, что на сайте Российского института инновационной натуропатии (РИИН) появились новые специализации в разделе Психологии!

Мы понимаем, насколько важны знания и навыки в сфере психологии, и поэтому работаем над тем, чтобы предоставить вам максимально актуальные и качественные образовательные программы. С недавних пор вы можете ознакомиться с новыми направлениями в психологии, которые помогут вам глубже понять человеческую психику и эмоции.

Но это ещё не всё! Мы призываем вас следить за обновлениями на нашем сайте, так как в ближайшем будущем мы готовим множество новых специальностей и программ о профессиональной переподготовке. Мир меняется, и с ним меняются и потребности в специалистах разных областей. Мы стремимся предоставить вам возможность освоить совершенно новые компетенции и быть востребованными на рынке труда.

Не упустите свой шанс учиться и развиваться вместе с Российским институтом инновационной натуропатии! Следите за новостями, следите за обновлениями на нашем сайте и готовьтесь к захватывающим путешествиям в мире психологии и других увлекательных областей.

С уважением,
Команда РИИН (Российский институт инновационной натуропатии)

Факультеты РИИН: https://riin.ru/mod/poster/view.php?id=369


Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

😷Дисбиоз и кожные заболевания

Рубрика #Научные_статьи

📌Мета-анализ 26 статей выявил: применение пробиотиков защищает организм от возникновения атопического дерматита в общей популяции и популяции людей, подверженных риску аллергий; применение пробиотиков более эффективно и в послеродовом и дородовом периоде, нежели только постродовом; Lactobacillus и Lactobacillus с Bifidobacterium эффективны в борьбе с атопическим дерматитом [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24698503].

📌Мета-анализ 21 статьи выявил эффективность применения пробиотиков (особенно штамм Lactobacillus rhamnosus GG), гамма-линоленовой кислоты, масла черной смородины (комбинация гамма-линоленовой и омега-3 кислот) в предотвращении развития и сокращении степени тяжести атопического дерматита. В исследованиях участвовали беременные и кормящие женщины, а также младенцы [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23682371]

📌Выявили корелляцию между стрептококковой инфекцией и гуттатным (каплевидным) псориазом, а также обострениями стабильного хронического бляшечного псориаза [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15409831,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 13248712, https://www.contemporarypediatrics.com/pharmacy/streptococcal-infection-trigger-psoriasis].

📌Были достигнуты положительные результаты в применениипре- и пробиотиков при атопическом дерматите, угревой сыпи и заживлении ран. Пре- и пробиотики оказывают иммуномодулирующее действие на кожу и могут усиливать ее барьерную функцию, уменьшая бактериальную нагрузку на кожу, а также противодействуя агрессивным факторам [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24906613,https://www.researchgate.net/publicatio n/271266760_Pustular_psoriasis_responding_to_Probiotics_-_a_new_insight]

📌Найдена корреляция между тяжестью псориатического процесса по индексу PASI и степенью выраженности SIBO в тонкой кишке, стажем заболевания и значением PASI [https://cyberleninka.ru/article/n/sostoyanie-tonkokishechnoy-mikrobioty-pri-psoriaticheskoy-bolezni]

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

📌А вот и горяченькие исследования по железодефициту. Всем читать 🔥

#исследования_РИИН

1️⃣Дефицит железа. Группы риска в общей клинической практике
https://www.lvrach.ru/2014/07/15436004/
Хорошая статья на русском, авторитетное издание. Тут все: и про обмен железа,и про группы риска, и статистика. Хорошо описано влияние железодефицита на соединительную ткань.

2️⃣Сравнение терапевтической эффективности железо аскорбат и железного полимальтозные комплекса в железодефицит. Анемия у детей: рандомизированное контролируемое исследование
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31520309
Оба комплекса показали статистически значимое улучшение гематологических показателей в течение 3 мес вмешательства. Улучшение гематологических показателей было лучше у пациентов с добавкой ФА (аскорбат) по сравнению с МПК.

3️⃣Периодическое добавление железа для уменьшения анемии и связанных с ней нарушений у женщин и подростков во время менструации.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30699468
Сравнение ежедневных и периодических добавок железа для профилактики и лечения железодефицита.
По сравнению с ежедневными добавками, результаты показали, что прерывистые добавки (отдельно или с любыми другими витаминами и минералами) приводят к эффектам, аналогичным ежедневным добавкам (отдельно или с любыми другими витаминами и минералами) при анемии(ОР 1,09, 95% ДИ от 0,93 до 1,29; 8 исследований, 1749 участников; доказательства среднего качества). И это важно, т.к. добавки железа имеют ряд последствий, и их не хочется принимать постоянно (запор, образование свободных радикалов).

4️⃣Белковые гидролизаты как стимуляторы абсорбции негемного железа
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490588/
Хорошее исследование о важности приема железа вместе с белком. Белковые гидролизаты способствуют всасыванию железа, сохраняя растворимость железа, восстанавливая железо до двухвалентного железа и способствуя транспорту через клеточные мембраны в кишечник.

5️⃣Существует ли связь между уровнем витамина D и дефицитом железа у детей?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30457722
Дефицит Vit D у матери / ребенка ассоциируется с железодефицитом у детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет.

6️⃣Двойное действие витамина С в железе дополнения терапевтических средств для лечения железа дефицита анемии : предотвращение повреждения печени , вызванным железо перегрузки
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30272083
Витамин С не только связан с усвоением железа, но он защищает печень от “перегрузки” железом (железо может выступать как прооксидант). витамин С значительно ослабляет нарушения функции печени в у мышей индуцируется перегрузка железом в результате антиокисления. Витамин С воздействовал положительно на митохондрии.

7️⃣Влияние добавки витамина А на состояние железа у людей: систематический обзор и метаанализ.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29336593
Метаанализ клинических испытаний показал, что добавки витамина А снижает риск анемии на 26% и повышает уровень гемоглобина, по сравнению с необработанной группой.


Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Как безопасно похудеть?

Часто люди стремятся упорядочить питание ради снижения веса. В этом случае в первую очередь нужно
понять, действительно ли вам нужно снижать вес. Объективный критерий — ИМТ.

Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение имеет смысл для снижения рисков хронических заболеваний.

Но если ваш ИМТ в порядке, стремление похудеть может говорить о непринятии образа тела. В этом случае лучше проконсультироваться со специалистом.

Иногда худеть опасно
Вам точно стоит отказаться от идеи похудеть, если:

🌱ваш ИМТ ниже нормы;
🌱мысли о похудении становятся навязчивыми и мешают жить;
🌱вы заметили у себя признаки любого расстройства пищевого поведения.

В любом из этих случаев обратитесь к специалисту — терапевту, психотерапевту или психологу.

Похудение при высоком ИМТ даст бонусы для здоровья, если оно бережное, то есть не приносит больше проблем, чем было до похудения. Расскажем, как его выстроить.

Подключите специалистов. Лучше не заниматься похудением
в одиночку: в интернете много радикальных советов и планов питания, где предлагают слишком быстрое похудение. Часто они построены на диетах с ограничением большого количества продуктов — это может подорвать и физическое, и психическое здоровье.

Откажитесь от диет.
Диета в контексте похудения — это особый режим питания, цель которого — уменьшить вес тела. Есть много разных диет: от питания в определенные часы
до монодиет, когда вы едите только один продукт
в течение какого-то периода — гречку, кефир, шоколад или мясо.

Мы не советуем сидеть на диетах, потому что в долгосрочной перспективе они бесполезны. Любая диета эффективна только в течение того времени, что вы ей следуете, но при этом еще
и подвергает здоровье риску: вы полностью ломаете правило тарелки и баланс в питании.

После прекращения питания
по диете килограммы с высокой вероятностью вернутся —
а могут еще и в большем количестве.

Ученые сравнивали разные подходы: отказ от жиров, углеводов, питание
по часам — результат был примерно одинаков во всех группах.
Дело в том, что принцип работы любой диеты — дефицит калорий. Если энергии поступает меньше, чем мы тратим,
для поддержания работы организма в ход идут запасы энергии из жировой ткани. Если потребляем больше, чем тратим, — наоборот, избыток откладывается в виде жира.

Можно ли ускорить метаболизм?
Поэтому эффективными в короткой перспективе могут быть самые разные диеты, и мы часто видим в социальных сетях восторженные отзывы похудевших.

Вопрос лишь
в том, сможете ли следовать выбранной диете всю жизнь. Если к такому питанию в ближайшие 30—50 лет вы не готовы,
не стоит и использовать его для похудения.

При этом не все диеты нужно игнорировать. Если речь
не про похудение, а про диеты по медицинским показаниям, например при аллергии, то следовать им можно и нужно.

Иногда диета может быть назначена врачом на короткий срок. Например, FODMAP-диету назначают пациентам с синдромом раздраженного кишечника на 2—6 недель.

Сначала из рациона исключают большое количество продуктов: овощи, фрукты, крупы, молочные продукты. А затем постепенно под контролем врача возвращают их, чтобы найти триггер — продукт, который вызывает неприятные ощущения в животе. В итоге
из рациона уходит только продукт-триггер.

Но может быть и пожизненная диета — например,
при целиакии. Это редкое аутоиммунное заболевание,
при котором человек не может усваивать белок глютен, присутствующий в некоторых распространенных злаках. Лечения от целиакии нет, поэтому единственное решение —
не есть глютенсодержащие злаки, а заменять их другими злаками из группы сложных углеводов.

Таким образом, диета может быть назначена только врачом и только при наличии установленного диагноза. Садиться на диету здоровым людям бесполезно и даже опасно.

Не ищите волшебную таблетку. Долговременное снижение веса возможно только при перестроении пищевых привычек.

Например, ведя пищевой дневник, вы заметили, что после каждого приема пищи пьете чай с половиной пачки покупного печенья.
Возможно, из-за этой половины пачки вы понемногу набираете лишний вес.

В таком случае, чтобы слегка похудеть, вам нужно постепенно уйти от этой привычки и тем самым сократить потребление калорий.

Коктейли для похудения, жиросжигающие БАДы, авторские протоколы, методы ускорения метаболизма только отдаляют от нужного результата.

Чтобы добиться цели, нужно делать маленькие шажки,
но регулярно. А чтобы вы хотели делать эти шаги, нужно получать удовольствие, а не истязать себя: вкусно готовить, разрешать себе любимые продукты, следить за ощущениями от процесса еды. Эти простые правила из уроков отлично работают и для похудения.

Запомнить: Худеть или набирать вес лучше всего не по советам
из интернета, а под присмотром квалифицированного специалиста — нутрициолога или диетолога.

В РИИН Вы можете получить высококвалифицированные знания по Нутрициологии и Диетологии.

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

🌍Подборки исследований из урока «Как избежать дефицита микрофлоры приводящего к заболеваниям»

#исследования_РИИН
⠀
📌Дисбиоз и заболевания ЖКТ
⠀
🔹У пациентов с высоким генетическим риском болезни Крона было выявлено значительное изменение в составе микробиоты: это связано с сокращением популяции бактерий Roseburia, которые преобразуют короткоцепочечную жирную кислоту (КЦЖК) ацетат в бутират [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27802154].
⠀
🔹У пациентов с болезнью Крона обнаружено уменьшение количества Dialister invisus, некоторых представителей кластера XIVa Clostridium, Faecalibacterium prausnitzii, Bifidobacterium adolescentis и рост числа Ruminococcus gnavus. Эти виды бактерий не принимают участия в метаболизме бутирата, однако участвуют в процессе деградации муцина [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21209126].
⠀
🔹У пациентов с неспецифический язвенным колитом (НЯК) обнаружено увеличение количества бактерий из рода Bacteroides [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27802154] , уменьшение популяции Roseburia из типа Firmicutes (который провоцирует бутират) и уровня КЦЖК[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24021287].

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Сегодня тема самая животрепещущая! Меры профилактики и лечение целлюлита 👯‍♀️
Делимся с вами ссылками на исследования для более подробного изучения темы:

1️⃣ Причины и стадии развития целлюлита
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6232550/
Статья рассматривает наиболее часто встречающиеся причины развития заболевания: Среди них экологические, гормональные, генетические факторы, влияет также пол: у женщин чаще, чем у мужчин, раса: обнаруживается на бедрах и бедрах латиноамериканских женщин, но не на животе европейских женщин.

2️⃣ Связь лимфы и целлюлита
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3359771/
Исследование проводилось с целью подтверждения эффективности новой интенсивной терапии гиноидной липодистрофии (целлюлита). Были оценены 10 пациентов в возрасте от 25 до 59 лет с целлюлитом IV степени, выявленный клинической оценкой. Они были подвергнуты 4-часовому ежедневному сеансу лечения, который состоял из ручного и механического лимфодренажа.

3️⃣ Лечение целлюлита
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
Рассмотрено комплексное воздействие на проблемные зоны, что дает по итогу положительные результаты от массажа до применения растительных экстрактов.
Так, например, применение кофеина, конского каштана, плюща, водорослей, соевого белка, в течение 30 дней, снизили толщину подкожного жира на 2,8 мм.

4️⃣ Коллаген и целлюлит
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/
В исследовании показана эффективность пищевых добавок со специфическими коллагеновыми пептидами в лечении целлюлита при применении в течение 6 месяцев.

5️⃣ Готу Кола в лечении целлюлита
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834700/
Рассмотрен механизм действия Готу Кола, который включает стимулирование пролиферации фибробластов и увеличение синтеза коллагена. Результаты исследований показывают, что его можно использовать при лечении фотостарения кожи, целлюлита и стрий.

6️⃣ Ароматерапия
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29263624/
В исследовании составлена композиция из ботанических экстрактов Rosmarinus officinalis , Annona squamosaи Zanthoxylum clava-herculis в определенном соотношении для уменьшения накопления липидов в клетках, улучшения микроциркуляции, Композиция обладает высокой общей антиоксидантной способностью, ингибирует агрегацию тромбоцитов и уменьшает воспаление.

Предупрежден - значит вооружен! 💥
Не только сохраняйте советы, а обязательно применяйте!
Да будет у всех ровная и подтянутая кожа 🤞🏼

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

🌱Поддержка гормонального баланса травами давно практикуется специалистами Аюрведы 🌱

Сегодня представляем исследования на эту тему ⤵️

📝 Фитотерапия при олигоменорее и аменорее

Распространенность олигоменореи (длительные менструальные циклы) и вторичной аменореи (отсутствие менструации) составляет 10-15% процентов и 3-4 % соответственно.
Основой лечения этих состояний является гормональная терапия на основе соединений эстрогена и прогестерона.
В обзоре исследовали 198 лекарственных растений, вызывающих менструацию. В лидеры вошли Фенхель обыкновенный, Мята длиннолистная, Пион молочноцветковый, Кунжут индийский и Витекс священный.

📝 Ашваганда снижает уровень тестостерона и кортизола?

В течение 60 дней изучалась снимающая стресс и фармакологическая активность экстракта ашваганды у здоровых взрослых людей, находящихся в стрессовом состоянии. 60 взрослых были случайным образом распределены для приема либо плацебо, либо 240 мг стандартизированного экстракта ашваганды 1 раз в день.

Результаты были измерены с использованием шкалы оценки тревожности Гамильтона (HAM-A), шкалы депрессии, тревожности и стресса -21 (DASS-21) и гормональных изменений кортизола, дегидроэпиандростерон-сульфата (DHEA-S) и тестостерона.

В результате по сравнению с плацебо добавление ашваганды было связано со статистически значимым снижением HAM-A (P = 0,040) и почти значимым снижением DASS-21 (P = 0,096). Прием ашваганды также был связан с большим снижением утреннего кортизола (P <0,001) и DHEA-S (P = 0,004) по сравнению с плацебо. Уровни тестостерона со временем увеличивались у мужчин (P = 0,038), но не у женщин (P = 0,989), хотя это изменение не было статистически значимым по сравнению с плацебо (P = 0,158).

📝 Применение фитотерапии у женщин с избыточным весом и синдромом поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ — распространенная комплексная репродуктивная эндокринопатия, характеризующаяся нарушениями менструального цикла, гиперандрогенизмом и поликистозом яичников.

122 женщины согласились изменить свой образ жизни и добавить в рацион лекарственные травы на 3 месяца.
Всего было предложено 2 таблетки.
1 таблетка содержала корицу, лакрицу, зверобой, пион молочноцветковый, а 2 таблетка только якорцы стелющиеся.
Через 3 месяца у женщин в группе комбинированной терапии было зарегистрировано снижение олигоменореи на 32,9% по сравнению с контрольной группой , что оценивается как значительный эффект (η p 2 = 0,11). Другие значительные улучшения были обнаружены в отношении индекса массы тела инсулина и лютеинизирующего гормона.

📝 Травы, улучшающие лактацию

В исследовании провели обзор популярных трав, которые чаще всего рекомендуют консультанты по грудному вскармливанию. Это шатавари, пажитник, силимарин, чеснок и моринга. Так, пажитник принимают в высоких дозах, поскольку женщинам часто его советуют, чтобы «пахнуть кленовым сиропом»
Но остается вопрос о качестве и безопасных дозах, правильного информирования женщин, испытывающих трудности с лактацией. Требуются дальнейшие исследования.

А вы пробовали лекарственные травы для нормализации гормонального баланса?

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

📝 ГАЙД ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

В СТАТЬЕ «Топ-10 суперингредиентов для вашего здоровья и полноценного меню»:

«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывались разве что совсем равнодушные к своему образу жизни люди. Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на нашу жизнедеятельность, самочувствие и качество жизни.

Сейчас здоровое питание очень популярно и любой человек знает, что нужно отказаться от вредной еды. Но что добавить при этом в рацион, кроме чистых круп, овощей и белка – мало кто знает.

Важно разнообразить свой рацион, чтобы каждая съеденная калория была максимально наполнена витаминами, минералами и фитонутриентами – теми веществами, которые необходимы для здоровья.

Как же сделать питание еще более полноценным?

Чтобы помочь вам с этим вопросом, мы подготовили документ, где собрали ТОП-10 суперингредиентов, которые можно добавить в ежедневный рацион любому человеку.

Выходные — не повод есть то, что не привычно организму. Относитесь с заботой к себе 🤗

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

📚 КНИГИ ПО АЮРВЕДЕ
Знание своей доши это не только ориентир по питанию, но и рекомендации по образу жизни.

Мы привыкли освобождаться от токсинов с помощью детокса, практик по очищению тела. Но этого требует не только тело, а ещё и ум.

Сегодня советуем к прочтению несколько книг 🔻

🧠 «Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья»

📝 Автор:
Дипак Чопра — американский врач и писатель индийского происхождения, написавший множество книг о духовности и нетрадиционной медицине.

В своей книге он дает полное пошаговое руководство по использованию силы ума для исцеления тела. В основе его методики — тысячелетняя мудрость Аюрведы, древней индийской медицины, и самые современные научные исследования в области медицины.

Книга даёт знание об основах Аюрведы и дополняет индивидуальными рекомендациями по образу жизни и мышления:

🗣 «Если вы хотите похудеть, в течение дня включайте музыку, стабилизирующую Капху, и слушайте ее хотя бы по пять минут — она ускоряет обмен веществ.
Если вы страдаете от изжоги или раздражительности, попробуйте послушать мелодии, успокаивающие Питту.
Всякий раз, когда вы чувствуете тревогу или чем-то обеспокоены, сосредоточьте свое внимание на легкой, успокаивающей музыке, помогающей сбалансировать Вату, беспокойную дошу»

🧠 «Аюрведа и Ум»

📝 Автор:
Давид Фроули — американский писатель, астролог и аюрведический врач, автор книг по индуизму, йоге и Аюрведе.

Для активной работы мозга, необходимо очистить ментальный и эмоциональный слои ума от накопившихся токсинов — эмоциональных травм, фрустраций, разочарований, заблуждений.

Аюрведическая психология Давида Фроули, безоговорочно признает, что тело и ум едины:

🗣«Ум — это область идей, тело — это область молекул, но и то, и другое суть взаимосвязанные выражения единого сознания»

А что вы думаете о взаимосвязи ума и тела? Какие ещё книги по Аюрведе посоветуете?

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

СИНДРОМ КИШЕЧНОЙ ПРОНИЦАЕМОСТИ 🌪

Кишечник — главный орган, участвующий во всасывании питательных веществ и воды, и это самая большая область контакта с факторами окружающей среды. Поэтому важно заботиться о его целостности 👌🏼

Собрали для вас подборку исследований о синдроме кишечной пронициаемости 📝

#исследования_РИИН

1️⃣ Диета и кишечная микробиота влияет на проницаемость кишечника?

🔍 Исследование проводили на мышах, свободных от патогенных микробов и с микробами, чтобы оценить эффекты пищевых макронутриентов и микробиоты на здоровье кишечника и развитие колита.

💡Среди 9 протестированных источников клетчатки, псиллиум, пектин и целлюлозное волокно снижали тяжесть колита у мышей со здоровой микробиотой, тогда как метилцеллюлоза увеличивала тяжесть. Волокна подорожника снижали тяжесть колита.

2️⃣ Взаимосвязь стресса и кишечной проницаемости

🔍 В этом исследовании приняли участие 73 солдата, у которых тестировали состояние микробиоты до и после военной тренировочной среды с множественными стрессорами.

💡Состав кишечной микробиоты до стресса и изменения после в фекальных концентрациях метаболитов были связаны с повышенной кишечной проницаемостью.

3️⃣ Полифенолы и кишечная проницаемость

🔍Цель обзора — собрать основные исследования кишечной проницаемости и кратко обсудить будущие перспективы в этой области исследований.

💡Большинство исследований проводились с использованием пробиотиков, пребиотических волокон, пищевых добавок и сахаров. Только 4 исследования изучали потенциальное положительное влияние пищевых продуктов, богатых полипропиленом.

4️⃣ Влияние пребиотика на кишечную проницаемость у пациентов с диабетом 1 типа

🔍Пациенты с диабетом 1 типа (СД1) имеют низкое разнообразие микробиоты и отчетливые микробные профили кишечника, которые связаны с изменениями кишечной проницаемости.

В исследовании приняли участие дети от 8 до 17 лет с СД1 с использованием плацебо или пребиотика, обогащенного олигофруктозой, инулина в течение 12 недель.

💡Через 3 месяца наблюдалось значительное увеличение относительной численности Bifidobacterium в группе пребиотиков. А также содержание C-пептида было значительно выше в группе, получавшей пребиотики, что сопровождалось умеренным улучшением кишечной проницаемости.

5️⃣ Влияние диетических добавок на проницаемость кишечника

🔍Повышенная проницаемость кишечного барьера коррелирует со старением и заболеваниями, включая диабет 2 типа, болезнь Крона, целиакию, рассеянный склероз и синдром раздраженного кишечника.

Было высказано предположение, что добавки, включая сахар, наночастицы оксида металлов, поверхностно-активные вещества и хлорид натрия, увеличивают кишечную проницаемость.

💡Из всех тестируемых добавок кишечная проницаемость наиболее резко повышалась из-за высокого содержания сахара.

Это исследование расширяет предыдущие работы на мухах и людях, показывая, что диета может играть роль в здоровье кишечного барьера.

А вы сталкивались с синдромом кишечной проницаемости? Какие стратегии лечения использовали?


Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

14 вопросов о том, как помогает натуропатия!

ПРОЙТИ ТЕСТ

Этот тест поможет Вам оценить свои исходные компетенции. Проверьте себя, на какие вопросы можете уверенно ответить. Тест для Вас. Поэтому нет смысла пользоваться для поиска ответов интернетом. Представьте, что Вы отвечаете преподавателю на экзамене, т.е. он знает точный ответ и общими фразами обойтись нельзя. Вспомните что знаете!

Курс «Интегративная натуропатия и нутрициология» с профессором В.Е.Соколинским поможет Вам понять как устроено здоровье человека на самом деле, через какие природные механизмы с ним можно эффективно работать и как проконтролировать результаты. Приходите учиться! У нас интересно! Ссылка на страницу курса!


https://riin.ru/mod/page/view.php?id=2467

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/