А также делимся приятной новостью!
На всех факультетах действует скидка на обучение!
До 30.05.2023
Успевай стать студентом РИИН 👩🏼🎓
Получи высококвалифицированные знания от лучших специалистов в натуропатии!
На всех факультетах действует скидка на обучение!
До 30.05.2023
Успевай стать студентом РИИН 👩🏼🎓
Получи высококвалифицированные знания от лучших специалистов в натуропатии!
Доброе утро! ☀️
Желаем всем продуктивного дня и хорошего настроения!
Парадокс, но кофе может помочь выспаться
Если вы хотите немного вздремнуть и проснуться значительно посвежевшим, то попробуйте так называемый кофейный сон.
Рецепт прост: чашка кофе и двадцатиминутный покой. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы кофеин проник в мозг. Пейте кофе, ложитесь, расслабляйтесь. Двадцать минут — и вы уже способны свернуть парочку небольших гор.
#РИИНИНФО #РИИН
Желаем всем продуктивного дня и хорошего настроения!
Парадокс, но кофе может помочь выспаться
Если вы хотите немного вздремнуть и проснуться значительно посвежевшим, то попробуйте так называемый кофейный сон.
Рецепт прост: чашка кофе и двадцатиминутный покой. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы кофеин проник в мозг. Пейте кофе, ложитесь, расслабляйтесь. Двадцать минут — и вы уже способны свернуть парочку небольших гор.
#РИИНИНФО #РИИН
🌿 Познай мир натуропатии с Российским Институтом Инновационной Натуропатии (РИИН) и нашими высококвалифицированными кураторами! 🌿
✅ Хочешь узнать больше о натуропатии и естественных методах самоисцеления? Присоединяйся к нам!
🔬 В нашем институте ты найдешь полезные и научные статьи, которые расширят твои знания и помогут тебе стать экспертом в области натуропатии.
Не упусти возможность узнать больше о самом себе и своем здоровье: https://riin.ru/course/view.php?id=100
💡 Мы предлагаем обширный курс обучения, который поможет тебе овладеть навыками натуропатии и применять их в практической деятельности.
Заполни заявление на нашем сайте https://admin.riin.ru/ и открой двери в мир здоровья и гармонии уже сегодня!
📚 Узнай больше и начни свой путь к здоровью и гармонии с нами! Заполни заявление на нашем сайте, чтобы стать студентом РИИН уже сейчас.
🔗 Посети наш сайт и пройди по ссылке, чтобы ознакомиться с нашими факультетами и получить полезную информацию о курсе обучения: https://riin.ru/mod/poster/view.php?id=369
📞 Наши менеджеры всегда готовы помочь тебе с любыми вопросами. Свяжись с нами по электронной почте info@riin.ru или позвони Елене по номеру +79388710888. Мы также доступны в WhatsApp и Telegram
📌 Чтобы не пропустить новые посты и быть в курсе последних событий, подпишись на наши социальные сети:
Расширь свои знания и присоединяйся к РИИН уже сегодня!
✅ Хочешь узнать больше о натуропатии и естественных методах самоисцеления? Присоединяйся к нам!
🔬 В нашем институте ты найдешь полезные и научные статьи, которые расширят твои знания и помогут тебе стать экспертом в области натуропатии.
Не упусти возможность узнать больше о самом себе и своем здоровье: https://riin.ru/course/view.php?id=100
💡 Мы предлагаем обширный курс обучения, который поможет тебе овладеть навыками натуропатии и применять их в практической деятельности.
Заполни заявление на нашем сайте https://admin.riin.ru/ и открой двери в мир здоровья и гармонии уже сегодня!
📚 Узнай больше и начни свой путь к здоровью и гармонии с нами! Заполни заявление на нашем сайте, чтобы стать студентом РИИН уже сейчас.
🔗 Посети наш сайт и пройди по ссылке, чтобы ознакомиться с нашими факультетами и получить полезную информацию о курсе обучения: https://riin.ru/mod/poster/view.php?id=369
📞 Наши менеджеры всегда готовы помочь тебе с любыми вопросами. Свяжись с нами по электронной почте info@riin.ru или позвони Елене по номеру +79388710888. Мы также доступны в WhatsApp и Telegram
📌 Чтобы не пропустить новые посты и быть в курсе последних событий, подпишись на наши социальные сети:
• Группа ВКонтакте: https://vk.com/riin_vk • Телеграм-канал: https://t.me/riin_ru • Instagram: @riin.ruРасширь свои знания и присоединяйся к РИИН уже сегодня!
Давайте взглянем на некоторых успешных и известных выпускников Российского института инновационной натуропатии (РИИН).
Они являются яркими примерами
высококвалифицированных специалистов, которые смогли достичь великих результатов в своих областях.
Благодаря обучению в РИИН, эти талантливые люди смогли воплотить свои идеи в реальность и стать источником вдохновения для многих.
Наши выпускники показали, что талант, упорство и образование могут открыть двери к светлому будущему.
1) https://instagram.com/natali_naturopat
2) https://instagram.com/liza_dogadaeva
3) https://instagram.com/baya_che
4) https://instagram.com/doctor_boitan
Продолжим знакомство с нашими выпускниками в следующих постах!
Спасибо за внимание!
Познакомиться с нашими выпускниками, вы также можете на ютуб канале https://youtube.com/@riin_ru, посмотрев интервью.
Они являются яркими примерами
высококвалифицированных специалистов, которые смогли достичь великих результатов в своих областях.
Благодаря обучению в РИИН, эти талантливые люди смогли воплотить свои идеи в реальность и стать источником вдохновения для многих.
Наши выпускники показали, что талант, упорство и образование могут открыть двери к светлому будущему.
1) https://instagram.com/natali_naturopat
2) https://instagram.com/liza_dogadaeva
3) https://instagram.com/baya_che
4) https://instagram.com/doctor_boitan
Продолжим знакомство с нашими выпускниками в следующих постах!
Спасибо за внимание!
Познакомиться с нашими выпускниками, вы также можете на ютуб канале https://youtube.com/@riin_ru, посмотрев интервью.
❤5
ПОЧЕМУ ЛЕТОМ ЛЮДИ МЕНЬШЕ ЛЕЧАТСЯ И ТЕМ НЕ МЕНЕЕ ЛУЧШЕ СЕБЯ ЧУВСТВУЮТ? ☀️
Можно, конечно, сказать, что все дело в эмоциональном состоянии? И отпуск у большинства и солнце радует… Но что это за болезни, которые только от эмоций зависят. Несерьезно! 😄
Куда исчезают не только вирусы, но и обострения всех желудочно-кишечных заболеваний, например? 🤔
А давайте попробуем поразмышлять на эту тему менее романтично, а как доктор натуропатии или нутрициолог. Применим свои знания на практике. 💡
Практический опыт вы можете также получить в РИИН на курсе интегративной натуропатии.
Программа обучения по ссылке: https://riin.ru/mod/page/view.php?id=2351
Итак, разбираемся. Что так сильно отличает лето в плане предпосылок к здоровью, что люди в разы меньше обращаются за медицинской помощью? 🌞
Как Вам такое начало: самое ценное, что есть у человека и определяющее состояние здоровья это - уровень энергии! Согласны? ⚡
Энергия нам требуется для образования белков, а значит новых клеток, гормонов, ферментов. А не будет обновления клеток – не сможет функционировать иммунитет, разрушится слизистая желудка под действием соляной кислоты, кожа … Ой, в общем ужас один. 😱
Энергию производят митохондрии в клетке. Если бы эти органеллы перестали вдруг генерировать для нас АТФ, то моментально остановилось бы сердце и перестал бы воспринимать этот пост наш мозг. 💪💡
Жизнь = энергия. Как мы ее получаем? 🌱🌞
Вопрос, кажется риторический. И школьник знает, что происходит это через расщепление белков, жиров и углеводов, с последующим поступлением аминокислот, жирных кислот и глюкозы в клетку, где они попадают в цикл Кребса. Итог = у наших клеток есть силы, и у нас вместе с ними. 💪🍎
Но откуда эти самые «белки, жиры и углеводы», пока они еще не попали на наш стол, сами берут энергию? И вот здесь наш ждет открытие: все представители животного и растительного мира преобразуют для нас энергию СОЛНЦА: прямо или косвенно. ☀️🌿
Также, как мы обеспечиваем дыхание клеток с помощью гемоглобина, так и растение использует хлорофилл для своего обмена веществ. 🌿🍃
Животное ест растение и передает нам энергию по цепочке. Вспомните чем питается дикая рыба (и чего, кстати, лишена фермерская форель, растущая на комбикорме) и сразу становится более понятным, почему те же омега-3 кислоты оказывают такое влияние на биоэнергетику человека. 🐟💥
Неуютно человеку без солнца! Есть подавленное чувство опасности, инстинкт, сформированный на опыте многих поколений предков. И наоборот, есть больше энергии в природе – передается она и нам. Потому мы даже при неидеальном питании себя лучше ощущаем – больше энергии вокруг и тепловой и света. ☀️💪
Через это размышление можно выйти на множество практических советов клиенту. Можете, например, представить сколько требуется электричества чтобы нагреть воду в чайнике с 18 до 38 градусов? А ведь именно это мы заставляем делать свой желудок, когда пьем холодную воду перед едой. Тратим бездумно энергию… ♨️💧
Когда мы занимаемся фитнесом по 4 раза в неделю и после тренировки хотим спать или переели тяжелой пищи и тоже клонит в сон. О чем сигнализирует организм?
Потеряна энергия. Нужно «выключить» хозяина на время для ее восстановления. 😴💪
Мысли по кругу, не закончив одно дело – начинаем другое. Многозадачность. Слабеет концентрация внимания, то герпес, то простуда, то желудок беспокоит. Теряем управление. Нервные клетки тратят много энергии. 🌀💆♂️
Какие выводы должен был бы сделать из всего сказанного будущий студент РИИН, изучающий натуропатию и нутрициологию. 📚🧠
Подмечать важное в физиологии, наблюдать за природой, а у нее нет ничего бесполезного и случайного – наше сильное место! 🌱💪
И если всего лишь добавлением энергии солнца получается творить чудеса «исцеления», то значит этим процессом можно попробовать управлять? ☀️✨
📚🔬 На курсе «Интегративная натуропатия и нутрициология» мы учимся думать о причинах и следствиях и искать универсальные механизмы, через которые можно помочь человеку, использовать подтвержденные исследованиями натуральные методики:
Можно, конечно, сказать, что все дело в эмоциональном состоянии? И отпуск у большинства и солнце радует… Но что это за болезни, которые только от эмоций зависят. Несерьезно! 😄
Куда исчезают не только вирусы, но и обострения всех желудочно-кишечных заболеваний, например? 🤔
А давайте попробуем поразмышлять на эту тему менее романтично, а как доктор натуропатии или нутрициолог. Применим свои знания на практике. 💡
Практический опыт вы можете также получить в РИИН на курсе интегративной натуропатии.
Программа обучения по ссылке: https://riin.ru/mod/page/view.php?id=2351
Итак, разбираемся. Что так сильно отличает лето в плане предпосылок к здоровью, что люди в разы меньше обращаются за медицинской помощью? 🌞
Как Вам такое начало: самое ценное, что есть у человека и определяющее состояние здоровья это - уровень энергии! Согласны? ⚡
Энергия нам требуется для образования белков, а значит новых клеток, гормонов, ферментов. А не будет обновления клеток – не сможет функционировать иммунитет, разрушится слизистая желудка под действием соляной кислоты, кожа … Ой, в общем ужас один. 😱
Энергию производят митохондрии в клетке. Если бы эти органеллы перестали вдруг генерировать для нас АТФ, то моментально остановилось бы сердце и перестал бы воспринимать этот пост наш мозг. 💪💡
Жизнь = энергия. Как мы ее получаем? 🌱🌞
Вопрос, кажется риторический. И школьник знает, что происходит это через расщепление белков, жиров и углеводов, с последующим поступлением аминокислот, жирных кислот и глюкозы в клетку, где они попадают в цикл Кребса. Итог = у наших клеток есть силы, и у нас вместе с ними. 💪🍎
Но откуда эти самые «белки, жиры и углеводы», пока они еще не попали на наш стол, сами берут энергию? И вот здесь наш ждет открытие: все представители животного и растительного мира преобразуют для нас энергию СОЛНЦА: прямо или косвенно. ☀️🌿
Также, как мы обеспечиваем дыхание клеток с помощью гемоглобина, так и растение использует хлорофилл для своего обмена веществ. 🌿🍃
Животное ест растение и передает нам энергию по цепочке. Вспомните чем питается дикая рыба (и чего, кстати, лишена фермерская форель, растущая на комбикорме) и сразу становится более понятным, почему те же омега-3 кислоты оказывают такое влияние на биоэнергетику человека. 🐟💥
Неуютно человеку без солнца! Есть подавленное чувство опасности, инстинкт, сформированный на опыте многих поколений предков. И наоборот, есть больше энергии в природе – передается она и нам. Потому мы даже при неидеальном питании себя лучше ощущаем – больше энергии вокруг и тепловой и света. ☀️💪
Через это размышление можно выйти на множество практических советов клиенту. Можете, например, представить сколько требуется электричества чтобы нагреть воду в чайнике с 18 до 38 градусов? А ведь именно это мы заставляем делать свой желудок, когда пьем холодную воду перед едой. Тратим бездумно энергию… ♨️💧
Когда мы занимаемся фитнесом по 4 раза в неделю и после тренировки хотим спать или переели тяжелой пищи и тоже клонит в сон. О чем сигнализирует организм?
Потеряна энергия. Нужно «выключить» хозяина на время для ее восстановления. 😴💪
Мысли по кругу, не закончив одно дело – начинаем другое. Многозадачность. Слабеет концентрация внимания, то герпес, то простуда, то желудок беспокоит. Теряем управление. Нервные клетки тратят много энергии. 🌀💆♂️
Какие выводы должен был бы сделать из всего сказанного будущий студент РИИН, изучающий натуропатию и нутрициологию. 📚🧠
Подмечать важное в физиологии, наблюдать за природой, а у нее нет ничего бесполезного и случайного – наше сильное место! 🌱💪
И если всего лишь добавлением энергии солнца получается творить чудеса «исцеления», то значит этим процессом можно попробовать управлять? ☀️✨
📚🔬 На курсе «Интегративная натуропатия и нутрициология» мы учимся думать о причинах и следствиях и искать универсальные механизмы, через которые можно помочь человеку, использовать подтвержденные исследованиями натуральные методики:
- где теряется энергия и как это прекратить
- как улучшить работу митохондрий
- какие продукты добавляют энергию, а какие тратят
- почему с помощью коррекции микрофлоры можно добавить энергии мозгу 💡💪
Присоединяйтесь! Для студентов РИИН есть существенная скидка на курс. Можно начать учиться с любого месяца. 👩🎓🎓
Не упусти возможность получить высококвалифицированный опыт
ССЫЛКА на заявление : https://admin.riin.ru/zayavlenie-v-riin-2/
А в следующий раз мы поразмышляем вместе со студентами, уже проходящими этот курс о том какие странности есть в вопросе лечения от хеликобактера. Будет интересно!
#упадоксил #энергия #лето #здоровье #натуропат
- как улучшить работу митохондрий
- какие продукты добавляют энергию, а какие тратят
- почему с помощью коррекции микрофлоры можно добавить энергии мозгу 💡💪
Присоединяйтесь! Для студентов РИИН есть существенная скидка на курс. Можно начать учиться с любого месяца. 👩🎓🎓
Не упусти возможность получить высококвалифицированный опыт
ССЫЛКА на заявление : https://admin.riin.ru/zayavlenie-v-riin-2/
А в следующий раз мы поразмышляем вместе со студентами, уже проходящими этот курс о том какие странности есть в вопросе лечения от хеликобактера. Будет интересно!
#упадоксил #энергия #лето #здоровье #натуропат
Что приводит к грибку ногтей?
Грибок ногтей, или онихомикоз, - это инфекционное заболевание, которое вызывают микроскопические грибки. Они способны повреждать ногтевую пластину и распространяться на кожу.
Заболевание может развиваться у людей в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых. Их ногти становятся сухими и ломкими, поэтому грибок легче проникает в трещины.
А сниженный иммунитет и плохой кровоток в ногах ещё больше способствуют развитию инфекции.
Поделимся с вами простым методом лечения!
Вот рецепт натуропатического лечения грибка ногтей:
1 Ногтевые ванночки с маслом чайного дерева:
• В большой миске с теплой водой добавьте несколько капель масла чайного дерева.
• Погрузите пораженные ногти в воду и оставьте на 15-20 минут.
• Повторяйте эту процедуру два раза в день в течение нескольких недель.
• Масло чайного дерева обладает противогрибковыми свойствами и помогает устранить инфекцию.
2 Применение масла орегано:
• Разбавьте масло орегано нерафинированным оливковым маслом в соотношении 1:3.
• Нанесите смесь на пораженные ногти, аккуратно массируя их в течение нескольких минут.
• Повторяйте процедуру два раза в день в течение нескольких недель.
• Масло орегано обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые могут помочь избавиться от инфекции.
3 Укрепление иммунной системы:
• Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами, витаминами и минералами. Включите в рацион овощи, фрукты, зелень, орехи, семена и цельные зерна.
• Избегайте переедания сахара и обработанных продуктов, которые могут подавить иммунную систему.
• Постоянно поддерживайте гидратацию, пить достаточное количество воды в течение дня.
• Включите в свой режим физическую активность, такую как йога, плавание или прогулки на свежем воздухе, чтобы улучшить кровообращение и общее здоровье.
4 Поддержка здоровья ногтей:
• Носите комфортную обувь из натуральных материалов, которая обеспечивает ногам хорошую вентиляцию.
• Поддерживайте ногти чистыми и сухими, избегайте ношения слишком плотной обуви и синтетических носков.
• Избегайте обрезки ногтей слишком коротко, чтобы предотвратить травмирование и возможное проникновение инфекции.
Помните, что перед началом любого нового лечения важно проконсультироваться с врачом или натуропатом, особенно если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или аллергии на определенные продукты или масла.
Грибок ногтей, или онихомикоз, - это инфекционное заболевание, которое вызывают микроскопические грибки. Они способны повреждать ногтевую пластину и распространяться на кожу.
Заболевание может развиваться у людей в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых. Их ногти становятся сухими и ломкими, поэтому грибок легче проникает в трещины.
А сниженный иммунитет и плохой кровоток в ногах ещё больше способствуют развитию инфекции.
Поделимся с вами простым методом лечения!
Вот рецепт натуропатического лечения грибка ногтей:
1 Ногтевые ванночки с маслом чайного дерева:
• В большой миске с теплой водой добавьте несколько капель масла чайного дерева.
• Погрузите пораженные ногти в воду и оставьте на 15-20 минут.
• Повторяйте эту процедуру два раза в день в течение нескольких недель.
• Масло чайного дерева обладает противогрибковыми свойствами и помогает устранить инфекцию.
2 Применение масла орегано:
• Разбавьте масло орегано нерафинированным оливковым маслом в соотношении 1:3.
• Нанесите смесь на пораженные ногти, аккуратно массируя их в течение нескольких минут.
• Повторяйте процедуру два раза в день в течение нескольких недель.
• Масло орегано обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые могут помочь избавиться от инфекции.
3 Укрепление иммунной системы:
• Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами, витаминами и минералами. Включите в рацион овощи, фрукты, зелень, орехи, семена и цельные зерна.
• Избегайте переедания сахара и обработанных продуктов, которые могут подавить иммунную систему.
• Постоянно поддерживайте гидратацию, пить достаточное количество воды в течение дня.
• Включите в свой режим физическую активность, такую как йога, плавание или прогулки на свежем воздухе, чтобы улучшить кровообращение и общее здоровье.
4 Поддержка здоровья ногтей:
• Носите комфортную обувь из натуральных материалов, которая обеспечивает ногам хорошую вентиляцию.
• Поддерживайте ногти чистыми и сухими, избегайте ношения слишком плотной обуви и синтетических носков.
• Избегайте обрезки ногтей слишком коротко, чтобы предотвратить травмирование и возможное проникновение инфекции.
Помните, что перед началом любого нового лечения важно проконсультироваться с врачом или натуропатом, особенно если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или аллергии на определенные продукты или масла.
🌿 Познай мир натуропатии с Российским Институтом Инновационной Натуропатии (РИИН) и нашими высококвалифицированными кураторами! 🌿
✅ Хочешь узнать больше о натуропатии и естественных методах самоисцеления? Присоединяйся к нам!
🔬 В нашем институте ты найдешь полезные и научные статьи, которые расширят твои знания и помогут тебе стать экспертом в области натуропатии.
Не упусти возможность узнать больше о самом себе и своем здоровье: https://riin.ru/course/view.php?id=100
💡 Мы предлагаем обширный курс обучения, который поможет тебе овладеть навыками натуропатии и применять их в практической деятельности.
Заполни заявление на нашем сайте https://admin.riin.ru/ и открой двери в мир здоровья и гармонии уже сегодня!
📚 Узнай больше и начни свой путь к здоровью и гармонии с нами! Заполни заявление на нашем сайте, чтобы стать студентом РИИН уже сейчас.
🔗 Посети наш сайт и пройди по ссылке, чтобы ознакомиться с нашими факультетами и получить полезную информацию о курсе обучения: https://riin.ru/mod/poster/view.php?id=369
📞 Наши менеджеры всегда готовы помочь тебе с любыми вопросами. Свяжись с нами по электронной почте info@riin.ru или позвони Елене по номеру +79388710888. Мы также доступны в WhatsApp и Telegram
📌 Чтобы не пропустить новые посты и быть в курсе последних событий, подпишись на наши социальные сети:
Расширь свои знания и присоединяйся к РИИН уже сегодня!
✅ Хочешь узнать больше о натуропатии и естественных методах самоисцеления? Присоединяйся к нам!
🔬 В нашем институте ты найдешь полезные и научные статьи, которые расширят твои знания и помогут тебе стать экспертом в области натуропатии.
Не упусти возможность узнать больше о самом себе и своем здоровье: https://riin.ru/course/view.php?id=100
💡 Мы предлагаем обширный курс обучения, который поможет тебе овладеть навыками натуропатии и применять их в практической деятельности.
Заполни заявление на нашем сайте https://admin.riin.ru/ и открой двери в мир здоровья и гармонии уже сегодня!
📚 Узнай больше и начни свой путь к здоровью и гармонии с нами! Заполни заявление на нашем сайте, чтобы стать студентом РИИН уже сейчас.
🔗 Посети наш сайт и пройди по ссылке, чтобы ознакомиться с нашими факультетами и получить полезную информацию о курсе обучения: https://riin.ru/mod/poster/view.php?id=369
📞 Наши менеджеры всегда готовы помочь тебе с любыми вопросами. Свяжись с нами по электронной почте info@riin.ru или позвони Елене по номеру +79388710888. Мы также доступны в WhatsApp и Telegram
📌 Чтобы не пропустить новые посты и быть в курсе последних событий, подпишись на наши социальные сети:
• Группа ВКонтакте: https://vk.com/riin_vk • Телеграм-канал: https://t.me/riin_ru • Instagram: @riin.ruРасширь свои знания и присоединяйся к РИИН уже сегодня!
8 привычек, которые помогут расслабиться в конце дня + полезные советы из натуропатии, сохраняйте себе и выполняйте каждый день!
1. Подготовьтесь к завтрашнему дню:
Выберите одежду, которую наденете на работу, и положите ее на видное место. Если планируете заниматься спортом, подготовьте спортивную форму и положите все необходимые документы в сумку. Затем запишите, как бы вы хотели провести утро.
Таким образом, завтра вы будете более продуктивны, поскольку все необходимое уже будет под рукой.
Дополнительный совет из натуропатии:
Перед сном выпейте чашку травяного чая, такого как мята или ромашка, чтобы успокоить нервную систему и снять напряжение.
2. Отключитесь от работы:
Рабочие сообщения и почта часто могут отвлекать вас даже дома, мешая расслабиться.
Чтобы этого избежать, заканчивайте рабочий день одинаковым образом: уберите все рабочие вещи со стола, сохраните важные документы на компьютере и составьте список дел на следующий день.
Дополнительный совет из натуропатии:
Применяйте техники глубокого дыхания или медитации, чтобы успокоить ум и освободиться от стресса.
3. Выберите место для релаксации:
Если вы весь день провели за экраном, вечером вам нужно расслабиться и физически, и психологически. В таком случае просмотр сериалов является наименее эффективным методом.
Найдите место, где вам комфортно, и проведите в нем 20 минут, чтобы просто успокоиться.
Например, можно посидеть в тишине на кухне или посмотреть в окно.
Дополнительный совет из натуропатии:
Попробуйте практиковать йогу или растяжку, чтобы снять напряжение в мышцах и улучшить циркуляцию крови.
4. Поразмышляйте о прошедшем дне:
Для этого достаточно 5-10 минут.
Вспомните приятные моменты дня, порадуйтесь маленьким победам, подумайте, что можно было бы улучшить.
Вот несколько вопросов, которые можно задать себе во время таких размышлений:
- Что я сделал, а что не успел?
- Как я из-за этого себя чувствую?
- Можно ли было сделать это дело за меньшее количество времени?
- Если да, то как?
- Какие действия были неважными или даже ненужными, но казались срочными?
- Что бы я изменил, чтобы стать продуктивнее?
Дополнительный совет из натуропатии:
Ведите дневник благодарности, записывая каждый день несколько вещей, за которые вы благодарны.
Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни и создаст позитивный настрой.
5. Займитесь любимым хобби:
Трудовые будни обычно не оставляют времени на увлечения.
Но вечер - самое время, чтобы это сделать.
Так вы не только сможете отвлечься от работы и расслабиться психологически, но и станете более продуктивными в основной работе.
Найдите хотя бы полчаса, чтобы заняться важным для вас хобби. Это поднимает настроение и самооценку.
Дополнительный совет из натуропатии:
Проведите время на свежем воздухе, занимаясь активными видами отдыха, такими как прогулка или садоводство. Это поможет вам снять напряжение и насладиться природой.
6. Почитайте что-нибудь для удовольствия:
Это отличный способ снять стресс. Выберите любую книгу по своему вкусу - художественный роман, мемуары, что-нибудь вдохновляющее и выделите немного времени на чтение. Во время сна мозг консолидирует полученную информацию, и вы лучше ее запомните.
Дополнительный совет из натуропатии:
Попробуйте ароматерапию с использованием эфирных масел, таких как лаванда или мелисса. Их ароматы могут способствовать расслаблению и созданию атмосферы покоя.
7. Не смотрите на экраны за час до сна:
Синий свет от экранов ноутбуков и смартфонов подавляет выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон.
К тому же просмотр видео и картинок стимулирует мозг, что также мешает заснуть.
Поэтому не смотрите на экраны хотя бы за час до сна. Если же срочно нужно что-то сделать на компьютере, убавьте яркость экрана или установите программу, которая включает теплую подсветку в ночное время суток.
Дополнительный совет из натуропатии:
Применяйте техники релаксации перед сном, такие как глубокое дыхание, йога или медитация, чтобы успокоить ум и подготовиться к глубокому и покойному сну.
8. Ставьте сон на первое место:
1. Подготовьтесь к завтрашнему дню:
Выберите одежду, которую наденете на работу, и положите ее на видное место. Если планируете заниматься спортом, подготовьте спортивную форму и положите все необходимые документы в сумку. Затем запишите, как бы вы хотели провести утро.
Таким образом, завтра вы будете более продуктивны, поскольку все необходимое уже будет под рукой.
Дополнительный совет из натуропатии:
Перед сном выпейте чашку травяного чая, такого как мята или ромашка, чтобы успокоить нервную систему и снять напряжение.
2. Отключитесь от работы:
Рабочие сообщения и почта часто могут отвлекать вас даже дома, мешая расслабиться.
Чтобы этого избежать, заканчивайте рабочий день одинаковым образом: уберите все рабочие вещи со стола, сохраните важные документы на компьютере и составьте список дел на следующий день.
Дополнительный совет из натуропатии:
Применяйте техники глубокого дыхания или медитации, чтобы успокоить ум и освободиться от стресса.
3. Выберите место для релаксации:
Если вы весь день провели за экраном, вечером вам нужно расслабиться и физически, и психологически. В таком случае просмотр сериалов является наименее эффективным методом.
Найдите место, где вам комфортно, и проведите в нем 20 минут, чтобы просто успокоиться.
Например, можно посидеть в тишине на кухне или посмотреть в окно.
Дополнительный совет из натуропатии:
Попробуйте практиковать йогу или растяжку, чтобы снять напряжение в мышцах и улучшить циркуляцию крови.
4. Поразмышляйте о прошедшем дне:
Для этого достаточно 5-10 минут.
Вспомните приятные моменты дня, порадуйтесь маленьким победам, подумайте, что можно было бы улучшить.
Вот несколько вопросов, которые можно задать себе во время таких размышлений:
- Что я сделал, а что не успел?
- Как я из-за этого себя чувствую?
- Можно ли было сделать это дело за меньшее количество времени?
- Если да, то как?
- Какие действия были неважными или даже ненужными, но казались срочными?
- Что бы я изменил, чтобы стать продуктивнее?
Дополнительный совет из натуропатии:
Ведите дневник благодарности, записывая каждый день несколько вещей, за которые вы благодарны.
Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни и создаст позитивный настрой.
5. Займитесь любимым хобби:
Трудовые будни обычно не оставляют времени на увлечения.
Но вечер - самое время, чтобы это сделать.
Так вы не только сможете отвлечься от работы и расслабиться психологически, но и станете более продуктивными в основной работе.
Найдите хотя бы полчаса, чтобы заняться важным для вас хобби. Это поднимает настроение и самооценку.
Дополнительный совет из натуропатии:
Проведите время на свежем воздухе, занимаясь активными видами отдыха, такими как прогулка или садоводство. Это поможет вам снять напряжение и насладиться природой.
6. Почитайте что-нибудь для удовольствия:
Это отличный способ снять стресс. Выберите любую книгу по своему вкусу - художественный роман, мемуары, что-нибудь вдохновляющее и выделите немного времени на чтение. Во время сна мозг консолидирует полученную информацию, и вы лучше ее запомните.
Дополнительный совет из натуропатии:
Попробуйте ароматерапию с использованием эфирных масел, таких как лаванда или мелисса. Их ароматы могут способствовать расслаблению и созданию атмосферы покоя.
7. Не смотрите на экраны за час до сна:
Синий свет от экранов ноутбуков и смартфонов подавляет выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон.
К тому же просмотр видео и картинок стимулирует мозг, что также мешает заснуть.
Поэтому не смотрите на экраны хотя бы за час до сна. Если же срочно нужно что-то сделать на компьютере, убавьте яркость экрана или установите программу, которая включает теплую подсветку в ночное время суток.
Дополнительный совет из натуропатии:
Применяйте техники релаксации перед сном, такие как глубокое дыхание, йога или медитация, чтобы успокоить ум и подготовиться к глубокому и покойному сну.
8. Ставьте сон на первое место:
👍1
Мы часто пренебрегаем сном, отдавая предпочтение другим делам. Однако высыпаться важно как для здоровья, так и для продуктивности в течение дня. Регулярный хороший сон поддерживает в норме психологическое, эмоциональное и физическое состояние.
Дополнительный совет из натуропатии:
Создайте спокойную и комфортную атмосферу в спальне, обеспечьте хорошую вентиляцию, темный и прохладный интерьер, чтобы создать идеальные условия для отдыха и глубокого сна.
Дополнительный совет из натуропатии:
Создайте спокойную и комфортную атмосферу в спальне, обеспечьте хорошую вентиляцию, темный и прохладный интерьер, чтобы создать идеальные условия для отдыха и глубокого сна.
🌿 Познай мир натуропатии с Российским Институтом Инновационной Натуропатии (РИИН) и нашими высококвалифицированными кураторами! 🌿
✅ Хочешь узнать больше о натуропатии и естественных методах самоисцеления? Присоединяйся к нам!
🔬 В нашем институте ты найдешь полезные и научные статьи, которые расширят твои знания и помогут тебе стать экспертом в области натуропатии.
Не упусти возможность узнать больше о самом себе и своем здоровье: https://riin.ru/course/view.php?id=100
💡 Мы предлагаем обширный курс обучения, который поможет тебе овладеть навыками натуропатии и применять их в практической деятельности.
Заполни заявление на нашем сайте https://admin.riin.ru/ и открой двери в мир здоровья и гармонии уже сегодня!
📚 Узнай больше и начни свой путь к здоровью и гармонии с нами! Заполни заявление на нашем сайте, чтобы стать студентом РИИН уже сейчас.
🔗 Посети наш сайт и пройди по ссылке, чтобы ознакомиться с нашими факультетами и получить полезную информацию о курсе обучения: https://riin.ru/mod/poster/view.php?id=369
📞 Наши менеджеры всегда готовы помочь тебе с любыми вопросами. Свяжись с нами по электронной почте info@riin.ru или позвони Елене по номеру +79388710888. Мы также доступны в WhatsApp и Telegram
📌 Чтобы не пропустить новые посты и быть в курсе последних событий, подпишись на наши социальные сети:
Расширь свои знания и присоединяйся к РИИН уже сегодня!
✅ Хочешь узнать больше о натуропатии и естественных методах самоисцеления? Присоединяйся к нам!
🔬 В нашем институте ты найдешь полезные и научные статьи, которые расширят твои знания и помогут тебе стать экспертом в области натуропатии.
Не упусти возможность узнать больше о самом себе и своем здоровье: https://riin.ru/course/view.php?id=100
💡 Мы предлагаем обширный курс обучения, который поможет тебе овладеть навыками натуропатии и применять их в практической деятельности.
Заполни заявление на нашем сайте https://admin.riin.ru/ и открой двери в мир здоровья и гармонии уже сегодня!
📚 Узнай больше и начни свой путь к здоровью и гармонии с нами! Заполни заявление на нашем сайте, чтобы стать студентом РИИН уже сейчас.
🔗 Посети наш сайт и пройди по ссылке, чтобы ознакомиться с нашими факультетами и получить полезную информацию о курсе обучения: https://riin.ru/mod/poster/view.php?id=369
📞 Наши менеджеры всегда готовы помочь тебе с любыми вопросами. Свяжись с нами по электронной почте info@riin.ru или позвони Елене по номеру +79388710888. Мы также доступны в WhatsApp и Telegram
📌 Чтобы не пропустить новые посты и быть в курсе последних событий, подпишись на наши социальные сети:
• Группа ВКонтакте: https://vk.com/riin_vk • Телеграм-канал: https://t.me/riin_ru • Instagram: @riin.ruРасширь свои знания и присоединяйся к РИИН уже сегодня!
Интересовалась нутрициологией и училась этой удивительной науке, но сомнения и страх сдерживают от применения своих знаний на практике?
🎓 🔬 Эта ситуация знакома многим выпускникам, которые проходили обучение на Нутрициолога. Но мы знаем, что у тебя внутри горит искра, и ты хочешь реализовать себя в этой области. 💥
🌿 📚 Сегодня, научиться помогать самому себе стало проще, чем искать специалиста, которому можно доверить свое здоровье и здоровье близких. Мы понимаем, что на массовых курсах часто рассказывают общие принципы и представляют клиентов как людей с одной проблемой, будь то лишний вес или аллергия, которые готовы следовать всем советам без разбору.
📝 👩⚕ Но в реальности клиенты нутрициологов могут иметь несколько диагнозов одновременно, принимать лекарства и иметь свои особенности и взгляды на здоровье. Таким клиентам требуется не протоколы, а индивидуализированный подход, который поможет им найти свой путь к здоровью.
🎓 Мы предлагаем тебе курс «Интегративная натуропатия и нутрициология», созданный Владимиром Евгеньевичем Соколинским (ND), потомственным доктором, профессором РИИН, автором 11 книг и экспертом с 20-летним опытом в России и Европе.
Он разработал этот интенсивный курс для обучения нутрициологов для своего Центра и сделал его доступным для других.
🔗 📚 🧑🎓 ССЫЛКА на программу курса: https://riin.ru/mod/page/view.php?id=2351 Что делает наш курс особенным?
📌 🌱 Мы формируем правильное понимание регуляции организма человека и механизмов, которые приводят к развитию хронических болезней.
📌 🌱 Учимся определять главное направление помощи каждого клиента на основе диагнозов, данных обследования, образа жизни, питания и психосоматических особенностей.
📌 🌱 Научим тебя находить достоверные данные о причинах различных состояний и эффективности натуральных средств.
📌 🌱 Наш курс строится от формирования правильной мотивации клиента через системный взгляд на его состояние до конкретных индивидуальных рекомендаций.
🔥 Забудь о скучных лекциях и наборе теоретических знаний!
Каждая лекция в нашем курсе представляет собой фрагмент целостной системы, которую ты сможешь применить на практике. Наш подход не только основан на философии здоровья, но и научно обоснован, позволяя тебе давать реальные и выполнимые рекомендации.
Наш курс идеально подходит для тех, кто хочет развить клиническое мышление в натуропатии и расширить свои знания для работы с самыми сложными случаями.
У нас самые удобные цены на индивидуальное обучение, и диплом о профессиональной переподготовке можно получить дистанционно с большим объемом практики.
Наш курс нацелен на формирование настоящего специалиста.
Не упусти свой шанс начать обучение прямо сейчас!
Мы предлагаем рассрочку для удобства.
Посмотри программу курса на нашем сайте и свяжись с представителем приемной комиссии, чтобы узнать, насколько этот курс подходит именно в твоем случае.
🔗 📚 🧑🎓 ССЫЛКА на программу курса: https://riin.ru/mod/page/view.php?id=2351
Освойте системный взгляд на здоровье человека и клиническое мышление!
Начните учиться в этом месяце! Посмотрите как у нас сложно, интересно и системно!
На курсе мы решаем вместе задачу - получить не просто знания, а сформировать мышление специалиста, научиться думать над клиентом и помогать ему научно обоснованными методами.
Из последнего трехчасового семинара мы взяли для Вас первый кейс.
Вы можете также посмотреть, какие разнообразные кейсы мы разбирали в этот день с другими студентами.
🔗 📝 Подай заявление по ССЫЛКЕ: https://admin.riin.ru/zayavlenie-v-riin-2/
Начни свой путь в нутрициологии уже сегодня!
🎓 🔬 Эта ситуация знакома многим выпускникам, которые проходили обучение на Нутрициолога. Но мы знаем, что у тебя внутри горит искра, и ты хочешь реализовать себя в этой области. 💥
🌿 📚 Сегодня, научиться помогать самому себе стало проще, чем искать специалиста, которому можно доверить свое здоровье и здоровье близких. Мы понимаем, что на массовых курсах часто рассказывают общие принципы и представляют клиентов как людей с одной проблемой, будь то лишний вес или аллергия, которые готовы следовать всем советам без разбору.
📝 👩⚕ Но в реальности клиенты нутрициологов могут иметь несколько диагнозов одновременно, принимать лекарства и иметь свои особенности и взгляды на здоровье. Таким клиентам требуется не протоколы, а индивидуализированный подход, который поможет им найти свой путь к здоровью.
🎓 Мы предлагаем тебе курс «Интегративная натуропатия и нутрициология», созданный Владимиром Евгеньевичем Соколинским (ND), потомственным доктором, профессором РИИН, автором 11 книг и экспертом с 20-летним опытом в России и Европе.
Он разработал этот интенсивный курс для обучения нутрициологов для своего Центра и сделал его доступным для других.
🔗 📚 🧑🎓 ССЫЛКА на программу курса: https://riin.ru/mod/page/view.php?id=2351 Что делает наш курс особенным?
📌 🌱 Мы формируем правильное понимание регуляции организма человека и механизмов, которые приводят к развитию хронических болезней.
📌 🌱 Учимся определять главное направление помощи каждого клиента на основе диагнозов, данных обследования, образа жизни, питания и психосоматических особенностей.
📌 🌱 Научим тебя находить достоверные данные о причинах различных состояний и эффективности натуральных средств.
📌 🌱 Наш курс строится от формирования правильной мотивации клиента через системный взгляд на его состояние до конкретных индивидуальных рекомендаций.
🔥 Забудь о скучных лекциях и наборе теоретических знаний!
Каждая лекция в нашем курсе представляет собой фрагмент целостной системы, которую ты сможешь применить на практике. Наш подход не только основан на философии здоровья, но и научно обоснован, позволяя тебе давать реальные и выполнимые рекомендации.
Наш курс идеально подходит для тех, кто хочет развить клиническое мышление в натуропатии и расширить свои знания для работы с самыми сложными случаями.
У нас самые удобные цены на индивидуальное обучение, и диплом о профессиональной переподготовке можно получить дистанционно с большим объемом практики.
Наш курс нацелен на формирование настоящего специалиста.
Не упусти свой шанс начать обучение прямо сейчас!
Мы предлагаем рассрочку для удобства.
Посмотри программу курса на нашем сайте и свяжись с представителем приемной комиссии, чтобы узнать, насколько этот курс подходит именно в твоем случае.
🔗 📚 🧑🎓 ССЫЛКА на программу курса: https://riin.ru/mod/page/view.php?id=2351
Освойте системный взгляд на здоровье человека и клиническое мышление!
Начните учиться в этом месяце! Посмотрите как у нас сложно, интересно и системно!
На курсе мы решаем вместе задачу - получить не просто знания, а сформировать мышление специалиста, научиться думать над клиентом и помогать ему научно обоснованными методами.
Из последнего трехчасового семинара мы взяли для Вас первый кейс.
Вы можете также посмотреть, какие разнообразные кейсы мы разбирали в этот день с другими студентами.
🔗 📝 Подай заявление по ССЫЛКЕ: https://admin.riin.ru/zayavlenie-v-riin-2/
Начни свой путь в нутрициологии уже сегодня!