اپیزود ۲۰ #آکادمی_بهره_وری
تنبلی ممنوع
(چگونه می توانیم بر تنبلی چیره شویم؟)
در این فایل صوتی، به موارد زیر پرداخته می شود:
تنبلی چیست و تنبل کیست؟
تفاوت تنبلی و اهمالکاری
عواقب تنبلی
علل و ریشه های تنبلی
درمان تنبلی

#مهارت_های_بهره_وری
#مدیریت_بر_خویشتن

کد b2

اپیزود ۲۱ #آکادمی_بهره_وری
قدرت تمرکز
(چگونه بر روی یک کار تمرکز کنیم و متمرکز باقی بمانیم؟)
محورهای زیر در این فایل صوتی ارائه می شود:
تمرکز چیست؟
چگونه تمرکز خود را از دست می دهیم؟
چگونه تمرکز کنیم تا نتایج بهتری بگیریم؟
راه های تقویت تمرکز

#مهارت_های_بهره_وری
#مدیریت_بر_خویشتن

کد b3

اپیزود ۲۲ #آکادمی_بهره_وری
مدیریت زمان . قسمت ۱ از ۴
( چرا و چگونه زمان را مدیریت کنیم ؟ )
در این فایل صوتی، به مباحث زیر پرداخته می شود:
مفهوم مدیریت زمان
آیا همه افراد باید زمان را مدیریت کنند؟
ویژگی های زمان چیست که باید مدیریت شود؟
کدام عوامل باعث می شود که ما زمان را از دست بدهیم؟

#مهارت_های_بهره_وری
#موفقیت

کد b4

اپیزود ۲۳ #آکادمی_بهره_وری
مدیریت زمان . قسمت ۲ از ۴
(چرا و چگونه زمان را مدیریت کنیم ؟ )
در این فایل صوتی به محورهای زیر پرداخته می شود:
ابعاد مختلف زندگی
برنامه ریزی زمان بر روی هر یک از ابعاد زندگی
چرخه زندگی چطور از تعادل و توازن خارج می شود؟

#مهارت_های_بهره_وری
#موفقیت

کد b5

اپیزود ۲۴ #آکادمی_بهره_وری
مدیریت زمان . قسمت ۳ از ۴
(چرا و چگونه زمان را مدیریت کنیم ؟ )
مباحث ارائه شده در این فایل صوتی:
ماتریس آیزنهاور ( تعیین اهمیت و فوریت کارها)
نحوه اولویت بندی کارها
فشارهای بیرونی چگونه اولویت های ما را تغییر می دهند؟
مدیریت بر خویشتن چطور در مدیریت زمان به ما کمک می کند؟

#مهارت_های_بهره_وری
#موفقیت

کد b6

اپیزود ۲۵ #آکادمی_بهره_وری
مدیریت زمان . قسمت ۴ از ۴
(چرا و چگونه زمان را مدیریت کنیم ؟ )
در این فایل صوتی به عنوان جلسه پایانی و جمع بندی مدیریت زمان، به مباحث زیر پرداخته شده است:
تلف کننده های زمان
سازقان زمان
شکنجه گران زمان
شناسایی ویژگی های شخصیتی خودمان برای مدیریت بهینه زمان

#مهارت_های_بهره_وری
#موفقیت

کد b7

اپیزود ۵۰ #آکادمی_بهره_وری
نقش بهره وری در توسعه فردی
( اگر در مسیر زندگی خود با موانع یا مشکلاتی روبرو شویم که قادر به حل آنها نباشیم ، چه باید کرد؟ )
در این فایل صوتی به مباحث زیر پرداخته می شود :
مشکلات ما نشاندهنده سطح توانمندی ماست
توسعه فردی یعنی چه و به چه دردی می خورد
جایگاه بهره وری در مسیر توسعه فردی چیست

#مهارت_های_بهره_وری
#بهره_وری

کد b8

اپیزود ۵۱ #آکادمی_بهره_وری
مفهوم و فلسفه بهره وری
( چرا برخی افراد یا سازمان ها یا کشورها نمی توانند بهره ور باشند؟ )
در این فایل صوتی به مباحث زیر پرداخته می شود:
تعاریف علمی و سنتی بهره وری
بهره وری و احساس مؤثربودن
بهره وری و احساس رضایت
بهره وری و احساس موفقیت
بهره وری و حال خوب

#مهارت_های_بهره_وری
#بهره_وری

کد b9

اپیزود ۵۲ #آکادمی_بهره_وری
بهره وری فردی
( آیا من یک فرد بهره ور هستم؟ و توانسته ام زندگی بهره ورانه ای بسازم؟ )
محورهای ارائه شده در این فایل صوتی عبارت است از:
من اولین و مهمترین انسان زندگی خودم هستم
سبک زندگی من چگونه است
آیا در مدیریت زندگی موفق بوده ام
چه تغییراتی باید ایجاد کنم
مفهوم بهره وری در زندگی فردی چیست و چگونه می توان آنرا ارتقا داد

#مهارت_های_بهره_وری
#بهره_وری
#مدیریت_بر_خویشتن

کد b10

اپیزود ۵۳ #آکادمی_بهره_وری
بهره وری در خانواده و اجتماع
( بهره وری در خلاء ایجاد نمی شود، بلکه بهره وری واقعی، در میان دنیای روزمره با فعالیت های روزمره و در کنار اطرافیانی که روزمره با آنها در تعامل هستیم، معنا پیدا می کند )

در این فایل صوتی، به موضوع زیر پرداخته می شود:
ما برای دستیابی به حال خوب از طریق مهارت های بهره وری، می بایست خودمان را توانمند کنیم تا بتوانیم بهترین نتیجه ممکن را در شرایط فعلی و با وجود افراد فعلی که در زندگی مان حضور دارند، به دست آوریم، و برای این منظور نیاز داریم تا بتوانیم با این افراد رابطه برقرار کرده، تعامل مؤثر و سازنده داشته و ارتباطات خود را مدیریت کنیم.
در این برنامه، مفهوم بهره وری در سطح خانواده و اجتماع تشریح می شود و به راهکارهایی که بتواند به ارتقای بهره وری ما در بستر اجتماعی کمک کند پرداخته خواهد شد.

#مهارت_های_بهره_وری
#بهره_وری
#مهارتهای_ارتباطی

کد b11

لیست اپیزودهای آموزشی موجود در کانال آکادمی بهره وری : 👇

4⃣ گروه #مهارت_های_بهره_وری
۱- مدیریت انگیزه

۲- تنبلی ممنوع

۳- قدرت تمرکز

۴- مدیریت زمان - قسمت ۱ از ۴

۵- مدیریت زمان - قسمت ۲ از ۴

۶- مدیریت زمان - قسمت ۳ از ۴

۷- مدیریت زمان - قسمت ۴ از ۴

۸- نقش بهره وری در توسعه فردی

۹- مفهوم و فلسفه بهره وری

۱۰- بهره وری فردی

۱۱- بهره وری در خانواده و اجتماع

۱۲- از استرس تا اضطراب

۱۳- راه های پیشگیری از استرس

۱۴- روش های کنترل استرس

۱۵- مدیریت استرس

۱۶- نظم و دیسیپلین

۱۷- کایزن در زندگی

۱۸- باورها و استرس های موفقیت
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
فهرست سایر دسته‌بندی‌ها
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

اپیزود ۷۵ از #آکادمی_بهره_وری
از استرس تا اضطراب
(چه مسیری طی می شود تا به افسردگی می رسیم؟)
ما اصولا احساسات خود را نمی شناسیم و یا شفاف و دقیق نمی توانیم راجع به احساسات مان صحبت کنیم
غم، ناراحتی، بی قراری، نگرانی، دلشوره، ترس، وحشت، اضطراب، استرس، ناامنی و . . . بسیاری از احساسات دیگر از این دست را اصولا در یک طبقه قرار می دهیم و در برخی اوقات هم فقط به این نکته اکتفا می کنیم که بگوییم حالمان خوب نیست.
در حالیکه هر کدام از این احساسات در جای خودش هم لازم است و هم مؤثر و برای مواجه شدن یا برطرف کردن آن حس هم روش های مختلفی می تواند وجود داشته باشد؛
حتی بهتر است فراتر از این، راجع به تمامی احساسات و هیجانات فکر کنیم، هم هیجانات و احساسات مثبت مثل شادی و عشق و هم احساسات منفی مثل عصبانیت و تنفر و . . .

محورهای ارائه شده در این برنامه:
- مفهوم استرس و اضطراب
- فلسفه وجودی استرس و اضطراب
- طیف افسردگی
- عوامل و منابع استرس و اضطراب

#مهارت_های_بهره_وری

کد b12

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۷۶ #آکادمی_بهره_وری
راه های پیشگیری از استرس
( قبل از مواجهه با استرس، چه آمادگی هایی باید داشته باشیم؟ )
هیچ انسان زنده سالمی را نمی توان یافت که در طول زندگی اش، دچار استرس های مختلف و متعدد نشده باشد؛
نیاز، استرس و انگیزه، سه سوخت اصلی بشر برای حیات، زندگی و موفقیت است.
هر یک از این سه عامل که نباشد، حرکت رو به جلوی انسان متوقف یا مختل می شود!
بنابراین ما در این برنامه قرار نیست یاد بگیریم که چگونه استرس نداشته باشیم،
بلکه قرار است بیاموزیم که چگونه می توانیم بر استرس های خود، آگاهی و تسلط پیدا کنیم
که این مستلزم این است که ما قبل از آمدن استرس، آمادگی هایی داشته باشیم.

محورهای ارائه شده در این برنامه:
- استرس چگونه از راه می رسد؟
- چگونه خود را برای مواجهه با استرس آماده کنیم؟
- آیا می توان جلوی استرس را گرفت؟
- پیشگیری بهتر از درمان است

#مهارت_های_بهره_وری

کد b13
مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۷۷ #آکادمی_بهره_وری
روش های کنترل استرس
( در زمان مواجهه با استرس چه باید کرد؟ )
وقتی با استرسی مواجه می شویم، فشاری که به ما وارد می شود، باید مهار شود تا بتوانیم درست فکر کنیم و تصمیم درستی در آن شرایط بگیریم.
اصولا ذهن ما در تلاش است تا هر طور که شده و به هر قیمتی، ما را از آن وضعیت خلاص کند و به همین دلیل اصولا اتفاق می افتد که ما در شرایط استرس، تصمیماتی احساسی و از روی ناخودآگاه میگیریم که ممکن است بعدا از آن تصمیم پشیمان شویم و یا در شرایط نرمال، از تصمیمی که گرفتیم، متعجب شویم!
اما اگر مکانیزم دفاعی خودمان ( جسم و ذهن و روان مان) در شرایط استرس را بشناسیم و از آن آگاه باشیم، بسیار راحت تر و مؤثرتر می توانیم با استرس های مختلف مواجه شده و آنها را کنترل کنیم.

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- علائم استرس
۲- عوامل مؤثر بر استرس
۳- حفظ خونسردی
۴- تفکر و برنامه ریزی
۵- اقدام کردن
۶- ارتقای خود

#مهارت_های_بهره_وری

کد b14

مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید 👇

اپیزود ۷۸ #آکادمی_بهره_وری
مدیریت استرس
(استرس را چگونه باید مدیریت کرد؟)
استرس های مدیریت نشده می تواند باعث ایجاد اضطراب و افسردگی در ما بشود
مدیریت استرس، یک مهارت آموختنی است که می تواند به ما کمک کند تا شادتر و با آرامش بیشتری زندگی کنیم

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- شناسایی باورها و عقائد استرس زا
۲- تبدیل اضطراب و افسردگی به استرس
۳- مدیریت استرس بر اساس ابعاد زندگی
۴- تمریناتی برای کاهش استرس در قرن ۲۱
۵- توصیه های پایانی

#مهارت_های_بهره_وری

کد b15
مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۸۳ #آکادمی_بهره_وری
نظم و دیسیپلین
(انضباط شخصی چه نقشی در موفقیت ما دارد؟)
حیف که در مدرسه، انضباط تنها حربه ای در دست مدیر و ناظم بود برای فرمانبرداری بیشتر و هیچوقت شاخص های آن به طور واضح و دقیق، معلوم نبود و روی معدل هم تاثیری نداشت؛
در نتیجه اهمیت و جایگاه نظم و انضباط در زندگی و در موفقیت مشخص نمی شد !

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- مفهوم و ابعاد انضباط
۲- نقش، جایگاه و اهمیت انضباط در موفقیت
۳- ایجاد و مدیریت دیسیپلین شخصی
۴- همسوسازی اطرافیان

#مهارت_های_بهره_وری

کد b16

فایل صوتی کتاب جادوی انضباط شخصی از برایان تریسی هم در همین زمینه بسیار موثر است.

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۸۴ #آکادمی_بهره_وری

کایزن در زندگی
(از تغییرات کوچک و مستمر چگونه برای رسیدن به موفقیت استفاده کنیم؟)

چند دفعه تا حالا هدفی برای زندگی خود تعریف کرده اید اما نتوانسته اید به ان برسید؟
چند بار تا کنون در میانه راه از اهداف خود دست کشیده اید؟
آیا شما هم همیشه می خواهید از شنبه شروع کنید؟
به نظر شما چه چیزهایی باعث می شود که ما انگیزه و اراده خود را در مسیر اهداف مان از دست می دهیم؟
موانع، شرایط و دیگران تا چه اندازه می توانند جلوی ما را در رسیدن به اهدافمان بگیرند؟

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- مکانیزم مغز و رفتار ذهن
۲- معنا و مفهوم عبارت کایزن
۳- نقش کایزن در زندگی و موفقیت
۴- همسوسازی اطرافیان

#مهارت_های_بهره_وری

کد b17

[توی این ویدئو یه مثال از کایزن ارائه شده]
[این ویدئوی سخنرانی هم در همین رابطه است]

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۸۵ #آکادمی_بهره_وری
باورها و استرس های موفقیت
(کدام باورها نمی گذارند که موفق شویم؟ چه باید کرد ؟)
به نظر شما کسی که به دلیل ( یا بهانه) تعصب و غیرت، همسر یا دختر یا خواهر خودش را به قتل می رساند، چگونه می تواند دست به چنین کاری بزند؟
فردی که بخاطر دفاع از خاک و کشورش، خودش را جلوی گلوله دشمن قرار می دهد، چطور؟
او که حاضر می شود به اسم دین و به نام خدا و مذهب، جان یک انسان دیگری را بگیرد، در مغزش چه می گذرد؟
یک فرد ژاپنی که می تواند به دلیل ضعف در کیفیت یا تاخیر در زمان اتمام پروژه، هاراگیری کند، چطور؟
یک چیز در همه این افراد مشترک است و آن باور داشتن و تعصب روی اعتقادشان است.
اگر باور چنین قدرتی دارد، پس آیا می توانیم آنرا در مسیر دلخواه خودمان هم قرار بدهیم تا ما را به اهدافی که داریم برساند!

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- ترس ها و استرس های موفقیت
۲- شکستن ترس ها
۳- ایجاد باورهای کارآمد
۴- همسوسازی اطرافیان

#مهارت_های_بهره_وری

کد b18
مقدمه این آموزش 👇

اپیزود ۹۲ #آکادمی_بهره_وری
رضایت از شرایط
(چگونه می توان از شرایط و اوضاع، احساس بهتری داشت؟)

شما در هر جایگاه و سن و جنسیتی که الان هستید، لطفا کمی به پشت سر خود نگاه کنید و به سوالات زیر فکر کنید:
در چه سنی خیلی شاد و راضی بودید؟
در چه زمانی پر از خاطرات خوب هستید؟

در هر کدام از سوالات بالا که پاسخش مثبت بود، فکر کنید ببینید شرایط آن مقطع چگونه بوده است؟
چه ویژگی هایی در آن روزگار، باعث سرخوشی و رضایت در شما بوده است؟

آیا دغدغه های زندگی کمتر بوده؟
آیا پول داشته اید؟
آیا شغل خوبی پیدا کرده بودید؟
و . . . .

آیا معنای این پاسخها این است که اگر این موارد را از شما می گرفتند دیگر خوشحال نبودید؟
آیا فرد دیگری را می شناسید که در همان شرایط بد بوده اما خوشحال و راضی بوده و موفق شده زندگیش را بسازد؟
واقعیت این است که:
ما آنقدرهایی که فکر می کنیم ، شرایط و اوضاع در زندگیمان نقش ندارد!


#مهارت_های_بهره_وری

کد b19

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۹۷ #آکادمی_بهره_وری
روش های ایجاد شادی
( برای شادی عمیق درون چه شرایط و پیش نیازهایی را باید رعایت کرد ؟)

در این دوره و زمانه نمی شود شاد بود؛
شادی را از مردم گرفته اند؛
اگر پول نداشته باشی، نمی توانی عمیقا شاد باشی؛
اگر سلامتی ام را به دست بیاورم، ایندفعه زندگی شادتری برای خودم می سازم؛
و . . .
حتما اینگونه جملات را شما به صورت روزمره شنیده اید
و شاید هم شما خودتان از جمله کسانی هستید که از این جمله ها زیاد استفاد می کنید

در این برنامه توضیح داده می شود که شرایط و پیش نیازهای شادی چیست ؟
و چه کارهایی می توانیم انجام دهیم تا زندگی شادتری را تجربه کنیم؟

#مهارت_های_بهره_وری

کد b20

مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید 👇