This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خودآگاه و ناخودآگاه
آیا دنیا پر از دوستی است یا بی عدالتی؟
کجا داری دنبال چی می‌گردی؟
قسمتی از سخنرانی وین دایر
#مدیریت_بر_خویشتن
#کلیپ_آموزشی
آیا دنیا پر از دوستی است یا بی عدالتی؟
کجا داری دنبال چی می‌گردی؟
قسمتی از سخنرانی وین دایر
#مدیریت_بر_خویشتن
#کلیپ_آموزشی
👍1
اپیزود ۷۷ #آکادمی_بهره_وری
روش های کنترل استرس
( در زمان مواجهه با استرس چه باید کرد؟ )
وقتی با استرسی مواجه می شویم، فشاری که به ما وارد می شود، باید مهار شود تا بتوانیم درست فکر کنیم و تصمیم درستی در آن شرایط بگیریم.
اصولا ذهن ما در تلاش است تا هر طور که شده و به هر قیمتی، ما را از آن وضعیت خلاص کند و به همین دلیل اصولا اتفاق می افتد که ما در شرایط استرس، تصمیماتی احساسی و از روی ناخودآگاه میگیریم که ممکن است بعدا از آن تصمیم پشیمان شویم و یا در شرایط نرمال، از تصمیمی که گرفتیم، متعجب شویم!
اما اگر مکانیزم دفاعی خودمان ( جسم و ذهن و روان مان) در شرایط استرس را بشناسیم و از آن آگاه باشیم، بسیار راحت تر و مؤثرتر می توانیم با استرس های مختلف مواجه شده و آنها را کنترل کنیم.
محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- علائم استرس
۲- عوامل مؤثر بر استرس
۳- حفظ خونسردی
۴- تفکر و برنامه ریزی
۵- اقدام کردن
۶- ارتقای خود
#مهارت_های_بهره_وری
کد b14
مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید 👇
روش های کنترل استرس
( در زمان مواجهه با استرس چه باید کرد؟ )
وقتی با استرسی مواجه می شویم، فشاری که به ما وارد می شود، باید مهار شود تا بتوانیم درست فکر کنیم و تصمیم درستی در آن شرایط بگیریم.
اصولا ذهن ما در تلاش است تا هر طور که شده و به هر قیمتی، ما را از آن وضعیت خلاص کند و به همین دلیل اصولا اتفاق می افتد که ما در شرایط استرس، تصمیماتی احساسی و از روی ناخودآگاه میگیریم که ممکن است بعدا از آن تصمیم پشیمان شویم و یا در شرایط نرمال، از تصمیمی که گرفتیم، متعجب شویم!
اما اگر مکانیزم دفاعی خودمان ( جسم و ذهن و روان مان) در شرایط استرس را بشناسیم و از آن آگاه باشیم، بسیار راحت تر و مؤثرتر می توانیم با استرس های مختلف مواجه شده و آنها را کنترل کنیم.
محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- علائم استرس
۲- عوامل مؤثر بر استرس
۳- حفظ خونسردی
۴- تفکر و برنامه ریزی
۵- اقدام کردن
۶- ارتقای خود
#مهارت_های_بهره_وری
کد b14
مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید 👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فیلم هندی با عنوان " متاسفم "
که فقط 1:58 ثانیه طول می‌کشد، برنده اسکار فیلم کوتاه شد.
(کلمه Overload که در فیلم آمده، به معنای بیشتر از ظرفیته)
#کلیپ_آموزشی
که فقط 1:58 ثانیه طول می‌کشد، برنده اسکار فیلم کوتاه شد.
(کلمه Overload که در فیلم آمده، به معنای بیشتر از ظرفیته)
#کلیپ_آموزشی
اپیزود ۷۸ #آکادمی_بهره_وری
مدیریت استرس
(استرس را چگونه باید مدیریت کرد؟)
استرس های مدیریت نشده می تواند باعث ایجاد اضطراب و افسردگی در ما بشود
مدیریت استرس، یک مهارت آموختنی است که می تواند به ما کمک کند تا شادتر و با آرامش بیشتری زندگی کنیم
محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- شناسایی باورها و عقائد استرس زا
۲- تبدیل اضطراب و افسردگی به استرس
۳- مدیریت استرس بر اساس ابعاد زندگی
۴- تمریناتی برای کاهش استرس در قرن ۲۱
۵- توصیه های پایانی
#مهارت_های_بهره_وری
کد b15
مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇
مدیریت استرس
(استرس را چگونه باید مدیریت کرد؟)
استرس های مدیریت نشده می تواند باعث ایجاد اضطراب و افسردگی در ما بشود
مدیریت استرس، یک مهارت آموختنی است که می تواند به ما کمک کند تا شادتر و با آرامش بیشتری زندگی کنیم
محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- شناسایی باورها و عقائد استرس زا
۲- تبدیل اضطراب و افسردگی به استرس
۳- مدیریت استرس بر اساس ابعاد زندگی
۴- تمریناتی برای کاهش استرس در قرن ۲۱
۵- توصیه های پایانی
#مهارت_های_بهره_وری
کد b15
مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇
👍1