یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید

یکی دیگر از پیامدهای عزت نفس پایین، مهربان نبودن با خود است( البته اگر پیش از آن خودتان را دوست می داشتید)؛
یعنی از انجام دادن کارهای خوب برای خودتان دست بر می دارید و تا آنجا پیش می روید که بیش از آنچه واقعا لازم است، از خود مطالبه می کنید و خودتان را زیر فشار می گذارید.



📚منبع: اکسیر‌ عزت نفس
🖊 اثر: #ویل_ادواردز

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

عزت نفس

مدام بر ویژگی های مثبتتان تاکید کنید.
یکی دیگر از پیامدهای عزت نفس پایین، این است که فرد گرایش دارد فقط بر موارد منفی تاکید کند در حالی که ویژگی های مثبت شخصیتی و توانایی هایش را نادیده بگیرد.
از امروز به بعد هر روز، چند دقیقه ای به تأیید و تأکید بر خصوصیات مثبتتان بپردازید.
مثلا با خودتان بگویید:" شوخ طبعی من همیشه برایم مفید بوده است."
یا " واقعا خوشحالم که تدارکات و برنامه ریزی ام این قدر خوب است. این چیزی است که هر کسی در آن مهارت ندارد!"
مهم نیست چه مواردی را انتخاب می کنید که روی آنها تمرکز کنید، مهم این است که آنها واقعی باشند.

📚منبع: اکسیر عزت نفس
🖊اثر: #ویل_ادواردز

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist