#مهارت_های_ارتباطی

#بیان_خشم

بیان خشم ، پرخاش نیست.
قهر نیست ... بهم کوبیدن در نیست
بیان خشم، توهین و تحقیر نیست
بیان خشم، سکوت و کناره گیری نیست
بیان خشم، فریاد هم نیست
خشم هیجان سالمی ست و
نیاز به کنترل ندارد
خشم نیازمند ابراز هنرمندانه آن در جای خودش و بشکل جرات ورزی در بیان احساسات و ادراک خودمان است.

اینکه من چه احساس میکنم و نه آنکه تو چه کردی
اینکه من چه آسیبی میبینم و نه آنکه تو چگونه رفتار میکنی
ان هم با درک جایگاه برابر ارتباطی و با احترام ... بدون سانسور اما مسالمت آمیز و مشفقانه ...
نه بترسیم و نه حمله کنیم
احساس گناه و سرزنش ایجاد نکنیم.
خشم را ابراز کنید اما رفتار خیر
جرات ورزی کنید اما پرخاش و بی احترامی نه.

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii