مدیریت استرس

منطق ساده این است: اگر برای مقابله با استرس وقت در نظر نگیریم، نمی‌توانیم با آن مقابله کنیم.
تا زمانی که اتومبیل در حال حرکت است نمی‌توانید لاستیک سوراخ را پنچرگیری کنید. برنامه‌ریزی برای یک وقفه کوتاه ایدۀ خوبی برای آغاز این فرایند است.
برای تهیه فهرستی مقدماتی از ناکامی‌ها زمان کافی دارید.
اکنون می‌توانید در تقویم شلوغ خود، یک نقطۀ عطف داشته باشید و زمانی را برای آغاز رویارویی و کنار آمدن با استرس انتخاب کنید.
زمانی کوتاه( شاید حدود 15 ثانیه) در نظر بگیرید، پس از آن فرصتی مناسب برای پرداختن به طرح خود دارید. عاقلانه نیست و ضرورت هم ندارد که در این لحظه، برای باقی عمر خود برنامه‌ریزی کنید.


📚منبع: راهنمای تئوری انتخاب برای استرس
🖊اثر: #برایان_لنون

@Sayesokhan

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist