#ویلیام_گلاسر👆

💐 @GolestanTeam

#ویلیام_گلاسر

💐 @GolestanTeam

#ویلیام_گلاسر
ما قادر نیستیم دیگران را تغییر دهیم، فقط می توانیم انتخاب های خودمان را تغییر دهیم. پس به جای تلاش برای تغییر دیگران، لازم است باورهای خودمان را تغییر دهیم.

💐 @GolestanTeam

#ویلیام_گلاسر
💐 @GolestanTeam

#ویلیام_گلاسر
💐 @GolestanTeam

ترس زمین شوریست که هیچ گلی در آن نخواهد رویید.
پس برای شکوفایی و شکل گیری خودپندارهء مثبت باید محیطی امن برای کودکان فراهم نمود.

#ویلیام_گلاسر

💐 @GolestanTeam

💑ارتباط زن و شوهر💑

🔮خواسته های ما بدین دلیل در دنیای مطلوب ما وجود دارد که به شدت به آن ها دلبسته ایم و باور داریم باید به آن ها برسیم، آن ها منشا لذت های بسیاری برای ما هستند.

🔮چنانچه هر تصویری را از دنیای مطلوب بیرون آوریم، پذیرفته ایم که آن لذت را از دست بدهیم.


🔮لاری و شریل نمی خواستند این کار را انجام دهند. زوج های بسیاری نیز، چه ازدواج کرده و چه نکرده، نمی خواهند چنین کنند. حتی اگر زندگی مشترک یا رابطه موفقی نداشته باشند، باز هم نمی توانند این تصاویر را رها کنند، زیرا به راحتی نمی توانند تصویر زندگی مشترک ایده آل خود را از دنیای مطلوبشان خارج کنند.


🔮من و کارلین در دنیای مطلوب یکدیگر به صورت زن و شوهر دلخواه هم تصویر شده ایم. در دنیای مطلوب من، تصاویری از آنچه دلخواه اوست وجود دارد و همچنین او هم کارهایی را به دلخواه من انجام می دهد.


🔮من خود را در حال انجام هفت رفتار مخرب در مورد همسرم تصور نمی کنم و امیدوارم تصویر استفاده از هفت رفتار مخرب در مورد من نیز، به ذهن او خطور نکند.


✔️من فقط می توانم تصاویر ذهن خودم را کنترل کنم و کنترلی بر تصاویر ذهنی او ندارم.



📚منبع: ازدواج بدون شکست
🖊اثر: #ویلیام_گلاسر


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

افراد نيازشان به قدرت را
به سه شكل برآورده می‌كنند:

شکل اول: Power On
يعنی قدرتشان را بر ديگری اعمال می‌كنند و با كنترل ديگری يا ديگران احساس قدرت می‌كنند.
تذكر دادن به ديگران، غر زدن، ايراد گرفتن و مجبور كردن ديگران به كارهایی كه به گمان اين افراد به صلاح آنهاست نمونه اين رفتارهاست.

شكل دوم: Power With
يعنی قدرت را با ديگران تجربه می‌كنند مثل وقتی كه شما قرار است تصميمی بگيريد كه نتيجه‌ آن بر روی همسر يا فرزندتان هم اثر می‌گذارد، آنگاه نظر و خواست آنها را هم در نظر می‌گيريد و حتی به نظر آنها عمل می‌كنيد.
در واقع به ديگری هم فرصت مخالفت و اظهار نظر و تصميم گيری می‌دهيد.

شكل سوم: Power Within
در اين شكل از ارضاء نياز قدرت، فرد نه قدرتش را بر ديگران اعمال مي‌كند و نه با آنها، بلكه قدرت درونی خويش را افزايش می‌دهد.
مثل وقتی كه فردی با بالا بردن دانش يا مهارتی در خود احساس توانمندی و قدرت می‌كند، حتی اگر از ديگران هم تحسينی دريافت نكند اهميتی نمی‌دهد.
افرادی كه در ارتقاء دانش و فرهنگ بشر نقش مهمی بازی كرده‌اند، نياز به قدرت‌شان را اينگونه برآورده كرده‌اند.
افرادی مثل اديسون، انيشتين، سقراط، نويسنده‌ها، شاعران و هنرمندان بسياری در طول تاريخ و یا كسانی كه حتی مشهور هم نشده‌اند اما قدرتمند بوده‌‌اند.


📚منبع: تئوری انتخاب
🖊اثر: #ویلیام_گلاسر


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

رنج و غم احساس هستند .
احساس ها به من و شما پیام می دهند چیزی در جایی نادرست است.
این ما هستیم که انتخاب می کنیم در مواجهه با این پیام چه رفتاری نشان دهیم.

#ویلیام_گلاسر

💐 @GolestanTeam

فرمولی برای پیش بینی آینده رابطه زوجین💑

ویلیام کارلین گلسر در کتاب «ازدواج بدون شکست» فرمول جالبی را برای پیش بینی میزان موفقیت یک ازدواج ارایه می دهند.
آنها نیازهای اصلی انسان را به پنج دسته
بقا، عشق، قدرت، آزادی، و تفریح
تقسیم می کنند و هرکدام از این موارد را براساس مقیاس 5تایی در زن و مرد به صورت مجزا می سنجند. نیمرخ حاصل از این ارزیابی، راهنمایی خوبی برای پیش بینی آینده ازدواج آنها خواهد بود.
برای روشن شدن مطلب، پنج نیاز اصلی به این صورت شرح داده می شود:

1 - بقا : محتاطانه عمل کردن؛ اهمیت دادن به سلامتی، تغذیه و ورزش؛ اهمیت دادن به رابطه زناشویی.
2 - عشق : محبت دیدن و محبت کردن؛ کلام محبت آمیز؛ صمیمیت جسمی و رفتاری.
3 - قدرت : توانمند بودن و قدرت را در دست داشتن؛ مطرح بودن؛ ریاست کردن.
4 - آزادی : پایبند و اسیر نبودن؛ آزادی در تصمیم گیری برای زندگی؛ انتخاب های آزادانه؛ روابط آزاد.
5 - تفریح : بازی کردن؛ لذت بردن از زندگی و انجام فعالیت های لذت بخش؛ شوخی و خنده؛ پارک و سینمارفتن.

ویلیام و کارلین گلسر معتقدند نیاز افراد به هریک از این 5 مورد، متفاوت است و تنها کسانی می توانند یک زندگی مشترک موفق داشته باشند که نیازهای آنها در هریک از این 5 دسته به هم نزدیک باشد.

مثلا کسی که نیاز به بقای او از مقیاس 5تایی، 5 باشد، یعنی شخص بسیار محتاطی است که به سلامت و تغذیه اش و همچنین به رابطه عاطفی با همسرش اهمیت زیادی می دهد و چنین فردی در ازدواج با کسی که این نیاز در او مثلا در حد 2 است و بنابراین در این زمینه بی قیدتر است، دچار مشکل می شود،

شما و همسرتان می توانید میزان نیازتان را در هریک از این 5 دسته مشخص کنید و به ترتیب از چپ به راست بنویسید: 12345. نیمرخ هایی که از این طریق به دست می آید به راحتی قابل مقایسه و نتیجه گیری است؛ مثلا 55354 با 23253 رابطه خوبی نخواهد داشت، اما با 54454 رابطه ای نسبتا خوب را تجربه می کند. ویلیام و کارلین گلسر معتقدند اختلاف تنها 1 تا حداکثر 2 درجه آن هم در یکی یا در نهایت دو تا از این 5 مورد می تواند رابطه خوبی را شکل دهد، اما اختلاف بیش از این می تواند مشکل آفرین شود و هرچه میزان این اختلاف بیشتر باشد، احتمال شکست ازدواج هم بیشتر خواهد شد. البته این نکته بسیار اهمیت دارد که سنجش ها باید بسیار دقیق و همچنین صادقانه انجام شود تا نتیجه قابل اعتمادی به دست آید.

📚منبع: ازدواج بدون شكست
🖊اثر: #ویلیام_گلاسر


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

تئوری انتخاب

دکتر_علی_صاحبی در مقدمه ی کتاب تئوری انتخاب می‌گوید یادگیری تئوری انتخاب نور امید را دل ما زنده نگه می‌دارد که:

🔸ما برآیند نیروها و عوامل بیرونی نیستیم.
🔸ما قربانی گذشته خود نیستیم.
🔸ما بازیچه لایه‌های زیرین مغز و هورمون ها نیستیم.
🔸ما رفتار خود را انتخاب می‌کنیم و تاکنون نیز چنین کرده‌ایم.

و این امید همانی است که قدرت معنابخشی به زندگی را در ما بیشتر می‌کند. باور می‌کنیم که بیش از آنکه شرایط بیرونی بر زندگی ما سلطه داشته باشد، این درون ماست که باعث حال خوب، احساس رضایت و خوشبختی ما می‌شود. آن وقت حتی با مکان به‌دنیا آمدنمان، و با تمام چیزهایی که در اختیار و انتخاب ما نبوده به صلح می‌رسیم.


📙 #تئوری_انتخاب
✍🏻 #ویلیام_گلاسر

💐 @GolestanTeam

❓حالت چطور است؟

خیلی از ما وقتی ازمان بپرسند حالمان چطور است؟ ممکن است بگوییم خوبم، اما جواب صادقانه‌ای نباشد. شاید دوست داشتیم بگوییم بدبخت و بیچاره‌ام.
اما وقتی دلیل آن را می‌جوییم می‌بینیم بیشتر از آنکه سهم خودمان را در این احساس بدبختی جست و جو کنیم، دیگران یا شرایط را عامل بدبختی خود می‌دانیم.
همسرم دیوانه‌ام کرده ... دوستم واقعا ناراحتم می‌کند ... اصلا برایش مهم نیست که من چه احساسی دارم ... آن قدر مرا عصبانی می‌کنی که ....
اما شاید به ذهنمان هم نرسد که خود ما هستیم که راه بدحال بودن و بدبخت بودن را انتخاب کرده‌ایم و خود ما عامل فلاکت خود هستیم.

یک جمله زیبا می‌گوید: همیشه حق با شماست.

چه زمانی که معتقدید دنیا جای زیبایی برای زندگی کردن است و زندگی زیباست و ارزشمند است، و چه زمانی که فکر می‌کنید زندگی سیاهچالی بیش نیست و پر از کینه و نفرت است.
در هر دو حال حق با شماست! زندگی دقیقا بازتاب همان چیزی است که در تصور و فکر شماست.


📚منبع: #تئوری_انتخاب
🖊اثر: #ویلیام_گلاسر

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

بنا به چهل سال تجربه روانپزشکی، برایم روشن شده است که تمام افراد ناخشنود، مشکل یکسانی دارند:

"نمی‌توانند با کسانی که دوست دارند با آنها به تفاهم برسند، به خوبی کنار بیایند.

#ویلیام_گلاسر

💐 @GolestanTeam

"سلامت روان" را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:

۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری

پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.

مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.

#ویلیام_گلاسر

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist