🔸 دنیا را تغییر دهیم - همین حالا!

« عشق به زندگی را در خود حس کنیم و به بیرون انتقال دهیم »

«مسئولیت» قابلیتِ بسیار مهمی است و به حوزهٔ اموری تعلق دارد که انتقال آن ها دشوارترین کار است . وقتی به این امر واقف باشیم که همهٔ ما جزئی از این انرژیِ [ انرژیِ الهی ] واحد هستیم ، و اینکه همهٔ ما به واقع یکی هستیم ، آنگاه هیچ نیازی از ما بدونِ محقق شدنِ نیازِ انسانِ دیگری برآورده نمی شود . بیان و انتقالِ این موضوع به یاریِ زبان دشوار است . وقتی می گویم نیازی از من برآورده شده ، در واقع تنها به یک جزء یعنی به خودم ( به طور کاملٱ شخصی ) ارجاع می دهم .



📚منبع: حل اختلاف از طریق ارتباط بی خشونت
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

😒آدم های بدجنس


خیلی از انسان هایی که آنها را شرور یا بدجنس می نامیم، راه دیگری برای مواجه شدن با نیازهایشان پیدا نمی کنند.

کسی که می خواهد فرزندش منضبط باشد ممکن است فکر کند بهتر است به این دلیل فرزندش را کتک بزند تا منضبط شود.

بسیاری از این والدین می گویند که آنها فقط می خواهند فرزندشان به حرف آنها گوش دهد و انسان منظمی شود.

آنها نیازهایشان را تنها به قیمت سرکوب نیازهای دیگران برآورده می کنند، در حالی که این روش برای هیچ یک از آنها رضایت بخش نیست.

مردم همیشه دلیل های خوبی برای انجام کارهای مخرب پیدا می کنند.

📚 منبع: ارتباط بدون خشونت
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

کلمات پنجره‌اند یا دیوار؟

واژه‌ها را به کار می‌گیریم تا بیان کنیم؛ غافل از این‌که اکثرا ابزاری می‌شوند برای نگفتن‌های‌مان.
واژه‌ها می‌آیند که آشکار سازند، لیکن عمده کارشان پنهان کردن می‌شود. واژه‌ها را به کار می‌گیریم تا تجربه‌ی خویش را شرح دهیم، اما بیشتر بسط دهنده‌ی قضاوت‌های‌مان می‌شوند.
واژه‌ها می‌خواهند حیرت رابطه باشند، از آن‌ها ‌ظنِ تنهایی نسازیم.

📚منبع: زبان زندگی
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

❤️محبت

من معتقدم محبت به دیگران و پذیرفتن محبت دیگران جزء سرشت ما است.
همواره این دوسؤال ذهنِ مرا به خود مشغول کرده اند که :
چه عواملی ما را از ذات با محبتمان جدا می کند و به سوی رفتارهای خشونت آمیز و جابرانه سوق می دهد؟
و برعکس ، چه چیزهایی به برخی از افراد چنان قدرتی می دهد که حتی در سخت ترین شرایط بازهم با ذات با محبتشان مرتبط اند؟

📚منبع: زبان‌ زندگی
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ

@nvcir

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

کشتن آدم ها دم دست ترین کار ممکن است . از نظر من ، هر نوع کشتن ، توبیخ کردن یا آزار دادن دیگران ، دم‌دست ترین راه برای ابراز خشم است .


📚منبع: موهبت شگفت‌انگیز خشم
#مارشال_روزنبرگ

💐 @GolestanTeam

#روانشناسی_کودک_نوجوان

ما خیلی زود زبان بیان نیازها و احساسات‌مان را از دست می‌دهیم؛ یعنی به‌محض این‌که کودک برای اولین بار می‌شنود «این خوب است» و «آن بد است».
ازآن‌پس، دیگر برای کودک فهم و کشف نیازهایش مهم نیست، بلکه برایش این مسئله اهمیت[بیشتری] می‌یابد که چگونه قضاوت می‌شود.
فهم و درک انسان به‌گونه‌ای شکل می‌گیرد که فرد پیوسته به‌این امر می‌اندیشد که دیگران در موردش چه فکر می‌کنند، و رفتارش را چگونه قضاوت می‌کنند. به‌خصوص وقتی که شخصْ کودکی‌اش را با والدینی گذرانده باشد که تشویق و تنبیه را به‌عنوان ابزار تربیتی به‌کار می‌بستند.

#مارشال‌_روزنبرگ
از کانال زبان زندگی

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii

هرگز به اینکه دیگری در مورد شما چه فکر می کند گوش نکنید، شما طولانی تر زندگی خواهید کرد.
به درد دیگران گوش کنید اما به تحلیل و ارزیابی هایشان توجه نکنید.

#مارشال_روزنبرگ

@nvcir

💐 @GolestanTeam

‍ معجزه ی قدردانی

📝چگونه می توانیم بیاموزیم که قدردانی را در زندگی خود جای بدهیم ؟

من با خودم یک دفترچهٔ روزانهٔ قدردانی حمل می کنم و همواره در کلاس هایم نیز وقتی برای تجلیل و قدردانی در نظر می گیرم .
اگر کاری انجام داده ام و یا شخص دیگری انجام داده است که بخواهم از این کارها قدردانی کنم ، آن ها را در آن دفترچه ها یادداشت می کنم .
گاهی نیز چیزهایی را که اندوهگینم می سازند ، می نویسم .
لحظات با ارزشی است ؛ در این دفترچه ها و یادداشت ها با انرژی الهی گفت و گو می کنم .



📚منبع: حل اختلاف ازطریق ارتباط بی خشونت
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ

@nvcir

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii_psychologist

🙏 قدردانی 🙏

هرچه بیشتر در قدردانی کردن متبحر شوید ، کمتر قربانی آزردگی، افسردگی و ناامیدی خواهید شد.

قدردانی هم‌چون اکسیری عمل می‌کند که به‌تدریج پوستهٔ سخت اَنانیت - نیاز به مالکیت و کنترل - را محو می‌کند و تو را به موجودی مهربان تبدیل می‌کند .

حس قدردانی از ما کیمیاگری حقیقی و معنوی به وجود می آورد و مارا دارای روحی بزرگ و بلندنظر می کند .

#سم‌_کین

📚منبع: ارتباط بدون‌خشونت
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ

@nvcir

💐 @GolestanTeam

‍ « هرچه بیشتر راجع به گذشته صحبت کنیم ، کمتر التیام پیدا می کنیم »

اکثر مردم فکر می کنند برای التیام یافتن باید گذشته را فهمید . به منظور درک شدن شما ناچارید داستان را تعریف کنید .
اما آنان درک عقلانی را با همدلی اشتباه گرفته اند . همدلی جایی است که التیام از آن منشأ می گیرد .
تعریف داستان ، راجع به این که فرد کاری را انجام داده است درکی عقلانی به دست می دهد . اما این امر همدلی نیست و هیچ التیامی ایجاد نمی کند .
در واقع تعریف مجدد داستان ، رنج را عمیق تر می کند . مثل این است که رنج را دوباره تجربه کنیم .
خصوصٱ وقتی شما این کار را با کسانی انجام می دهید که از آنها رنجشی به دل دارید . آنها موضوع را به این صورت نمی بینند که مقصود شما از طرحِ مسئله ، درکِ رنج تان است . آنها فکر می کنند هدفِ شما تشکیل پرونده و سیاه کردنِ روزگارشان است.



📚منبع: گذر از رنجش بین ما
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ


@nvcir

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

‍ ‍ ❤️عشق، یک احساس نیست

وقتی دو نفر
به طور مداوم
تصورات و تصمیمات‌شان (احساسات و نیازشان) را صادقانه باهم ردو بدل می‌کنند،
آن‌وقت احتمال این‌که این رابطه برای تمام عمر طول بکشد،
بیش‌تراز زمانی‌است که آن‌ها این‌کار را نکنند .

#زبان_زندگی
#مارشال‌_روزنبرگ

@nvcir

💐 @Psychology_life_literacy


شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی

☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

خشم به شما چه می‌گوید؟

حمله که می‌کند احساسش می‌کنید.
صورتتان بر افروخته می‌شود و دیدتان محدود.
همچنان که فکرهای قضاوت‌گرانه در ذهنتان سرریز می‌کند، ضربان قلبتان تندتر می‌شود.
حالا خشمتان برانگیخته شده، و چیزی نمانده حرفی بزنید یا کاری بکنید که به احتمال زیاد وضع را بدتر خواهد کرد.
راه دیگری هم هست.
زبان زندگی NVC به ما می‌آموزد که خشم در خدمت هدف مشخصی است که زندگی را غنا می‌بخشد .


📚منبع: موهبت شگفت‌انگیز خشم
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ

@nvcir

💐 @Psychology_life_literacy


شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی

☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

بنابر شالوده‌هایی که‌من براساس آن‌ها به‌عنوان یک مرد، تربیت‌اجتماعی یافته‌ام، برایم در ابتدا آسان نبود که بفهمم بیان احساسات و تقسیم آن بادیگران چقدر ارزشمند است.
وقتی ۹ ساله بودم، یادگرفتم که پسرها از چیزی نمی‌ترسند و گریه‌ هم نمی‌کنند و از آنجا بود که یادگرفتم دیگر هیچ‌گاه خود را ضعیف نشان ندهم. البته، آسان نبود و به‌خاطرش رنج زیادی‌را متحمل می‌شدم.
واقعاً به‌این باور رسیده بودم که‌اگر به‌عنوان یک مرد گریه کنم، دیگر هیچ‌کس دراین جهان مرا جدی نمی‌گیرد، و زنان هم.
تنها بعدها دریافتم که زنان تاچه حد مشتاقند که‌ از چنین بخشی از وجود من [که‌من همچون ضعفی می‌کوشیدم آن‌ را پنهان سازم] نیز آگاه شوند.

#مارشال_روزنبرگ

@nvcir

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

چگونه می توانیم خود را بدبخت کنیم؟

دن گرین برگ در کتاب «چگونه می توانید خود را بدبخت کنید؟»، به این نکته می پردازد که می توان با دو تمرین ساده زندگی خود را تلخ کرد.

1⃣ دائما ویژگی های ظاهری و بدنی خود (شامل: وزن، قد، هیکل و...) را با افرادی که از این نظرها مناسب و استاندارد هستند مقایسه کنید.

2⃣ موفقیت های نداشته خود را با انسان های موفق مقایسه کنید. نداشتن موفقیت های خاص تا این دوره سنی برخلاف انسان های موفق می تواند حال شما را بد کند.

#مارشال_روزنبرگ

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

‍ ‍ ارتباطی که محبت را مسدود می‌کند

قضاوت اخلاقی
یکی‌از شکل‌های ارتباط« بیگانه ساز »از زندگی، قضاوت اخلاقی است .
یعنی غلط یا بد دانستن آن چیزهایی که متناسب و هماهنگ با ارزش‌های ما نیستند.
این نوع قضاوت‌ها معمولاً چنین بیان می‌شوند: «مشکل تو این است که بسیار خودخواهی»، «او تنبل است»، «آن‌ها متعصب‌اند »، « این‌کار خیلی زشت است».
سرزنش، اهانت، تحقیر، برچسب، انتقاد، مقایسه و عیب جویی، همه شکل‌هایی از این نوع قضاوت‌اند .

#مارشال_روزنبرگ

‍ @nvcir

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

چرا باید با یک انسان رفتاری متفاوت با انسان های دیگر داشته باشیم، فقط به صرفِ اینکه بین ما تفاوت سنی یا زبانی، یا تفاوت در میزان آگاهی وجود دارد ؟

#مارشال_روزنبرگ


@nvcir

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

تا وقتی که علت و ریشه‌ی خشمتان را پیدا نکرده‌اید و خود را دوباره با زندگی مرتبط نساخته‌اید، قدمی برای حرف زدن با او برندارید.
برای بیان کردن عصبانیت بدون پرخاشگری این نکته را باید بدانیم که این شخص مقابل نیست که ما را عصبانی می‌کند، بلکه عصبانیت از فکر ما ناشی می‌شود. باید بین منشاء درونی و دلیل بیرونی عصبانیت تمایز قائل شویم.

#مارشال_روزنبرگ


@nvcir

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

من به‌ این سادگی‌ها نمی‌ترسم!
نه به‌ خاطر آن‌که شجاع هستم بلکه به‌ این دلیل‌که می‌دانم با انسان طرفم.
پس باید با تمام قدرت تلاش‌ کنم تاهر آن‌چه راکه هرکس انجام می‌دهد، بفهمم.
همان‌طور که امروز صبح رفتار خشن ‌و فریاد افسر جوان گشتاپو مرا خشمگین نکرد. حتی برعکس محبت حقیقی را حس‌ کردم و می‌خواستم بپرسم: «آیا دوران کودکی تلخی داشتی؟ آیا همسرت ترک‌ات کرده‌است؟»
بله، او آسیب دیده و طرد شده‌بود من می‌بایست او را دوست داشته ‌باشم تا بتوانم در اولین ‌فرصت درمان او را شروع کنم زیرا می‌دانم مردان جوان و درمانده‌ای چون او به ‌سرعت خصوصیات انسانی خود را از دست می‌دهند و بسیار خطرناک می‌شوند.

یادداشت‌های روزانه‌ی "اتی هلسیم"(۴۳-۱۹۴۱)

📚منبع: ارتباط بدون‌خشونت
🖊اثر: #مارشال‌_روزنبرگ

@nvcir

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

دلیل خشم در تفکر ما نهفته است؛ درافکار «ناشی‌از» سرزنش و قضاوت «های‌ما».

#مارشال‌_روزنبرگ

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#روابط_همسران

به زن‌ها آموزش نداده‌اند که نیازهای‌شان را بسیار واضح بیان کنند.
قرن‌ها و قرن‌ها به زنان آموزش داده‌اند که نیازهای‌شان را انکار کنند و از دیگران مراقبت کنند.
در نتیجه، اغلب آن‌ها برای رهبری به مردان وابسته‌اند و انتظار دارند مردها به نحوی پیش خودشان حدس بزنند زن‌ها چه نیازی دارند و چه می‌خواهند و بعد آن‌ها را برآورده کنند، و از آن مراقبت کنند.
از این دست مسائل را مرتباً می‌بینیم، اما همان‌طور که گفتم، قطعاً تفاوت‌های فردی زیادی وجود دارد.

📚منبع: خودم باشم، عاشقت باشم
🖊اثر: #مارشال_روزنبرگ

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist