Цикл летних супервизий в проекте “Адриатика” для психологов и помогающих специалистов

Дорогие коллеги, традиционно мы предлагаем поучиться и узнать что-то новое в расслабленном летнем формате. Каждая встреча будет длиться 2,5 часа, как всегда, будет теоретическая часть и практика.
Теоретическая часть записывается (можно получить запись)

Мы поговорим про наболевшее:
-Первая встреча 27 июня в 19.00 по Израилю, 2,5 часа. Тема: Инферно.
Иногда у наших клиентов бывает очень сильный негативный всплеск.В этот момент они могут быть в очень сильных чувствах и очень переживать. Как помочь себе и нашим клиентам.

-Вторая встреча 25 июля в 19.00 по Израилю, 2,5 часа. Тема: Коварный БАР
К сожалению, биполярное расстройство часто неправильно диагностируют. А значит - не лечат. Мы с вами поговорим про то, как можно предпожить БАР у клиента, какие бывают типы маний и депрессий при этой трудности, каковы особенности терапии такого клиента, и что бывает, если терапевт недостаточно внимателен и чувствителен к такому клиенту.

-Третья встреча 22 августа в 19.00 по Израилю. 2,5 часа. Тема: Маскинг/анмаскинг, аутичное выгорание и исполнительная дисфункция при РАС
Часто у нас есть определенные стереотипы о том, как должен выглядеть (или не должен выглядеть) человек с РАС, какая ему нужна или не нужна помощь. Но далеко не все наши клиенты могут демонстрировать характерные признаки. Мы поговорим о том, как можно проверить, есть ли у вашего клиента РАС или нет, что может быть у клиентов РАС при приеме медикаментов, что делать, если у клиента началось выгорание или невозможность что-то делать.

https://docs.google.com/forms/d/1qvCSkyK3Hsldeg9nEYYi8T3MA-SO902YFeVXU03m4sU

Веселое и полезное

Мы сейчас с несколькими клиентами работаем по протоколу ДБТ для РАС (расстройство аутического спектра)

Сегодня обсуждали боксы для предотвращения мелтдаунов - срывов из-за перегрузок - (это коробочка с сенсорными приятностями - кусочки меха, кубики, ленточки и т.п.).

Я объясняла и что можно делать еще (например, стучать пальцем по запястью, накручивать верёвочку на ручку и т.п.).

На столе валялся банан (игрушка) Тортильи (кот), и оказалось, что он закрывает 1/2 рекомендованного списка:
-Можно мять в руках;
-"Ручки" можно связывать и развязывать;
-За "ручки" банан можно крутить;
-Он производит шуршащие звуки;
-Можно бросать, как мячик;
-Можно гладить;
-Можно водить по лицу (это приятно).

Т.е. вместо готового бокса за 50 € или самостоятельного сбора коробочки можно купить GIMCAT TUTTIFRUTTI BANANA за 4 € (это шуточная рекомендация, конечно, все индивидуально).
Ну и носить банан с собой намного проще.

Кот, правда, попыткой забрать банан был возмущен. Придется купить второй.

== Исследование: те, кто не чувствуют себя безопасно там, где живут, больше склонны к курению ==

Исследования Хьюстонского университета показывают, что в районах, где люди чувствуют себя небезопасно, больше курильщиков (и им гораздо труднее бросить курить). Высокий уровень преступности, отсутствие или недоверие к полиции, а также исторически сложившееся пренебрежительное отношение общества к этому району, приводят к постоянно повышенной насторожённости среди жителей.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, место, в котором живут люди, оказывает серьёзное влияние на их здоровье и благополучие, становясь одним из ключевых немедицинских факторов при оказании медицинской помощи. Хотя немедицинские факторы всё чаще воспринимаются как важные для учёта возникновения, поддержки и возобновления употребления психоактивных веществ, немногие исследования оценивали курение через насторожённость по отношению к соседям.

«Сильное недоверие соседям формирует у людей ощущение бессилия, лишь усиливая общую насторожённость, которая может способствовать неадаптивному копинг-поведению, например, курению», - сообщают Майкл Дж. Зволенски, Хью Рой и заслуженный профессор психологии Университета Лилли Кранц Каллен в статье, опубликованной в журнале «Substance Use & Misuse».

Зволенски исследовал роль насторожённости к соседям с точки зрения тяги к курению и возникающих трудностей при попытке бросить среди взрослых курящих респондентов.

«Насторожённость по отношению к соседям оказалась связана и с серьёзными трудностями при попытке бросить курить. Нынешние результаты показывают также, что настороженное отношение к соседям представляет собой важный контекстуальный фактор, связанный с определёнными негативными убеждениями об отказе от курения».

В исследовании приняли участие 93 взрослых курильщика, обратившихся за помощью для отказа от курения. Из группы 64,5% идентифицировали себя как чернокожие или афроамериканцы, 30,1% как белые, 2,2% как азиаты и 3,2% - иным способом. Группа ответила на вопросы о своих социально-демографических характеристиках и окружении.

«В целом, данные согласуются с предположением, что более высокий уровень насторожённости к соседям связан с негативными убеждениями об отказе от курения, например, о плохом настроении или о плохих последствиях для здоровья», - подытоживает Зволенски.

По его словам, исследование указывает на необходимость продолжения наращивания теоретических знаний и разработки программ клинических вмешательств для отказа от курения, которые бы фокусировались непосредственно на факторах социального контекста. В его команду входят Брайс К. Клаузен, Джастин М. Шепард и Брук Ю. Редмонд, исследователи из Хьюстонского Университета.

Перевод из MedicalXPress, специально для "Ресурсной психологии."

Интересно, что говорит об этом ваш опыт?

== Почему дети не рассказывают о насилии родителям ==

Многим родителям хотелось бы защитить детей от опасностей. Но и я сама, и многие другие люди, которых я знаю, никогда не рассказывали о своих неприятностях близким. Почему?

-Начнем с самого неприятного для родителей: они вам не доверяют. В голове ребенка нет сортировки событий из разряда "мама накричала на меня за то, что я порвала платье, но защитит, если на меня напали ребята из старших классов".
Нет, как раз из реакций родителей на мелочи часто складывается то, как ребенок ведёт себя в чем-то большом.

Также недоверие могут вызывать и ваши собственные решения: если вы не справляетесь со своей жизнью, вместо помощи начинаете паниковать или "отлетать" (настолько пугаетесь, что просто игнорируете), советовать "быть выше этого" и т.д.
Если ребенок боится родителя, считает его бесполезным, глупым или слабым - он не пойдет за помощью.
Я это называла для себя "если мама узнает о моей проблеме, у меня будет две проблемы".

-Они не понимают, что и как рассказывать
Например, вы отдали ребенка в хорошую школу, в первый класс. Вы ему рассказали, что он теперь большой и самостоятельный, что надо слушаться учителя и дружить с одноклассниками.
И вот он приходит, учитель берет указку и бьёт по рукам каждого, кто отвечает неправильно. Может ли ребенок вам это рассказать? Не факт. Возможно, тут так принято, просто мама не предупредила.
Или, например, вы сказали ребенку, что если его будут обижать, надо говорить вам. А обижать - это что значит?
Вот сосед по парте задрал девочке юбку и всем показал трусы - это же не меня обидели. Или вот ребята курят в туалете, и мне предложили - это обидели? Нет, польстили. Или мальчики и девочки собрались вместе и показывали друг другу половые органы - это же интересно.
Или одноклассники завели другую веселую игру: щипать меня, пока я иду до своей парты.
Или они позвали меня стоять на стрёме, пока они что-то воруют в учительской?
Или они называют меня черной? Или мальчики постарше обещали заплатить, если я потрогал их там?
В школе (или в садике) может происходить много такого, к чему речь и осознанность ребенка не готовы. Поэтому чем меньше возраст, тем проще должны быть ваши вопросы, тем больше вещей стоит делать в игре.
Например, "Мишка идёт в школу" - и попросить восстановить все детали. Или "обычный урок" - кто где сидит, кто и что делает. А что тебе понравилось? А что не понравилось? А что тебя удивило?
Также имеет смысл обращать внимание на изменения в поведении ребенка, его игры, интересы.

Я часто привожу пример с дочерью и кружком робототехники. Она туда ходила после садика, и ей все, вроде бы, нравилось. Но тут она пришла и сказала, что больше не хочет ходить. Я спросила ее, а почему? Что-то происходит на кружке - нет. Что-то происходит до кружка? Да!
На кружок ее водил папа, и он часто приходил впритык. Дальше они быстро одеваются, бегут на автобус, едут 3 остановки до кружка, и она чуть-чуть опаздывает. К тому же на кружке ей начинает хотеться есть, и это тоже неприятно.
И я спросила ее: если папа будет тебя забирать на полчаса раньше, ты будешь приходить вовремя, и он тебе купит там что-то из еды в кафетерии - ты будешь ходить. И она сказала "да, конечно!". И счастливо доходила в этот кружок, пока мы не переехали (и любит роботов до сих пор, прошло 10 лет).
На мой вопрос: "почему ты не говорила мне или папе, что тебе не нравится?", она ответила "я не успевала подумать, мы опаздывали".

Примерно то же самое происходит и в случае опасности и травмы. И дети годами не могут рассказать о плохом, потому что у них не хватает слов и рефлексии.

Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"

Традиционное

В конце июня мы завершили очередную большую учебную группу в проекте "Адриатика", как всегда, очень радостно и очень грустно: участницы просто потрясающие, и я вижу, как они развивают и раскрывают друг друга, и вместе все к концу обучения превращается в очень уютное место, где всегда можно найти помощь и поддержку.

Я очень горжусь своими студентками, и это одно из направлений моей деятельности, которым я могу гордиться.

С октября начнется новый проект - и мы потихоньку активизируем прием заявок.
Подробнее тут www.imja.online/education

Ну и, конечно, у нас все ещё есть опция записаться к нашим девочкам в клиенты, пока они проходят стажировку (они правда замечательные, так что рекомендую). Это очень недорого, а они очень стараются.
www.imja.online/stazh
Можно записаться и к выпускницам, и к волонтёрам проекта (это опытные психологи, но по низкой цене)

В общем, добро пожаловать.

Ну и мы предлагали устраивать день тематических мемов.

Давайте сегодня будет день про обиду и агрессию (оставляйте мемы в комментариях).
В прошлый раз вышло отлично.

КТО МУЖЧИНЕ ГЛАВНЫЙ ВРАГ?

Вопрос «Мужчина или медведь?» волновал психологов еще в далекие девяностые. Точнее говоря, ученых волновало отношение женщин к мужчинам. Еще в 1999 году исследователи Питер Глик и Сьюзан Фиске разработали опросник для оценки амбивалентности сексизма. Они предположили, что отношение у женщин к мужчинам двойственное: порой женщины ощущают враждебность, а порой благожелательность, причем и то, и другое может основываться на стереотипах в духе «все мужчины – насильники» и «все мужчины – защитники». Верно и обратное: мужчины тоже запросто сочетают благожелательность с враждебностью, верят в «корыстных соблазнительниц» и «хранительниц очага» одновременно.

Опросник Глика и Фриске состоит из серии утверждений, с которыми люди могут в разной степени соглашаться или не соглашаться. Например: «По сути, мужчины, конечно, просто дети» или «Без мужчины женщина неполноценна». И сначала его применение давало результаты, которые мы бы могли назвать предсказуемыми. Участницам не нравилось неравенство (тут они испытывали враждебность), но они становились благожелательнее, когда речь шла о стереотипе типа «мужчина-кормилец». Мужчинам не нравилась женская враждебность к их статусу, но нравились стереотипы типа «без женщины на кухне мужчина, бедный, пропадет» (это, конечно, вольный перифраз опросника).

И тогда ученым стало интересно – а правда, что больше всего мужчин ненавидят феминистки? Они стали разбираться и заодно перешли от любимых всеми исследователями американских студентов к более разнообразным группам. К 2023 году набрался ряд работ, в котором выясняли отношение друг к другу мужчин и женщин, женщин-феминисток и не-феминисток из разных регионов и разных культур. К тому же подопытным задавали не только прямые вопросы, но и выясняли их мнение косвенно, чтобы участницы не пытались показаться доброжелательнее.

И выяснилось, что феминистки относятся к мужчинам так же, как и все остальные. Это было как-то даже обидно, но феминистки не проявили никакой особой ярости. Зато решительно все группы ожидали увидеть абсолютную враждебность со своей стороны.

Тогда ученые стали разбираться, почему показатели, в целом, одинаковы. Оказалось, что если разбить вопросы на группы, то позиции у людей различаются. Так, у феминисток заметно повышалась враждебность, если шла речь о том, являются ли мужчины угрозой для безопасности женщин. Они были уверены в том, что являются. Ученые манипулировали ощущением угрозы, и оно заметно влияло на степень негатива. Зато если опросник прояснял, различаются ли между собой мужчины и женщины, вера во враждебные стереотипы у феминисток слабела. В итоге, в сумме набирались примерно те же баллы, и только структура была иной.

Таким образом, оказалось, что ненависть к мужчинам – это устойчивый миф, в который верят сами феминистки. Но, по результатам исследований, если и ненавидят мужчин, то с той же силой, что и сами мужчины. И если от первых ничего другого, как мы знаем, никто не ожидал, то… что это с мужчинами?

Ученые копнули еще глубже, и обнаружили интересное. Чем выше у человека был показатель враждебного сексизма, тем больше он подозревал феминисток в ненависти. Проще говоря, если человек сам отвечал «да» на утверждения типа «мужчины – все редиски», то ожидал, что и феминистки скажут «да». Сексисты оказывались правы, когда утверждения касались угроз. Но ошибались, когда утверждения касались разницы между мужчинами и женщинами: они думали, что феминистки тоже считают мужчин и женщин радикально разными группами, которым вовек не сойтись.

А те, оказывается, все это время занимались конструктивной критикой и надеялись на диалог с равными.

На самом деле, главным различием между феминистками и не-феминистками в этих исследованиях оказалось вообще не отношение к мужчинам. Разница проявилась в любви к женщинам. Чем теплее феминистка относилась к группе «женщины», тем доброжелательнее была и к группе «мужчины». Так что, доброжелательное отношение к «своим» совсем не обязательно означает враждебность к чужим, а совсем наоборот. Если, конечно, вы верите в равенство.

Текст: Елизавета Пономарева

== Выкидыш. Виновата ли женщина? ==

Часто потеря беременности - это большое испытание для женщины, особенно, если беременность была желанной.
Но во многом чувство вины обусловлено недостатком информации о том, что на это влияет и как это происходит.

Выкидыш — это потеря беременности в матке до 20 недель беременности. У некоторых женщин выкидыш случается до того, как они узнают, что беременны (по мнению исследователей выкидыши могут приходиться на 30% всех беременностей и 10-20% беременностей, о которых женщинам известно).
80% выкидышей происходит до 12 недели.
Как правило, это не влияет на следующие беременности (только 1% женщин сталкивается с повторным выкидышем, однако если это происходит, есть высокая вероятность, что это произойдет и в третий, и в четвертый раз).

Что является причиной? Точно сказать про все невозможно, но мы расскажем о самых распространенных:
-Хромосомы: до 70% всех выкидышей происходят, когда эмбрион получает неправильное количество хромосом, часто это случайность (проблемная яйцеклетка, ошибки в процессе слияния хромосомных наборов, смещение части одной хромосомы на другую, нарушение развития эмбриона при имплантации яйцеклетки в матку, некоторые трисомии и другое);
-Особенности строения матки или шейки матки (перегородка в матке, рубцовая ткань в матке, фибромы и полипы, несостоятельность шейки матки - в этом случае она раскрывается слишком рано - в этом случае обычно нужно накладывать специальный шов, но в любом соучае нужна консультация с врачом);
-Инфекции (цитомегаловирус, паровирус, герпес, листериоз и ЗПП);
-Отслойка плаценты.

Вопреки мифам, удар в живот, падение и занятия спортом исчезающе редко являются причиной: на ранних этапах эмбрион надёжно защищен от механических воздействий.

Однако серьезная авария или очень сильный стресс теоретически могут повлиять.

Факторами риска также являются курение (и женщины, и партнёра), возраст женщины (старше 35) и партнёра (качество спермы с возрастом ухудшается), воздействие химикатов (например, растворителей), некоторых лекарств и наркотиков (а также алкоголя), воздействие аммиака, мышьяка и угарного газа (а также продуктов горения), аутоиммунные и некоторые хронические заболевания, недоедание, высокий индекс массы тела при недостатке мышц (ИМТ выше 32).
Некоторые тесты (например, биопсия хориона) также могут иногда быть фактором риска.

Тем не менее, ещё раз проговорим, что как минимум 70% выкидышей - это просто ошибки генетики, а остальные факторы часто тоже не очень зависят от наших действий.
Именно поэтому важно понимать, что это - к сожалению - нормальная часть репродукции.
Сталкиваться с несовершенствами нашей природы тяжело, но мы не несём за это ответственность.

Текст: Адриана Лито специально для проекта "Ресурсная психология"

== Сексуальная травма и множественное расстройство личности ==

Сейчас активно пересматривают концепции расстройств личности и в том числе меняют подход к диссоциативным расстройствам.

Считается, что то, что прежде считали ПРЛ (пограничным расстройством личности) и КПТСР (комплексным посттравматическим расстройством), в некоторых случаях может быть РМЛ - расстройством множественной личности, в том числе с неполной диссоциацией.

Таламус активно подавляет сохранение и распространение информации о травме, в итоге личность может стать фрагментарной или мозаичной, поэтому люди с таким расстройством могут страдать от амнезии, диссоциации, эмоциональных перепадов, острой ненависти к себе, депрессии и даже смешения прошлого, будущего и настоящего. Разумеется, возможен и привычный из литературы вариант: когда человек распадается на несколько людей.

По данным организации душевного здоровья, 80% людей, показывающих признаки РМЛ перенесли сексуальное насилие в детстве. Чаще всего это был отец или отчим, также (значительно реже) мать, братья или сестры, либо другие родственники. Также это могло быть физическое насилие (70%), убийство близкого родственника на глазах, сильная бедность или маргинальный образ жизни.

Сексуальное насилие часто может быть опосредованным (так как это дети): с помощью предметов, душа или принуждения делать что-то похожее на половой акт (например, могут вставлять ребенку в рот садовый шланг и включать воду).
Часто физическое и сексуальное насилие совмещались (60% людей с РМЛ): детей могли хоронить заживо, запирать в погребах или коадовках, подвергать унижению, сильно избивать.

По мнению авторов, пережитый опыт насилия мешает естественной для большинства людей плстепеной консолидации отдельных поведенческих паттернов (которые развивают дети в процессе взросления) в единую личность, поэтому и возникают все эти эффекты. В результате личность как бы остаётся недособранной.

А в некоторых случаях с помощью фантазии могут даже формироваться альтер-личности, которые затем становятся похожими на отдельных людей. Исследователи считают, что в основе этого механизма лежит тот же принцип, что помогает ребенку создавать воображаемых друзей. Просто обычно воображаемый друг интегрируется в ребенка, а в этом случае - размножается и развивается параллельно.

Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"

Ну и о прекрасном: у нас снова обновился список психологов по низкой цене (от 600 рублей и 8 евро), и появилось несколько мест у стажёров (300 рублей и 4 евро).

Среди коллег - молодые и опытные профессионалы из самых разных уголков земного шара.
С каждым из коллег я общаюсь лично перед тем, как они попадают к нам в проект.

Также в нашем проекте можно найти англоговорящих специалистов от 10 евро. Велкам
www.imja.online/adriatika

www.en.imja.online - англоязычная версия сайта

Действительно ли женщины любят плохих парней?
Да! Но с несколькими условиями

Часто "хорошие мужчины" не понимают, почему женщины выбирают плохого парня. Но на самом деле далеко не все "хорошие мужчины" - действительно хорошие, а когда женщины говорят, что им нравятся плохие парни, они имеют в виду совсем не Чикатило.
А кого?

-Это люди, у которых есть свое мнение, и они его высказывают;
-Они могут защитить девушку и вступаются за нее;
-Они быстро и эффективно принимают решения;
-Как правило эти мужчины более фертильны (и нравятся женщинам особенно в период овуляции);
-Рядом с ними происходит выплеск адреналина (и дофамина) - так как многим девочкам запрещают активные увлечения, то парень-мотоциклист может быть способом добрать медиаторов;
-Они часто играют в холодное-горячее, и это провоцирует у женщин интерес (конечно, это манипуляция, но сам собственный интерес женщине приятен);
-У них есть одобрение в обществе, и часто женщина выбирает не просто плохого парня, а одобряемого плохого парня, который повышает ее социальный статус;
-Такой партнёр часто позволяет женщине почувствовать собственные желания и больше принять себя;
-Такие плохие парни не боятся говорить женщине хорошие слова: часто они открыто выражают восхищение и поддержку (по крайней мере, в начале);
-Это защищает женщину: репутация "девчонки плохого парня" уменьшает количество домогательств и критики в адрес женщины;
-Это может быть возможностью разрешить себе краткосрочный роман: в норме все ждут, что женщины должны встречаться с мужчинами долго. Поэтому женщина может бессознательно выбирать плохого парня, если пока не готова к обязательствам;
-Плохой парень позволяет быть спасительницей или хорошей, если у женщины есть к этому интерес.

Ну и, конечно, порой это может быть попыткой справиться с травмами, оставленными отцом, или просто неудачным выбором.
Однако, если резюмировать - бывает и так, что выбрать плохого парня - это не самый плохой план.

Текст Адриана Лито

Цикл летних супервизий для психологов в проекте “Адриатика”

Сегодня последний день оплаты по льготной цене

Дорогие коллеги, традиционно мы предлагаем поучиться и узнать что-то новое в расслабленном летнем формате. Каждая встреча будет длиться 2,5 часа, как всегда, будет теоретическая часть и практика.
Теоретическая часть записывается (можно получить запись). Одна встреча уже прошла.

Мы поговорим про наболевшее:

-Вторая встреча 25 июля в 19.00 по Израилю, 2,5 часа. Тема: Коварный БАР
К сожалению, биполярное расстройство часто неправильно диагностируют. А значит - не лечат. Мы с вами поговорим про то, как можно предпожить БАР у клиента, какие бывают типы маний и депрессий при этой трудности, каковы особенности терапии такого клиента, и что бывает, если терапевт недостаточно внимателен и чувствителен к такому клиенту.

-Третья встреча 22 августа в 19.00 по Израилю. 2,5 часа. Тема: Маскинг/анмаскинг, аутичное выгорание и исполнительная дисфункция при РАС
Часто у нас есть определенные стереотипы о том, как должен выглядеть (или не должен выглядеть) человек с РАС, какая ему нужна или не нужна помощь. Но далеко не все наши клиенты могут демонстрировать характерные признаки. Мы поговорим о том, как можно проверить, есть ли у вашего клиента РАС или нет, что может быть у клиентов РАС при приеме медикаментов, что делать, если у клиента началось выгорание или невозможность что-то делать.

Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/1qvCSkyK3Hsldeg9nEYYi8T3MA-SO902YFeVXU03m4sU

== Игра в D&D может поддержать ментальное здоровье ==

Новое исследование показало, что игра в «Подземелья и драконы» может положительно повлиять на ментальное здоровье игроков. Результаты исследования, проведённого учёными из Ирландского национального университета в Корке (UCC), открывают врачам и психологам путь к дальнейшему изучению преимуществ игры в качестве терапевтического инструмента.

«Подземелья и драконы», или D&D, — это настольная ролевая игра в жанре фэнтези, получившая известность во всём мире. Игра в D&D по сути является социальным занятием, требующим частых встреч группы в течение нескольких месяцев или лет, а также творческого подхода и сотрудничества со стороны игроков.

После всплеска популярности игры во время пандемии COVID-19 в данном исследовании изучалось влияние игры в D&D на психическое здоровье игроков. Было выявлено несколько ключевых аспектов, способствующих поддержанию ментального благосостояния, таких как отвлечение от забот, самопознание, творческое самовыражение, помощь другим, поддержка и стабильность (рутина).

«Наше исследование показало, что игроки говорят о преимуществах отвлечения от забот, которым сопровождалась игра в D&D, и его положительном влиянии их психическое здоровье», — говорит Орла Уолш, руководительница исследования и доктор философии Школы прикладной психологии в UCC.

«По словам участников, игра давала чувство контроля над ситуацией в те периоды, когда им казалось, что в жизни они ничего не контролируют. Многие хобби могут способствовать творческому самовыражению, но D&D уникально тем, что позволяет игрокам совместно строить и населять миры, созданные ими же самими.

Дружеская поддержка, которую даёт игра в D&D, обеспечивает игрокам эмоциональную и социальную связь и предоставляет им пространство, в котором они могут свободно самовыражаться. Хотя социальная поддержка является признанным преимуществом многих групповых мероприятий, совместное рассказывание историй в D&D способствует развитию уникального чувства товарищества и обмена опытом между игроками», - поясняет Орла.

Исследование показывает, что D&D обладает значительным потенциалом для использования в терапевтических целях, поскольку игроки чувствуют себя комфортнее, исследуя проблемы и отрабатывая навыки в пространстве, отделённом от реального мира. Участники исследования сообщили о преимуществах, которые игра даёт им в повседневной жизни, в том числе о повышении чувства независимости и личностном росте.

Полученные результаты позволяют исследователям-психологам лучше понять механизмы, с помощью которых это занятие может оказывать положительное влияние, и в то же время поощряют врачей, которые уже используют группы D&D в качестве способа поддержки социального благополучия.

«Это исследование показало, что D&D может принести игрокам огромную пользу. Хотя в настоящее время существует несколько клиник и общественных групп, которые используют ролевые игры в терапевтических целях, эти группы в основном действуют в США.

Наше исследование позволяет предположить, что более широкое распространение таких терапевтических групп ролевых игр может принести пользу в Ирландии и по всему миру, предлагая огромный потенциал для поддержки развития навыков, исследования эмоциональных состояний, решения проблем и укрепления значимых социальных связей.

Результаты этого исследования могут расширить наш взгляд на то, почему D&D оказалась успешной в терапевтических условиях. Это закладывает основу для понимания того, как игра может быть использована в качестве инструмента в будущем», - говорит доктор Конор Линехан из Школы прикладной психологии UCC.

Перевод с MedicalXPress специально для проекта Ресурсная психология

Мошенники в интернете и по телефону - как себе помочь?

Наверное, большинству наших читателей хотя бы раз звонил кто-то из банка. Также всюду есть реклама выгодных инвестиций и других способов нас обмануть. Недавно в Израиле (автор текста оттуда) арестовали человека за мошенничество на 300 миллионов шекелей (это 75 миллионов евро) - жертвами были, в основном, русскоязычные пенсионеры. Раньше израильтяне опознавали мошенников по русскому акцента или вовсе невозможности говорить на иврите, но недавно они начали брать местных людей для звонков.

Разумеется, мошенники есть во всех странах, и для разнообразия, мы решили посмотреть, а что происходит в мире и собрать рекомендации от англоязычных исследователей.

Почему люди вообще попадаются на мошенничество?

1.Мошенники используют сложные тактики, чтобы обмануть своих жертв, к тому же их постоянно меняют. Неосведомленность о развивающихся методах мошенничества, связанных с криптовалютами и блокчейном, делает людей более уязвимыми, ведь многие плохо понимают, что это такое, но надеются на быстрый заработок;
2.Эмоциональные триггеры: часто используются эмоциональные заявления, чтобы манипулировать своими жертвами. Создавая чувство срочности, страха или волнения, мошенники нарушают рациональное мышление и заставляют людей принимать импульсивные решения. Эмоции мешают жертвам объективно оценивать ситуацию, что приводит к плачевным результатам;
3.Доверие и авторитет: выдача себя за авторитетных лиц является распространенной тактикой, используемой мошенниками. Выдавая себя за государственных служащих, представителей компаний или сотрудников правоохранительных органов, мошенники эксплуатируют доверие, чтобы убедить жертв поделиться личной информацией, предоставить доступ к финансовым счетам или совершить транзакции;
4.Отсутствие бдительности: все мы очень заняты, поэтому порой на бегу сложно понять , что происходит, и мы пропускаем красный флаг. Слишком быстрое принятие решений может нам навредить;
5.Финансовое отчаяние: Это существенный фактор. Столкнувшись с финансовыми трудностями или желая быстро улучшить свое финансовое состояние, люди становятся более уязвимыми для мошенничества, обещающего легкие деньги или высокую инвестиционную прибыль;
6.Открытые данные в интернете: зная ваши данные мошенник могут использовать личные отношения и связи для манипулирования жертвами. С помощью данных мошенники персонализируют свои аферы, делая их более заслуживающими доверия. Такую информацию могут использовать как для угроз, так и для того, чтобы войти в доверие.

Чем себе помочь?
1.Будьте в курсе: узнайте больше о приемах, новых схемах мошенничества и новых технологиях, используемых мошенниками;
2.Сохраняйте скептицизм: подходите к неожиданным или непрошеным предложениям с осторожностью. Ставьте под сомнение законность заявлений или обещаний, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Избегайте нажатия на подозрительные ссылки, даже если они кажутся нормальными;
3.Тщательно проверяйте электронные письма: не все имейлы безопасны, особенно от неизвестных отправителей или с запросами личной или финансовой информации. Следите за орфографическими ошибками, ссылками и адресами электронной почты, которые не соответствуют заявленному источнику;
4.Берегите личную информацию: искажайте данные в соцсетях и на маркетплейсах (например, в объявлениях о продаже на Авито пишите неправильное имя). Проверяйте веб-сайты перед вводом данных для входа и рассмотрите возможность использования более длинной парольной фразы вместо паролей;
5.Будьте осторожны с финансовыми решениями: проведите тщательное исследование перед принятием любых финансовых решений. Обратитесь за советом к профессионалам и проверьте законность инвестиций. Не сообщайте личную информацию, включая данные банковского счета, пароли или одноразовые пароли по электронной почте или телефону.

Законные финансовые учреждения не запрашивают личную информацию по этим каналам и обычно общаются через защищенные порталы.

Надеемся, с вами все будет хорошо!

Текст: Адриана Лито, специально для проекта Ресурсная психология

Как остаться авторитетным родителем подростку?

Авторитетный стиль воспитания (не путать с авторитарным) считается лучшим для воспитания детей: он позволяет помочь им лучше учиться, находить друзей, быть устойчивее к зависимостям и дурным компаниям.

Но воспитание подростка — это непростая задача, часто полная конфликтов и недопонимания. Как сохранить авторитет и наладить отношения с ребенком в этот сложный период? На нашей лекции мы обсудим реальные проблемы, с которыми сталкиваются родители подростков, и предложим практические решения.

Когда? 
Четверг 15 августа в 19.30 по Израилю 2 часа 

Лектор: Адриана Лито, израильский психолог, автор "Ресурсной психологии" и книги "Как остаться другом своему ребенку: воспитание или контроль?"

📌 Темы лекции:
- Психология подростка: что происходит в его голове и как это влияет на ваше взаимодействие;
- Как установить границы, не потеряв доверие;
- Стратегии разрешения конфликтов: когда стоит настаивать, а когда лучше отступить;
-Как совместить сепарацию (поиск себя и отделение), зависимость от родителя и безопасность?
- Проблемы адаптации подростков за границей: как помочь ребенку справиться с новыми вызовами;
-И, конечно, как не потерять авторитет - чтобы хотя бы в важных вещах подросток мог обратиться за помощью

Если вы хотите разобраться в сложностях общения с вашим подростком и найти пути к улучшению отношений, присоединяйтесь к нам.

Записи получат все участники

Записаться

Благополучный психопат

Мы часто представляем себе психопатов как маньяков-убийц - в этом есть большая заслуга кинематографа. Но, конечно, это лишь меньшая часть психопатов.

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Research and Personality под названием «Поиск успешного психопата», изучало, что отличает психопатов, которые становятся преступниками, от психопатов, которые преуспевают в бизнесе.

Исследователи пришли к выводу, что успешные психопаты обладают теми же основными чертами: они высокомерны, нечестны и бессердечны. Они испытывают мало угрызений совести, сводят к минимуму самокритику, эксплуатируют людей и демонстрируют поверхностные эмоции.

Успешных психопатов отличает их уровень осознанности (он намного, намного выше).

Высокая осознанность означает, что успешные психопаты менее импульсивны, небрежны и безответственны, чем психопаты, которые живут преступной жизнью. Однако это не означает, что успешные психопаты всегда являются законопослушными гражданами. Они просто могут быть достаточно умны, чтобы не попасться.

Среди мужчин психопатов больше, но это не значит, что вы никогда не столкнетесь с женщиной-психопаткой. Хотя они не так распространены, они существуют и могут быть такими же опасными, как и мужчины, особенно в бытовых ситуациях (есть версия, что женщины-психопатки также успешнее маскируются, поэтому их сложнее обнаружить в популяции).

Почему психопаты преуспевают на рабочем месте или в социальной жизни?

Психологи подсчитали, что примерно 1 процент населения соответствует критериям психопатии. Тем не менее, около 3 процентов руководителей бизнеса могут быть психопатами (то есть на руководящих позициях из больше). Для сравнения, около 15 процентов заключенных, по оценкам, являются психопатами.

То есть если у человека высокий интеллект и психопатия, это помогает ему в карьере: он выбирает только подходящие правила, может подставить коллегу, знает, как подлизаться к нужным людям и т.п.

Поэтому, если вы замечаете, что какой-то коллега легко лжет, притворяется, пусть даже в ущерб уязвимым людям (например, одиноким мамам с инвалидностью) строя карьеру - возможно, это не просто так.

Чуть позже мы напишем о том, как можно себе помочь в общении с таким человеком.

Адриана Лито

Почему детям нравятся негативные персонажи 

Недавно одна из девушек в комментариях, ссылаясь на Бандуру, очень убеждённо говорила, что если ребенку нравятся негативные герои - это тревожный звоночек. 
При этом вряд ли мы отправим в психушку человека в футболке с Джокером или Волан-де-Мортом. 

Давайте разбираться. 
Действительно, Бандура писал о том, что дети склонны выбирать позитивных персонажей, но это было в шестидесятых. Тогда литература и кинематограф только начинали двигаться в сторону сложных персонажей, в то время как в Викторианскую эпоху персонажи были либо однозначно плохие, либо однозначно хорошие. 

Моральные конфликты и выборы наполнили литературу после мировых войн, но в детские сказки проникли чуть позже, и детские персонажи тоже начали меняться: если сравнить мачеху Белоснежки и Малифисенту - это очень разные персонажи. Первая - однозначно плохая, жестокая, вторая - уже, скорее, коварная и саркастичная: она много шутит, у нее есть друг (ворон) и преданные создания. Ее скорее жалко. 
Если мы возьмём нынешних злодеев, то они порой интереснее главных героев (Аид, который в мифах вообще не злодей, инопланетяне в "Лило и Стич"). Кое-где появились моральные конфликты и твисты - когда хороший персонаж оказывается плохим ("Холодное сердце"), или плохой перевоспитывается (Яго в "Аладдине") или оказывается героем (Снейп). 
А последняя "Головоломка" вообще полностью про конфликты взросления. 

Как это влияет на детей? 
Современные исследования (например, исследование Кристины Старманс и Пола Блума, 2016) говорит о том, что моральные представления меняются постепенно: до 6-8 лет дети обычно ассоциируют себя с однозначно хорошими персонажами, потому что воспринимают моральный конфликт как нечто болезненное и неприятное, иногда как боль. 
Чуть позже это становится менее неприятным, и они начинают исследовать мир: играть в аналоги казаков-разбойникрв и не бояться брать негативные роли (мумий, монстров и т.д.). 
В это время они любят страшилки и могут интересоваться такими персонажами как монстр Франкенштейна или вампиры. 
Это помогает им понять выбор "что такое хорошо, что такое плохо" как самостоятельный процесс принятия решения, а не просто как следование запрету. 
Также это помогает пережить сепарацию и справиться с сопровождающими ее страхами. 

Поэтому если ваш ребенок любит Хагги-Вагги, ведьм или восхищается Снейпом - в этом нет ничего плохого. 

Тревожными мы считаем ситуации, если ребенок устраивает пытки (мучает животных или более младших детей), одержим кровью или разрушениями, в ролевых играх или рисунках воспроизводит страдания (обычные дети и в монстров обычно играют в "дочки-матери" или команду), не высказывает сожаления при гибели или страданиях позитивных героев, не задумывается о последствиях для других детей (например, берет вещи родителей "на продажу" или ломает, а потом не сочувствует, что они что-то потеряли)
Если таких вещей нет, и ваш ребенок просто просит фигурку злодея, чтобы лучше воспроизводить игру или собрать коллекцию - в этом нет ничего плохого. 

Адриана Лито

Что делать с абьюзерами на работе

Мы уже писали о том, что существуют успешные психопаты, пришло время рассказать о способах помощи себе.
За последние пару десятилетий мы выяснили, что некоторые из психопатов являются успешными профессионалами, которые преуспевают на рабочем месте.
И хотя коллега-психопат может не представлять для вас никакой физической опасности, существует большой эмоциональный риск.

Общение с таким человеком на рабочем месте может сказаться на вашем психологическом благополучии. И это может навредить вашей карьере или ментальному здоровью, если вы не будете осторожны. Узнав, как распознать такого персонажа на рабочем месте, и поняв, как с ним обращаться, можно уменьшить ущерб..

Так почему же непропорционально большое количество руководителей бизнеса являются психопатами? Исследователи подозревают, что их характеристики и поведение могут дать им некоторые конкурентные преимущества на рабочем месте.

Например, они довольно обаятельны. Это может оказаться весьма полезным, когда кто-то хочет наладить связи с влиятельными людьми.

У них также есть уверенности в себе и собственной грандиозности. Когда они говорят, что могут вывести компанию на новые высоты, они в это верят. И они часто убеждают других, что они способны и компетентны.

Они также хорошо умеют манипулировать людьми. Они знают, как использовать чувство вины и лесть, чтобы получить желаемое.

Как справиться с психопатом?
Смена команды, смена отдела или поиск новой работы могут показаться невозможными вариантами. Но лучше избегать таких людей, когда это возможно, потому что работа с токсичным человеком скажется на вашем психологическом благополучии.

Если вам приходится иметь дело с психопатом, попробуйте эти пять стратегий:

1. Держите свои эмоции под контролем
Независимо от того, насколько вы злы или расстроены, помните о том, что рядом с ним не стоит показывать свои уязвимые места. Потеря хладнокровия дает психопату больше власти над вами, так как он поймет, что может манипулировать вашими эмоциями. Ищите другие пространства для своих эмоций - психолога, друзей, бокс, наконец.

2. Не показывайте, что вы напуганы
Психопаты часто используют страх, чтобы контролировать других. Он может тонко угрожать, стоять над вами, пока вы говорите, или использовать агрессивный язык, чтобы заставить вас отступить. Стойте на своем в напористой манере и сообщайте о случаях издевательств или преследований hr, если это возможно. Записывайте его на диктофон, если он ведёт с вами как-то непозволительно;

3. Не верьте их историям
Психопаты часто используют ложь, чтобы выставить себя жертвами. Они часто обвиняют других людей и отказываются брать на себя какую-либо ответственность за их проступки. Проявление сочувствия к ним играет им на руку, поэтому поддерживайте обсуждения только фактов.

4. Переведите разговор на них
Указание на недостатки или сложности такого человека (в аккуратной форме) может быть лучшим способом разоружить его. Поэтому, когда он обвиняет кого-то другого, переведите разговор на него. Скажите что-то вроде: «У вас все хорошо сегодня? Я видел, как вы волновались на сегодняшней встрече, не напряжены ли вы, возможно, проект слишком сложный для вас?".

5. Выбирайте онлайн-общение, когда можете
Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences, показало, что психопаты преуспевают в ведении переговоров, когда общаются лицом к лицу. Онлайн-общение затрудняет — если не делает невозможным — для них очаровывать людей, чтобы завоевать их расположение.

Ну и помните про свои ценности, границы и заботу о себе.

Адриана Лито

(Если вам нужна помощь, у нас есть дружественный проект психологической помощи по низкой цене - www.imja.online/adriatika)

КАК СМЕНИТЬ ПЛАСТИНКУ

Бывает, в голове словно пластинку заест. Надо думать над рабочей задачей - а мысль застряла на одном варианте и с места не трогается. Или волнуешься о послезавтрашнем событии — и, хоть тресни, сконцентрироваться на работе не получается. Мысли только о мероприятии. Ещё хуже, если вообще пошла руминация — по кругу ходят тревожные думы.

Вот три главных способа, которыми можно сменить уже пластинку, пустить мысли другими нейронными путями.

1. Сильная, но безопасная сенсорная перезагрузка. У городского жителя обычно довольно сенсорно скудная среда, и большое количество информации от органов чувств заставит мозг встряхнуться. Энергичный самомассаж, душ; взъерошить или переплести волосы, походить босиком по траве, трогая руками созревшие дикие злаки. Еда с выраженным, особенно необычным вкусом. Непривычная музыка. Пение: звуки необычным образом проходят по горлу и рту. Мокрое лицо. Проверить, не жарко ли, и охладиться. Проверить, не зябнешь ли, и согреться. Одежда необычной фактуры, перебирание чёток и фасолинок, давно забытое рукоделие. На работе не всё можно применить, но никто не удивится человеку, энергично массирующему руки и шею за компьютером — туннельный синдром, гаджетная шея, все всё понимают.

2. Следим за сюжетом. Нет, лучше не за новостями. Если выбрать фильм, книгу, мюзикл, требующие вдумчивого вникания в сюжет или детали, попробуйте заняться ими на некоторое время. Возможно, мозг не только отвлечётся, но и среагирует на какую-то зацепку, чтобы вдруг найти решение проблемы, которое раньше словно мимо глаз ускользало. В крайнем случае, можно на пятнадцать минут, по таймеру, открыть репродукцию какой-нибудь знаменитой картины и все пятнадцать минут, не отвлекаясь и не повторяясь, выписывать детали картины, какие вы можете найти. Вплоть до цвета пуговиц героя третьего плана.

3. Займитесь уборкой. Хотя бы и на рабочем столе, но лучше такой, которая требует встать и походить. Всё по заветам великого Миядзаки: наводим порядок снаружи — легче привести в порядок и то, что внутри. Кстати, неплохо сочетает первые два способа в одном: и мысли заняты (по крайней мере, могут оказаться), и сенсорная нагрузка обеспечена.

Конечно, это не универсально, но всегда стоит попробовать, прежде, чем сдаться.

Текст: Лилит Мазикина, специально для проекта “Ресурсная психология”

Как остаться авторитетным родителем подростку?

Сегодня - последний день льготной оплаты

Авторитетный стиль воспитания (не путать с авторитарным) считается лучшим для воспитания детей: он позволяет помочь им лучше учиться, находить друзей, быть устойчивее к зависимостям и дурным компаниям.

Но воспитание подростка — это непростая задача, часто полная конфликтов и недопонимания. Как сохранить авторитет и наладить отношения с ребенком в этот сложный период? На нашей лекции мы обсудим реальные проблемы, с которыми сталкиваются родители подростков, и предложим практические решения.

Когда? 
Четверг 15 августа в 19.30 по Израилю 2 часа 

📌 Темы лекции:
- Психология подростка: что происходит в его голове и как это влияет на ваше взаимодействие;
- Как установить границы, не потеряв доверие;
- Стратегии разрешения конфликтов: когда стоит настаивать, а когда лучше отступить;
-Как совместить сепарацию (поиск себя и отделение), зависимость от родителя и безопасность?
- Проблемы адаптации подростков за границей: как помочь ребенку справиться с новыми вызовами;
-И, конечно, как не потерять авторитет - чтобы хотя бы в важных вещах подросток мог обратиться за помощью

Если вы хотите разобраться в сложностях общения с вашим подростком и найти пути к улучшению отношений, присоединяйтесь к нам.

Записи получат все участники

Записаться