Я (автор канала, Адриана Лито) собрала несколько больших исследований и подготовила большую лекцию про нашу реакцию на стресс (30 мая вечером): мы поговорим о том, как мозг откликается на стимул и почему мы так плохо себя контролируем, а часто не очень удачно себя ведём.

Также поговорим про связь реакций на стресс и вероятностью ПТСР, а также о том, можем ли мы менять свои реакции на такие события.

https://docs.google.com/forms/d/1UmXEY-tSwS6Q5_J9VJmRpN2-8lLSbY5jbFbAkYdTvpY/

== Имеет ли значение, слушают ли вас дети? Когда подросток отвергает мамины советы, они все равно помогают справиться с ситуацией ==

Родители часто хотят дать своим детям-подросткам совет, но может оказаться, что подростки не очень-то прислушиваются к их словам. Исследование Университета Иллинойса Урбана-Шампейн показало, что дети, которые, казалось бы, не слушают родителей, всё же могут извлечь из их советов пользу.

Исследователи изучили разговоры между учениками пятого класса и их матерями об академических проблемах, выявили стратегии, которые используют мамы, давая советы, и реакцию подростков. Затем они сопоставили эти результаты с тем, как ребенок справлялся с переходом в среднюю школу на следующий год — часто это трудное время за счёт нового окружения и возросших требований к учёбе.

В исследовании приняли участие 100 подростков и их матерей из расово разнообразного сообщества. Они в течение 5 минут обсуждали проблему с учёбой, с которой недавно столкнулся ребенок. Дети и учителя заполнили опросник с вопросами преодоления трудностей и вовлеченности в учебу. Через год опрос повторили.

Основные стратегии: когнитивная переоценка (предложение способов переосмысления проблемы, рассмотрение других трактовок ситуации, рассмотрение нового опыта), выработка стратегии (поощрение подростков к поиску решений) и поиск помощи (поиск того, кто может помочь, например учителя, родителя или сиблингов).

"Мы не обнаружили, чтобы родители советовали своим детям игнорировать проблему и не беспокоиться о ней, как это иногда бывает в случае проблем со сверстниками. В учебе, и особенно при переходе в среднюю школу, родители хотели, чтобы их дети пытались справиться с трудностями", - сообщает К. Ту (исследовательница).

Ответы детей варьировались от согласия и принятия до несогласия и отклонения предложений матерей, но большинство из них находились где-то посередине. Многие подростки реагировали уклончивыми высказываниями, такими как "может быть" или "я не знаю".

Это может означать, что подросткам нужно больше информации или время все обдумать, но это может отражать период развития, когда дети не хотят, чтобы матери решали их проблемы.

Исследователи обнаружили, что подростки, что советы по когнитивной переоценке помогали лучше адаптироваться к ситуации, в то время как те, кому советовали обращению за помощью, не справлялись. Эти стратегии тоже считаются адаптивными, поэтому такой результат оказался неожиданным.

Неожиданными получились и результаты анализа последствий реакции детей. Дети, которые отвергали советы своих матерей по когнитивной переоценке или реагировали неоднозначно, на самом деле сообщали о более адаптивном поведении в средней школе, чем те, кто принимал их.

"Дети находятся в том возрасте, когда они взрослеют и хотят принимать решения самостоятельно. Их немедленной реакцией может быть сопротивление, но советы о том, как переосмыслить проблему, рассмотреть другие трактовки или подумать о том, чему они учатся на этом опыте, работают.

Им может потребоваться время, чтобы все переварить и оценить. Возможно, они не сочтут совет полезным в той конкретной ситуации, которую обсуждали. Но, возможно, в средней школе они столкнулись с новым опытом, и теперь у них есть несколько стратегий, которые они могут взять из своего арсенала".

Увы, подростки, которые прислушались к маминому совету попросить кого-нибудь о помощи, хуже адаптировались в средней школе, чем те, кто отверг его.

"Советы о поиске помощи, которые мы наблюдали в этих беседах, были более простыми, в духе: «Попроси помощи у преподавателя», и не такими сложными и тонкими, как предложения по когнитивной переоценке. Таких советов мало для решения текущих вопросов или проблем с учёбой.

Некоторые подростки, которые легко соглашаются с мамой, просто хотят успокоить родительницу и уйти от разговора, не проанализировав совет.

Один из главных выводов исследования - важность предоставления детям широкого спектра советов, которые они могут применять в различных ситуациях".

Перевод с MedicalXPress, специально для проекта

== Я бы выбрала медведя - почему мужчины обижаются на проигрыш дикому животному? ==

В англоязычных соцсетях появилась мысль, что между мужчиной и медведем в лесу женщина выбрала бы медведя. Это является развитием мысли, что поиск партнёра для женщины - это игра в "а вдруг этот медведь хороший?".

Последнее высказывание говорит о том, что брак и отношения для женщины - это риск. Ее могут убить, избить, изнасиловать, не говоря уже о том, что скорее всего ее будут эксплуатировать.

На мельницу выбора медведя льют воду и бесконечные истории, где мужчина требовал, чтобы женщина сидела дома с детьми, а при разводе отсудил имущество, ведь "это все мое, а она не работала".

Любая криминальная сводка полна историй, где мужчина просто так убил/избил/изнасиловал девочку или женщину. Отцы, отчимы, братья и дядя совращают или пытаются совратить своих родственниц, и даже известные, богатые и успешные мужчины не брезгуют наркотиками для изнасилования или просто изнасилованиями, хотя, казалось бы, у них толпы фанатов, а невероятно красивым и умным женщинам - таким, как Натали Портман, например, или Уитни Хьюстон могут изменить или даже их могут избить.

Женщины снимают видео, где мужчина, приходящий в бар, оказывается в окружении команды по рэгби или баскетболу - чтобы передать, как для женщины ощущается разница в размерах и агрессии.

Но все это не доносит до мужчин понимания, что женщинам действительно страшно и небезопасно рядом с ними. Вместо понимания и заботы женщины встречают - сюрприз - обиду и агрессию.

Мужчины говорят, что между женщиной и собакой выбрали бы собаку (бедная собака, - говорят женщины), хотя очевидно, что собака для них не представляет опасности (а медведь для женщины - представляет), то есть это означает, что они даже метафору не поняли (иначе там была бы хотя бы рысь).

Почему же они обижаются? Это защита от мысли о том, что с ними действительно может быть страшно или неприятно. Куда проще объявить женщин глупыми, чем просто разрешить им бояться себя. Потому что другие мужчины уже создали тебе определенную репутацию, и, увы, не защиты и опоры.
Страшно быть тем, с кем женщина не хочет ехать в лифте, иметь незащищённый/защищённый секс, идти в бар, находиться в одной комнате без свидетелей, ехать в одной машине, покупать имущество или гулять в парке.

Страшно. Но делать что-то с тем, почему страшно, - тоже не хочется.

И можно понять - мало сил, работа, свои проблемы.
Понять можно. Но это и приводит к тому, что медведи пока выигрывают.

Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"

Кстати, фанфакт: по статистике медведи практически безопасны для женщин.

В мире происходит около 60 нападений медведей в год, чаще всего от них страдают мужчины-охотники, а нападают на них медведицы с детьми - они наиболее агрессивны весной, когда защищают медвежат.

В остальное время медведь предпочитает скрыться при виде человека.

Давайте иногда играть в такую игру: мемы на какую-то тему.

Сегодня у нас мемы про родителей (можно публиковать в комментариях)

ГОРЕ ПОСЛЕ ФИНАНСОВЫХ ПОТЕРЬ

Когда мы говорим о горе, обычно мы имеем в виду близких людей, домашних животных или кого-то живого. Но на самом деле горе могут вызывать и финансовые потери - иногда даже более сильное, чем смерть давно болевшего или сильно насолившего родственника (тут люди могут испытывать даже облегчение).

Об этом мало говорят, но это правда: люди могут испытывать настоящее горе из-за потерянных денег, домов и работы. Любая потеря - любая - может вызвать такую реакцию.
Представьте ситуацию, когда вы потеряли что-то важное для вас. Может быть, это был домашний питомец, отношения, автомобиль или ваш любимый проект на работе.

Вы испытывали ли когда-либо какие-то из этих эмоций?
-Грусть
-Злость
-Вина/самообвинение
-Тревога
-Одиночество
-Шок
-Тоска

А что насчет следующих ментальных процессов:
-Недоверие
-Спутанность в мыслях
-Ощущение пустой головы
-Озабоченность или невозможность перестать об этом думать?

А, может быть, что-то в поведении:
-Нарушение сна и/или аппетита
-Рассеянность
-Социальная изоляция
-Плач
-Беспокойство?

Это лишь частичный список чувств, мыслей и поведения, которые могут быть частью процесса скорби. Если вы помните, как себя чувствовали с некоторыми из них во время потери, вероятно, вы переживали горе.

Проблема в том, что мы часто не признаем свои чувства горя, когда теряем что-то кроме любимого человека.

Можем ли мы действительно скорбеть из-за убытков? Абсолютно.

Финансовые потери связаны не только с деньгами. Если бы это было так, возможно, это не было бы так разрушительно. Вот лишь некоторые из других утрат, которые сопровождают внезапное падение активов:
-невозможность выйти на пенсию, особенно на ту, которую хотелось;
-невозможность получить образование или оплатить его детям;
-утрата дома, автомобиля, других очень важных объектов;
-изменение образа жизни;
-потеря мечты или выбранного сценария жизни.

Все это приводит к тому, что
-вам сложно или стыдно говорить об этом с людьми;
-есть ощущение утраты личности (я больше не успешный менеджер, а безработный, я не везучий инвестор, а банкрот);
-вы чувствуете себя преданным, если потери связаны с партнёром;
-хочется отрицать или полностью забыть произошедшее;
-возникает желание "отыграться";
-вы начинаете ненавидеть себя.

Также проблемой является отсутствие социальных ритуалов и способ регуляции себя и других в таких ситуациях.

Все это вместе приводит к тому, что травма и горе стагнируют, и человек не может помочь себе или своим близким.
О том, как справляться с этим, мы напишем чуть позже.

Текст: Адриана Лито специально для проекта "Ресурсная психология"

Почему женщины бикультурны, а мужчины монокультурны

Очень сложно понять другого человека, чужой опыт, чужую боль. При этом исследования показывают, что женщины - в общем - справляются с этим лучше, представляя мужчин, чем наоборот.

Недавно коллега подбросила ещё одну историю: известный тренер на одном из семинаров приводил пример того, что потребности требуют разного подхода со следующей иллюстрацией: когда писаешь, нужно расслабиться, а когда какаешь - напрячься. И главное - не перепутать, потому что это нельзя делать одновременно.
В аудитории большая часть присутствующих были женщины. И ни одна из них не поправила его, что это верно только для привыкших писать стоя мужчин. Ну и самому лектору не пришло в голову, что у женщин это как-то по-другому.
При этом невозможно представить, чтобы женщина приводила пример в аудитории, где сидит большинство мужчин, и выбрала иллюстрацию, рассчитанную на понимание всей аудитории, скажем, с лактацией.

У меня был смешной пример с другим коллегой: он говорил, что женщины не привыкли делать комплименты мужчинам с иллюстрацией, что когда он отрастил роскошные усы (усы и впрямь были... особенные), комплименты по поводу усов ему делали только мужчины, а растил он их для дам.
Ему не пришло в голову, что женщинам отдельно присутствующие, тем более вычурные усы без бороды просто не нравятся. Бороды - могут. Длинные волосы - иногда.
Но я в жизни не встречала женщину, которой бы понравились усы (не исключаю, что они есть). Это какой-то мужской фетиш.

То есть часто мужчины, рассказывая про женщин, даже не замечают, насколько они переносят свои ожидания, свои представления о физиологии на нас.

Как верно напомнили комментаторы, мужчины были бы рады получить фото женских половых органов, потому шлют члены (как правило, отдельно от мужчины половые члены женщинам не очень нравятся).

По статистике, женщины делают подобное значительно реже. Конечно, есть шанс, что женщина будет с мужчиной час обсуждать, какой именно спортивный лифчик ей выбрать, но, скорее всего, проверив, подходит ли мужчине такая тема.

При этом мужчины часто жалуются, что женщин невозможно понять (про это даже анекдоты есть), хотя это лишь означает, что часто они не считают это важным.

Почему так?
Потому что этот феномен есть не только у женщин с мужчинами. Это называется бикультурность - и это свойственно любой маргинализированной группе. Геи лучше знают культуру гетеросексуалов, чем наоборот, небольшие этносы в РФ знают, как носят кокошник и что делают на Ивана Купалу, а русские часто не в курсе даже самых крупных исламских праздников.

Недавно я в Болгарии видела большой плакат депутатки Мадихи Хамзы. Л. предположил, что она из болгар, принявших ислам во времена османов (он на последних специализировался в университете), болгары, не принявшие ислам, довольно долго дискриминировали эту группу, и в блоге женщины (явно светской, но мусульманки), разумеется, есть поздравления со всеми православными праздниками - иначе она бы просто не сделала карьеру.

Что интересно, так это то, что женщины - это маргинализированное большинство.

Адриана Лито

ЖЕЛАНИЕ, МЕЧТА, МИССИЯ, ЦЕЛЬ?

Мы недавно выяснили, что люди не всегда точно могут сформулировать, что происходит в произведении. Я спросила, кто из литературных героинь реализовал свою мечту, и тут у нас начались сложности - кто-то путал желание с мечтой, кто-то миссию с желанием, а кто-то и вовсе приписывал персонажам собственные идеи, которые автор нигде не упоминал.

А в психологии есть, конечно, определения, и можно точно понять, что есть что, давайте разбираться.

Желание и мечта - близкие вещи. Это что-то, чего хочется. Но мечта - это нечто абстрактное, а желание - конкретное.

Вот у Артура (как мы выяснили) Грея в "Алых парусах" была мечта стать капитаном, которая переросла в желание, а потом в цель. И он ее реализует: сбегает из дома, становится юнгой, находит наставника, изучает дело, покупает корабль.
Это - путь реализации мечты.
Мечта: быть капитаном, желание - сбежать из дома на корабль, цель - выучиться капитанскому делу и купить корабль.

Есть ли мечта у Ассоль? Мы не знаем. Возможно, она мечтала уехать из деревни или хорошо выйти замуж. Но в книге почти ничего нет о том, чего хочет она, кроме, разве что, продать игрушки - только предсказание, за которое не травят.

Реализуют свою мечту и другие персонажи. Например, Урфин Джюс хочет власти и величия. Как именно - не так важно. Из этого рождается желание получить войско. А цель - захватить и подчинить себе Изумрудный город. Чем цель отличается от желания? Она более конкретная и достижимая, там появляются конкретные шаги. В тот момент, когда Урфин получает средство достижения, желание превращается в цель.

Добившись ее, причем дважды, он разочаровывается. Он понимает, что цель была неверная: он хотел власти, но не хотел быть объектом ненависти, а авторитетно править он не умеет. И он меняет желание, а так как он человек деятельный, там и цели подтягиваются.

А что такое миссия?

Миссия - это то, что ты должен сделать, не важно, мечтаешь ты или нет.

Когда я выпутываю кошку Эмбер из удочки (запуталась, играя) или несу кота Рафинада к ветеринару, это вообще может быть никак не связано с моими желаниями и мечтами. Это то, что должно быть сделано, потому что это правильно и больше некому.

Когда Герда идёт освобождать Кая - это не реализация мечты. Это миссия. Она, может, мечтает спать до обеда, выращивать розы или грабить караваны с разбойницей. Но у нее нет выбора.

Есть отдельные авторы, такие, как Робин Хобб, которым нравится протаскивать персонажа через сложные обстоятельства и неприятные выборы, когда он вынужден принимать решения - и порой так он узнает, что для него важно на самом деле. Или деградирует.

Эти истории часто вообще не о реализации желания или мечты.

Несколько человек написали под историями девушек как пример исполнения мечты "она хотела любви" - это обычно даже и не мечта, а некая сопровождающая вещь, как и счастье. Оно может быть никак не связано с конкретными событиями. Не всегда понятно, что нужно сделать, чтобы тебя любили, или ты был счастлив.

А вот превращать мечту в цель вполне можно.

Но это не значит, что это принесет счастье. Урфин Джюс точно вам подтвердит.

Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"

ГОРЕ ОТ ФИНАНСОВЫХ ПОТЕРЬ: КАК СПРАВИТЬСЯ

Для начала давайте попробуем понять, что задело вас больше всего?

-Потеря статуса?
-Изменение образа себя?
-Утраченные мечты?
-Изменение отношений в паре? Утрата пары?
-Изменение/потеря отношений с родственниками?
-Невозможность выйти на пенсию?
-Невозможность дать образование детям/получить образование вам?
-Утрата образа жизни?
-Потеря жилья/значимых вещей?
-Что-то ещё?

Возможно, вы выбрали один или несколько пунктов. Оцените для себя, насколько безвозвратна утрата и насколько значимым был это пункт в вашей жизни.

Наверняка, вам сложно вспоминать или рассказывать об этой ситуации. Посмотрите, возможно, вы не можете поделиться тем, что утратили/отдали/были вынуждены отдать большие деньги. Подумайте, можете ли вы рассказать об утрате того, что было с этим связанным.

Например, совсем недавно женщина покончила с собой из-за того, что перевела мошенникам очень крупную сумму (часть из нее она взяла в кредит). Друзья говорили, что она очень переживала из-за этого, чувствовала себя дурой.

В такой момент поднимаются очень негативные вещи из прошлого, плохие оценки себя. Возможно, если бы она обратилась за помощью с запросом: "я приняла решение, которое сделало меня очень несчастной, я потеряла все, я не думала, что я могу сделать такую глупость", ей бы могли помочь.

Токсичные чувства нормальны в такой ситуации: это подавленная и перенаправленная на себя агрессия, реакция бей и беги. Но если нет возможности сбежать или драться, нападает бессилие и отчаяние.

Но важно помнить, что эти вещи нужны не для того, чтобы мы совершали суицид, а чтобы нам не было так больно, пока нас ест хищник. Если же хищника нет - то это временные чувства. Постепенно эта боль пройдет. Особенно, если с ней справляться.

Вы не первый и не последний человек, потерявший деньги. Есть различные механизмы, как жить дальше: банкротство, займ на некоторое время, продажа активов, если они есть, даже такие вещи, как уход в монастырь на время.

Зачем делиться тем, что вы попали в трудную ситуацию с деньгами? За тем же: помощь, поддержка, теплые слова, а главное - идеи друзей, у которых голова не парализована сейчас горем. Возможно, они подскажут вам идеи о том, как вы сможете себе помочь.

Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"

Цикл летних супервизий в проекте “Адриатика” для психологов и помогающих специалистов

Дорогие коллеги, традиционно мы предлагаем поучиться и узнать что-то новое в расслабленном летнем формате. Каждая встреча будет длиться 2,5 часа, как всегда, будет теоретическая часть и практика.
Теоретическая часть записывается (можно получить запись)

Мы поговорим про наболевшее:
-Первая встреча 27 июня в 19.00 по Израилю, 2,5 часа. Тема: Инферно.
Иногда у наших клиентов бывает очень сильный негативный всплеск.В этот момент они могут быть в очень сильных чувствах и очень переживать. Как помочь себе и нашим клиентам.

-Вторая встреча 25 июля в 19.00 по Израилю, 2,5 часа. Тема: Коварный БАР
К сожалению, биполярное расстройство часто неправильно диагностируют. А значит - не лечат. Мы с вами поговорим про то, как можно предпожить БАР у клиента, какие бывают типы маний и депрессий при этой трудности, каковы особенности терапии такого клиента, и что бывает, если терапевт недостаточно внимателен и чувствителен к такому клиенту.

-Третья встреча 22 августа в 19.00 по Израилю. 2,5 часа. Тема: Маскинг/анмаскинг, аутичное выгорание и исполнительная дисфункция при РАС
Часто у нас есть определенные стереотипы о том, как должен выглядеть (или не должен выглядеть) человек с РАС, какая ему нужна или не нужна помощь. Но далеко не все наши клиенты могут демонстрировать характерные признаки. Мы поговорим о том, как можно проверить, есть ли у вашего клиента РАС или нет, что может быть у клиентов РАС при приеме медикаментов, что делать, если у клиента началось выгорание или невозможность что-то делать.

https://docs.google.com/forms/d/1qvCSkyK3Hsldeg9nEYYi8T3MA-SO902YFeVXU03m4sU

Веселое и полезное

Мы сейчас с несколькими клиентами работаем по протоколу ДБТ для РАС (расстройство аутического спектра)

Сегодня обсуждали боксы для предотвращения мелтдаунов - срывов из-за перегрузок - (это коробочка с сенсорными приятностями - кусочки меха, кубики, ленточки и т.п.).

Я объясняла и что можно делать еще (например, стучать пальцем по запястью, накручивать верёвочку на ручку и т.п.).

На столе валялся банан (игрушка) Тортильи (кот), и оказалось, что он закрывает 1/2 рекомендованного списка:
-Можно мять в руках;
-"Ручки" можно связывать и развязывать;
-За "ручки" банан можно крутить;
-Он производит шуршащие звуки;
-Можно бросать, как мячик;
-Можно гладить;
-Можно водить по лицу (это приятно).

Т.е. вместо готового бокса за 50 € или самостоятельного сбора коробочки можно купить GIMCAT TUTTIFRUTTI BANANA за 4 € (это шуточная рекомендация, конечно, все индивидуально).
Ну и носить банан с собой намного проще.

Кот, правда, попыткой забрать банан был возмущен. Придется купить второй.

== Исследование: те, кто не чувствуют себя безопасно там, где живут, больше склонны к курению ==

Исследования Хьюстонского университета показывают, что в районах, где люди чувствуют себя небезопасно, больше курильщиков (и им гораздо труднее бросить курить). Высокий уровень преступности, отсутствие или недоверие к полиции, а также исторически сложившееся пренебрежительное отношение общества к этому району, приводят к постоянно повышенной насторожённости среди жителей.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, место, в котором живут люди, оказывает серьёзное влияние на их здоровье и благополучие, становясь одним из ключевых немедицинских факторов при оказании медицинской помощи. Хотя немедицинские факторы всё чаще воспринимаются как важные для учёта возникновения, поддержки и возобновления употребления психоактивных веществ, немногие исследования оценивали курение через насторожённость по отношению к соседям.

«Сильное недоверие соседям формирует у людей ощущение бессилия, лишь усиливая общую насторожённость, которая может способствовать неадаптивному копинг-поведению, например, курению», - сообщают Майкл Дж. Зволенски, Хью Рой и заслуженный профессор психологии Университета Лилли Кранц Каллен в статье, опубликованной в журнале «Substance Use & Misuse».

Зволенски исследовал роль насторожённости к соседям с точки зрения тяги к курению и возникающих трудностей при попытке бросить среди взрослых курящих респондентов.

«Насторожённость по отношению к соседям оказалась связана и с серьёзными трудностями при попытке бросить курить. Нынешние результаты показывают также, что настороженное отношение к соседям представляет собой важный контекстуальный фактор, связанный с определёнными негативными убеждениями об отказе от курения».

В исследовании приняли участие 93 взрослых курильщика, обратившихся за помощью для отказа от курения. Из группы 64,5% идентифицировали себя как чернокожие или афроамериканцы, 30,1% как белые, 2,2% как азиаты и 3,2% - иным способом. Группа ответила на вопросы о своих социально-демографических характеристиках и окружении.

«В целом, данные согласуются с предположением, что более высокий уровень насторожённости к соседям связан с негативными убеждениями об отказе от курения, например, о плохом настроении или о плохих последствиях для здоровья», - подытоживает Зволенски.

По его словам, исследование указывает на необходимость продолжения наращивания теоретических знаний и разработки программ клинических вмешательств для отказа от курения, которые бы фокусировались непосредственно на факторах социального контекста. В его команду входят Брайс К. Клаузен, Джастин М. Шепард и Брук Ю. Редмонд, исследователи из Хьюстонского Университета.

Перевод из MedicalXPress, специально для "Ресурсной психологии."

Интересно, что говорит об этом ваш опыт?

== Почему дети не рассказывают о насилии родителям ==

Многим родителям хотелось бы защитить детей от опасностей. Но и я сама, и многие другие люди, которых я знаю, никогда не рассказывали о своих неприятностях близким. Почему?

-Начнем с самого неприятного для родителей: они вам не доверяют. В голове ребенка нет сортировки событий из разряда "мама накричала на меня за то, что я порвала платье, но защитит, если на меня напали ребята из старших классов".
Нет, как раз из реакций родителей на мелочи часто складывается то, как ребенок ведёт себя в чем-то большом.

Также недоверие могут вызывать и ваши собственные решения: если вы не справляетесь со своей жизнью, вместо помощи начинаете паниковать или "отлетать" (настолько пугаетесь, что просто игнорируете), советовать "быть выше этого" и т.д.
Если ребенок боится родителя, считает его бесполезным, глупым или слабым - он не пойдет за помощью.
Я это называла для себя "если мама узнает о моей проблеме, у меня будет две проблемы".

-Они не понимают, что и как рассказывать
Например, вы отдали ребенка в хорошую школу, в первый класс. Вы ему рассказали, что он теперь большой и самостоятельный, что надо слушаться учителя и дружить с одноклассниками.
И вот он приходит, учитель берет указку и бьёт по рукам каждого, кто отвечает неправильно. Может ли ребенок вам это рассказать? Не факт. Возможно, тут так принято, просто мама не предупредила.
Или, например, вы сказали ребенку, что если его будут обижать, надо говорить вам. А обижать - это что значит?
Вот сосед по парте задрал девочке юбку и всем показал трусы - это же не меня обидели. Или вот ребята курят в туалете, и мне предложили - это обидели? Нет, польстили. Или мальчики и девочки собрались вместе и показывали друг другу половые органы - это же интересно.
Или одноклассники завели другую веселую игру: щипать меня, пока я иду до своей парты.
Или они позвали меня стоять на стрёме, пока они что-то воруют в учительской?
Или они называют меня черной? Или мальчики постарше обещали заплатить, если я потрогал их там?
В школе (или в садике) может происходить много такого, к чему речь и осознанность ребенка не готовы. Поэтому чем меньше возраст, тем проще должны быть ваши вопросы, тем больше вещей стоит делать в игре.
Например, "Мишка идёт в школу" - и попросить восстановить все детали. Или "обычный урок" - кто где сидит, кто и что делает. А что тебе понравилось? А что не понравилось? А что тебя удивило?
Также имеет смысл обращать внимание на изменения в поведении ребенка, его игры, интересы.

Я часто привожу пример с дочерью и кружком робототехники. Она туда ходила после садика, и ей все, вроде бы, нравилось. Но тут она пришла и сказала, что больше не хочет ходить. Я спросила ее, а почему? Что-то происходит на кружке - нет. Что-то происходит до кружка? Да!
На кружок ее водил папа, и он часто приходил впритык. Дальше они быстро одеваются, бегут на автобус, едут 3 остановки до кружка, и она чуть-чуть опаздывает. К тому же на кружке ей начинает хотеться есть, и это тоже неприятно.
И я спросила ее: если папа будет тебя забирать на полчаса раньше, ты будешь приходить вовремя, и он тебе купит там что-то из еды в кафетерии - ты будешь ходить. И она сказала "да, конечно!". И счастливо доходила в этот кружок, пока мы не переехали (и любит роботов до сих пор, прошло 10 лет).
На мой вопрос: "почему ты не говорила мне или папе, что тебе не нравится?", она ответила "я не успевала подумать, мы опаздывали".

Примерно то же самое происходит и в случае опасности и травмы. И дети годами не могут рассказать о плохом, потому что у них не хватает слов и рефлексии.

Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"

Традиционное

В конце июня мы завершили очередную большую учебную группу в проекте "Адриатика", как всегда, очень радостно и очень грустно: участницы просто потрясающие, и я вижу, как они развивают и раскрывают друг друга, и вместе все к концу обучения превращается в очень уютное место, где всегда можно найти помощь и поддержку.

Я очень горжусь своими студентками, и это одно из направлений моей деятельности, которым я могу гордиться.

С октября начнется новый проект - и мы потихоньку активизируем прием заявок.
Подробнее тут www.imja.online/education

Ну и, конечно, у нас все ещё есть опция записаться к нашим девочкам в клиенты, пока они проходят стажировку (они правда замечательные, так что рекомендую). Это очень недорого, а они очень стараются.
www.imja.online/stazh
Можно записаться и к выпускницам, и к волонтёрам проекта (это опытные психологи, но по низкой цене)

В общем, добро пожаловать.

Ну и мы предлагали устраивать день тематических мемов.

Давайте сегодня будет день про обиду и агрессию (оставляйте мемы в комментариях).
В прошлый раз вышло отлично.

КТО МУЖЧИНЕ ГЛАВНЫЙ ВРАГ?

Вопрос «Мужчина или медведь?» волновал психологов еще в далекие девяностые. Точнее говоря, ученых волновало отношение женщин к мужчинам. Еще в 1999 году исследователи Питер Глик и Сьюзан Фиске разработали опросник для оценки амбивалентности сексизма. Они предположили, что отношение у женщин к мужчинам двойственное: порой женщины ощущают враждебность, а порой благожелательность, причем и то, и другое может основываться на стереотипах в духе «все мужчины – насильники» и «все мужчины – защитники». Верно и обратное: мужчины тоже запросто сочетают благожелательность с враждебностью, верят в «корыстных соблазнительниц» и «хранительниц очага» одновременно.

Опросник Глика и Фриске состоит из серии утверждений, с которыми люди могут в разной степени соглашаться или не соглашаться. Например: «По сути, мужчины, конечно, просто дети» или «Без мужчины женщина неполноценна». И сначала его применение давало результаты, которые мы бы могли назвать предсказуемыми. Участницам не нравилось неравенство (тут они испытывали враждебность), но они становились благожелательнее, когда речь шла о стереотипе типа «мужчина-кормилец». Мужчинам не нравилась женская враждебность к их статусу, но нравились стереотипы типа «без женщины на кухне мужчина, бедный, пропадет» (это, конечно, вольный перифраз опросника).

И тогда ученым стало интересно – а правда, что больше всего мужчин ненавидят феминистки? Они стали разбираться и заодно перешли от любимых всеми исследователями американских студентов к более разнообразным группам. К 2023 году набрался ряд работ, в котором выясняли отношение друг к другу мужчин и женщин, женщин-феминисток и не-феминисток из разных регионов и разных культур. К тому же подопытным задавали не только прямые вопросы, но и выясняли их мнение косвенно, чтобы участницы не пытались показаться доброжелательнее.

И выяснилось, что феминистки относятся к мужчинам так же, как и все остальные. Это было как-то даже обидно, но феминистки не проявили никакой особой ярости. Зато решительно все группы ожидали увидеть абсолютную враждебность со своей стороны.

Тогда ученые стали разбираться, почему показатели, в целом, одинаковы. Оказалось, что если разбить вопросы на группы, то позиции у людей различаются. Так, у феминисток заметно повышалась враждебность, если шла речь о том, являются ли мужчины угрозой для безопасности женщин. Они были уверены в том, что являются. Ученые манипулировали ощущением угрозы, и оно заметно влияло на степень негатива. Зато если опросник прояснял, различаются ли между собой мужчины и женщины, вера во враждебные стереотипы у феминисток слабела. В итоге, в сумме набирались примерно те же баллы, и только структура была иной.

Таким образом, оказалось, что ненависть к мужчинам – это устойчивый миф, в который верят сами феминистки. Но, по результатам исследований, если и ненавидят мужчин, то с той же силой, что и сами мужчины. И если от первых ничего другого, как мы знаем, никто не ожидал, то… что это с мужчинами?

Ученые копнули еще глубже, и обнаружили интересное. Чем выше у человека был показатель враждебного сексизма, тем больше он подозревал феминисток в ненависти. Проще говоря, если человек сам отвечал «да» на утверждения типа «мужчины – все редиски», то ожидал, что и феминистки скажут «да». Сексисты оказывались правы, когда утверждения касались угроз. Но ошибались, когда утверждения касались разницы между мужчинами и женщинами: они думали, что феминистки тоже считают мужчин и женщин радикально разными группами, которым вовек не сойтись.

А те, оказывается, все это время занимались конструктивной критикой и надеялись на диалог с равными.

На самом деле, главным различием между феминистками и не-феминистками в этих исследованиях оказалось вообще не отношение к мужчинам. Разница проявилась в любви к женщинам. Чем теплее феминистка относилась к группе «женщины», тем доброжелательнее была и к группе «мужчины». Так что, доброжелательное отношение к «своим» совсем не обязательно означает враждебность к чужим, а совсем наоборот. Если, конечно, вы верите в равенство.

Текст: Елизавета Пономарева

== Выкидыш. Виновата ли женщина? ==

Часто потеря беременности - это большое испытание для женщины, особенно, если беременность была желанной.
Но во многом чувство вины обусловлено недостатком информации о том, что на это влияет и как это происходит.

Выкидыш — это потеря беременности в матке до 20 недель беременности. У некоторых женщин выкидыш случается до того, как они узнают, что беременны (по мнению исследователей выкидыши могут приходиться на 30% всех беременностей и 10-20% беременностей, о которых женщинам известно).
80% выкидышей происходит до 12 недели.
Как правило, это не влияет на следующие беременности (только 1% женщин сталкивается с повторным выкидышем, однако если это происходит, есть высокая вероятность, что это произойдет и в третий, и в четвертый раз).

Что является причиной? Точно сказать про все невозможно, но мы расскажем о самых распространенных:
-Хромосомы: до 70% всех выкидышей происходят, когда эмбрион получает неправильное количество хромосом, часто это случайность (проблемная яйцеклетка, ошибки в процессе слияния хромосомных наборов, смещение части одной хромосомы на другую, нарушение развития эмбриона при имплантации яйцеклетки в матку, некоторые трисомии и другое);
-Особенности строения матки или шейки матки (перегородка в матке, рубцовая ткань в матке, фибромы и полипы, несостоятельность шейки матки - в этом случае она раскрывается слишком рано - в этом случае обычно нужно накладывать специальный шов, но в любом соучае нужна консультация с врачом);
-Инфекции (цитомегаловирус, паровирус, герпес, листериоз и ЗПП);
-Отслойка плаценты.

Вопреки мифам, удар в живот, падение и занятия спортом исчезающе редко являются причиной: на ранних этапах эмбрион надёжно защищен от механических воздействий.

Однако серьезная авария или очень сильный стресс теоретически могут повлиять.

Факторами риска также являются курение (и женщины, и партнёра), возраст женщины (старше 35) и партнёра (качество спермы с возрастом ухудшается), воздействие химикатов (например, растворителей), некоторых лекарств и наркотиков (а также алкоголя), воздействие аммиака, мышьяка и угарного газа (а также продуктов горения), аутоиммунные и некоторые хронические заболевания, недоедание, высокий индекс массы тела при недостатке мышц (ИМТ выше 32).
Некоторые тесты (например, биопсия хориона) также могут иногда быть фактором риска.

Тем не менее, ещё раз проговорим, что как минимум 70% выкидышей - это просто ошибки генетики, а остальные факторы часто тоже не очень зависят от наших действий.
Именно поэтому важно понимать, что это - к сожалению - нормальная часть репродукции.
Сталкиваться с несовершенствами нашей природы тяжело, но мы не несём за это ответственность.

Текст: Адриана Лито специально для проекта "Ресурсная психология"

== Сексуальная травма и множественное расстройство личности ==

Сейчас активно пересматривают концепции расстройств личности и в том числе меняют подход к диссоциативным расстройствам.

Считается, что то, что прежде считали ПРЛ (пограничным расстройством личности) и КПТСР (комплексным посттравматическим расстройством), в некоторых случаях может быть РМЛ - расстройством множественной личности, в том числе с неполной диссоциацией.

Таламус активно подавляет сохранение и распространение информации о травме, в итоге личность может стать фрагментарной или мозаичной, поэтому люди с таким расстройством могут страдать от амнезии, диссоциации, эмоциональных перепадов, острой ненависти к себе, депрессии и даже смешения прошлого, будущего и настоящего. Разумеется, возможен и привычный из литературы вариант: когда человек распадается на несколько людей.

По данным организации душевного здоровья, 80% людей, показывающих признаки РМЛ перенесли сексуальное насилие в детстве. Чаще всего это был отец или отчим, также (значительно реже) мать, братья или сестры, либо другие родственники. Также это могло быть физическое насилие (70%), убийство близкого родственника на глазах, сильная бедность или маргинальный образ жизни.

Сексуальное насилие часто может быть опосредованным (так как это дети): с помощью предметов, душа или принуждения делать что-то похожее на половой акт (например, могут вставлять ребенку в рот садовый шланг и включать воду).
Часто физическое и сексуальное насилие совмещались (60% людей с РМЛ): детей могли хоронить заживо, запирать в погребах или коадовках, подвергать унижению, сильно избивать.

По мнению авторов, пережитый опыт насилия мешает естественной для большинства людей плстепеной консолидации отдельных поведенческих паттернов (которые развивают дети в процессе взросления) в единую личность, поэтому и возникают все эти эффекты. В результате личность как бы остаётся недособранной.

А в некоторых случаях с помощью фантазии могут даже формироваться альтер-личности, которые затем становятся похожими на отдельных людей. Исследователи считают, что в основе этого механизма лежит тот же принцип, что помогает ребенку создавать воображаемых друзей. Просто обычно воображаемый друг интегрируется в ребенка, а в этом случае - размножается и развивается параллельно.

Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"

Ну и о прекрасном: у нас снова обновился список психологов по низкой цене (от 600 рублей и 8 евро), и появилось несколько мест у стажёров (300 рублей и 4 евро).

Среди коллег - молодые и опытные профессионалы из самых разных уголков земного шара.
С каждым из коллег я общаюсь лично перед тем, как они попадают к нам в проект.

Также в нашем проекте можно найти англоговорящих специалистов от 10 евро. Велкам
www.imja.online/adriatika

www.en.imja.online - англоязычная версия сайта

Действительно ли женщины любят плохих парней?
Да! Но с несколькими условиями

Часто "хорошие мужчины" не понимают, почему женщины выбирают плохого парня. Но на самом деле далеко не все "хорошие мужчины" - действительно хорошие, а когда женщины говорят, что им нравятся плохие парни, они имеют в виду совсем не Чикатило.
А кого?

-Это люди, у которых есть свое мнение, и они его высказывают;
-Они могут защитить девушку и вступаются за нее;
-Они быстро и эффективно принимают решения;
-Как правило эти мужчины более фертильны (и нравятся женщинам особенно в период овуляции);
-Рядом с ними происходит выплеск адреналина (и дофамина) - так как многим девочкам запрещают активные увлечения, то парень-мотоциклист может быть способом добрать медиаторов;
-Они часто играют в холодное-горячее, и это провоцирует у женщин интерес (конечно, это манипуляция, но сам собственный интерес женщине приятен);
-У них есть одобрение в обществе, и часто женщина выбирает не просто плохого парня, а одобряемого плохого парня, который повышает ее социальный статус;
-Такой партнёр часто позволяет женщине почувствовать собственные желания и больше принять себя;
-Такие плохие парни не боятся говорить женщине хорошие слова: часто они открыто выражают восхищение и поддержку (по крайней мере, в начале);
-Это защищает женщину: репутация "девчонки плохого парня" уменьшает количество домогательств и критики в адрес женщины;
-Это может быть возможностью разрешить себе краткосрочный роман: в норме все ждут, что женщины должны встречаться с мужчинами долго. Поэтому женщина может бессознательно выбирать плохого парня, если пока не готова к обязательствам;
-Плохой парень позволяет быть спасительницей или хорошей, если у женщины есть к этому интерес.

Ну и, конечно, порой это может быть попыткой справиться с травмами, оставленными отцом, или просто неудачным выбором.
Однако, если резюмировать - бывает и так, что выбрать плохого парня - это не самый плохой план.

Текст Адриана Лито