Друзья! Продолжаем наш розыгрыш призов посвященный 19 летию клуба и дарим ПОДАРКИ от ваших любимых ИНСТРУКТОРОВ!


🎁Полноценный урок «Йога в гамаках» с Колесниковой Полиной;

🎁Диагностика позвоночника и ОДА и составление комплекса асан для индивидуальной практики от Войлочниковой Елены;

🎁Персональная встреча с нашим тарологом, Обидиной Инной, расклад и урок медитации в группе;

🎁Диагностика мышц тазового дна и/или живота, с составлением индивидуальной карты занятий от Сывороткиной Марины

🎁Индивидуальный класс по йоге для начинающих с Войлочниковой Марией – коррекция в асанах;

🎁Сертификат на ароматестирование по программе «АСТ» от Григоните Регины;

🎁Диагностика стопы, правила коррекции продольного и поперечного свода, последовательность от Белугиной Эльвиры.

Как это сделать?

-Поставить лайк под видео🩷и сделать репост/разместить у себя на странице ВК, Тг, инстаграм (это приз!)
https://t.me/pranaobninsk/733

-лайк 🩷+ репост и написать несколько добрых слов о клубе и предложений о себе, как вы пришли «на коврик», сколько времени мы вместе)!
(это супер приз!)

Отзыв можно написать тут ☝️ Яндекс форма https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/

Подведение итогов розыгрыша призов будет в конце ноября на нашей странице ВК и в Telegram.
Спасибо всем кто уже про участвовал, это помогает нам развиваться!

Всем успешной практики! Всегда рядом, ваша Прана🙏🏼!

🌹🌿🌺🌸🌼🌱🍃🌿🌸🌿🏃🏻‍♀️🧘🏻
🗓Расписание занятий на май

ПОНЕДЕЛЬНИК

8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 Индивидуальные занятия (предв.запись!)


17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА

ВТОРНИК

16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)

17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)

СРЕДА

8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ
ЕЛЕНА/МАРИНА
12:15-14:00 Индивидуальные занятия

16:30- 17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)

17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА

ЧЕТВЕРГ

10:00-12:00 детские занятия ШКОЛА
12:00-13:30 Индивидуальные занятия

16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)

17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)

ПЯТНИЦА

8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:40 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ/ Марина/ЕЛЕНА

16:30-17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)

19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ «Женское здоровье» / Марина (по предварительной записи!)

СУББОТА

9:30-11:00 /ЙОГА-ГАМАК/ ПОЛИНА (по предварительной записи)
11:30-13:00 /ЙОГА для женщин/ МАРИНА
(группа в наборе, запись!)


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Индивидуальные занятия !

🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время!

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Работает в будние дни-
с ПН по ПТ – ежедневно, СБ, ВС – выходной день! ☘️

Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR

‼️10 мая в 13:00-15:00
ОТКРЫТЫЙ УРОК по
Оздоровительный цигун / Илья


Ом, Шанти!

УЖЕ ЗАВТРА☝🏻

«ЖИВОТ: ЧЕТЫРЕ ОСНОВЫ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!»
Питание Безопасность Сила Движение

⏰17.11/24.11/1.12 в 17.30-19:00

Весь курс – 2300 руб
Для членов клуба, купивших абонемент – 2000 руб
Разовое посещение – 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130

Взяв только коврик и своё настроение, врываемся в выходные, друзья!

Расписание «полетов» и запись https://clck.ru/SwpzR

Чем вредна сутулая осанка🧐?
Это портит внешний вид как минимум, а главное вредно для здоровья!

При скругленной спине и впалой груди вдох получается поверхностным и недостаток кислорода ухудшает работу всех органов и систем 🫁. Мышечные зажимы и тугоподвижность позвоночника в области грудной клетки снижает мобильность соседних суставов и негативно может влиять на работу легких и сердца.

В сегодняшнем видео хорошее упражнение против сутулости и боли в груди.
Выполняем на коврике в зале и дома, чтобы чувствовать себя свободной, открытой и радостной в повседневной жизни.

С заботой о Вас, ваша Прана!🙏🏼

Расписание и цены:
Сайт: pranaobninsk.ru
Тел.: 89065071130
Ссылка: https://clck.ru/SwpzR

Напоминаем!
Завтра в 17:30 второе занятие курса «ЖИВОТ: Четыре основы вашего здоровья!»
Можно присоединиться к любому из трех занятий и получить полезные навыки и знания 🧠⚡️

Разовое посещение 900 руб

Предварительная запись обязательна 89065071130

ЙОГА и БЕССОННИЦА!
Здоровый сон в норме – это 15-30 мин засыпание, продолжительность сна 7-8 часов (зависит от возраста) и просыпание 15 мин.
Важно учитывать непрерывность сна.
По международной классификации расстройств сна, инсомния (бессонница) – это повторяющееся нарушение сна при условии, что для сна есть все возможности, время и условия.
Выделено 3 типа нарушений :
-Пресомнические (поверхностный сон и длительное засыпание).
-Интросомнические (частые просыпания).
-Постсомнические (ранние просыпания и сонливость днем).

Об этом, а так же тестирование состояния, вы сможете узнать на семинаре и использовать их в повседневной жизни.

9 декабря (суббота) в 12:00-15:00.
Протокол практик от БЕССОННИЦЫ освоим с Войлочниковой Еленой – преподавателем йоги, йогатерапевт, мастер Тай-массажа.

Запись у администратора: обязательна, т.к. используем тест-опросники!
Запись 👉🏻 https://clck.ru/36qxVJ
СТОИМОСТЬ
-1500 руб
-1300 руб для учасников предыдущих семинаров и полных абонементов ноября.

Всем здоровья, друзья!🙏🏼

Друзья!
Пришло время подвести итоги конкурса! Мы были рады видеть активное учатие наших прановцев и праночек! Из 53 участников, выделены 11 победителей и 3 супер призера! Огромное спасибо всем –это очень важно для нас и помогает нам развиваться! 🙏🏼

Всем победителям придет письмо о выигрыше на почту 🎁 Не расстраивайтесь, если вы не получите письма с подарком в этот раз! Мы с радостью будем проводить такие конкурсы в дальнейшем🙌🏻

Всегда рядом, ваша «Прана»🪷🧘🏻‍♀️