Дорогие друзья, предновогодний уикенд на йога-даче в "Иволге" — прекрасный повод, чтобы собраться, перезагрузиться и найти вдохновение для реализации новых идей. А еще просто отдохнуть от суеты города 🙏🏼

Приглашаем ВСЕХ!
16 декабря (суббота) 10:00-21:00
☀️"МОРОЗ и СОЛНЦЕ день ЧУДЕСный…"☀️
Ведь 2024 год объявлен годом Пушкина – 225 лет со дня рождения поэта!

9:30-10:00 заезд на базу
10:15-12:00 йога-практика + пранаяма + шавасана

12:00-13:30 "Храни меня, мой талисман": изготовление зимнего талисмана и выбор числа удачи на весь год (теория и практика)

13:30 обед в ресторане, прогулка по лесу, отдых

14:30-16:00 "Я помню чудное мгновенье..."
Ролевая игра: Новогодняя трансформация + развитие чувственной эмоциональной и образной сфер

16:00-17:00 бассейн, спа-зона бани или на выбор катание на ватрушках, банане, картинг (доп. оплата), каток, горки (бесплатно)

17:30-21:00 программа "Зимний вечер…":
• Контактная импровизация
• Рекапитуляция – церемония на закрытие года + медитация очищения.
• Уютное чаепитие, пироги
21:00 отъезд домой 🌲

Вы можете поехать вместе со своими близкими🙏🏼
Стоимость без йога-практики: 3.800 руб
Вся программа: 4.900 руб

Предварительная запись у администратора и подробная программа уикенда тут 👉🏻
https://wa.me/79065071130

Присоединяйтесь 🙏🏼

Продолжается регистрация на СЕМИНАР «ЙОГА против БЕССОННИЦЫ»

13 января ( суббота ) в 12:00-15:00

ТЕОРИЯ:
-Понятие, причины, виды нарушений сна
-Методы диагностики и оценки состояний

ПРАКТИКА:
-освоим практику йогатерапии при бессоннице
-дыхательные техники на расслабление и баланс
-методики и приемы релаксации и медитация, для использовании их в своей жизни

🎁Аудио запись мышечного расслабления – шавасана в подарок!

Пройдите тест 🤗 может этот семинар для вас?
Проводит семинар:
Войлочниковой Еленой – преподаватель йоги, йогатерапевт, мастер тай-массажа

Предварительная запись здесь 👉 https://clck.ru/36qxVJ обязательна, т.к. используем тест-опросники!
СТОИМОСТЬ:
-1500 руб
-1300 руб для участников предыдущих семинаров и владельцев полных абонементов на декабрь

Разная высота плеч, тупая боль между лопаток, когда мы длительно сидим, ограничение на вдохе – симптомы, которые могут возникнуть из-за спазма мышц выпрямителей позвоночника, ромбовидных и подлопаточной мышц.
Отраженная боль может уходить в шею, плечо и руку.
При укорочении ромбовидной мышцы с одной стороны, это плечо поднимается вверх.

Для практики берем на вооружение еще одно полезное упражнение, которое вы можете выполнять и в офисе, и на работе, сидя на стуле.
Выполняем по 10-15 повторений.
А так же, индивидуально и группе с нашими инструкторами по
ЙОГАТЕРАПИИ:

Среда-пятница 10.45-12.10
Понедельник-пятница 19.10-20.30
Пятница 17.30-19.00 (разовая оплата)
Йога начальная 17.40-9.00
Первое занятие 50% скидка

Есть свободные коврики!
Запись https://wa.me/79065071130
Приходите и будьте здоровы🙏🏼

Очередной йоговский лайфхак для тех, кто долгое время сидит за монитором или испытывает дискомфорт в грудной части позвоночника🩻

А для тех, кто решил начать новый год с чистого листа (или продолжить регулярные занятия😉) вот👇🏻

РАСПИСАНИЕ НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ!

30.12-31.12 – выходные дни
С Новым Годом!
1.01-2.01 – выходные дни

3.01 /10:00-11:30/Йога для всех/Инна
11:30-13:00/Йога в гамаке/Полина (по предварительной записи)
4.01 /10:00-11:30/Йога для всех/Елена
5.01 /10:00-11:30/ Йога для всех/Эльвира
6.01 /10:00-11:30/Йога в гамаке/Полина (по предварительной записи)
7.01 - выходной день

Тренажерный зал работает по расписанию клуба

С 8.01 клуб работает по обычному расписанию🪷

Год подходит к концу и весь мир скоро запестрит поздравлениями с пожеланиями достичь успешности, карьеры и реализации, и еще всего грандиозного! Хочется уже просто не бежать🧘🏻‍♀️
От нашего ретрита в «Иволге» осталось теплое, уютное послевкусие – просто жить! Погрузившись в мир прекрасной поэзии и русской культуры, мы творили из природных даров свои талисманы. Писали письма себе вчерашнему и проливали вёдра слез🥲
Но усатый смех было не остановить!!!
-контактная импровизация
- ролевые игры
-трансформационные практики
-баня
-и снег, снежинки волшебные кружились и падали к нам на ладошки и вытянутый язык😛

Тема новогоднего уикенда – это будущая 225 годовщина А.С. Пушкина. Поэзия как будто очищала, обнажала искренность и говорила душа, вдохновляя на что-то более возвышенное, светлое🌬️

Хочется просто мира, жить и радоваться детям, небу, кататься на санках и ватрушках. Хочется путешествовать и встретить новый 2024 спокойно без суеты «без результата», радостно проживая СВОЮ жизнь, чего всем желаем! Было это так ….