Друзья!
Мы добавили вас в наш телеграмм канал, чтобы вы могли получать информацию о событиях, происходящих в нашем клубе, а также полезные упражнения, музыку, уроки по пранаяме и медитации.

Вы можете в любой момент отписаться по желанию. Просим прощения, если потревожили Вас напрасно❤️🙏🏻

Умение относиться к себе с любовью и уважением, забота о своем теле – это важные слагаемые красоты и здоровья!

2 апреля в 17.00 мы приглашаем Вас на релакс-практику💆«Самомассаж при головных болях»

Ведущий: Елена Войлочникова (мастер тайского массажа, сертификация Level2)

В этот раз мы затронем:
▫️базовые техники тайского массажа головы
▫️освоим приемы руками в работе с воротниковой зоной позвоночника
▫️анатомию мышц головы и шеи
▫️самомассаж при головной боли

Релакс практика: длительная шавасана

Владение этими приемами поможет:
✔️снять напряжение в плечах и верхнего отдела позвоночника
✔️снять головные боли и напряжения

Уровень подготовки практики йоги не принципиален

💳Стоимость участия 1500₽

->1300₽ раннее бронирование (до 1.04.22)

->1000₽ (для студентов базового курса «PRO -йогу»)

Для записи на семинар отправьте администратору в @prana_obninsk фразу «Записаться на релакс йогу», сообщив свои ФИО и контактный телефон.

Основы ГЕРМАНСКОЙ НОВОЙ МЕДИЦИНЫ

Почему тело болеет?
Почему заболел именно я?
В чем биологический смысл разных заболеваний?
Можно ли не болеть вообще?

И как симптомы в теле связаны с нашими решениями и выборами жизненной стратегии?

Все эти вопросы станут для вас понятными на семинаре-лекции "Основы ГНМ". Новая психосоматика.

🌱Разберемся с причинами заболеваний.
🌱Поймём логику тела.
🌱 Научимся правильно реагировать на стресс и на болезнь.

Лекция пройдет на платформе ZOOM!

Запись по тел +79065071130 администратор клуба «Прана»

Оплата перевод на карту

4276160980323175 Марина Олеговна С.

Перед началом семинара вам придёт ссылка на ваш эл. адрес!
Просьба оставить его в заявке🙏🏼

Воскресенье 27 марта. 12.00-13.30
Стоимость 500 р
Ведущий: психолог, специалист по психосоматике Пси2.0, йога-тренер
Сывороткина Марина

Просим вас заблаговременно установить на компьютер или телефон приложение Zoom

Друзья, мы знакомим вас с «Техникой мягкого пробуждения!»

⏰Выполнять ее можно утром, чтобы грамотно запустить процессы в своём организме♻️

☀️Сбалансированный пищеварительный огонь, процессы метаболизма и катаболизма в организме дадут возможность реагировать психике адекватно

Будьте здоровы!
Повторяем каждое упражнение по 10-15 раз или до уставания, по самочувствию.
С заботой о вас🌱

Продолжаем серию семинаров по Тайскому массажу💆🏻‍♀️

☝🏻В этот раз мы рассмотрим приемы Тайского массажа и самомассажа при головных болях

⏰2 апреля в 17.00 в клубе «Прана»

И конечно для вас техника работы с мышцами при боли в области лба.
Разминаем пальцами рук в течении 1 минуты, нюансы смотрим в видео
Будьте здоровы 🙏🏼

Друзья! Знакомим вас с детскими группами клуба «Прана»! Занятия боксом проводит известный и опытный тренер в Обнинске - Точилин Владимир Викторович 🥊
Занятия по Вт и Чт в 16.30

Вспомним предыдущий семинар по Тайскому массажу и болям в области шеи и верхних конечностей👐🏼

Обязательно рассматриваем анатомию мышц и диагностические тесты. Эти знания помогают в практике и жизни. Вы сможете снимать головные боли напряжения (ГБН) себе и близким. ГБН - это 90% случаев из всех видов головных болей, включая смешанную боль при мигрени 4-5%💆🏻‍♀️

Обо всём этом вы узнаете на семинаре
2 апреля в 17.00 📅
Предварительная запись и раннее бронирование по тел. 8 906 507 11 30 у администратора
С заботой о вас, «Прана»🙏🏼

Сегодня выкладываем аудиозапись самой любимой асаны для всех😉
Шавасаны❤️

Слушать и выполнять эту медитацию с визуализацией образа можно перед сном, в момент отдыха и уединения🧘🏻‍♂️
Отдыхайте, восстанавливайте свой ресурс и будьте здоровы! Всем спокойных и размеренных выходных!
С заботой о вас, ваша «Прана»🙏🏼

Друзья, а давайте вспомним еще один простой, но не менее эффективный способ расслабления😴

Который так же улучшает засыпание, а следовательно и качество жизни🌱

С заботой о вас, «Прана»

Эта информация для будущих мам
Возобновила работу группа «Йога для беременных»🤰🏻

Создавая программу «Йога-мама», мы опирались на знания об изменениях в женском организме

Простые приемы дыхания и расслабления могут поменять ваш гормональный фон и переключить организм на состояние ресурса и восстановления🧘🏻‍♀️

На занятиях «Йога-мама» с Мариной мы используем асаны в сочетании с дыхательными упражнениями и последующей релаксацией, чтобы
снять усталость, развить гибкость позвоночника, уменьшить болевые ощущения, укрепить мышцы таза, обеспечить профилактику послеродовых осложнений🌱

Мы укрепляем мышцы и кости, учимся дышать и расслабляться, чтобы быть способным выносить большую нагрузку, yметь концентрироваться на своих ощущениях, создавать оптимальные условия для роста и развития малыша👩🏼‍🍼

Ждём вас ПН/СР 14.00 в нашем уютном пространстве❤️

✍🏻Запись по ссылке:
https://clck.ru/SwpzR

Доброе утро, друзья! Мы продолжаем делиться с вами полезностями⤵️

В природе, как и в самой системе «человек», всё состоит и подчиняется законам☯️
Все живое вокруг состоит из первоэлементов земля🌱 вода💧огонь 🔥воздух 🌬и пространство🌀

Точки этих первоэлементов не просто беспорядочно разбросаны на теле человека. Они образуют систему меридиан, которые связанны с внутренними органами и отвечают за его здоровье🫀

Воздействуя на эти точки (меридианы) через асаны, массаж, дыхание - мы можем активировать их случае депрессии или седатировать в случае острой болезни.
Сегодня несложный комплекс для рук 🙏🏼
С заботой о вас, ваша «Прана»🕉

Доброе утро!
Продолжаем обогащать полезностями каждый наш день🍀
💁🏼‍♀️Сегодня - специальные упражнения, которые способствуют снятию напряжения в стопах, выравнивают структуру ног, освобождают поясницу.
⠀
Первым и вторым пальцами стопа выполняют рессорную функцию, а вот 3-4 и 5 это опорная.
На наших занятиях мы работаем с деформацией стопы и плоскостопием у деток👧🏼👦🏼
⠀
Хотим, чтобы несложные упражнения стали полезной привычкой выполнять гимнастику для стоп каждый день!

Восстанавливаемся вместе после динамичной недели в расслабляющей тело и ум шавасане🙏🏼