Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Цель программы – подготовить практикующих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе, а так же уметь применять знания в повседневной жизни.
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» состоит из 3х занятий — теоретического материала и практики.
Вы научитесь:
•качественно и безопасно работать с базовыми асанами;
•освоите основные дыхательные техники и способы концентрации;
•получите удовольствие от новых знаний и поддержку людей искренне любящих свое дело.
-в теории «прикоснемся» к традициям разных школ йоги и 8 этапам Аштанга йоги
-рассмотрим основные инструменты йоги (асана, виньяса, вьяяма, пранаяма, бандха, кумбхака, дришти);
-освоим основные базовые дыхательные техники (прана-вьяямы и пранаямы).
-на практике мы разберём как отдельные асаны, так и динамические переходы между ними (виньясы), взаимодействуют с дыханием и их влияние на сознание.
-в заключении каждого класса медитативные техники с опорой на объект (дыхание, ощущения).
Это создаст прочный фундамент знаний о йоге, уверенность и безопасность практиковать в любой группе и клубе города и страны.
Когда :
6.10 Пятница 18:00-20:30
7.10 Суббота 13:00-15:30
8.10 Воскресенье 13:00-15:30
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Мини-группа до 8 чел
Стоимость:
Все 3 дня — 3.000₽
Один день — 1.200 ₽
В подарок от клуба :
-2 полноценных видео урока с постоянным доступом.
-скидка на покупку абонемента в группу йоги.
-сертификат об участии в курсе.
Предварительная запись и предоплата 600₽ гарантирует вам место на курсе🙏🏼!
Ом, Шанти!
Цель программы – подготовить практикующих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе, а так же уметь применять знания в повседневной жизни.
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» состоит из 3х занятий — теоретического материала и практики.
Вы научитесь:
•качественно и безопасно работать с базовыми асанами;
•освоите основные дыхательные техники и способы концентрации;
•получите удовольствие от новых знаний и поддержку людей искренне любящих свое дело.
-в теории «прикоснемся» к традициям разных школ йоги и 8 этапам Аштанга йоги
-рассмотрим основные инструменты йоги (асана, виньяса, вьяяма, пранаяма, бандха, кумбхака, дришти);
-освоим основные базовые дыхательные техники (прана-вьяямы и пранаямы).
-на практике мы разберём как отдельные асаны, так и динамические переходы между ними (виньясы), взаимодействуют с дыханием и их влияние на сознание.
-в заключении каждого класса медитативные техники с опорой на объект (дыхание, ощущения).
Это создаст прочный фундамент знаний о йоге, уверенность и безопасность практиковать в любой группе и клубе города и страны.
Когда :
6.10 Пятница 18:00-20:30
7.10 Суббота 13:00-15:30
8.10 Воскресенье 13:00-15:30
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Мини-группа до 8 чел
Стоимость:
Все 3 дня — 3.000₽
Один день — 1.200 ₽
В подарок от клуба :
-2 полноценных видео урока с постоянным доступом.
-скидка на покупку абонемента в группу йоги.
-сертификат об участии в курсе.
Предварительная запись и предоплата 600₽ гарантирует вам место на курсе🙏🏼!
Ом, Шанти!
Подробно знакомим вас с тем, что будет на 1 занятии курса «Основы йоги» с Войлочниковой Еленой, Сывороткиной Мариной и Войлочниковой Марией.
ТЕОРИЯ:
1. Йога как философское учение и технология для улучшения качества жизни, телесного и ментального здоровья.
Исторические аспекты возникновения йоги (ортодоксальная и постуральная йога).
Базовые понятия йоги и современные представления.
2.Йога как повседневная телесная практика:
-Асана – основной смысл физических практик, виды и механизмы воздействия.
-Очистительные Шаткрии (нетти, дхаути, шанпрокшалана, басти крия, капалабхати, тратака).
-Хатха йога – третья ступень саморазвития.
3.Травмобезопасность в практике йоги.
ПРАКТИКА
1.Дыхательные упражнения (полное дыхание, диафрагмальное дыхание, уджаи).
2.Асаны (позы), виньясы (связывающие динамические движения между асанами), компенсации.
3.Шавасана — асана для расслабления и восстановления.
Предварительная запись обязательна! 🙏🏼
ТЕОРИЯ:
1. Йога как философское учение и технология для улучшения качества жизни, телесного и ментального здоровья.
Исторические аспекты возникновения йоги (ортодоксальная и постуральная йога).
Базовые понятия йоги и современные представления.
2.Йога как повседневная телесная практика:
-Асана – основной смысл физических практик, виды и механизмы воздействия.
-Очистительные Шаткрии (нетти, дхаути, шанпрокшалана, басти крия, капалабхати, тратака).
-Хатха йога – третья ступень саморазвития.
3.Травмобезопасность в практике йоги.
ПРАКТИКА
1.Дыхательные упражнения (полное дыхание, диафрагмальное дыхание, уджаи).
2.Асаны (позы), виньясы (связывающие динамические движения между асанами), компенсации.
3.Шавасана — асана для расслабления и восстановления.
Предварительная запись обязательна! 🙏🏼
Про Удовольствие 🍁! Невероятное удовольствие просто ходить по лесу, удовольствие шуршать листьями, удовольствие жмурится на солнце и воспринимать его теплые лучи своей кожей – это всё удовольствие физическое (плоское).
Удовольствие на санскрите звучит «кама». Да Кама Сутра это тоже про это!)
Это очень важная часть жизни человека в физическом теле.
И здоровье, согласно текстам по Аюрведе, также непосредственно связано со способностью человека получать удовольствие.
Более того, «состояние абсолютного здоровья необходимо человеку для исполнения своего долга (дхармы), для принесения жертв и отдания долгов предкам, Богам и родителям (артха), а также для поддержания тела, нормального сна, еды, физической нагрузки, регулируемого удовлетворения чувственных порывов и т. д. Дхарма, Артха и Кама – четыре цели в жизни которые способствуют контролю ума, ведут человека к достижению мокши (освобождения)» (ЧС, Сутрастхана, 1:15).
Об этом поговорим на «Основах йоги».
Другое дело, что нельзя привязываться к плотским удовольствиям и подменять ими истинное назначение Жизни.
Тем не менее, получать его надо, и без ложных стеснений и запретов.
Остановитесь ненадолго, не забудьте увидеть как осень сменила лето. Как начался новый сезон и новый этап, чуть замедляемся🍁
Всем удачных выходных! Всегда с вами, ваша «Прана»
Удовольствие на санскрите звучит «кама». Да Кама Сутра это тоже про это!)
Это очень важная часть жизни человека в физическом теле.
И здоровье, согласно текстам по Аюрведе, также непосредственно связано со способностью человека получать удовольствие.
Более того, «состояние абсолютного здоровья необходимо человеку для исполнения своего долга (дхармы), для принесения жертв и отдания долгов предкам, Богам и родителям (артха), а также для поддержания тела, нормального сна, еды, физической нагрузки, регулируемого удовлетворения чувственных порывов и т. д. Дхарма, Артха и Кама – четыре цели в жизни которые способствуют контролю ума, ведут человека к достижению мокши (освобождения)» (ЧС, Сутрастхана, 1:15).
Об этом поговорим на «Основах йоги».
Другое дело, что нельзя привязываться к плотским удовольствиям и подменять ими истинное назначение Жизни.
Тем не менее, получать его надо, и без ложных стеснений и запретов.
Остановитесь ненадолго, не забудьте увидеть как осень сменила лето. Как начался новый сезон и новый этап, чуть замедляемся🍁
Всем удачных выходных! Всегда с вами, ваша «Прана»
С радостью спешим сообщить вам о пополнении в нашем расписании новыми и полюбившимися практиками йоги 🙏🏼
1. Открываем цикл занятий
«Йога - антистресс» 11 октября,
по средам в 19:10-20:10
с Еленой Войлочниковой 🙏🏼
2. 6, 7 и 8 октября стартует
Курс «Основы йоги» для начинающих и продвинутых практиков
https://pranaobninsk.ru/
3. Уроки Кундалини йоги по субботам в 11:15-12:35 с Ириной Матвеевой
4. Возобновляет работу группа по «Медитации» с Обидиной Инной по воскресеньям в 18:00-19:00
❗️Изменилось РАСПИСАНИЕ в группах:
ЙОГА-МАМА, ждем будущих мамочек по средам в 16.30 и пятницам 17.30
ЙОГАТЕРАПИЯ с Эльвирой Белугиной /ПН-ПТ /19.10-20.30
Для всех всегда есть возможность к 2-х разовому абонементу приобрести дополнительное занятие по выбору!
🙏🏼Всегда рады и открыты для вас!
🗓Расписание занятий октябрь:
ПОНЕДЕЛЬНИК
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
9:15-10:35 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
10:45-12.10 Инд. классы
17:40-19:00 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
ВТОРНИК
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА
СРЕДА
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:35 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
10:45-12:05 / ЙОГА начальная
ЕЛЕНА
16:30- 17:30/ ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи за сутки☝️)
17:40-19:00 / ЙОГА 1 / ИННА/
19:10-20:30 /ЙОГА-антистресс / с 11.10 / ЕЛЕНА
ЧЕТВЕРГ
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК / МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)👦🧒
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА
ПЯТНИЦА
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
9:15-10:35 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА (группа в наборе, по записи)
10:45-12:05 / ЙОГА для женщин МАРИНА
16:30- 17:30/ ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
18:00-20:30 Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» 6 октября
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА (с 11 октября)
СУББОТА
9:30-10:50 / ЙОГА-ГАМАК /
ПОЛИНА
11:15- 12.35 / КУНДАЛИНИ йога /
ИРИНА
13:00 -15:00 Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» /Марина, Елена, Мария /
ВОСКРЕСЕНЬЕ
10.30-11.30 ПРАНАЯМА / ЕЛЕНА /
13:00-15:00 Курс «ОСНОВЫ йоги» / Мария, Елена, Марина /
18:00-19:00 классы по МЕДИТАЦИИ / ИННА /
🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время🎈
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Работает в будние дни: ПН – ПТ.
СБ, ВС - выходные дни!
Все вопросы поможем решить
по тел 8 906 507 1130 или смс
Всем успешной практики!
1. Открываем цикл занятий
«Йога - антистресс» 11 октября,
по средам в 19:10-20:10
с Еленой Войлочниковой 🙏🏼
2. 6, 7 и 8 октября стартует
Курс «Основы йоги» для начинающих и продвинутых практиков
https://pranaobninsk.ru/
3. Уроки Кундалини йоги по субботам в 11:15-12:35 с Ириной Матвеевой
4. Возобновляет работу группа по «Медитации» с Обидиной Инной по воскресеньям в 18:00-19:00
❗️Изменилось РАСПИСАНИЕ в группах:
ЙОГА-МАМА, ждем будущих мамочек по средам в 16.30 и пятницам 17.30
ЙОГАТЕРАПИЯ с Эльвирой Белугиной /ПН-ПТ /19.10-20.30
Для всех всегда есть возможность к 2-х разовому абонементу приобрести дополнительное занятие по выбору!
🙏🏼Всегда рады и открыты для вас!
🗓Расписание занятий октябрь:
ПОНЕДЕЛЬНИК
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
9:15-10:35 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
10:45-12.10 Инд. классы
17:40-19:00 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
ВТОРНИК
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА
СРЕДА
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:35 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
10:45-12:05 / ЙОГА начальная
ЕЛЕНА
16:30- 17:30/ ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи за сутки☝️)
17:40-19:00 / ЙОГА 1 / ИННА/
19:10-20:30 /ЙОГА-антистресс / с 11.10 / ЕЛЕНА
ЧЕТВЕРГ
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК / МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)👦🧒
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА
ПЯТНИЦА
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
9:15-10:35 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА (группа в наборе, по записи)
10:45-12:05 / ЙОГА для женщин МАРИНА
16:30- 17:30/ ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
18:00-20:30 Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» 6 октября
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА (с 11 октября)
СУББОТА
9:30-10:50 / ЙОГА-ГАМАК /
ПОЛИНА
11:15- 12.35 / КУНДАЛИНИ йога /
ИРИНА
13:00 -15:00 Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» /Марина, Елена, Мария /
ВОСКРЕСЕНЬЕ
10.30-11.30 ПРАНАЯМА / ЕЛЕНА /
13:00-15:00 Курс «ОСНОВЫ йоги» / Мария, Елена, Марина /
18:00-19:00 классы по МЕДИТАЦИИ / ИННА /
🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время🎈
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Работает в будние дни: ПН – ПТ.
СБ, ВС - выходные дни!
Все вопросы поможем решить
по тел 8 906 507 1130 или смс
Всем успешной практики!
pranaobninsk.ru
Клуб Прана
Йога и фитнес
Pranaobninsk pinned «С радостью спешим сообщить вам о пополнении в нашем расписании новыми и полюбившимися практиками йоги 🙏🏼 1. Открываем цикл занятий «Йога - антистресс» 11 октября, по средам в 19:10-20:10 с Еленой Войлочниковой 🙏🏼 2. 6, 7 и 8 октября стартует Курс «Основы…»
Pranaobninsk pinned «С радостью спешим сообщить вам о пополнении в нашем расписании новыми и полюбившимися практиками йоги 🙏🏼 1. Открываем цикл занятий «Йога - антистресс» 11 октября, по средам в 19:10-20:10 с Еленой Войлочниковой 🙏🏼 2. 6, 7 и 8 октября стартует Курс «Основы…»
Планируете к нам на курс?
Сегодня подробнее про второй и третий день занятий🙏🏼!
2 ЗАНЯТИЕ:
7 октября (суббота)
ТЕОРИЯ
1.Основные философские тексты йоги - Бхагават Гита, Йога Сутры Патанджали, Хатха йога Прадипика и т.д.
Виды йоги. Основные школы йоги (традиция и современность, сходство и различия).
2. Аштанга Виньяса йога – традиция Т.Кришнамачарья и его последователи Б.К.С. Айенгар, Шри Потабхи Джойс, Г. Мохан, Шарат. Современные школы.
ПРАКТИКА
1. Варианты разминки. Сурья Намаскар, как разминочный комплекс практик и самостоятельная практика (варианты в традиции разных школ).
2. Последовательность из положения сидя. Базовые асаны сидя. Пашчимотанасана (наклон к прямым ногам), джану ширшасана (голова к колену), сукхасана(удобная поза), сидхасана (поза освобождения). Компенсации и травмобезопасность.
3. Длительная Шавасана, как самостоятельная медитативная практика, релаксация. Трансовые состояния.
3 ЗАНЯТИЕ:
8 октября (воскресенье)
ТЕОРИЯ
1. Пранаяма – управление и контроль дыхания, этап освоения в практике йоги (активизирующее и успокаивающие виды пранаям).
2. Прана-вьяямы – подготовительные практики. Понятие Бандх, цели и освоение.
ПРАКТИКА
1. Асаны в положении лежа, терапевтический подход в работе с позвоночником , скрутки.
2. Йога Нидра и длительная Шавасана - метод работы с сознанием и бессознательным.
Запись у администраторов клуба
89065071130 или смс
https://pranaobninsk.ru/
На курс можно присоединиться к группе на разовое занятие, это всегда лучше, чем только планировать и снова прокрастинировать ))!
Сегодня подробнее про второй и третий день занятий🙏🏼!
2 ЗАНЯТИЕ:
7 октября (суббота)
ТЕОРИЯ
1.Основные философские тексты йоги - Бхагават Гита, Йога Сутры Патанджали, Хатха йога Прадипика и т.д.
Виды йоги. Основные школы йоги (традиция и современность, сходство и различия).
2. Аштанга Виньяса йога – традиция Т.Кришнамачарья и его последователи Б.К.С. Айенгар, Шри Потабхи Джойс, Г. Мохан, Шарат. Современные школы.
ПРАКТИКА
1. Варианты разминки. Сурья Намаскар, как разминочный комплекс практик и самостоятельная практика (варианты в традиции разных школ).
2. Последовательность из положения сидя. Базовые асаны сидя. Пашчимотанасана (наклон к прямым ногам), джану ширшасана (голова к колену), сукхасана(удобная поза), сидхасана (поза освобождения). Компенсации и травмобезопасность.
3. Длительная Шавасана, как самостоятельная медитативная практика, релаксация. Трансовые состояния.
3 ЗАНЯТИЕ:
8 октября (воскресенье)
ТЕОРИЯ
1. Пранаяма – управление и контроль дыхания, этап освоения в практике йоги (активизирующее и успокаивающие виды пранаям).
2. Прана-вьяямы – подготовительные практики. Понятие Бандх, цели и освоение.
ПРАКТИКА
1. Асаны в положении лежа, терапевтический подход в работе с позвоночником , скрутки.
2. Йога Нидра и длительная Шавасана - метод работы с сознанием и бессознательным.
Запись у администраторов клуба
89065071130 или смс
https://pranaobninsk.ru/
На курс можно присоединиться к группе на разовое занятие, это всегда лучше, чем только планировать и снова прокрастинировать ))!
pranaobninsk.ru
Клуб Прана
Йога и фитнес
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НАПОМИНАНИЕ!
Завтра суббота, а это значит есть возможность отнестись к себе с любовью и подарить возможность роста и развития🪷
Ждем вас:
9:30-10:50 / ЙОГА-ГАМАК /
ПОЛИНА
11:15-12.35 / КУНДАЛИНИ ЙОГА /
ИРИНА
13:00-15:00 Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» / 2 часть /
Завтра суббота, а это значит есть возможность отнестись к себе с любовью и подарить возможность роста и развития🪷
Ждем вас:
9:30-10:50 / ЙОГА-ГАМАК /
ПОЛИНА
11:15-12.35 / КУНДАЛИНИ ЙОГА /
ИРИНА
13:00-15:00 Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» / 2 часть /
Дорогие друзья! Интересная информация с курса «Основы йоги»!
Перекликающиеся понятия системы чакр в индийской традиции и славянской культуре.
Сегодня можно присоединиться и послушать о базовых понятиях и попробовать на практике пранаямы!
Начало в 13:00 -15:30
Всем интересных выходных !🙏🏼
Перекликающиеся понятия системы чакр в индийской традиции и славянской культуре.
Сегодня можно присоединиться и послушать о базовых понятиях и попробовать на практике пранаямы!
Начало в 13:00 -15:30
Всем интересных выходных !🙏🏼
Открываем новый цикл занятий по «Йога/антистресс»
В октябре проведем 3 занятия по средам в 19:10-20:10 с Еленой Войлочниковой 🙏🏼
Первое занятие 11 октября (среда)
Мягкая практика будет направлена против тревожности и беспокойства ума, показана при панических атаках и климактерическом синдроме.
☘️Вы узнаете какие йога терапевтические методы можно использовать в повседневной жизни и возможные дополнения к своему образу жизни.
Уроки включают:
-Прана-вьяямы (дыхательные техники), Нади-шодхана, резонансное дыхание и будут направлены на то, чтобы снизить активность симпатической нервной системы. В свою очередь это приведет к уменьшению ЧСС, снижению уровня артериального давления.
☘️Физическая нагрузка:
-Будем использовать асаны на увеличение гибкости, на растяжение крупных мышечных групп при удержании от 1,5 до 2-х минут.
-Алгоритм занятий не сложный (уровень легкий). Занятия включают всего 5 асан на гибкость, чередующиеся Шавасаной и благоприятны для мышечной памяти расслабления физически и ментально.
☘️Так же мы будем использовать элементы самомассажа лица, рук и стоп, что дополнит состояние умиротворения, расслабления – среди недели это как нельзя кстати!
Все 3 дня -2000 руб
Посещение разовое 750 руб
Занятия включено в абонемент на 12 занятий.
Предварительная запись на курс обязательна:
89065071130, смс или https://clck.ru/SwpzR
Остановись на паузу, попробуй йогу!🙏🏼
В октябре проведем 3 занятия по средам в 19:10-20:10 с Еленой Войлочниковой 🙏🏼
Первое занятие 11 октября (среда)
Мягкая практика будет направлена против тревожности и беспокойства ума, показана при панических атаках и климактерическом синдроме.
☘️Вы узнаете какие йога терапевтические методы можно использовать в повседневной жизни и возможные дополнения к своему образу жизни.
Уроки включают:
-Прана-вьяямы (дыхательные техники), Нади-шодхана, резонансное дыхание и будут направлены на то, чтобы снизить активность симпатической нервной системы. В свою очередь это приведет к уменьшению ЧСС, снижению уровня артериального давления.
☘️Физическая нагрузка:
-Будем использовать асаны на увеличение гибкости, на растяжение крупных мышечных групп при удержании от 1,5 до 2-х минут.
-Алгоритм занятий не сложный (уровень легкий). Занятия включают всего 5 асан на гибкость, чередующиеся Шавасаной и благоприятны для мышечной памяти расслабления физически и ментально.
☘️Так же мы будем использовать элементы самомассажа лица, рук и стоп, что дополнит состояние умиротворения, расслабления – среди недели это как нельзя кстати!
Все 3 дня -2000 руб
Посещение разовое 750 руб
Занятия включено в абонемент на 12 занятий.
Предварительная запись на курс обязательна:
89065071130, смс или https://clck.ru/SwpzR
Остановись на паузу, попробуй йогу!🙏🏼
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Перевёрнутые асаны – асаны хатха-йоги, при которых положение таза находится выше головы.
Сегодня речь о Випарита-карани, практика которой относится к перевернутым асанам.
Голова человека — центр его саттвических (благость) способностей, определяющих понимание; туловище — центр свойств раджаса (страсть) определяющих эмоции и действия; ниже диафрагмы сосредоточены свойства тамаса, управляющие чувственными удовольствиями.
Выполнение перевёрнутых асан приводит в действие защитные реакции организма. Вернувшись в нормальное положение, отмечается прояснение сознания, снятие усталости, появление бодрости.
‼️Все перевернутые асаны имеют противопоказания: гипертония и болезни сердца, травмы позвоночника, болезни щитовидной железы, критические дни и т.д.
Осваивать упражнения нужно постепенно, увеличивая время их выполнения.
Варианты выполнения у стены считаются терапевтическими и имеют усложнения!
Осваивайте их вместе с нами и будьте здоровы! 🙏🏼 Для Ваших вопросов: 89065071130, записаться👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Сегодня речь о Випарита-карани, практика которой относится к перевернутым асанам.
Голова человека — центр его саттвических (благость) способностей, определяющих понимание; туловище — центр свойств раджаса (страсть) определяющих эмоции и действия; ниже диафрагмы сосредоточены свойства тамаса, управляющие чувственными удовольствиями.
Выполнение перевёрнутых асан приводит в действие защитные реакции организма. Вернувшись в нормальное положение, отмечается прояснение сознания, снятие усталости, появление бодрости.
‼️Все перевернутые асаны имеют противопоказания: гипертония и болезни сердца, травмы позвоночника, болезни щитовидной железы, критические дни и т.д.
Осваивать упражнения нужно постепенно, увеличивая время их выполнения.
Варианты выполнения у стены считаются терапевтическими и имеют усложнения!
Осваивайте их вместе с нами и будьте здоровы! 🙏🏼 Для Ваших вопросов: 89065071130, записаться👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На классах «Йога-антистресс» мы учимся работать с тем, что есть – со стрессами, эмоциональными перегрузками и выгоранием. Практика по средам в 19:10 и одна из дыхательных техник для вас, дорогие прановцы и дорогие обнинцы 🙏🏼
Ссылка для записи👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Ссылка для записи👇🏻
https://clck.ru/SwpzR