Дорогие «праночки» и «прановцы», гости клуба!
Все готово к началу нового йогического сезона 2023-2024🥳
Наш гостеприимный и уютный клуб ждет своих друзей!
Зал, коврики, оборудование мы освежили и привели в порядок.
Наметили для вас новые программы занятий и обновили уже полюбившиеся регулярные уроки йоги.
🎈Новый сезон мы начинаем
2 сентября (суббота)! 🎈
Вас ждут теоретические семинары по анатомии йоги, циклы практик по йога-терапии при различных заболеваниях, Релакс и Арт-программы, музыкальные классы и конечно полюбившиеся практики йоги для взрослых и детей.
Вместе будем рости и развиваться дальше, учиться быть щедрыми, терпимыми и конечно миролюбивыми✌🏻
🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время🎈
Ждем вас в своих группах по расписанию!
🗓Расписание занятий сентября:
ПОНЕДЕЛЬНИК
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
15:00-16:20 / ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ группа в наборе
17:40-19:00 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
ВТОРНИК
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА
СРЕДА
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
10:45-12:10 / ЙОГА для ЖЕНЩИН / МАРИНА
15:00-16:20 / ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 / ЙОГА 1 / ИННА/
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
ЧЕТВЕРГ
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК / МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)👦🧒
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА
ПЯТНИЦА
9:15-10:40 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА (группа в наборе, по записи!
10:45-12:10 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЕЛЕНА
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА (группа в наборе !)
СУББОТА
9:30-11:00 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА
Вы можете выбрать индивидуальный и/или семинарский формат практик!☘️
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Работает в будние дни-
с ПН по ПТ- ежедневно, СБ, ВС - выходной день! ☘️
Ом, Шанти!
Все готово к началу нового йогического сезона 2023-2024🥳
Наш гостеприимный и уютный клуб ждет своих друзей!
Зал, коврики, оборудование мы освежили и привели в порядок.
Наметили для вас новые программы занятий и обновили уже полюбившиеся регулярные уроки йоги.
🎈Новый сезон мы начинаем
2 сентября (суббота)! 🎈
Вас ждут теоретические семинары по анатомии йоги, циклы практик по йога-терапии при различных заболеваниях, Релакс и Арт-программы, музыкальные классы и конечно полюбившиеся практики йоги для взрослых и детей.
Вместе будем рости и развиваться дальше, учиться быть щедрыми, терпимыми и конечно миролюбивыми✌🏻
🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время🎈
Ждем вас в своих группах по расписанию!
🗓Расписание занятий сентября:
ПОНЕДЕЛЬНИК
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
15:00-16:20 / ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ группа в наборе
17:40-19:00 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
ВТОРНИК
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА
СРЕДА
8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 / ХАТХА ЙОГА 1 / ИННА
10:45-12:10 / ЙОГА для ЖЕНЩИН / МАРИНА
15:00-16:20 / ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 / ЙОГА 1 / ИННА/
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА
ЧЕТВЕРГ
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК / МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)👦🧒
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА
ПЯТНИЦА
9:15-10:40 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА (группа в наборе, по записи!
10:45-12:10 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЕЛЕНА
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА / ЭЛЬВИРА (группа в наборе !)
СУББОТА
9:30-11:00 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА
Вы можете выбрать индивидуальный и/или семинарский формат практик!☘️
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Работает в будние дни-
с ПН по ПТ- ежедневно, СБ, ВС - выходной день! ☘️
Ом, Шанти!
Pranaobninsk pinned «Дорогие «праночки» и «прановцы», гости клуба! Все готово к началу нового йогического сезона 2023-2024🥳 Наш гостеприимный и уютный клуб ждет своих друзей! Зал, коврики, оборудование мы освежили и привели в порядок. Наметили для вас новые программы занятий…»
Друзья! С сентября в нашем клубе изменится стоимость участия в групповых классах и стоимость абонементов.
Важно! Вы можете приобрести абонемент на 8 занятий, в классы йоги на 3 месяца, по привычной цене. Предложение действует на сентябрь!
Помните, что вы можете приобрести неограниченное число абонементов для себя и членов своей семьи.
Так же, для наших клиентов, наличие абонемента гарантирует 2 занятия в любой группе йоги, в ПОДАРОК🎈до конца года!
Действует в группе йога-гамак, только при наличии свободных мест.
На все вопросы вам, с радостью ответит администратор клуба 89065071130 🙏🏼
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
Важно! Вы можете приобрести абонемент на 8 занятий, в классы йоги на 3 месяца, по привычной цене. Предложение действует на сентябрь!
Помните, что вы можете приобрести неограниченное число абонементов для себя и членов своей семьи.
Так же, для наших клиентов, наличие абонемента гарантирует 2 занятия в любой группе йоги, в ПОДАРОК🎈до конца года!
Действует в группе йога-гамак, только при наличии свободных мест.
На все вопросы вам, с радостью ответит администратор клуба 89065071130 🙏🏼
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
Друзья!
В наш дружный коллектив вливается еще один инструктор, а значит еще одно направление йоги🙏🏼 , знакомьтесь !
☀️ОТКРЫТЫЙ УРОК ☀️
9 сентября в 11.00-12.30
Ирина Матвеева (Бахгти Радж Каур)-
инструктор по Кундалини Йоги.
«Счастье – это ваше право по рождению, быть счастливым – всегда правильно. Так будьте счастливы, будьте здоровы, будьте благословенны» (Сала Кальян Сумпуран, Йоги Бхаджан, сентябрь 1995 г.)
Кундалини йога – это самый быстрый способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой (Учитель Эпохи Водолея, Йоги Бхаджан).
Кундалини или «королевская йога» — это пробуждение энергии жизни. Эта практика многих граней, направленная на развитие целого. За одну крийю вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса.
Кундалини укрепляет и лечит, целительно воздействует на нервную и эндокринную систему человека.
Она даёт силы и энергию для того, чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.
Классы, на которые я вас приглашаю, нацелены на сохранение и развитие внутреннего баланса, проработку причин страхов, зависимостей, проработку позвоночника, улучшение циркуляции энергии, и много еще чего интересного… в традиции Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана.
Практикую йогу с 2003 года.
Специализируюсь в технике Кундалини йоги (КЙ) с 2015 года, успешно прошла обучение в Институт Исследования Кундалини (Лос-Анжелес) по Международной программе подготовки учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана у прямого ученика Йоги Бхаджана – Харидживана Сингх Кхалса. Являюсь членом РОО «Федерации учителей Кундалини Йоги».
Я буду рада видеть вас на занятиях. Давайте меняться и развиваться вместе!
В наш дружный коллектив вливается еще один инструктор, а значит еще одно направление йоги🙏🏼 , знакомьтесь !
☀️ОТКРЫТЫЙ УРОК ☀️
9 сентября в 11.00-12.30
Ирина Матвеева (Бахгти Радж Каур)-
инструктор по Кундалини Йоги.
«Счастье – это ваше право по рождению, быть счастливым – всегда правильно. Так будьте счастливы, будьте здоровы, будьте благословенны» (Сала Кальян Сумпуран, Йоги Бхаджан, сентябрь 1995 г.)
Кундалини йога – это самый быстрый способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой (Учитель Эпохи Водолея, Йоги Бхаджан).
Кундалини или «королевская йога» — это пробуждение энергии жизни. Эта практика многих граней, направленная на развитие целого. За одну крийю вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса.
Кундалини укрепляет и лечит, целительно воздействует на нервную и эндокринную систему человека.
Она даёт силы и энергию для того, чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.
Классы, на которые я вас приглашаю, нацелены на сохранение и развитие внутреннего баланса, проработку причин страхов, зависимостей, проработку позвоночника, улучшение циркуляции энергии, и много еще чего интересного… в традиции Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана.
Практикую йогу с 2003 года.
Специализируюсь в технике Кундалини йоги (КЙ) с 2015 года, успешно прошла обучение в Институт Исследования Кундалини (Лос-Анжелес) по Международной программе подготовки учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана у прямого ученика Йоги Бхаджана – Харидживана Сингх Кхалса. Являюсь членом РОО «Федерации учителей Кундалини Йоги».
Я буду рада видеть вас на занятиях. Давайте меняться и развиваться вместе!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если мы долго сидим, мышцы грудного отдела и ребер укорачиваются и сжимают грудную клетку. Мы горбимся, тяжело раскрыть грудную клетку и сделать вдох.
Упражнение для раскрытия грудного отдела и увеличение подвижности можно использовать как отдельно дома, так и на уроках йоги в клубе🍀
Делаем 10 повторений на каждую руку и в 2 подхода.
Вечерние и утренние классы открыты!
Подробно в расписании https://clck.ru/SwpzR и по телефону
✍🏻89065071130
С заботой о вас, ваша «Прана»🙏🏼
Упражнение для раскрытия грудного отдела и увеличение подвижности можно использовать как отдельно дома, так и на уроках йоги в клубе🍀
Делаем 10 повторений на каждую руку и в 2 подхода.
Вечерние и утренние классы открыты!
Подробно в расписании https://clck.ru/SwpzR и по телефону
✍🏻89065071130
С заботой о вас, ваша «Прана»🙏🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всегда приятно быть частью чего-то большего🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♂️
Мы начали новый йогический сезон🪷
Присоединяйтесь!
Мы начали новый йогический сезон🪷
Присоединяйтесь!
В эти выходные в клубе прошёл мастер-класс по Кундалини-йоге!
Новый инструктор, новое направление, новый взгляд на практику йоги и интересная подача материала🙏🏼
Матвеева Ирина (Бахгти Радж Каур) - наш новый инструктор, которого мы приглашаем к себе в клуб.
Группа в стадии формирования, для желающих открыта запись!
Занятия начнутся с 23 сентября и будут проходить по субботам в 11.15-12.30
👋👋👋
От вас: предварительная запись у админа по тел:
89065071130 или смс
Первое ознакомительное занятие в сентябре БЕСПЛАТНО🤗!
А пока посмотрите как это было!
Новый инструктор, новое направление, новый взгляд на практику йоги и интересная подача материала🙏🏼
Матвеева Ирина (Бахгти Радж Каур) - наш новый инструктор, которого мы приглашаем к себе в клуб.
Группа в стадии формирования, для желающих открыта запись!
Занятия начнутся с 23 сентября и будут проходить по субботам в 11.15-12.30
👋👋👋
От вас: предварительная запись у админа по тел:
89065071130 или смс
Первое ознакомительное занятие в сентябре БЕСПЛАТНО🤗!
А пока посмотрите как это было!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На своих уроках мы используем приемы для раскрытия тазобедренных суставов для улучшения мобильности в суставе, а значит притока в сустав свежей крови (питания его) и выведения продуктов распада. Этот прием, менее нагрузочно в положении лежа, будет эффективен для растяжения грушевидной мышцы.
Если вам понравилось, присоединяйтесь🍁!
Группа ХА-ТХА йога с Обидиной Инной работает ПН и СР 17.40-19:00
Успешной всем практики!
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
Если вам понравилось, присоединяйтесь🍁!
Группа ХА-ТХА йога с Обидиной Инной работает ПН и СР 17.40-19:00
Успешной всем практики!
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
Напоминание! Уже завтра занятие по йоге в гамаке с Полиной Колесниковой (⏰9:30)
⠀
Почти каждая наша регулярная практика йоги в включает в себя те или иные асаны на баланс (стоя, сидя, на руках)
⠀
После всеобщего «Ох»😮💨 в зале начинаются самые разнообразные реакции - от ироничного смеха, до раздражения на себя и свое тело от невозможности договориться и простоять 3 дыхательных цикла - «что с тобой, тело? В прошлый раз ты стояло уверенней»
⠀
Согласитесь существует что-то неприятное в потере баланса как на коврике, так и в жизни. Мы сильно переживаем по этому поводу
⠀
Один из способов развить баланс это занятия йогой в гамаке👆🏻
Работа с неустойчивой опорой поможет:
✔️укрепить мышцы стабилизаторы
✔️освоить принцип осевого вытяжения
✔️прогрессировать и освоить более сложные балансовые асаны
✔️сделать практику еще более безопасный
✔️добавить в свою практику внешнюю эстетику
Записаться на занятие: https://clck.ru/SwpzR
⠀
Почти каждая наша регулярная практика йоги в включает в себя те или иные асаны на баланс (стоя, сидя, на руках)
⠀
После всеобщего «Ох»😮💨 в зале начинаются самые разнообразные реакции - от ироничного смеха, до раздражения на себя и свое тело от невозможности договориться и простоять 3 дыхательных цикла - «что с тобой, тело? В прошлый раз ты стояло уверенней»
⠀
Согласитесь существует что-то неприятное в потере баланса как на коврике, так и в жизни. Мы сильно переживаем по этому поводу
⠀
Один из способов развить баланс это занятия йогой в гамаке👆🏻
Работа с неустойчивой опорой поможет:
✔️укрепить мышцы стабилизаторы
✔️освоить принцип осевого вытяжения
✔️прогрессировать и освоить более сложные балансовые асаны
✔️сделать практику еще более безопасный
✔️добавить в свою практику внешнюю эстетику
Записаться на занятие: https://clck.ru/SwpzR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброе утро и начало новой плодотворной недели🍁
Пусть вдохновение сопутствует вам и вашим близким сегодня и всегда! Об этом и сокровенных открытиях с нашим невероятным и светлым инструктором по йоге Инной Обидиной🌤️
Пусть вдохновение сопутствует вам и вашим близким сегодня и всегда! Об этом и сокровенных открытиях с нашим невероятным и светлым инструктором по йоге Инной Обидиной🌤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Устает спина, появляется боль между лопаток – так бывает при стойком напряжении ромбовидных мышц или при их слабости! Даже холка часто возникают из-за такой дисфункции.
Признаки слабости ромбовидной мышцы: «мурашки» в руках, поворот кисти тыльной стороной вперед.
👉🏻 Человек пытается выпрямиться, но ромбовидные мышцы не в силах расправить зажатый грудной отдел
(малая грудная - мышца антагонист) и удерживать лопатки. Тогда выпрямление происходит за счет перенапряжения поясницы. Привет, боль в нижней части спины!
Но! Стоит понимать, что для королевской осанки работать только с ромбовидной мышцей недостаточно. Необходимо работать комплексно 🙏🏼
Для вас, отличное упражнение с теннисным мячиком, повторяем 2 подхода по 20 повторений, справа и слева от позвоночника.
Занятия йогой при боли в спине показаны и будущим мамочкам. Занимаемся индивидуально и в группах https://clck.ru/SwpzR
Всегда вам рады, ваша «Прана»!
Признаки слабости ромбовидной мышцы: «мурашки» в руках, поворот кисти тыльной стороной вперед.
👉🏻 Человек пытается выпрямиться, но ромбовидные мышцы не в силах расправить зажатый грудной отдел
(малая грудная - мышца антагонист) и удерживать лопатки. Тогда выпрямление происходит за счет перенапряжения поясницы. Привет, боль в нижней части спины!
Но! Стоит понимать, что для королевской осанки работать только с ромбовидной мышцей недостаточно. Необходимо работать комплексно 🙏🏼
Для вас, отличное упражнение с теннисным мячиком, повторяем 2 подхода по 20 повторений, справа и слева от позвоночника.
Занятия йогой при боли в спине показаны и будущим мамочкам. Занимаемся индивидуально и в группах https://clck.ru/SwpzR
Всегда вам рады, ваша «Прана»!
Новый виток изменений приносит нам стабильная смена сезонов🍁
Из последних новостей клуба:
1. Старт занятий в грппе по Кундалини-йоге 23 сентября (суббота) в 11:15-12.30🪷
Мы ждём вас в нашем уютном пространстве развиваться дальше, совершенствовать тело и дисциплинировать ум 🙏🏼
2. Открыта запись на сеанс ТАЙСКОГО массажа на сентябрь у Войлочниковой Елены (22.09 ; 25.09 и 29.09) уточняйте время у администратора🙏🏼
3. В начале октября, клубе пройдет большой совместный курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» мы поговорим ПРОСТО о СЛОЖНОМ с тремя ведущими инструкторами клуба 🧘🏻♀️
4. Напоминаем, что в сентябре еще действует АКЦИЯ - первое ознакомительное занятие для вас и ваших друзей БЕСПЛАТНО! 🤗
От вас: предварительная запись у админа по тел: 89065071130 или смс.
До встречи на ковриках!
Из последних новостей клуба:
1. Старт занятий в грппе по Кундалини-йоге 23 сентября (суббота) в 11:15-12.30🪷
Мы ждём вас в нашем уютном пространстве развиваться дальше, совершенствовать тело и дисциплинировать ум 🙏🏼
2. Открыта запись на сеанс ТАЙСКОГО массажа на сентябрь у Войлочниковой Елены (22.09 ; 25.09 и 29.09) уточняйте время у администратора🙏🏼
3. В начале октября, клубе пройдет большой совместный курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» мы поговорим ПРОСТО о СЛОЖНОМ с тремя ведущими инструкторами клуба 🧘🏻♀️
4. Напоминаем, что в сентябре еще действует АКЦИЯ - первое ознакомительное занятие для вас и ваших друзей БЕСПЛАТНО! 🤗
От вас: предварительная запись у админа по тел: 89065071130 или смс.
До встречи на ковриках!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминание!
«Попробовать что-то новое»
Уже завтра в 11:15⏰
Класс по Кундалини йоге🪷
«Попробовать что-то новое»
Уже завтра в 11:15⏰
Класс по Кундалини йоге🪷