Приглашаем всех на творческий семинар «Радость и свет Солнца» 18 марта (суббота) 17:00

Программа :
1. Наполнение силой Света. «Сурья» и «Ра» в ведических культурах древности.

Практика: Сурья Намаскар поклонение Солнцу 108 и гимнастика Бодринь.

2. Традиции праздника Весеннего Равноденствия.

-Как подготовиться и что нужно сделать, чтобы год был изобильным и счастливым.
-Сделаем амулет «Солнце-желаний» на предстоящий год.

3. Динамическая медитация "Жар-цвет".

Для атмосферы праздника желательно быть в платье или взять длинную юбку.
Волосы при изготовлении амулета важно убрать (возьмите с собой широкую ленту, платок,головной убор).

Взять с собой :
Разноцветные ленточки от весенних букетов и кусочки ткани любимых в прошлом вещей и толстые шерстяные нитки - все пригодится для изготовления амулета.

Прикоснемся к традиции наших предков и наполнимся высокими вибрациями чуда!

Ведущие семинара :
Войлочникова Елена и
Рыгаль Юлия
Стоимость: 1000руб
Приходите парой: 1500руб

Предварительная запись обязательна, т.к. готовим стимульный материал!!

Как мы встречаем весну, занимаемся вместе йогой, радуем успехами и поздравляем наших мам💐

Спасибо нашим инструкторам Эльвире и Марии за внимание и опыт, щедрость души и бесконечно открытое сердце нашим детям🌺

Ждём новых воспитанников на занятия йогой!

Почувствовать легкость и незабываемое ощущение полета помогает гамак🕊
Приходите наполняться силами и здоровьем каждую пятницу в 9:15✨🌺

Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR

Танцуя, входим в пятницу🙏🏼 кто как)
Напоминаем, вся необходимая информация есть на сайте www.pranaobninsk.ru

☀️Расцветайте вместе с весной!
Весной мы возобновляем полюбившиеся программы по Relax йоге.

Уже в эту среду 29 марта в 19:00 состоится первое занятие на расслабления верхнего плечевого пояса, шеи и головы и конечно будет сеанс Йога-Нидры (45 мин) – релаксация.

Используя элементы Тайского массажа и приемы самомассажа, мы научимся:
-снимать напряжение и усталость плеч и шеи
-делать себе самомассаж при головной боли
-освоим упражнения для грудного отдела💆🏻

Справиться с апатией, бессонницей и чрезмерной раздражительностью вы всегда сможете сами🙏🏼

Йога-Нидра – древняя практика глубокого расслабления и естественного оздоровления или йогический сон, где «засыпая» у вас останавливается беспокойство ума, хаотичный поток мыслей на фоне приятного нарастающего расслабления.

Ведущий программы: йогатерапевт, мастер Тайского массажа - Войлочникова Елена

🙋🏼‍♀️Весна несёт нам новые приятные события и перемены! Запусти свою программу позитивных перемен!
Стоимость: 650 руб, вместе на 2 чел 1200₽
Проведи этот день с ПРАНОЙ!

Специальное предложение - приходи вдвоем со своей половинкой, другом, подругой и плати за 1 абонемент!
Только в апреле у вас есть шанс приобрести два абонемента по цене одного! Это даст возможность:
🌱самому наполниться энергией здоровья и тишиной
🌱прикоснуться к миру гармонии вместе с близким тебе человеком

*Акция ограничена сроком на месяц и распространяется только на абонементы групповых занятий йогой, спешите!🙏🏼

Как сделать точечный массаж стоп самому себе?

Однажды меня научили находить свой позвоночник... на ребре стопы. Обратите внимание на внутреннее ребро стопы . Линия между пяткой и большим пальцем — и есть проекция позвоночника . В этой области проецируются все напряжения в спине , в виде болезненных точек и массажем снять напряжение с самого позвоночника!

Для начала найдем на стопе «позвоночник».
Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Теперь большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, то вы без труда найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные иногда жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те же самые нервные окончания, которые заставляют вас хранить напряжение в спине. Общий расслабляющий эффект наблюдается уже с первого раза.

Как стопа связана с внутренними органами
Никакой мистики в этом нет. Просто подошвы и ладони человека — это основные органы осязания. Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний (72 тысячи энергетических каналов, нади). Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую. Благодаря этому процессы термо-, влаго-регуляции (и другие) совершаются без вмешательства нашего сознания. Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы — расслабляется все тело.
Опускаем стопы в воду — расслабляется вся нервная система. Согреваем стопы, одеваем теплые носки — и согревается все тело. Массируя стопы, вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

И конечно еще один лайфхак для вас 🤝, дорогие праночки и прановцы!
Берегите себя

Все мы испытываем эмоции, причём делаем это в режиме нон-стоп. Они сменяют друг друга сотни раз в течении дня и это ОК.
Но если эмоции притупились, заморозились, " вышли за хлебушком " и забыли вернуться, а их место заняли угасание интереса к внешнему миру - это уже не ОК, а повод отложить все срочные-важные-надо-сделать-дела и заняться " выталкиванием " себя из эмоционального выгорания.

Как понять, что вы находитесь именно в этом состоянии, как отличать неполадки в организме, связанные с изменением физического здоровья, от выгорания?

Приглашаем вас 9 апреля (воскресенье) в 14 часов на практический ИНТЕНСИВ, посвященный этой теме.

При помощи заданий, тестов и опросников, в рабочей обстановке, вы научитесь разбираться с причинами выгорания.

Узнаете про:

- факторы, приводящие к эмоциональному выгоранию, его стадии;

- алгоритмы работы мозга, как он заботится о нас;

- познакомитесь с тремя китами самоподдержки;

- получите чек-ап анализов для всех возрастов для проверки здоровья и многое другое.

Каждый получит ключи решения конкретно вашей проблемы и сможет самостоятельно составить план действия восстановления физических и эмоциональных ресурсов тела.

Материал интенсива разработан ведущими специалистами, медиками и психологами, УОМ ( Университета Образовательной Медицины ), Москва.

Стоимость участия 950 рублей.

Ведуший встречи:

Регина Григоните, студент Университета образовательной медицины, консультант-диетолог, аромаконсультант,фитоэксперт.

Дорогие практикующие, приглашаем вас 22 апреля в 12:00 на класс-интенсив «Йога в гамаке» с Марией Войлочниковой! Это новое измерение в практике, переход на новый уровень возможностей.

Подойдёт тем, кто:
🎈хочет освободиться от напряжения
🎈давно занимается йогой, но хочет попробовать что-то новое
🎈наполниться силами и ощущением полёта
⠀
Уникальное сочетание асан йоги, акробатических элементов, релаксационных и медитативных техник с использованием специализированного гамака, включающая различные направления йоги, гимнастики, лечебной физкультуры и имитацию полета поможет избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице.
⠀
При использовании гамака отсутствует компрессия позвоночника в позах, происходит тракция (вытяжение позвоночных сегментов) под действием силы гравитации. Это помогает восстановлению скелетно-мышечной системы, корректирует нарушения осанки, снижает боль.
⠀
Значительно увеличивает гибкость и подвижность суставов, улучшает эластичность мышц и сухожилий, повышает мышечный тонус, так как улучшается кровообращение в этих зонах, за счет притока  насыщенной  кислородом крови к тканям.
⠀
При выполнении поз в гамаке тренируются (растягиваются) не только основные крупные группы мышц, но и работают стабилизирующие мышцы (сила и выносливость), создавая гармоничный мышечный корсет всего тела.

Ценность участия: 900₽
(Количество мест ограничено количеством гамаков)

А так же, подробнее ознакомиться с информацией и записаться на занятия можно на нашем сайте www.pranaobninsk.ru , а так же по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм📲

Сегодня поговорим о пользе йоги в утренние часы и запомним очередной лайфхак от инструкторов клуба🙏🏼!
⠀
Да, практиковать лучше утром - это первая новость. Вторая может совсем не понравиться новичкам, но что делать🤷🏻‍♀️ Йогой лучше заниматься с восходом солнца, в 5-6 утра, так написано в Священных текстах☀️
⠀
Конечно, вставать в шесть утра легко...
Главное подобрать удобный часовой пояс😉
В нашем регионе, солнышко не всегда с нами…встается все позже.. и начинаются ежегодные мысли «А не уехать ли мне в Гоа🤔?»
⠀
Поясним: когда организм пробуждается вместе с природой, он получает дополнительную энергию и, внимание, даже целительную. Вы сами потом увидите, как день после такого «йоговского» утра сложится совершенно иначе. Все дела будут даваться легко и с радостью, появятся силы и желание все успеть. Да и зачем аккумулировать энергию в конце дня?! Лучше сделать практику утром, получив заряд бодрости и лучи здоровья.
⠀
🙋🏼‍♀️И ещё, заниматься йогой нужно на голодный желудок, предварительно выпив тёплой воды и завершив умывание, утро для этого подходит идеально!
⠀
А если заниматься дома в одиночку вам скучно - ждем вас на утренние практики👣 в @pranaobninsk:
⠀
ПН
08:00 | Йогатерапия
09:15 | Йога 1
10:45 | Инд.класс (по предварительной записи!)
⠀
СР
09:15 | Йога 1
10:45 | Йогатерапия
⠀
ПТ
08:00 | Йогатерапия
09:15 | Йога-гамак
10:45 | Йогатерапия
⠀
Ознакомиться подробнее с направлениями, узнать полезную информацию и записаться на занятия можно на нашем сайте www.pranaobninsk.ru , а так же по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм📲
⠀
Хорошего и продуктивного вам дня🙏🏻