Техника мобилизации с резиной при боли в плечевом суставе.
1)Поставить ногу (шаг вперед), противоположную больному плечу
2)Ротировать (завернуть корпус вперед).
3)Отвести головку плечевой кости назад (свести лопатки).
4)Натянуть резину, создавая таким образом вектор тяги.
5)Делаем движение рукой, которое вызывает боль.
6)Резину придерживаем на головке плечевой кости, чтобы не спадала и делаем
10-15 повторений (не перегружаем при уставании).
*Можно совершать рукой внутреннюю и наружную ротацию🙏🏼

Упражнение не исключает консультацию у специалиста!

Будьте здоровы!

Практики «йога в гамаке» с Полиной Колесниковой проходят утром в пятницу 9.15 🙏🏼
Вы можете присоединиться к группе в любое время и освоить новые для себя приемы.
Всегда с заботой о вас !

Женщины-вёсны!✨🌿
А знаете ли вы, что наша молодость, состояние лица зависит от... ЖИВОТА.

Живот это страж🦸🏼‍♂️, защищает внутренние органы. Состояние живота, его эластичность, твердость или мягкость, форма живота – всё это расскажет нам о состоянии кишечника, желудка и органов малого таза.

Нас расстраивают морщины на лице и лишние подбородки, но мы не задумываемся о том, что это показатель опущения или негармоничная работа ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.

3 марта – заключительное занятие в цикле ЖЕНЩИНА ВЕСНА, "Источник Молодости".
Встречаемся в 17.30 в клубе ПРАНА Обнинск.
Мы узнаем:
- почему живот называют центром ЖИЗНИ,
- брюшной мозг, его задача в организме человека,
- связь живота с состоянием лица, и как по подсказкам на лице определить дисфункции органов.
- и главное мы сделаем уникальную практику для укрепления мышц живота и поясницы (красивая талия).

До встречи, дорогие💓

Можно ли оставаться молодой и энергичной в 40, 50, 60, 70 лет? Конечно! Для этого нужно знать особенности женского организма и уметь позаботиться о своём здоровье.

Благословляю ВИДЕОКУРС и отпускаю его в свободное плавание для вас, мои дорогие «Праночки»🙏🏼
https://pranaclub.su/ecoliftplus

Мы постарались собрать в этом ВИДЕОКУРСЕ и йогапрактики для физического тела, и ментальные разгрузочные техники. Смотрите, выполняйте и повторяйте по 5-10 мин в день. Выраженный эффект вы получите сразу – это гарантирую💚

Будьте прекрасны каждый день! Любите себя и не отказывайте себе в маленьких радостях!
Видеокурс по «Фейслифтингу» с Еленой Войлочниковой, можно подарить себе, подруге, маме и бабушке, и сиять ещё ярче🌸
Можно купить один урок, попробовать и если понравится/откликнется, докупить еще 3 урока. В них есть и повторение предыдущего и конечно новое.

Всегда с заботой о вас!

Продолжим праздновать приход весны?

10 марта приглашаем всех наших дам и мадам ждем на Праздничную программу!
🎈НОВЫЕ ВЕСЕННИЕ РИТМЫ
Йога и Смехотерапия 🎈

Для вас:

16.30-17.30 Открытый урок йога-дети, поздравления
«Для наших мам»👦👧

17.45-19.15
«Новые весенние ритмы» с инструкторами клуба
-Голосовые, речевые и дыхательные практики
-Смехотерапия
-Карты Таро, Масала чай, вкусняшки, танцы)!

19.15-20.45
Йога для всех с Эльвирой🧘🏻‍♀️

🙏🏼Дорогие практикующие!
Скоро День весеннего равноденствия - это время наступления астрономической весны. Один из важных природных праздников возрождения, пробуждения к жизни.

☀️В такие праздники, тонкая грань между миром духов и людей стирается и открывается портал для наших желаний и пожеланий небу.
Мечты, желания сбываются так же легко, как страхи и сильные эмоции.
Как прожить праздник и выйти из него наполненной и готовой прожить год с новыми идеями и возможностями?

☀️18 марта в 17.00 мы приглашаем всех принять участие в Семинаре «Радость и свет Солнца», где вместе мы проведем время с пользой для себя и обогатимся новыми знаниями:
-попрактикуем йогу и гимнастику наших предков, призовем солнце;
-сделаем свой амулет на удачу и конечно будут сюрпризы;
-научимся писать списки желаний и создавать радующее окружение;
-благоприятно отпускать отжившее, прошлое. Как? Об этом на семинаре!

🙏🏼Ведущие программы:
Войлочникова Елена и
Рыгаль Юлия

Ценность 1000₽ для одного, для пары 1500₽

Предварительная запись и предоплата обязательны! 9065071130 админ клуба

Всем бодрого утра!
Ловите «Пятиминутку», которая взбодрит и принесёт пользу вашему телу😎 Все упражнения выполняем по 10-12 повторений 4-5 кругов!
Не ленимся, друзья🦥

Приглашаем всех на творческий семинар «Радость и свет Солнца» 18 марта (суббота) 17:00

Программа :
1. Наполнение силой Света. «Сурья» и «Ра» в ведических культурах древности.

Практика: Сурья Намаскар поклонение Солнцу 108 и гимнастика Бодринь.

2. Традиции праздника Весеннего Равноденствия.

-Как подготовиться и что нужно сделать, чтобы год был изобильным и счастливым.
-Сделаем амулет «Солнце-желаний» на предстоящий год.

3. Динамическая медитация "Жар-цвет".

Для атмосферы праздника желательно быть в платье или взять длинную юбку.
Волосы при изготовлении амулета важно убрать (возьмите с собой широкую ленту, платок,головной убор).

Взять с собой :
Разноцветные ленточки от весенних букетов и кусочки ткани любимых в прошлом вещей и толстые шерстяные нитки - все пригодится для изготовления амулета.

Прикоснемся к традиции наших предков и наполнимся высокими вибрациями чуда!

Ведущие семинара :
Войлочникова Елена и
Рыгаль Юлия
Стоимость: 1000руб
Приходите парой: 1500руб

Предварительная запись обязательна, т.к. готовим стимульный материал!!

Как мы встречаем весну, занимаемся вместе йогой, радуем успехами и поздравляем наших мам💐

Спасибо нашим инструкторам Эльвире и Марии за внимание и опыт, щедрость души и бесконечно открытое сердце нашим детям🌺

Ждём новых воспитанников на занятия йогой!

Почувствовать легкость и незабываемое ощущение полета помогает гамак🕊
Приходите наполняться силами и здоровьем каждую пятницу в 9:15✨🌺

Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR

Танцуя, входим в пятницу🙏🏼 кто как)
Напоминаем, вся необходимая информация есть на сайте www.pranaobninsk.ru