Стыдно
Неприлично
Потерплю
Ничего страшного.
🎈Мы привыкли замалчивать и мужественно терпеть дискомфорт и неудобства как что-то не самое важное: проблемы с кишечником, случайное недержание, если чихнул, опущения, геморрой и варикоз вен нижних конечностей.
Возможно вы удивитесь, но фундамент нашего скелета, это не ноги , а ТАЗ.
А опорой для абсолютно всех внутренних органов являются мышцы тазовой диафрагмы. От МТД напрямую зависит состояние кишечника, позвоночника, суставов, способность к достижению оргазма, комфорт при процессах мочеиспускания и дефекации, а также ДЫХАНИЕ.
🎈СТАРТ курса в феврале - ЖЕНЩИНА ВЕСНА!
ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ
4 занятия о женском здоровье!
Он-Лайн и Оф-Лайн
1. Строение мышц, поддерживающих органы малого таза. Практика дыхания и йога для МТД.
2. Техники «Багет» и «Клубок» для профилактики застоев и опущения. Практика-антиварикоз «Стройные и легкие ноги».
3. Живот и поясница. Красивая талия. Практика дыхания и йога для естественного корсета.
4. Арома и релакс практика + подарок: индивидуальные ресурсные духи.🎁
Специальная практика для женщин!!!
Для профилактики абсолютно всех проблем с органами малого таза. Вы научитесь самостоятельно поддерживать свое здоровье и внутренний ресурс.
🎈ЦЕННОСТЬ :
4 практических занятия 2500руб раннее бронирование
3000руб в день начала курса
1000руб разовое участие
Программа :
10 февраля 17:30:
Теория строение ТАЗОВОГО ДНА
Методы самоподдержки и профилактики опущений, варикоза органов малого таза, недержания.
Практика йоги для МТД.
17 февраля 17.30:
Стройные ноги.
Молодость и лёгкость. Причина отёчности и расширения вен ног.
Практика для профилактики варикоза и улучшения кровообращения.
24 февраля 17.30:
Красивая ТАЛИЯ.
Живот и поясница. Практика дыхания и йога для естественного корсета.
3 марта 17.30:
Фасция - река жизни в теле. Арома релакс практика. Новейшие методы восстановления нервной системы.
После каждого занятия у вас останется видео с полезными упражнениями для самостоятельной работы.
С заботой о своем женском здоровье!
Неприлично
Потерплю
Ничего страшного.
🎈Мы привыкли замалчивать и мужественно терпеть дискомфорт и неудобства как что-то не самое важное: проблемы с кишечником, случайное недержание, если чихнул, опущения, геморрой и варикоз вен нижних конечностей.
Возможно вы удивитесь, но фундамент нашего скелета, это не ноги , а ТАЗ.
А опорой для абсолютно всех внутренних органов являются мышцы тазовой диафрагмы. От МТД напрямую зависит состояние кишечника, позвоночника, суставов, способность к достижению оргазма, комфорт при процессах мочеиспускания и дефекации, а также ДЫХАНИЕ.
🎈СТАРТ курса в феврале - ЖЕНЩИНА ВЕСНА!
ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ
4 занятия о женском здоровье!
Он-Лайн и Оф-Лайн
1. Строение мышц, поддерживающих органы малого таза. Практика дыхания и йога для МТД.
2. Техники «Багет» и «Клубок» для профилактики застоев и опущения. Практика-антиварикоз «Стройные и легкие ноги».
3. Живот и поясница. Красивая талия. Практика дыхания и йога для естественного корсета.
4. Арома и релакс практика + подарок: индивидуальные ресурсные духи.🎁
Специальная практика для женщин!!!
Для профилактики абсолютно всех проблем с органами малого таза. Вы научитесь самостоятельно поддерживать свое здоровье и внутренний ресурс.
🎈ЦЕННОСТЬ :
4 практических занятия 2500руб раннее бронирование
3000руб в день начала курса
1000руб разовое участие
Программа :
10 февраля 17:30:
Теория строение ТАЗОВОГО ДНА
Методы самоподдержки и профилактики опущений, варикоза органов малого таза, недержания.
Практика йоги для МТД.
17 февраля 17.30:
Стройные ноги.
Молодость и лёгкость. Причина отёчности и расширения вен ног.
Практика для профилактики варикоза и улучшения кровообращения.
24 февраля 17.30:
Красивая ТАЛИЯ.
Живот и поясница. Практика дыхания и йога для естественного корсета.
3 марта 17.30:
Фасция - река жизни в теле. Арома релакс практика. Новейшие методы восстановления нервной системы.
После каждого занятия у вас останется видео с полезными упражнениями для самостоятельной работы.
С заботой о своем женском здоровье!
Для всех поклонников
телесной осознанности, предлагаем технику «Центрирование» через выравнивание своего внимания
Пола Линдена
Пол Линден, соматический инструктор, травматерапевт и мастер боевых искусств, так отвечает на этот вопрос: «Телесная осознанность - это непрерывный процесс ощущения и наблюдения за своим телом во время выполнения действия. Большинство из нас не ощущают свое тело достаточно ясно или в полной мере, поскольку нам не с чем сравнивать».
Итак, ненаучное определение.
Центрирование - это способ "собираться", "брать себя в руки", возвращать себе контроль над собой и, как следствие, над ситуацией.
Незаменимо центрирование на публичных выступлениях, переговорах и во всевозможных конфликтных напряжённых ситуациях.
Всем удачной новой рабочей недели🙏🏼!
С заботой о вас, ваша Прана.
телесной осознанности, предлагаем технику «Центрирование» через выравнивание своего внимания
Пола Линдена
Пол Линден, соматический инструктор, травматерапевт и мастер боевых искусств, так отвечает на этот вопрос: «Телесная осознанность - это непрерывный процесс ощущения и наблюдения за своим телом во время выполнения действия. Большинство из нас не ощущают свое тело достаточно ясно или в полной мере, поскольку нам не с чем сравнивать».
Итак, ненаучное определение.
Центрирование - это способ "собираться", "брать себя в руки", возвращать себе контроль над собой и, как следствие, над ситуацией.
Незаменимо центрирование на публичных выступлениях, переговорах и во всевозможных конфликтных напряжённых ситуациях.
Всем удачной новой рабочей недели🙏🏼!
С заботой о вас, ваша Прана.
Начни свое утро с улыбки💚!
Сегодня поговорим о пользе йоги в утренние часы.
⠀
Да, практиковать лучше утром - это первая новость. Вторая может совсем не понравиться новичкам, но что делать! Йогой лучше заниматься с восходом солнца, в 5-6 утра, так написано в Священных текстах🤷🏼♀️ А где же наше солнце утром, спросите вы?
Да, солнышка все меньше.. встается все позже.. и начинаются ежегодные мысли «А не уехать ли мне в Гоа🤔?»
⠀
Поясним: когда организм пробуждается вместе с природой, он получает дополнительную энергию и, внимание, даже целительную. Вы сами потом увидите, как день после такого «йоговского» утра сложится удачнее. Все дела будут даваться легко и с радостью, появятся силы и желание все успеть.
Да и зачем аккумулировать энергию в конце дня?! Лучше сделать практику утром, получив заряд бодрости и лучи здоровья.
⠀
🙋🏼♀️И ещё, заниматься йогой нужно на голодный желудок, предварительно выпив тёплой воды и завершив умывание, утро для этого подходит идеально!
⠀
А если заниматься дома в одиночку вам скучно - ждем вас на утренние практики в зале👣
Инна: «…и постепенно, наблюдая за собой в практике, вы начнёте видеть себя в повседневной жизни, как срабатывают старые патерны негативных эмоций и не только. И вот здесь начинается самое интересное. Это момемент, когда йога по настоящему входит в вашу жизнь, а не заканчивается выходя из зала после практики.»
Записаться в группу или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Сегодня поговорим о пользе йоги в утренние часы.
⠀
Да, практиковать лучше утром - это первая новость. Вторая может совсем не понравиться новичкам, но что делать! Йогой лучше заниматься с восходом солнца, в 5-6 утра, так написано в Священных текстах🤷🏼♀️ А где же наше солнце утром, спросите вы?
Да, солнышка все меньше.. встается все позже.. и начинаются ежегодные мысли «А не уехать ли мне в Гоа🤔?»
⠀
Поясним: когда организм пробуждается вместе с природой, он получает дополнительную энергию и, внимание, даже целительную. Вы сами потом увидите, как день после такого «йоговского» утра сложится удачнее. Все дела будут даваться легко и с радостью, появятся силы и желание все успеть.
Да и зачем аккумулировать энергию в конце дня?! Лучше сделать практику утром, получив заряд бодрости и лучи здоровья.
⠀
🙋🏼♀️И ещё, заниматься йогой нужно на голодный желудок, предварительно выпив тёплой воды и завершив умывание, утро для этого подходит идеально!
⠀
А если заниматься дома в одиночку вам скучно - ждем вас на утренние практики в зале👣
Инна: «…и постепенно, наблюдая за собой в практике, вы начнёте видеть себя в повседневной жизни, как срабатывают старые патерны негативных эмоций и не только. И вот здесь начинается самое интересное. Это момемент, когда йога по настоящему входит в вашу жизнь, а не заканчивается выходя из зала после практики.»
Записаться в группу или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Дорогие дамы🌼!
Уже завтра (в пятницу) стартует курс про женское здоровье «Женщина весна – источник молодости» с Сывороткиной Мариной.
10 февраля 17.30-19.00
Вы узнаете:
-Теория строение ТАЗОВОГО ДНА
-Методы самоподдержки и профилактики опущений органов малого таза, недержания, варикоза и т д.
-Практика йоги для МТД.
(По итогу вы получите видеозапись для самостоятельных занятий)
Участие в 1 дне курса 1000 ₽
Вся программа курса:
https://t.me/pranaobninsk/465
Вы научитесь самостоятельно поддерживать свое здоровье и внутренний ресурс!
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Уже завтра (в пятницу) стартует курс про женское здоровье «Женщина весна – источник молодости» с Сывороткиной Мариной.
10 февраля 17.30-19.00
Вы узнаете:
-Теория строение ТАЗОВОГО ДНА
-Методы самоподдержки и профилактики опущений органов малого таза, недержания, варикоза и т д.
-Практика йоги для МТД.
(По итогу вы получите видеозапись для самостоятельных занятий)
Участие в 1 дне курса 1000 ₽
Вся программа курса:
https://t.me/pranaobninsk/465
Вы научитесь самостоятельно поддерживать свое здоровье и внутренний ресурс!
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Группа «Хатха-йога начальная» ВТ/ЧТ 17:40-19:00 📆
Подходит как для тех, кто делает первые шаги в йоге, так и для тех, кто хочет отстроить базовые асаны и освоить пранаяму. Уровень нагрузки на классе регулируется преподавателем, дающим различные варианты сложности исполнения той или иной асаны.
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Подходит как для тех, кто делает первые шаги в йоге, так и для тех, кто хочет отстроить базовые асаны и освоить пранаяму. Уровень нагрузки на классе регулируется преподавателем, дающим различные варианты сложности исполнения той или иной асаны.
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
18 февраля в 13:00 к нам приедет музыкант из Москвы Наташа (псевдоним NataliKo)
и сыграет концерт "Краски Жизни".
Мы услышим музыку хэндпана, язычкового барабана Каа Тон, варганов, флейты североамериканских индейцев (флейта любви).
Будут звучать готовые композиции и импровизации, созданные в моменте.
Наташа - музыкант-психолог, мультиинструменталист, иногда поэтесса. Сплетает музыкальные картины-сюжеты из звуков разных музыкальных инструментов.
Для нее музыка словно "рисование звуком", когда каждая мелодия даёт возможность погрузиться в свой мир и прожить маленькую историю-картину.
Стоимость участия: 800₽
и сыграет концерт "Краски Жизни".
Мы услышим музыку хэндпана, язычкового барабана Каа Тон, варганов, флейты североамериканских индейцев (флейта любви).
Будут звучать готовые композиции и импровизации, созданные в моменте.
Наташа - музыкант-психолог, мультиинструменталист, иногда поэтесса. Сплетает музыкальные картины-сюжеты из звуков разных музыкальных инструментов.
Для нее музыка словно "рисование звуком", когда каждая мелодия даёт возможность погрузиться в свой мир и прожить маленькую историю-картину.
Стоимость участия: 800₽
Напоминаем, что уже завтра в 17:30 второе занятие курса про женское здоровье «Женщина весна - источник молодости»
Тема:
Строение тазовой диафрагмы и профилактика варикоза, геморроя и др. тазовых дисфункций.
ПРИЗНАКИ ТАЗОВЫХ ДИСФУНКЦИЙ
🔸 запоры, либо невозможность сдерживания газов;
🔸 выход воздуха из влагалища при смене движений, в перевёрнутых положениях, при половом акте;
🔸 тяжесть и боль внизу живота, усиливающиеся во время долгого стояния
🔸 тянущая боль или чувство тяжести в поясничной области
🔸 сухость в области половых органов, нарушение микрофлоры влагалища;
🔸 отсутствие оргазма, нежелание близости, болезненные ощущения при половом акте.
Стоит обратить внимание на укрепление мышц таза, если у вас:
• плоскостопие
• гиперлордоз поясничного отдела позвоночника (большой прогиб в пояснице)
• если у вас были роды более двух лет назад
• частый стресс
• поднятие тяжестей
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм
Тема:
Строение тазовой диафрагмы и профилактика варикоза, геморроя и др. тазовых дисфункций.
ПРИЗНАКИ ТАЗОВЫХ ДИСФУНКЦИЙ
🔸 запоры, либо невозможность сдерживания газов;
🔸 выход воздуха из влагалища при смене движений, в перевёрнутых положениях, при половом акте;
🔸 тяжесть и боль внизу живота, усиливающиеся во время долгого стояния
🔸 тянущая боль или чувство тяжести в поясничной области
🔸 сухость в области половых органов, нарушение микрофлоры влагалища;
🔸 отсутствие оргазма, нежелание близости, болезненные ощущения при половом акте.
Стоит обратить внимание на укрепление мышц таза, если у вас:
• плоскостопие
• гиперлордоз поясничного отдела позвоночника (большой прогиб в пояснице)
• если у вас были роды более двух лет назад
• частый стресс
• поднятие тяжестей
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Традиционно ждём на практики медитации в Пране по воскресеньям в 18.00-19.00
Экологичность (максимум информации без лишних слов) и домашний уют гарантируем 🙏🏼
Вчера медитировали вместе с Натальей Кочетковой (NataliKo), спасибо за волшебство музыки и твоих рук💚!
Экологичность (максимум информации без лишних слов) и домашний уют гарантируем 🙏🏼
Вчера медитировали вместе с Натальей Кочетковой (NataliKo), спасибо за волшебство музыки и твоих рук💚!
Иногда клиенты обращаются с жалобами на боль в плечевом суставе или не поднимается рука, плечо. Причин может быть несколько, одна из которых – проблема в укорочении зубчатой мышцы. Посмотрите в нашем атласе и вы увидите, где она расположена. Одним краем она прикрепляется к медиальному краю лопатки, проходит под ней и прикрепляется к верхним девяти рёбрам.
При своем укорочении она тянет плечи вперед. Иногда причиной сутулости спины может дисбаланс мышц спины.
Не сложные упражнения для улучшения питания в плечевом суставе можно повторять 3 раза в день по 10 повторений.
А для зубчатой разнообразить практику в «планке» (Ардха Чатуранга). Терапевтический уровень в «кошке» (Марджариасане), контролируя прогиб в пояснице.
В следующем посте познакомимся с упражнениями у стены и с резиной.
С заботой о вашем здоровье, ваша Прана🙏🏼
При своем укорочении она тянет плечи вперед. Иногда причиной сутулости спины может дисбаланс мышц спины.
Не сложные упражнения для улучшения питания в плечевом суставе можно повторять 3 раза в день по 10 повторений.
А для зубчатой разнообразить практику в «планке» (Ардха Чатуранга). Терапевтический уровень в «кошке» (Марджариасане), контролируя прогиб в пояснице.
В следующем посте познакомимся с упражнениями у стены и с резиной.
С заботой о вашем здоровье, ваша Прана🙏🏼
23 февраля
Фитнес и йога клуб «Прана» работает по расписанию:
19:00 - Йога для всех с Еленой Войлочниковой
Тренажерный зал работает с 17:00 до 21:00
24 февраля
Клуб работает по обычному расписанию
С Наступающим праздником!
Фитнес и йога клуб «Прана» работает по расписанию:
19:00 - Йога для всех с Еленой Войлочниковой
Тренажерный зал работает с 17:00 до 21:00
24 февраля
Клуб работает по обычному расписанию
С Наступающим праздником!