Дорогие дамы🌼!
Уже завтра (в пятницу) стартует курс про женское здоровье «Женщина весна – источник молодости» с Сывороткиной Мариной.
10 февраля 17.30-19.00
Вы узнаете:
-Теория строение ТАЗОВОГО ДНА
-Методы самоподдержки и профилактики опущений органов малого таза, недержания, варикоза и т д.
-Практика йоги для МТД.
(По итогу вы получите видеозапись для самостоятельных занятий)
Участие в 1 дне курса 1000 ₽
Вся программа курса:
https://t.me/pranaobninsk/465
Вы научитесь самостоятельно поддерживать свое здоровье и внутренний ресурс!
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Уже завтра (в пятницу) стартует курс про женское здоровье «Женщина весна – источник молодости» с Сывороткиной Мариной.
10 февраля 17.30-19.00
Вы узнаете:
-Теория строение ТАЗОВОГО ДНА
-Методы самоподдержки и профилактики опущений органов малого таза, недержания, варикоза и т д.
-Практика йоги для МТД.
(По итогу вы получите видеозапись для самостоятельных занятий)
Участие в 1 дне курса 1000 ₽
Вся программа курса:
https://t.me/pranaobninsk/465
Вы научитесь самостоятельно поддерживать свое здоровье и внутренний ресурс!
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Группа «Хатха-йога начальная» ВТ/ЧТ 17:40-19:00 📆
Подходит как для тех, кто делает первые шаги в йоге, так и для тех, кто хочет отстроить базовые асаны и освоить пранаяму. Уровень нагрузки на классе регулируется преподавателем, дающим различные варианты сложности исполнения той или иной асаны.
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Подходит как для тех, кто делает первые шаги в йоге, так и для тех, кто хочет отстроить базовые асаны и освоить пранаяму. Уровень нагрузки на классе регулируется преподавателем, дающим различные варианты сложности исполнения той или иной асаны.
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм, а так же по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
18 февраля в 13:00 к нам приедет музыкант из Москвы Наташа (псевдоним NataliKo)
и сыграет концерт "Краски Жизни".
Мы услышим музыку хэндпана, язычкового барабана Каа Тон, варганов, флейты североамериканских индейцев (флейта любви).
Будут звучать готовые композиции и импровизации, созданные в моменте.
Наташа - музыкант-психолог, мультиинструменталист, иногда поэтесса. Сплетает музыкальные картины-сюжеты из звуков разных музыкальных инструментов.
Для нее музыка словно "рисование звуком", когда каждая мелодия даёт возможность погрузиться в свой мир и прожить маленькую историю-картину.
Стоимость участия: 800₽
и сыграет концерт "Краски Жизни".
Мы услышим музыку хэндпана, язычкового барабана Каа Тон, варганов, флейты североамериканских индейцев (флейта любви).
Будут звучать готовые композиции и импровизации, созданные в моменте.
Наташа - музыкант-психолог, мультиинструменталист, иногда поэтесса. Сплетает музыкальные картины-сюжеты из звуков разных музыкальных инструментов.
Для нее музыка словно "рисование звуком", когда каждая мелодия даёт возможность погрузиться в свой мир и прожить маленькую историю-картину.
Стоимость участия: 800₽
Напоминаем, что уже завтра в 17:30 второе занятие курса про женское здоровье «Женщина весна - источник молодости»
Тема:
Строение тазовой диафрагмы и профилактика варикоза, геморроя и др. тазовых дисфункций.
ПРИЗНАКИ ТАЗОВЫХ ДИСФУНКЦИЙ
🔸 запоры, либо невозможность сдерживания газов;
🔸 выход воздуха из влагалища при смене движений, в перевёрнутых положениях, при половом акте;
🔸 тяжесть и боль внизу живота, усиливающиеся во время долгого стояния
🔸 тянущая боль или чувство тяжести в поясничной области
🔸 сухость в области половых органов, нарушение микрофлоры влагалища;
🔸 отсутствие оргазма, нежелание близости, болезненные ощущения при половом акте.
Стоит обратить внимание на укрепление мышц таза, если у вас:
• плоскостопие
• гиперлордоз поясничного отдела позвоночника (большой прогиб в пояснице)
• если у вас были роды более двух лет назад
• частый стресс
• поднятие тяжестей
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм
Тема:
Строение тазовой диафрагмы и профилактика варикоза, геморроя и др. тазовых дисфункций.
ПРИЗНАКИ ТАЗОВЫХ ДИСФУНКЦИЙ
🔸 запоры, либо невозможность сдерживания газов;
🔸 выход воздуха из влагалища при смене движений, в перевёрнутых положениях, при половом акте;
🔸 тяжесть и боль внизу живота, усиливающиеся во время долгого стояния
🔸 тянущая боль или чувство тяжести в поясничной области
🔸 сухость в области половых органов, нарушение микрофлоры влагалища;
🔸 отсутствие оргазма, нежелание близости, болезненные ощущения при половом акте.
Стоит обратить внимание на укрепление мышц таза, если у вас:
• плоскостопие
• гиперлордоз поясничного отдела позвоночника (большой прогиб в пояснице)
• если у вас были роды более двух лет назад
• частый стресс
• поднятие тяжестей
Записаться или узнать подробности можно у администратора по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Традиционно ждём на практики медитации в Пране по воскресеньям в 18.00-19.00
Экологичность (максимум информации без лишних слов) и домашний уют гарантируем 🙏🏼
Вчера медитировали вместе с Натальей Кочетковой (NataliKo), спасибо за волшебство музыки и твоих рук💚!
Экологичность (максимум информации без лишних слов) и домашний уют гарантируем 🙏🏼
Вчера медитировали вместе с Натальей Кочетковой (NataliKo), спасибо за волшебство музыки и твоих рук💚!
Иногда клиенты обращаются с жалобами на боль в плечевом суставе или не поднимается рука, плечо. Причин может быть несколько, одна из которых – проблема в укорочении зубчатой мышцы. Посмотрите в нашем атласе и вы увидите, где она расположена. Одним краем она прикрепляется к медиальному краю лопатки, проходит под ней и прикрепляется к верхним девяти рёбрам.
При своем укорочении она тянет плечи вперед. Иногда причиной сутулости спины может дисбаланс мышц спины.
Не сложные упражнения для улучшения питания в плечевом суставе можно повторять 3 раза в день по 10 повторений.
А для зубчатой разнообразить практику в «планке» (Ардха Чатуранга). Терапевтический уровень в «кошке» (Марджариасане), контролируя прогиб в пояснице.
В следующем посте познакомимся с упражнениями у стены и с резиной.
С заботой о вашем здоровье, ваша Прана🙏🏼
При своем укорочении она тянет плечи вперед. Иногда причиной сутулости спины может дисбаланс мышц спины.
Не сложные упражнения для улучшения питания в плечевом суставе можно повторять 3 раза в день по 10 повторений.
А для зубчатой разнообразить практику в «планке» (Ардха Чатуранга). Терапевтический уровень в «кошке» (Марджариасане), контролируя прогиб в пояснице.
В следующем посте познакомимся с упражнениями у стены и с резиной.
С заботой о вашем здоровье, ваша Прана🙏🏼
23 февраля
Фитнес и йога клуб «Прана» работает по расписанию:
19:00 - Йога для всех с Еленой Войлочниковой
Тренажерный зал работает с 17:00 до 21:00
24 февраля
Клуб работает по обычному расписанию
С Наступающим праздником!
Фитнес и йога клуб «Прана» работает по расписанию:
19:00 - Йога для всех с Еленой Войлочниковой
Тренажерный зал работает с 17:00 до 21:00
24 февраля
Клуб работает по обычному расписанию
С Наступающим праздником!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Техника мобилизации с резиной при боли в плечевом суставе.
1)Поставить ногу (шаг вперед), противоположную больному плечу
2)Ротировать (завернуть корпус вперед).
3)Отвести головку плечевой кости назад (свести лопатки).
4)Натянуть резину, создавая таким образом вектор тяги.
5)Делаем движение рукой, которое вызывает боль.
6)Резину придерживаем на головке плечевой кости, чтобы не спадала и делаем
10-15 повторений (не перегружаем при уставании).
*Можно совершать рукой внутреннюю и наружную ротацию🙏🏼
Упражнение не исключает консультацию у специалиста!
Будьте здоровы!
1)Поставить ногу (шаг вперед), противоположную больному плечу
2)Ротировать (завернуть корпус вперед).
3)Отвести головку плечевой кости назад (свести лопатки).
4)Натянуть резину, создавая таким образом вектор тяги.
5)Делаем движение рукой, которое вызывает боль.
6)Резину придерживаем на головке плечевой кости, чтобы не спадала и делаем
10-15 повторений (не перегружаем при уставании).
*Можно совершать рукой внутреннюю и наружную ротацию🙏🏼
Упражнение не исключает консультацию у специалиста!
Будьте здоровы!
Практики «йога в гамаке» с Полиной Колесниковой проходят утром в пятницу 9.15 🙏🏼
Вы можете присоединиться к группе в любое время и освоить новые для себя приемы.
Всегда с заботой о вас !
Вы можете присоединиться к группе в любое время и освоить новые для себя приемы.
Всегда с заботой о вас !