Всем доброе утро🧡💓💚✨

Приглашаем на практику "PLAYBACK театр" в наше любимое пространство ПранаОбнинск.

Есть хорошие истории? А не очень хорошие?
Можно ли рассказать как провела утро и наслаждалась чашкой кофе?
Или я могу рассказать только про треш в своей жизни?
Каждая ли история важна?

Playback-театр - это театр, который основан на том, что важна каждая история.
Жизнь каждого человека уникальна, удивительна и имеет право быть услышанной и сыгранной на сцене.

Актёры в playback-театре играют истории зрителей, которые только что были рассказаны.

Мы приглашаем вас на необычный мастер-класс. Приглашаем вас стать стажёрами такого театра и играть истории друг друга.

За 3 часа мастер-класса мы:
- разберём несколько техник снятия телесного напряжения
- разберём пару упражнений на подготовку нашего голоса для сценической работы
- сонастроимся как команда
- разберём ритуалы, позволяющие быстро входить и выходить из разных эмоций
- познакомимся с 3-4 формами playback-театра
- будем много играть и проживать истории друг друга

После нашей встречи ЭМПАТИЯ станет родной и очень понятной для вас!

Ведущая:
Наталья Павлюкова (Москва)
Создатель атмосферы и проводник к встречам с самим собой.

А если официально:
- учитель математики и информатики
- бизнес-тренер, фасилитатор
- ведущий женских тренингов
- психолог и психотравматолог
- НЛП-Практик и НЛП-Мастер
- расстановщик
- актёр и сооснователь playback-театра "Соль"
- фасилитатор Biodanza
- массажист
- банщик
И любитель получить удовольствие от разных проявлений жизни.

Доброе утро, друзья🧘🏻‍♀️
Возобновляет работу группа
Йога женского здоровья с Сывороткиной Мариной💃🏻

Практики для укрепление мышц живота и ягодиц, гармонизация внутреннего состояния мышц и органов малого таза✅
Улучшение подвижности суставов и проводимости тканей✅
Баланс эндокринной системы✅
– все для вас, дорогие праночки!

Записаться на занятия👇🏻
https://clck.ru/SwpzR

Осень, это не только красивое время года, но и важнейший период для физиологии человека. Именно в это время организм готов принять все плоды осени, максимально усваивая витамины, минералы и микроэлементы.

Как своими дейсвиями, образом жизни, питанием поспособствовать этому, мы и разберём на семинаре
«Аюрведа про здоровую осень»

Вы узнаете:
1. Как в Аюрведе разделён год по сезонам. Их шесть.
2.Какие рекомендации даёт Аюрведа в осенний сезон.
3.Какие доши активизируются и стремятся выйти из под контроля именно в этот сезон.
4.Цели, которые мы поставим на сезон Шарат (поздняя осень).
5.Конкретные рекомендации от Аюрведы для того, чтобы осень была здоровой и в дальнейшем хватило ресурса спокойно прожить зимний период.

☝️Стоимость участия:
- 1300 руб

- 1200 руб для участников предыдущих семинаров в клубе

⚠️Запись у администратора по телефону
📞89065071130, а также в WhatsApp или тут в телеграм

РАСПИСАНИЕ НА ДЕКАБРЬ!
❄️☃️🌨🍊🎄🧑🏼‍🎄🌬⛄️❄️🎅🏽🍊🌲

ПОНЕДЕЛЬНИК

8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 / ЙОГА 1 / ИННА

14:00-15:20 / ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи)
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ / ЭЛЬВИРА (по предварительной записи)

17:40-19:00 / ЙОГА 1 / ИННА
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЭЛЬВИРА

ВТОРНИК

16:30-17:30 / БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ / ВЛАДИМИР ВИКТОРОВИЧ
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА

СРЕДА

9:15-10:30 / ЙОГА 1 / ИННА
10:45-12:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ / МАРИНА
14:30-15:50 / ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи)
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК / МАРИЯ (по предварительной записи)
17:40-19:00 / ЙОГА 1 / ИННА
19:10-20:30 / ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН / МАРИНА

ЧЕТВЕРГ

16:30-17:30 / БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ / ВЛАДИМИР ВИКТОРОВИЧ
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА

ПЯТНИЦА

8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЭЛЬВИРА
9:15-10:35 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА
10:45-12:25 / ЙОГАТЕРАПИЯ+ФЕЙСЛИФТИНГ / ЕЛЕНА
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ / ЭЛЬВИРА (по предварительной записи)
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЭЛЬВИРА

СУББОТА

12:00-13:20 / ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН / МАРИНА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

18:00-19:00 / МЕДИТАЦИЯ / ИННА (донейшн)

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Работает по графику занятий клуба

Внимание!!!
Курс онлайн практик по правилам работы с лицом, шеей и зоной декольте:

10-11 декабря (сб, вс) - 10.00
14 декабря (ср) - 20.00
17 декабря (сб) - 10.00

👇🏻Записаться на занятия
https://clck.ru/SwpzR

Силовой тренинг для силы и красоты тела и духа!

Фитнес гамак – это красиво и полезно для здоровья.
Открываем НОВОЕ направление с Вишератиной Татьяной по средам в 20.30!

СТРУКТУРА УРОКА:
1.РАЗМИНКА состоит из упражнений на разогрев основных групп мышц и проработки суставов.
2.ПРЕДСТРЕТЧ — неглубокая растяжка в статичных положениях и за счет динамичных упражнений.
3.ДИНАМИКА — работа с вестибулярном аппаратом, укрепляем мышцы кора, рук и ног, улучшаем кардиосистему и выносливость.
4.РАЗУЧИВАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ.
5.ЗАМИНКА — дыхательные упражнения и расслабление всех групп мышц.
6. РЕЗУЛЬТАТ ЗАНЯТИЙ: избавляемся от зажимов и боли в спине; увеличиваем амплитуду движений; улучшаем кровообращение; улучшаем пищеварение; развиваем координацию.

☝🏻Заниматься при проблемах со здоровьем можно только с разрешения врача. Есть противопоказания!

Важное для первого занятия:
шорты и топ на тренировку надевать не стоит – первое время ткань гамака может натирать кожу;

• за 1-2 часа до тренировки лучше не есть – на полный желудок заниматься труднее, а после инверсионных упражнений может подташнивать;
• украшения перед занятиями лучше снимать – они могут зацепиться за ткань гамака и травмировать кожу;
• после первого занятия будут болеть мышцы – и это нормально. Насторожиться стоит только в том случае, если в течение нескольких дней боль не пройдет. Обязательно сообщите об этом тренеру.

Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА! Количество мест ограничено количеством гамаков.

Всем успешного дня и гармонии!

👇🏻Записаться на занятия
https://clck.ru/SwpzR

Анонс мероприятий в «Пране»:

9 октября 14.00 семинар «Здоровая осень» с Обидиной Инной (ПЕРЕНЕСЕН НА НОЯБРЬ!)

15 октября (субб) 14.00
Гонг медитация
Гость клуба – автор и ведущий Георгий Ереза

22 октября (субб) 14.00
Playbask театр с Натальей Павлюковой (встреча 2)

Продолжается набор в группы:

Йога-гамак по пятницам 17.40
/Войлочникова Мария/

Фитнес-гамак среда 20.30
/Вишератина Татьяна/

Занятия разовые и по абонементу