Pranaobninsk
401 subscribers
500 photos
248 videos
1 file
200 links
🏝Уютное пространство вдали от шумных центров. Источник йоги №1 в городе.
https://clck.ru/SwpzR - расписание занятий, их стоимость и запись к нам
Группа ВК -> https://vk.com/pranaobninsk
Тел: +7(906)507-11-30
Сайт: https://pranaobninsk.ru/
Download Telegram
Контроль дыхания считается одной из важных частей в практике йоги☝🏻
Дыхание взаимосвязано с сознанием и они оказывают взаимное влияние друг на друга.

Дыхание - это основа жизни. Нет дыхания - нет жизни. От того, как мы дышим, зависит наше физическое и ментальное здоровье.

Различные дыхательные практики способны изменять наше состояние: делать нас более бодрыми и активными или, наоборот, успокаивать и снижать уровень тревожности.

«ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ для здоровой жизни», который пройдет
12 апреля (суббота)
17:00–20:00

с Еленой Войлочниковой

Вы узнаете:
как использовать дыхание в практике асан
в чем разница пранаямы от прана-вьяямы
как можно использовать ритм дыхания с пользой для себя.

Семинар состоит из теоретической и практической частей.

Освоим техники дыхания, балансирующие вегетативный тонус, узнаем для чего это полезно в жизни.

Познакомимся с форсированными техниками, такими как Капалабхатти и Бхастрика. Рассмотрим противопоказания.

Освоим 4 фазы дыхания и задержки (антар и бахир кумбхаки), выравнивание дыхательного цикла. Треугольник и квадрат пранаямы. Антистрессовое дыхание.

Будем учиться делать брюшные манипуляции: Уддияна-Бандху и Агнисара-Дхаути

Гавное, будем понимать для чего и в каких ситуациях мы можем всё это применять для физического и психологического здоровья.

Количество мест ограничено! Раннее бронирование, повышение цены в последние два дня.

Стоимость участия: 2100 руб.

Регистрация на семинар:
Тел.: +79065071130
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Профилактика заболеваний и оздоровлние – такова ориентация клуба «Прана».

Здоровье — это важно! Это основа нашего физического, психического и ментального благополучия, подобно небу, солнцу, любви и искренности.

Все это есть на наших ежедневных классах, обучающих программах, семинарах, курсов в клубе.

Недавно мы провели мероприятие по окзанию первой помощи. Быть готовым оказать первую помощь, знать, как действовать в экстремальных ситуациях, — это крайне важно для вас, ваших близких и окружающих.

Огромное спасибо движению «Волонтеры медики» и персонально Елизавете Емельяновой – региональному координатору направления "Обучение первой помощи и сопровождение мероприятий» за навыки которыми они поделились с нами. Это бесценно – опыт и умение, возможность научиться и попробовать на манекенах СЛР, накладывать шины и медицинские повязки, действовать при асфиксии дыхательных путей и т. д.

Все учебные материалы разработаны в соответствии со статьей 31 «Первая
помощь» Федерального закона № 323-ФЗ и полностью соответствуют приказу
Минздравсоцразвития России от 4 мая 2012 г. № 477н «Об утверждении перечня
состояний, при которых оказывается первая помощь, и перечня мероприятий по
оказанию первой помощи».
УМК размещен на сайте «Всё о первой помощи» https://allfirstaid.ru и по ссылке на
сайте Минздрава России
https://minzdrav.gov.ru/documents/7188-algoritmy-pervoy-pomosch

Спасибо всем и будьте здоровы, всегда с заботой! Ваша «Прана»
Нади Шодхана — это санскритский термин, где «Нади» означает «поток» или «канал», а «Шодхана» — «очищать». Очищение происходит, когда в течение определенного времени дыхание осуществляется через альтернативные ноздри.

Процесс очищения нади с целью пробуждения центрального энергетического канала Сушумны называется «нади шуддхи».
Техника пранаямы, используемая для этого процесса, известна как Нади Шодхана пранаяма, не будем путать с Нади Шодханой крией (без задержек дыхания)!

Ида и Пингала нади — энергетические каналы, расположенные по обеим сторонам позвоночника.
Ида нади олицетворяет Тамас-гуну, луну, прохладу и женские аспекты, связанные с левой ноздрей. В свою очередь, Пингала нади символизирует Раджас-гуну, тепло, солнце и мужское пространство человека, соотносясь с правой ноздрей.
Практика синхронизирует полушария мозга, помогает установить баланс между Ида и Пингала нади, которые связаны с противоположными полушариями мозга. Вдох через левую ноздрю активизирует правое полушарие или парасимпатическую нервную систему, отвечающую за реакцию отдыха и расслабления. Вдох через правую ноздрю активизирует левое полушарие или симпатическую нервную систему, связанную с реакцией борьбы и бегства.

Практика улучшает кровообращение во всем теле, что позволяет мышцам, легким, сердцу и другим органам функционировать на высшем уровне.

Дыхательный коэффициент новичкам, практикующим Нади Шодхану без руководства учителя следует начинать с соотношения 1:2.
Через месяц регулярной практики можно усложнять задачу, добавив задержку дыхания (кумбхаку) и увеличить его до ритма 1:2:1 и 1:2:2, постепенно наращивая выносливость.

Избегайте практики во время простуды или насморка, в обострении аллергии, следует избегать выполнения дыхательных техник в грязном месте.
Пациентам с синуситом не следует практиковать, если вы испытывают боль или воспаление в области носа или горла. При таком дискомфорте практика вряд ли принесет желаемые результаты.

Более подробно и качественно мы знакомим на уроках Йога+Пранаяма и на семинаре практикуме 12 апреля 17:00-20:00 Забронируйте себе место:
https://wa.me/79065071130

Пост подготовила Елена Войлочникова – сертифицированный преподаватель АВЙ, йогатерапевт, мастер Тай массажа.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжение комплекса для укрепления иммунитета, снижения стресса (фактор, ослабляющий иммунную систему) и улучшения общего состояния организма после ОРВИ🌱
Рада помочь, Ваша Прана🙏🏼

ПОНЕДЕЛЬНИК

17:40-19:00 /ХАТХА ЙОГА / ЕЛЕНА
19:10-20:30 /ЙОГА с элементами терапии/ МАРИНА

Записаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем на семинар-практикум по пранаяме ‼️«Техники дыхания для здоровой жизни»
12 апреля в 17:00, проводит Елена Войлочникова🧘‍♀️

Предварительная запись
https://wa.me/79065071130
🔴 ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППЫ КИТАЙСКИХ ИЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК ЦИГУН (ДАОССКАЯ ЙОГА)
🌀Простые и эффективные упражнения для гибкости позвоночкина и суставов
🌀Подходят людям любого возраста с любой физической формой
🔴 ПОСЛЕ НАШИХ ЗАНЯТИЙ
Тело мягкое и гибкое, наполнено мягкой силой
Всегда хорошее настроение, ясный ум
Прекрасное самочуствие

СУББОТА 10:00-11:20
Шесть комплексов Чжун Хэ Цигун:
изучаем и практикуем базовые комплексы!
Расслабьтесь и зарядитесь энергией!

Посмотрите этот яркий фоторепортаж с нашего занятия йогой для начинающих! 🧘‍♀️🧘‍♂️ Мы наслаждались плавными движениями, глубоким дыханием и нашли свой внутренний баланс.
Даже если вы никогда раньше не занимались йогой, не волнуйтесь! Наши опытные инструкторы помогут вам освоить базовые асаны и почувствовать всю прелесть этой практики.

Свежие фото и информация о занятиях на нашем канале🌿
Вт-Чт 17:40-19:00 (базовый уровень)
19 АПРЕЛЯ В 12:00
Мастер-класс «3 метода очищения Цигун»

Как открыть и очистить тело от застоев- древний комплекс «Железная рубашка» мгновенно взбодрит и разгонит застоявшуюся кровь.

Как открывать энергетические каналы - МЕРИДИАНЫ - комплекс «Открытие 100 каналов»

Комплекс «8 отрезков парчи» - выполняем практику «семь сотрясений от пяток»


Занимайтесь Цигун и будьте здоровы!

Цена: 950 р. (при наличим абонемента клуба 850 р.)

Запись
Анонс ближайших мероприятий в «Пране»!

28 апреля (ПН) 19:10-20:30
«Йога для красивого живота» Марина Сывороткина

16 мая (ПТ) 15:00-16:30
Мастер-класс для будущих мам и мамочек с детками «Послеродовое восстановление»
Проводит: Марина Сывороткина
Стоимость 950 руб

17 мая (СБ) 17:00-20:00
Релакс практики: Песочная арт-терапия
Знакомство с методом
Проводит: Ольга Стриженюк
Стоимость: 1500 руб

23 мая (ПТ) 17:40-19:30
Расширенный класс «Йога + пранаяма»
Стоимость: 950 руб или две отметки в абонементе.
Проводит: Елена Войлочникова

24 мая (СБ) 17:00-20:00
«Медитативное плетение браслета из целительных камней»
Стоимость: 1500 руб
Проводит: Обидина Инна


Выбирайте интересующую вас тему и присоединяйтесь! Приглашаем 🙏🏼
Друзья, наше расписание на майские праздничные дни!

1, 2, 3 мая - выходные дни!

4 мая
18:00 -19:20 Х
атха-йога с Инной
5,
6, 7 мая – Все занятия по расписанию клуба!

8 мая:

10:00 -11:20
– «Йога для всех» с Марией
11:30 -12:30
– «Йога для всех» с Мариной

9 мая - Праздничный день, выходной!

С 10 мая клуб работает по обычному расписанию. Ждем вас в своих группах на практику!
Учеба для меня – это всегда глоток свежего воздуха, это удивление и восхищение, это тихое счастье, что делаешь не только полезное дело и помогаешь другим, но еще общаешься с людьми передовых знаний, ищущими и с вдохновением, щедро отдающими знания и опыт.
Люблю учиться в АЙЦ (Агапкин йога центре), там правда лучшие и передовые! А учиться надо у лучших.
В этот раз обновила свои знания по Тайскому массажу и теперь владею техниками работы и на столе ✊🏻
https://t.me/mettaschool108

Да, классический Тайский делают на мате и в одежде.
А знаете почему?
Тай массаж издавна делали только королям/императорам и высшим особам, а голое тело императора трогать руками запрещено! А вот так, через ткань можно😉

Это энергетическая практика и вы поймете это сами и сразу, это гарантировано!
Благодарю Лейлу Гаджинскую за ее божественные ручки и несомненный талант Мастера. Она – просто кладезь знаний, опытный практик и умелый преподаватель. Спасибо Мастер, это было круто!

Друзья, если у вас есть возможность, посетить сеанс в Москве, то рекомендую очень.
Если нет, то конечно жду к нам в Прану.

Открыта запись на «Тайский массаж на столе»

Пишите нам, мы подберем удобное время
3.05, 4.05, 5.05, 8.05 и 11.05
Сеанс длится 1.5 часа, стоимость 3.500 руб

Мастер Тайского массажа Level 2 Елена Войлочникова🙏🏼