Друзья! Продолжаем наш розыгрыш призов посвященный 19 летию клуба и дарим ПОДАРКИ от ваших любимых ИНСТРУКТОРОВ!
🎁Полноценный урок «Йога в гамаках» с Колесниковой Полиной;
🎁Диагностика позвоночника и ОДА и составление комплекса асан для индивидуальной практики от Войлочниковой Елены;
🎁Персональная встреча с нашим тарологом, Обидиной Инной, расклад и урок медитации в группе;
🎁Диагностика мышц тазового дна и/или живота, с составлением индивидуальной карты занятий от Сывороткиной Марины
🎁Индивидуальный класс по йоге для начинающих с Войлочниковой Марией – коррекция в асанах;
🎁Сертификат на ароматестирование по программе «АСТ» от Григоните Регины;
🎁Диагностика стопы, правила коррекции продольного и поперечного свода, последовательность от Белугиной Эльвиры.
Как это сделать?
-Поставить лайк под видео🩷и сделать репост/разместить у себя на странице ВК, Тг, инстаграм (это приз!)
https://t.me/pranaobninsk/733
-лайк 🩷+ репост и написать несколько добрых слов о клубе и предложений о себе, как вы пришли «на коврик», сколько времени мы вместе)!
(это супер приз!)
Отзыв можно написать тут ☝️ Яндекс форма https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/
Подведение итогов розыгрыша призов будет в конце ноября на нашей странице ВК и в Telegram.
Спасибо всем кто уже про участвовал, это помогает нам развиваться!
Всем успешной практики! Всегда рядом, ваша Прана🙏🏼!
🎁Полноценный урок «Йога в гамаках» с Колесниковой Полиной;
🎁Диагностика позвоночника и ОДА и составление комплекса асан для индивидуальной практики от Войлочниковой Елены;
🎁Персональная встреча с нашим тарологом, Обидиной Инной, расклад и урок медитации в группе;
🎁Диагностика мышц тазового дна и/или живота, с составлением индивидуальной карты занятий от Сывороткиной Марины
🎁Индивидуальный класс по йоге для начинающих с Войлочниковой Марией – коррекция в асанах;
🎁Сертификат на ароматестирование по программе «АСТ» от Григоните Регины;
🎁Диагностика стопы, правила коррекции продольного и поперечного свода, последовательность от Белугиной Эльвиры.
Как это сделать?
-Поставить лайк под видео🩷и сделать репост/разместить у себя на странице ВК, Тг, инстаграм (это приз!)
https://t.me/pranaobninsk/733
-лайк 🩷+ репост и написать несколько добрых слов о клубе и предложений о себе, как вы пришли «на коврик», сколько времени мы вместе)!
(это супер приз!)
Отзыв можно написать тут ☝️ Яндекс форма https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/
Подведение итогов розыгрыша призов будет в конце ноября на нашей странице ВК и в Telegram.
Спасибо всем кто уже про участвовал, это помогает нам развиваться!
Всем успешной практики! Всегда рядом, ваша Прана🙏🏼!
Telegram
Pranaobninsk
В этом году нам исполнилось 19 лет🥳
В связи с этим 6 ноября с 10:00 до 14:00 мы традиционно проводим серию ОТКРЫТЫХ КЛАССОВ для всех участников клуба «Прана», посвященную этой знаменательной дате🫶🏻
А еще мы любим дарить подарки на свой ДР и для того, чтобы…
В связи с этим 6 ноября с 10:00 до 14:00 мы традиционно проводим серию ОТКРЫТЫХ КЛАССОВ для всех участников клуба «Прана», посвященную этой знаменательной дате🫶🏻
А еще мы любим дарить подарки на свой ДР и для того, чтобы…
🌹🌿🌺🌸🌼🌱🍃🌿🌸🌿🏃🏻♀️🧘🏻
🗓Расписание занятий на май
ПОНЕДЕЛЬНИК
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 Индивидуальные занятия (предв.запись!)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
ВТОРНИК
16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)
СРЕДА
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ
ЕЛЕНА/МАРИНА
12:15-14:00 Индивидуальные занятия
16:30- 17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
ЧЕТВЕРГ
10:00-12:00 детские занятия ШКОЛА
12:00-13:30 Индивидуальные занятия
16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)
ПЯТНИЦА
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:40 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ/ Марина/ЕЛЕНА
16:30-17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ «Женское здоровье» / Марина (по предварительной записи!)
СУББОТА
9:30-11:00 /ЙОГА-ГАМАК/ ПОЛИНА (по предварительной записи)
11:30-13:00 /ЙОГА для женщин/ МАРИНА
(группа в наборе, запись!)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Индивидуальные занятия !
🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время!
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Работает в будние дни-
с ПН по ПТ – ежедневно, СБ, ВС – выходной день! ☘️
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
‼️10 мая в 13:00-15:00
ОТКРЫТЫЙ УРОК по
Оздоровительный цигун / Илья
Ом, Шанти!
🗓Расписание занятий на май
ПОНЕДЕЛЬНИК
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 Индивидуальные занятия (предв.запись!)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
ВТОРНИК
16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)
СРЕДА
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ
ЕЛЕНА/МАРИНА
12:15-14:00 Индивидуальные занятия
16:30- 17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
ЧЕТВЕРГ
10:00-12:00 детские занятия ШКОЛА
12:00-13:30 Индивидуальные занятия
16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)
ПЯТНИЦА
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:40 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ/ Марина/ЕЛЕНА
16:30-17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ «Женское здоровье» / Марина (по предварительной записи!)
СУББОТА
9:30-11:00 /ЙОГА-ГАМАК/ ПОЛИНА (по предварительной записи)
11:30-13:00 /ЙОГА для женщин/ МАРИНА
(группа в наборе, запись!)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Индивидуальные занятия !
🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время!
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Работает в будние дни-
с ПН по ПТ – ежедневно, СБ, ВС – выходной день! ☘️
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
‼️10 мая в 13:00-15:00
ОТКРЫТЫЙ УРОК по
Оздоровительный цигун / Илья
Ом, Шанти!
Pranaobninsk pinned «🌹🌿🌺🌸🌼🌱🍃🌿🌸🌿🏃🏻♀️🧘🏻 🗓Расписание занятий на май ПОНЕДЕЛЬНИК 8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА 9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА 10:45-12:10 Индивидуальные занятия (предв.запись!) 17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА 19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
УЖЕ ЗАВТРА☝🏻
«ЖИВОТ: ЧЕТЫРЕ ОСНОВЫ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!»
Питание Безопасность Сила Движение
⏰17.11/24.11/1.12 в 17.30-19:00
Весь курс – 2300 руб
Для членов клуба, купивших абонемент – 2000 руб
Разовое посещение – 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130
«ЖИВОТ: ЧЕТЫРЕ ОСНОВЫ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!»
Питание Безопасность Сила Движение
⏰17.11/24.11/1.12 в 17.30-19:00
Весь курс – 2300 руб
Для членов клуба, купивших абонемент – 2000 руб
Разовое посещение – 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Взяв только коврик и своё настроение, врываемся в выходные, друзья!
Расписание «полетов» и запись https://clck.ru/SwpzR
Расписание «полетов» и запись https://clck.ru/SwpzR
Большие планы на выходные!
Из доступного:
СУББОТА
9:30-11:00 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА (по предварительной записи)
11:15-12:30 / КУНДАЛИНИ ЙОГА / ИРИНА (группа в наборе)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:30-10:30 / Пранаяма ЕЛЕНА (группа в наборе)
18:00-19:00 классы по МЕДИТАЦИИ / ИННА
Из доступного:
СУББОТА
9:30-11:00 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА (по предварительной записи)
11:15-12:30 / КУНДАЛИНИ ЙОГА / ИРИНА (группа в наборе)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:30-10:30 / Пранаяма ЕЛЕНА (группа в наборе)
18:00-19:00 классы по МЕДИТАЦИИ / ИННА
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чем вредна сутулая осанка🧐?
Это портит внешний вид как минимум, а главное вредно для здоровья!
При скругленной спине и впалой груди вдох получается поверхностным и недостаток кислорода ухудшает работу всех органов и систем 🫁. Мышечные зажимы и тугоподвижность позвоночника в области грудной клетки снижает мобильность соседних суставов и негативно может влиять на работу легких и сердца.
В сегодняшнем видео хорошее упражнение против сутулости и боли в груди.
Выполняем на коврике в зале и дома, чтобы чувствовать себя свободной, открытой и радостной в повседневной жизни.
С заботой о Вас, ваша Прана!🙏🏼
Расписание и цены:
Сайт: pranaobninsk.ru
Тел.: 89065071130
Ссылка: https://clck.ru/SwpzR
Это портит внешний вид как минимум, а главное вредно для здоровья!
При скругленной спине и впалой груди вдох получается поверхностным и недостаток кислорода ухудшает работу всех органов и систем 🫁. Мышечные зажимы и тугоподвижность позвоночника в области грудной клетки снижает мобильность соседних суставов и негативно может влиять на работу легких и сердца.
В сегодняшнем видео хорошее упражнение против сутулости и боли в груди.
Выполняем на коврике в зале и дома, чтобы чувствовать себя свободной, открытой и радостной в повседневной жизни.
С заботой о Вас, ваша Прана!🙏🏼
Расписание и цены:
Сайт: pranaobninsk.ru
Тел.: 89065071130
Ссылка: https://clck.ru/SwpzR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Напоминаем!
Завтра в 17:30 второе занятие курса «ЖИВОТ: Четыре основы вашего здоровья!»
Можно присоединиться к любому из трех занятий и получить полезные навыки и знания 🧠⚡️
Разовое посещение 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130
Завтра в 17:30 второе занятие курса «ЖИВОТ: Четыре основы вашего здоровья!»
Можно присоединиться к любому из трех занятий и получить полезные навыки и знания 🧠⚡️
Разовое посещение 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130
ЙОГА и БЕССОННИЦА!
Здоровый сон в норме – это 15-30 мин засыпание, продолжительность сна 7-8 часов (зависит от возраста) и просыпание 15 мин.
Важно учитывать непрерывность сна.
По международной классификации расстройств сна, инсомния (бессонница) – это повторяющееся нарушение сна при условии, что для сна есть все возможности, время и условия.
Выделено 3 типа нарушений :
-Пресомнические (поверхностный сон и длительное засыпание).
-Интросомнические (частые просыпания).
-Постсомнические (ранние просыпания и сонливость днем).
Об этом, а так же тестирование состояния, вы сможете узнать на семинаре и использовать их в повседневной жизни.
9 декабря (суббота) в 12:00-15:00.
Протокол практик от БЕССОННИЦЫ освоим с Войлочниковой Еленой – преподавателем йоги, йогатерапевт, мастер Тай-массажа.
Запись у администратора: обязательна, т.к. используем тест-опросники!
Запись 👉🏻 https://clck.ru/36qxVJ
СТОИМОСТЬ
-1500 руб
-1300 руб для учасников предыдущих семинаров и полных абонементов ноября.
Всем здоровья, друзья!🙏🏼
Здоровый сон в норме – это 15-30 мин засыпание, продолжительность сна 7-8 часов (зависит от возраста) и просыпание 15 мин.
Важно учитывать непрерывность сна.
По международной классификации расстройств сна, инсомния (бессонница) – это повторяющееся нарушение сна при условии, что для сна есть все возможности, время и условия.
Выделено 3 типа нарушений :
-Пресомнические (поверхностный сон и длительное засыпание).
-Интросомнические (частые просыпания).
-Постсомнические (ранние просыпания и сонливость днем).
Об этом, а так же тестирование состояния, вы сможете узнать на семинаре и использовать их в повседневной жизни.
9 декабря (суббота) в 12:00-15:00.
Протокол практик от БЕССОННИЦЫ освоим с Войлочниковой Еленой – преподавателем йоги, йогатерапевт, мастер Тай-массажа.
Запись у администратора: обязательна, т.к. используем тест-опросники!
Запись 👉🏻 https://clck.ru/36qxVJ
СТОИМОСТЬ
-1500 руб
-1300 руб для учасников предыдущих семинаров и полных абонементов ноября.
Всем здоровья, друзья!🙏🏼
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья!
Пришло время подвести итоги конкурса! Мы были рады видеть активное учатие наших прановцев и праночек! Из 53 участников, выделены 11 победителей и 3 супер призера! Огромное спасибо всем –это очень важно для нас и помогает нам развиваться! 🙏🏼
Всем победителям придет письмо о выигрыше на почту 🎁 Не расстраивайтесь, если вы не получите письма с подарком в этот раз! Мы с радостью будем проводить такие конкурсы в дальнейшем🙌🏻
Всегда рядом, ваша «Прана»🪷🧘🏻♀️
Пришло время подвести итоги конкурса! Мы были рады видеть активное учатие наших прановцев и праночек! Из 53 участников, выделены 11 победителей и 3 супер призера! Огромное спасибо всем –это очень важно для нас и помогает нам развиваться! 🙏🏼
Всем победителям придет письмо о выигрыше на почту 🎁 Не расстраивайтесь, если вы не получите письма с подарком в этот раз! Мы с радостью будем проводить такие конкурсы в дальнейшем🙌🏻
Всегда рядом, ваша «Прана»🪷🧘🏻♀️
Дорогие друзья, предновогодний уикенд на йога-даче в "Иволге" — прекрасный повод, чтобы собраться, перезагрузиться и найти вдохновение для реализации новых идей. А еще просто отдохнуть от суеты города 🙏🏼
Приглашаем ВСЕХ!
16 декабря (суббота) 10:00-21:00
☀️"МОРОЗ и СОЛНЦЕ день ЧУДЕСный…"☀️
Ведь 2024 год объявлен годом Пушкина – 225 лет со дня рождения поэта!
9:30-10:00 заезд на базу
10:15-12:00 йога-практика + пранаяма + шавасана
12:00-13:30 "Храни меня, мой талисман": изготовление зимнего талисмана и выбор числа удачи на весь год (теория и практика)
13:30 обед в ресторане, прогулка по лесу, отдых
14:30-16:00 "Я помню чудное мгновенье..."
Ролевая игра: Новогодняя трансформация + развитие чувственной эмоциональной и образной сфер
16:00-17:00 бассейн, спа-зона бани или на выбор катание на ватрушках, банане, картинг (доп. оплата), каток, горки (бесплатно)
17:30-21:00 программа "Зимний вечер…":
• Контактная импровизация
• Рекапитуляция – церемония на закрытие года + медитация очищения.
• Уютное чаепитие, пироги
21:00 отъезд домой 🌲
Вы можете поехать вместе со своими близкими🙏🏼
Стоимость без йога-практики: 3.800 руб
Вся программа: 4.900 руб
Предварительная запись у администратора и подробная программа уикенда тут 👉🏻
https://wa.me/79065071130
Присоединяйтесь 🙏🏼
Приглашаем ВСЕХ!
16 декабря (суббота) 10:00-21:00
☀️"МОРОЗ и СОЛНЦЕ день ЧУДЕСный…"☀️
Ведь 2024 год объявлен годом Пушкина – 225 лет со дня рождения поэта!
9:30-10:00 заезд на базу
10:15-12:00 йога-практика + пранаяма + шавасана
12:00-13:30 "Храни меня, мой талисман": изготовление зимнего талисмана и выбор числа удачи на весь год (теория и практика)
13:30 обед в ресторане, прогулка по лесу, отдых
14:30-16:00 "Я помню чудное мгновенье..."
Ролевая игра: Новогодняя трансформация + развитие чувственной эмоциональной и образной сфер
16:00-17:00 бассейн, спа-зона бани или на выбор катание на ватрушках, банане, картинг (доп. оплата), каток, горки (бесплатно)
17:30-21:00 программа "Зимний вечер…":
• Контактная импровизация
• Рекапитуляция – церемония на закрытие года + медитация очищения.
• Уютное чаепитие, пироги
21:00 отъезд домой 🌲
Вы можете поехать вместе со своими близкими🙏🏼
Стоимость без йога-практики: 3.800 руб
Вся программа: 4.900 руб
Предварительная запись у администратора и подробная программа уикенда тут 👉🏻
https://wa.me/79065071130
Присоединяйтесь 🙏🏼
Продолжается регистрация на СЕМИНАР «ЙОГА против БЕССОННИЦЫ»
13 января ( суббота ) в 12:00-15:00
ТЕОРИЯ:
-Понятие, причины, виды нарушений сна
-Методы диагностики и оценки состояний
ПРАКТИКА:
-освоим практику йогатерапии при бессоннице
-дыхательные техники на расслабление и баланс
-методики и приемы релаксации и медитация, для использовании их в своей жизни
🎁Аудио запись мышечного расслабления – шавасана в подарок!
Пройдите тест 🤗 может этот семинар для вас?
Проводит семинар:
Войлочниковой Еленой – преподаватель йоги, йогатерапевт, мастер тай-массажа
Предварительная запись здесь 👉 https://clck.ru/36qxVJ обязательна, т.к. используем тест-опросники!
СТОИМОСТЬ:
-1500 руб
-1300 руб для участников предыдущих семинаров и владельцев полных абонементов на декабрь
13 января ( суббота ) в 12:00-15:00
ТЕОРИЯ:
-Понятие, причины, виды нарушений сна
-Методы диагностики и оценки состояний
ПРАКТИКА:
-освоим практику йогатерапии при бессоннице
-дыхательные техники на расслабление и баланс
-методики и приемы релаксации и медитация, для использовании их в своей жизни
🎁Аудио запись мышечного расслабления – шавасана в подарок!
Пройдите тест 🤗 может этот семинар для вас?
Проводит семинар:
Войлочниковой Еленой – преподаватель йоги, йогатерапевт, мастер тай-массажа
Предварительная запись здесь 👉 https://clck.ru/36qxVJ обязательна, т.к. используем тест-опросники!
СТОИМОСТЬ:
-1500 руб
-1300 руб для участников предыдущих семинаров и владельцев полных абонементов на декабрь