Друзья!
В наш дружный коллектив вливается еще один инструктор, а значит еще одно направление йоги🙏🏼 , знакомьтесь !
☀️ОТКРЫТЫЙ УРОК ☀️
9 сентября в 11.00-12.30
Ирина Матвеева (Бахгти Радж Каур)-
инструктор по Кундалини Йоги.
«Счастье – это ваше право по рождению, быть счастливым – всегда правильно. Так будьте счастливы, будьте здоровы, будьте благословенны» (Сала Кальян Сумпуран, Йоги Бхаджан, сентябрь 1995 г.)
Кундалини йога – это самый быстрый способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой (Учитель Эпохи Водолея, Йоги Бхаджан).
Кундалини или «королевская йога» — это пробуждение энергии жизни. Эта практика многих граней, направленная на развитие целого. За одну крийю вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса.
Кундалини укрепляет и лечит, целительно воздействует на нервную и эндокринную систему человека.
Она даёт силы и энергию для того, чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.
Классы, на которые я вас приглашаю, нацелены на сохранение и развитие внутреннего баланса, проработку причин страхов, зависимостей, проработку позвоночника, улучшение циркуляции энергии, и много еще чего интересного… в традиции Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана.
Практикую йогу с 2003 года.
Специализируюсь в технике Кундалини йоги (КЙ) с 2015 года, успешно прошла обучение в Институт Исследования Кундалини (Лос-Анжелес) по Международной программе подготовки учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана у прямого ученика Йоги Бхаджана – Харидживана Сингх Кхалса. Являюсь членом РОО «Федерации учителей Кундалини Йоги».
Я буду рада видеть вас на занятиях. Давайте меняться и развиваться вместе!
В наш дружный коллектив вливается еще один инструктор, а значит еще одно направление йоги🙏🏼 , знакомьтесь !
☀️ОТКРЫТЫЙ УРОК ☀️
9 сентября в 11.00-12.30
Ирина Матвеева (Бахгти Радж Каур)-
инструктор по Кундалини Йоги.
«Счастье – это ваше право по рождению, быть счастливым – всегда правильно. Так будьте счастливы, будьте здоровы, будьте благословенны» (Сала Кальян Сумпуран, Йоги Бхаджан, сентябрь 1995 г.)
Кундалини йога – это самый быстрый способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой (Учитель Эпохи Водолея, Йоги Бхаджан).
Кундалини или «королевская йога» — это пробуждение энергии жизни. Эта практика многих граней, направленная на развитие целого. За одну крийю вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса.
Кундалини укрепляет и лечит, целительно воздействует на нервную и эндокринную систему человека.
Она даёт силы и энергию для того, чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.
Классы, на которые я вас приглашаю, нацелены на сохранение и развитие внутреннего баланса, проработку причин страхов, зависимостей, проработку позвоночника, улучшение циркуляции энергии, и много еще чего интересного… в традиции Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана.
Практикую йогу с 2003 года.
Специализируюсь в технике Кундалини йоги (КЙ) с 2015 года, успешно прошла обучение в Институт Исследования Кундалини (Лос-Анжелес) по Международной программе подготовки учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана у прямого ученика Йоги Бхаджана – Харидживана Сингх Кхалса. Являюсь членом РОО «Федерации учителей Кундалини Йоги».
Я буду рада видеть вас на занятиях. Давайте меняться и развиваться вместе!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если мы долго сидим, мышцы грудного отдела и ребер укорачиваются и сжимают грудную клетку. Мы горбимся, тяжело раскрыть грудную клетку и сделать вдох.
Упражнение для раскрытия грудного отдела и увеличение подвижности можно использовать как отдельно дома, так и на уроках йоги в клубе🍀
Делаем 10 повторений на каждую руку и в 2 подхода.
Вечерние и утренние классы открыты!
Подробно в расписании https://clck.ru/SwpzR и по телефону
✍🏻89065071130
С заботой о вас, ваша «Прана»🙏🏼
Упражнение для раскрытия грудного отдела и увеличение подвижности можно использовать как отдельно дома, так и на уроках йоги в клубе🍀
Делаем 10 повторений на каждую руку и в 2 подхода.
Вечерние и утренние классы открыты!
Подробно в расписании https://clck.ru/SwpzR и по телефону
✍🏻89065071130
С заботой о вас, ваша «Прана»🙏🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всегда приятно быть частью чего-то большего🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♂️
Мы начали новый йогический сезон🪷
Присоединяйтесь!
Мы начали новый йогический сезон🪷
Присоединяйтесь!
В эти выходные в клубе прошёл мастер-класс по Кундалини-йоге!
Новый инструктор, новое направление, новый взгляд на практику йоги и интересная подача материала🙏🏼
Матвеева Ирина (Бахгти Радж Каур) - наш новый инструктор, которого мы приглашаем к себе в клуб.
Группа в стадии формирования, для желающих открыта запись!
Занятия начнутся с 23 сентября и будут проходить по субботам в 11.15-12.30
👋👋👋
От вас: предварительная запись у админа по тел:
89065071130 или смс
Первое ознакомительное занятие в сентябре БЕСПЛАТНО🤗!
А пока посмотрите как это было!
Новый инструктор, новое направление, новый взгляд на практику йоги и интересная подача материала🙏🏼
Матвеева Ирина (Бахгти Радж Каур) - наш новый инструктор, которого мы приглашаем к себе в клуб.
Группа в стадии формирования, для желающих открыта запись!
Занятия начнутся с 23 сентября и будут проходить по субботам в 11.15-12.30
👋👋👋
От вас: предварительная запись у админа по тел:
89065071130 или смс
Первое ознакомительное занятие в сентябре БЕСПЛАТНО🤗!
А пока посмотрите как это было!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На своих уроках мы используем приемы для раскрытия тазобедренных суставов для улучшения мобильности в суставе, а значит притока в сустав свежей крови (питания его) и выведения продуктов распада. Этот прием, менее нагрузочно в положении лежа, будет эффективен для растяжения грушевидной мышцы.
Если вам понравилось, присоединяйтесь🍁!
Группа ХА-ТХА йога с Обидиной Инной работает ПН и СР 17.40-19:00
Успешной всем практики!
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
Если вам понравилось, присоединяйтесь🍁!
Группа ХА-ТХА йога с Обидиной Инной работает ПН и СР 17.40-19:00
Успешной всем практики!
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
Напоминание! Уже завтра занятие по йоге в гамаке с Полиной Колесниковой (⏰9:30)
⠀
Почти каждая наша регулярная практика йоги в включает в себя те или иные асаны на баланс (стоя, сидя, на руках)
⠀
После всеобщего «Ох»😮💨 в зале начинаются самые разнообразные реакции - от ироничного смеха, до раздражения на себя и свое тело от невозможности договориться и простоять 3 дыхательных цикла - «что с тобой, тело? В прошлый раз ты стояло уверенней»
⠀
Согласитесь существует что-то неприятное в потере баланса как на коврике, так и в жизни. Мы сильно переживаем по этому поводу
⠀
Один из способов развить баланс это занятия йогой в гамаке👆🏻
Работа с неустойчивой опорой поможет:
✔️укрепить мышцы стабилизаторы
✔️освоить принцип осевого вытяжения
✔️прогрессировать и освоить более сложные балансовые асаны
✔️сделать практику еще более безопасный
✔️добавить в свою практику внешнюю эстетику
Записаться на занятие: https://clck.ru/SwpzR
⠀
Почти каждая наша регулярная практика йоги в включает в себя те или иные асаны на баланс (стоя, сидя, на руках)
⠀
После всеобщего «Ох»😮💨 в зале начинаются самые разнообразные реакции - от ироничного смеха, до раздражения на себя и свое тело от невозможности договориться и простоять 3 дыхательных цикла - «что с тобой, тело? В прошлый раз ты стояло уверенней»
⠀
Согласитесь существует что-то неприятное в потере баланса как на коврике, так и в жизни. Мы сильно переживаем по этому поводу
⠀
Один из способов развить баланс это занятия йогой в гамаке👆🏻
Работа с неустойчивой опорой поможет:
✔️укрепить мышцы стабилизаторы
✔️освоить принцип осевого вытяжения
✔️прогрессировать и освоить более сложные балансовые асаны
✔️сделать практику еще более безопасный
✔️добавить в свою практику внешнюю эстетику
Записаться на занятие: https://clck.ru/SwpzR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброе утро и начало новой плодотворной недели🍁
Пусть вдохновение сопутствует вам и вашим близким сегодня и всегда! Об этом и сокровенных открытиях с нашим невероятным и светлым инструктором по йоге Инной Обидиной🌤️
Пусть вдохновение сопутствует вам и вашим близким сегодня и всегда! Об этом и сокровенных открытиях с нашим невероятным и светлым инструктором по йоге Инной Обидиной🌤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Устает спина, появляется боль между лопаток – так бывает при стойком напряжении ромбовидных мышц или при их слабости! Даже холка часто возникают из-за такой дисфункции.
Признаки слабости ромбовидной мышцы: «мурашки» в руках, поворот кисти тыльной стороной вперед.
👉🏻 Человек пытается выпрямиться, но ромбовидные мышцы не в силах расправить зажатый грудной отдел
(малая грудная - мышца антагонист) и удерживать лопатки. Тогда выпрямление происходит за счет перенапряжения поясницы. Привет, боль в нижней части спины!
Но! Стоит понимать, что для королевской осанки работать только с ромбовидной мышцей недостаточно. Необходимо работать комплексно 🙏🏼
Для вас, отличное упражнение с теннисным мячиком, повторяем 2 подхода по 20 повторений, справа и слева от позвоночника.
Занятия йогой при боли в спине показаны и будущим мамочкам. Занимаемся индивидуально и в группах https://clck.ru/SwpzR
Всегда вам рады, ваша «Прана»!
Признаки слабости ромбовидной мышцы: «мурашки» в руках, поворот кисти тыльной стороной вперед.
👉🏻 Человек пытается выпрямиться, но ромбовидные мышцы не в силах расправить зажатый грудной отдел
(малая грудная - мышца антагонист) и удерживать лопатки. Тогда выпрямление происходит за счет перенапряжения поясницы. Привет, боль в нижней части спины!
Но! Стоит понимать, что для королевской осанки работать только с ромбовидной мышцей недостаточно. Необходимо работать комплексно 🙏🏼
Для вас, отличное упражнение с теннисным мячиком, повторяем 2 подхода по 20 повторений, справа и слева от позвоночника.
Занятия йогой при боли в спине показаны и будущим мамочкам. Занимаемся индивидуально и в группах https://clck.ru/SwpzR
Всегда вам рады, ваша «Прана»!
Новый виток изменений приносит нам стабильная смена сезонов🍁
Из последних новостей клуба:
1. Старт занятий в грппе по Кундалини-йоге 23 сентября (суббота) в 11:15-12.30🪷
Мы ждём вас в нашем уютном пространстве развиваться дальше, совершенствовать тело и дисциплинировать ум 🙏🏼
2. Открыта запись на сеанс ТАЙСКОГО массажа на сентябрь у Войлочниковой Елены (22.09 ; 25.09 и 29.09) уточняйте время у администратора🙏🏼
3. В начале октября, клубе пройдет большой совместный курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» мы поговорим ПРОСТО о СЛОЖНОМ с тремя ведущими инструкторами клуба 🧘🏻♀️
4. Напоминаем, что в сентябре еще действует АКЦИЯ - первое ознакомительное занятие для вас и ваших друзей БЕСПЛАТНО! 🤗
От вас: предварительная запись у админа по тел: 89065071130 или смс.
До встречи на ковриках!
Из последних новостей клуба:
1. Старт занятий в грппе по Кундалини-йоге 23 сентября (суббота) в 11:15-12.30🪷
Мы ждём вас в нашем уютном пространстве развиваться дальше, совершенствовать тело и дисциплинировать ум 🙏🏼
2. Открыта запись на сеанс ТАЙСКОГО массажа на сентябрь у Войлочниковой Елены (22.09 ; 25.09 и 29.09) уточняйте время у администратора🙏🏼
3. В начале октября, клубе пройдет большой совместный курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» мы поговорим ПРОСТО о СЛОЖНОМ с тремя ведущими инструкторами клуба 🧘🏻♀️
4. Напоминаем, что в сентябре еще действует АКЦИЯ - первое ознакомительное занятие для вас и ваших друзей БЕСПЛАТНО! 🤗
От вас: предварительная запись у админа по тел: 89065071130 или смс.
До встречи на ковриках!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминание!
«Попробовать что-то новое»
Уже завтра в 11:15⏰
Класс по Кундалини йоге🪷
«Попробовать что-то новое»
Уже завтра в 11:15⏰
Класс по Кундалини йоге🪷
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Цель программы – подготовить практикующих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе, а так же уметь применять знания в повседневной жизни.
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» состоит из 3х занятий — теоретического материала и практики.
Вы научитесь:
•качественно и безопасно работать с базовыми асанами;
•освоите основные дыхательные техники и способы концентрации;
•получите удовольствие от новых знаний и поддержку людей искренне любящих свое дело.
-в теории «прикоснемся» к традициям разных школ йоги и 8 этапам Аштанга йоги
-рассмотрим основные инструменты йоги (асана, виньяса, вьяяма, пранаяма, бандха, кумбхака, дришти);
-освоим основные базовые дыхательные техники (прана-вьяямы и пранаямы).
-на практике мы разберём как отдельные асаны, так и динамические переходы между ними (виньясы), взаимодействуют с дыханием и их влияние на сознание.
-в заключении каждого класса медитативные техники с опорой на объект (дыхание, ощущения).
Это создаст прочный фундамент знаний о йоге, уверенность и безопасность практиковать в любой группе и клубе города и страны.
Когда :
6.10 Пятница 18:00-20:30
7.10 Суббота 13:00-15:30
8.10 Воскресенье 13:00-15:30
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Мини-группа до 8 чел
Стоимость:
Все 3 дня — 3.000₽
Один день — 1.200 ₽
В подарок от клуба :
-2 полноценных видео урока с постоянным доступом.
-скидка на покупку абонемента в группу йоги.
-сертификат об участии в курсе.
Предварительная запись и предоплата 600₽ гарантирует вам место на курсе🙏🏼!
Ом, Шанти!
Цель программы – подготовить практикующих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе, а так же уметь применять знания в повседневной жизни.
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» состоит из 3х занятий — теоретического материала и практики.
Вы научитесь:
•качественно и безопасно работать с базовыми асанами;
•освоите основные дыхательные техники и способы концентрации;
•получите удовольствие от новых знаний и поддержку людей искренне любящих свое дело.
-в теории «прикоснемся» к традициям разных школ йоги и 8 этапам Аштанга йоги
-рассмотрим основные инструменты йоги (асана, виньяса, вьяяма, пранаяма, бандха, кумбхака, дришти);
-освоим основные базовые дыхательные техники (прана-вьяямы и пранаямы).
-на практике мы разберём как отдельные асаны, так и динамические переходы между ними (виньясы), взаимодействуют с дыханием и их влияние на сознание.
-в заключении каждого класса медитативные техники с опорой на объект (дыхание, ощущения).
Это создаст прочный фундамент знаний о йоге, уверенность и безопасность практиковать в любой группе и клубе города и страны.
Когда :
6.10 Пятница 18:00-20:30
7.10 Суббота 13:00-15:30
8.10 Воскресенье 13:00-15:30
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Мини-группа до 8 чел
Стоимость:
Все 3 дня — 3.000₽
Один день — 1.200 ₽
В подарок от клуба :
-2 полноценных видео урока с постоянным доступом.
-скидка на покупку абонемента в группу йоги.
-сертификат об участии в курсе.
Предварительная запись и предоплата 600₽ гарантирует вам место на курсе🙏🏼!
Ом, Шанти!
Подробно знакомим вас с тем, что будет на 1 занятии курса «Основы йоги» с Войлочниковой Еленой, Сывороткиной Мариной и Войлочниковой Марией.
ТЕОРИЯ:
1. Йога как философское учение и технология для улучшения качества жизни, телесного и ментального здоровья.
Исторические аспекты возникновения йоги (ортодоксальная и постуральная йога).
Базовые понятия йоги и современные представления.
2.Йога как повседневная телесная практика:
-Асана – основной смысл физических практик, виды и механизмы воздействия.
-Очистительные Шаткрии (нетти, дхаути, шанпрокшалана, басти крия, капалабхати, тратака).
-Хатха йога – третья ступень саморазвития.
3.Травмобезопасность в практике йоги.
ПРАКТИКА
1.Дыхательные упражнения (полное дыхание, диафрагмальное дыхание, уджаи).
2.Асаны (позы), виньясы (связывающие динамические движения между асанами), компенсации.
3.Шавасана — асана для расслабления и восстановления.
Предварительная запись обязательна! 🙏🏼
ТЕОРИЯ:
1. Йога как философское учение и технология для улучшения качества жизни, телесного и ментального здоровья.
Исторические аспекты возникновения йоги (ортодоксальная и постуральная йога).
Базовые понятия йоги и современные представления.
2.Йога как повседневная телесная практика:
-Асана – основной смысл физических практик, виды и механизмы воздействия.
-Очистительные Шаткрии (нетти, дхаути, шанпрокшалана, басти крия, капалабхати, тратака).
-Хатха йога – третья ступень саморазвития.
3.Травмобезопасность в практике йоги.
ПРАКТИКА
1.Дыхательные упражнения (полное дыхание, диафрагмальное дыхание, уджаи).
2.Асаны (позы), виньясы (связывающие динамические движения между асанами), компенсации.
3.Шавасана — асана для расслабления и восстановления.
Предварительная запись обязательна! 🙏🏼