Почему мы совмещаем движение и дыхание ВСЕГДА в йогапрактике работы с беременными:
🌱дышать нужно всегда, и правильно дышать, спокойный глубокий вдох и мягкий долгий выдох, задерживать дыхание в беременность и тем более в родах не физиологично.
🌱мы привыкаем, вырабатываем навык дышать при каждом движении и в любом положении.
🌱свободное дыхание – это постоянный приток кислорода к малышу через обогащенную кровь мамы, а значит правильное развитие мозга и всех органов и систем малыша.
🌱процесс дыхания сопровождает механизмы расширения и сжатия мышц в организме и мы, в процессе дыхания, увеличиваем пространство внутри для роста малыша, работая с дыхательной мускулатурой, подключая мышцы живота и тазового дна.
🌱правильное дыхание воздействует на нервную систему, успокаивает и расслабляет, или тонизирует и активирует.
🌱и еще: вдох это накопление энергии, питания, ресурсов (беременность), а выдох это отпускание, очищение (роды). Деток рождает ХОРОШИЙ ВЫДОХ, именно этому мы учим будущих мам на наших занятиях йоги для беременных!

🤰🏻Регулярные занятия в клубе
ПН и СР 14.00 - 15:00
с инструктором женской йоги, перенатальным психологом - Сывороткиной Мариной 🙏🏼
Предварительная запись!

Узнать цены, задать вопросы и записаться заранее вы можете у админа клуба 89065071130 и на нашем сайте
www.pranaobninsk.ru

Записаться так же можно по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR

Выездные йога практики на природе с @pranaobninsk в Бора-Боровск пляж http://beach.bora-borovsk.ru/

26 июля (среда) в 11.00-14:00

☀️Если в отпуск поехать на море нет в планах, присоединяйтесь к нам. Волшебные дни лета проводим с пользой для себя!

Вас ждёт:
11.00-12:00 йога практика
12:00-13:30 гвоздестояние или катание на сапах
13:30-14:00 ланч на природе

Стоимость:
Вся программа: 3500 ₽
Один урок: 1500 ₽
Аренда сапа: 1800 ₽
Ланч: 345 ₽

С вами будут:
Войлочникова Елена - преподаватель йоги, йогатерапевт, мастер тайского массажа.
Комарова Екатерина - инструктор по йоге и гвоздестоянию.

Для брони места пишите:

+7 906 507 11 30 клуб «Прана»
+7 (920) 888-42-22 Екатерина

У кого-то отпуск уже закончился, у кого-то еще будет и приходится трудится летом 😉 а не отдыхать на море. Не унываем!

Выкладываем три терапевтических упражнения разминки, которые мы с вами используем на своих занятиях йогой.
Это добавит энергии, улучшит самочувствие и поднимет настроение.
Клуб работает для вас и летом, приходите «пойожимся» 🙏🏼☀️

Друзья!
Последнее занятие в июле в парке уже завтра! В Белкинском парке в 10:00⏰

И еще хорошие новости! В августе мы сохранили занятия в клубе:
✅по понедельникам и средам в 9:15
✅по вторникам и четверг в 17:40 и 19:10
✅ по субботам 9:30 йога гамак

Все вопросы по тел. админ клуба или WhatsApp 89065071130

Продолжаем наши маленькие уроки-разминки для своего здоровья и настроения, прямо на рабочем месте. Три минуты, переключив деятельность, добавят эффективности и свежести восприятия 🙏🏼

Время работы клуба в августе
🔥ЗАНЯТИЯ БУДУТ🔥
⠀
Спасибо, что практикуете в потоке и настаиваете на встречах, ведь мы работаем для вас🙏🏻!
⠀
Итак, в августе будем работать:

☀️ПН-СР | Утро с 2 -14 августа
8:00-9:00 Йогатерапия /Эльвира
9:15 -10:30 Йога 1 / Полина (пред.запись!)

СБ | утро
9:30 до 11:00 Йога -гамак / Полина

☀️Весь месяц / Абонемент 8 занятий

ВТ -ЧТ | вечер
17.40 -19:00 Йога нач / Полина, Марина , Маша

19:10 -20:30 Йога 1-2 продвинутый / Елена

Пн-Ср-Пт | вечер
19.10 -20.30 Йогатерапия / Эльвира (пред. запись!)

Тренажёрный зал работает вечер 17:00 - 21:00 по расписанию Клуба!

☀️Выездные йога практики на природе с Pranaobninsk в Бора-Боровск пляж!

☀️Вибрируйте индивидуальные утренние и дневные занятия по йоге и йога-терапии☝️обязательно предварительная ЗАПИСЬ !

☀️Так же Вы можете приобрести запись он-Лайн уроков и практиковать дома, на даче, в путешествии на природе в удобное для себя время!

Все вопросы по тел. админ клуба или WhatsApp 9065071130

Невероятной красоты закат посчастливилось нам увидеть в эти жаркие дни!

Сначала солнце садилось мягко, согревая наши лица своими лучами и, казалось, ласковые руки матери гладят тебя, подбадривают, лелеют. Да, мы готовились выйти на сапах, позаниматься йогой, помедитировать вдали от «мирской суеты». Давайте все по порядку.

В этот раз нашей студенткой была Елена 🤗 По плану дыхательная и суставная гимнастика, асаны на сапе, фото на память и т. д.
Удивительно, Елена первый раз на сапе, но как уверенно и смело у нее получались простые и сложные асаны йоги и балансовые связки. Браво Елена и Марина! Даже «березка» получилась на сапе 🤝

Потом вдруг солнце спряталось и стало прозрачно тихо, как в черно-белом кино и мы расстроились, что вечерняя практика такая короткая, успели сделать разминку и основную часть на воде…

Как вдруг, ярко-оранжевые лучи солнца озарили небосвод, небо заиграло невероятными красками, которые отразились в прозрачной воде, наградив нас всех за наши старания🙏🏼Супер !

А вы хотите так попробовать?
С инструктором-профессионалом, все получится, не сомневайтесь😉

Посмотрите наши видео и присоединяйтесь!
Приглашаем на занятия в группе и индивидуально по четвергам (для отпускников) и воскресеньям в 11.00 в «Бора Боровск пляж» http://beach.bora-borovsk.ru/

Всегда рады вам!
Пишите на WhatsApp и Тг заранее ☝️так как должна быть оформлена аренда сапа (750 р предоплата), звонки по телефону 89065071130 – админ клуба.

Йога в дороге😉
Нет конечно, заниматься за рулем не будем! Используем несколько приемов, чтобы размяться от долгого сидения за рулем. Приятных всем путешествий и исполнения мечт!
Тех, кто остался в городе, ждём в своих классах и практикуем астею в вечерних классах☝️

Астея (санскр. अस्तेय) — неприсвоение чужого. Понятие индийской философии, один из принципов ямы.
Одно из толкований Астеи - не брать того, что не было предложено.
Астея также относится и к самому себе - не воровать у себя здоровье!
Астея запрещает добиваться цели путём перенапряжения, украв у себя здоровье.

Приглашаем вас на ДЕНЬ ЙОГИ
Наро-Фоминск, парк Воровского
20 августа, воскресенье
с 12:00 до 18:00
12+

Вас ждет!
Классические и креативные направления хатха йоги
И другие виды: крия йога, мантра, пранаяма, нидра и медитация
Практика глубокого расслабления под звуки поющих чаш
Гвоздестояние, мандала терапия, расклады на картах, нейрографика, астрология, ароматерапия и многое другое
Интерактивные мастер классы, самомассаж и трансформационная игра «Лила»

Вход свободный, бесплатно
Коврик для практики берем с собой!

Все вопросы +7(985)257 8935

В словосочетании «Чандра Намаскар» слово «чандра» означает «луна», а «намаскар» — «приветствие».
Луна — ночное светило, поэтому практику можно выполнять и на закате дня и как терапевтическую последовательность для будущих мамочек и людей тревожных и беспокойных.
В сочетании со спокойным растянутым дыханием она уравновешивает мысли, а движения с преобладанием наклонов активизирует парасимпатическую нервную систему, т. е. способствует расслаблению.

Будьте здоровы, сохраняйте связь с внешним миром и спокойное к нему отношение ! 🙏🏼
Занятия йогой для будущих мам по ПН и СР в 14:00-15:20

Вся подробная информация на сайте https://pranaclub.su/
Интересующие вопросы задавайте администратору по телефону +79065071130

Намасте, друзья!
Видео полезно для тех, у кого возникают проблемы в грудном отделе, плечевых суставах, шейном отделе. Всем продуктивной недели!
С заботой о вас, ваша «Прана»🙏🏼