Одна из важных мышц шеи - грудино- ключично-сосцевидная мышца. Она в сокращении сгибает шейный отдел, выпрямляет голову и поворачивает голову в противоположную сторону (контралатерально) и немного наклоняет в ту же сторону. Также действует как вспомогательная мышца вдоха.
При ее спазме, болезненности мы можем испытывать боль в шее и частые головные боли, птоз, необъяснимое слезотечение и покраснение глаз, синусит и боль в горле, проблемы с равновесием, головокружение в позе стоя, снижение ориентированности в пространстве.
Причин может быть много:
Плохая осанка (сутулая спина), неправильная рабочая поза, старение, высота подушки, частый сон на животе, травма шеи (хлыстовая), определенные профессии (скрипачи и др.), беспокойство, стресс, синдром гипервентиляции.
Помочь себе можно, освоив метод самокоррекции и самомассажа и на наших занятиях.
Возьмём в свой «рюкзачок знаний» и пользуемся 🙏🏼
При ее спазме, болезненности мы можем испытывать боль в шее и частые головные боли, птоз, необъяснимое слезотечение и покраснение глаз, синусит и боль в горле, проблемы с равновесием, головокружение в позе стоя, снижение ориентированности в пространстве.
Причин может быть много:
Плохая осанка (сутулая спина), неправильная рабочая поза, старение, высота подушки, частый сон на животе, травма шеи (хлыстовая), определенные профессии (скрипачи и др.), беспокойство, стресс, синдром гипервентиляции.
Помочь себе можно, освоив метод самокоррекции и самомассажа и на наших занятиях.
Возьмём в свой «рюкзачок знаний» и пользуемся 🙏🏼
Занятия в детских группах по йоге и йоге в гамаке продолжаются!
16:30 - 17:30 ПН/СР/ПТ
Приводите детей на йогу и мы поможем направить детскую энергию на умение удерживать положение тела, противодействуя смещению центра тяжести, что улучит работу вестибулярного аппарата, активизирует зрительные функции организма, а так же позволяет достигнуть идеального баланса тела и разума.
Так же детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость, силу, иметь правильную осанку, усидчивость и внимание.
Запись у администратора по телефону
89065071130, в WhatsApp, в телеграмм @prana_obninsk
Или же по ссылке
https://clck.ru/SwpzR
16:30 - 17:30 ПН/СР/ПТ
Приводите детей на йогу и мы поможем направить детскую энергию на умение удерживать положение тела, противодействуя смещению центра тяжести, что улучит работу вестибулярного аппарата, активизирует зрительные функции организма, а так же позволяет достигнуть идеального баланса тела и разума.
Так же детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость, силу, иметь правильную осанку, усидчивость и внимание.
Запись у администратора по телефону
89065071130, в WhatsApp, в телеграмм @prana_obninsk
Или же по ссылке
https://clck.ru/SwpzR
Отличные новости!
Друзья, рады сообщить , что наша команда пополнилась еще одним новым инструктором! Знакомимся с Колесниковой Полиной. И совсем скоро она проведёт 2 утренних йога-класса начального уровня и класс йоги в гамаке - бесплатно!
18 ноября в 9.15 йога начальная
25 ноября в 9.15 йога в гамаке
📍Для участия необходима предварительная регистрация у администратора по тел 89065071130 или в WhatsApp, а также телеграм @prana_obninsk
Полина 7 лет занимается йогой, с 6 лет пантомимой и хореографией. Владеет знаниями и обладает творческим подходом в работе, уникальным голосом, чуткостью и душевностью в общении.
На занятии вы подробно разберёте и легко освоите универсальную последовательность, которая станет вашим доступным инструментом для настроя на день не только в нашем уютном пространстве, но и в любом уголке мира.
Подойдёт для всех уровней практикующих.
Единственное условие – ваше желание, которое ведёт к действию.
А действие неминуемо ведёт к результату!🙏🏼
Друзья, рады сообщить , что наша команда пополнилась еще одним новым инструктором! Знакомимся с Колесниковой Полиной. И совсем скоро она проведёт 2 утренних йога-класса начального уровня и класс йоги в гамаке - бесплатно!
18 ноября в 9.15 йога начальная
25 ноября в 9.15 йога в гамаке
📍Для участия необходима предварительная регистрация у администратора по тел 89065071130 или в WhatsApp, а также телеграм @prana_obninsk
Полина 7 лет занимается йогой, с 6 лет пантомимой и хореографией. Владеет знаниями и обладает творческим подходом в работе, уникальным голосом, чуткостью и душевностью в общении.
На занятии вы подробно разберёте и легко освоите универсальную последовательность, которая станет вашим доступным инструментом для настроя на день не только в нашем уютном пространстве, но и в любом уголке мира.
Подойдёт для всех уровней практикующих.
Единственное условие – ваше желание, которое ведёт к действию.
А действие неминуемо ведёт к результату!🙏🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Съемка занятий в группе Аштанга-йога (ВТ/ЧТ 19:00), немного ускоренная😉
Не сложно, душевно и качественно проработали подвижность суставов и пообщались друг с другом и про йогу и просто про жизнь💚
Не сложно, душевно и качественно проработали подвижность суставов и пообщались друг с другом и про йогу и просто про жизнь💚
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья❤️
5 полезных упражнений для бодрости духа и гибкости тела!
Вы можете выполнять их утром и даже лежа в кровати 🤲, по 7-8 повторений и с удовольствием!
Будьте здоровы, сохраняйте связь с внешним миром и спокойное к нему отношение!
5 полезных упражнений для бодрости духа и гибкости тела!
Вы можете выполнять их утром и даже лежа в кровати 🤲, по 7-8 повторений и с удовольствием!
Будьте здоровы, сохраняйте связь с внешним миром и спокойное к нему отношение!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Замечательный проект «Йога голоса» и еще один видео кусочек для вас 🙏🏼
Сегодня поговорим про свой потенциал энергий и трансформацию в сознании и конечно прозвучим.
Этот субботний день способствует росту гениальной энергии Кундадини, обновлению и духовным открытиям, креативным решениям, если вы в позитиве и с вами Дух💫
Ждём всех в 14.00
Сегодня поговорим про свой потенциал энергий и трансформацию в сознании и конечно прозвучим.
Этот субботний день способствует росту гениальной энергии Кундадини, обновлению и духовным открытиям, креативным решениям, если вы в позитиве и с вами Дух💫
Ждём всех в 14.00
Будущие мамочки приходят на занятия «Йога-мама» к сожалению уже в третьем триместре, когда выходят в декрет. Подготовку к родам конечно лучше начинать заранее. Укрепляя мышцы спины, мы создаём корсет, что так необходимо будущей мамочке для вынашивая растущего малыша. В группе могут заниматься и женщины в после родовый период и имеющие дисфункции органов малого таза, если вам удобно дневное время в 14.00
Группа начала работу по понедельникам и средам, присоединяйтесь. Будем наслаждаться будущими успехами🌺
Наука вторит нам!
Может ли программа тренировок препятствовать нарастанию тревоги и развитию депрессии?🧐
Совсем недавно были опубликованы результаты исследования (Nuria Marín-Jiménez, 2021), в котором участвовало 158 беременных женщин с тревогой и депрессией. Все они оценивались по уровню общей физической подготовки, кардиореспираторной функции, мышечной силе, скорости и гибкости.
Было обнаружено, что тренировки во время беременности способствуют не только поддержанию хорошей физической формы и качества жизни, но и снижению тревоги и депрессии (в исследовании использовались шкала депрессии Центра эпидемиологических исследований США и шкала тревоги Спилбергера).
Записаться на занятия👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Группа начала работу по понедельникам и средам, присоединяйтесь. Будем наслаждаться будущими успехами🌺
Наука вторит нам!
Может ли программа тренировок препятствовать нарастанию тревоги и развитию депрессии?🧐
Совсем недавно были опубликованы результаты исследования (Nuria Marín-Jiménez, 2021), в котором участвовало 158 беременных женщин с тревогой и депрессией. Все они оценивались по уровню общей физической подготовки, кардиореспираторной функции, мышечной силе, скорости и гибкости.
Было обнаружено, что тренировки во время беременности способствуют не только поддержанию хорошей физической формы и качества жизни, но и снижению тревоги и депрессии (в исследовании использовались шкала депрессии Центра эпидемиологических исследований США и шкала тревоги Спилбергера).
Записаться на занятия👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Идёт набор на предновогодний курс онлайн практик: «Эколифтинг лица» с Войлочниковой Еленой💆🏻♀️
СТАРТ уже 10 декабря!
4 Практических живых мастер-классов онлайн по правилам работы с лицом, шеей и зоной декольте:
10-11 декабря (сб, вс) - 10.00
14 декабря (ср) - 20.00
17 декабря (сб) - 10.00
🌿Фейс упражнения - это не только про красоту, но ещё и про ваше здоровье!
Для тех кто не хочет видеть на своем лице морщины, а желает освоить приёмы омоложения, убрать второй подбородок, убрать брыли, птоз и отеки лица.
Я расскажу и покажу как этого добиться, используя методы самокоррекции, фейс упражнения, массажа лица и зоны декольте.
В нашем теле все структуры взаимосвязаны и влияют друг на друга. Вместе мы:
-будем использовать методы миофасциального релиза мышц тела, рук и ног.
-выучим лёгкую йога-последовательность для красивой осанки.
-выучим упражнения фейслифтинга для большего эффекта.
-наработаем навык позитивного мышления.
🌱Уровень практики: легкий, подходит всем!
❤️Стоимость абонемента на
4 занятия - 2900р
Разовое участие 1000р (без сохранения видео)
❣️Записываясь на занятия у администратора клуба и оплатив абонемент (скан чека), вы автоматически присоединитесь к закрытой группе в телеграм-канале, где будет проходить прямой эфир и занятия.
Приобретая абонемент, вы получаете запись занятий и сможете всегда позаниматься самостоятельно.
Подробнее ответим на ваши вопросы по тел: 89065071130, whatsapp.
Класс Йогатерапия + фейс фитнес в регулярном расписании клуба проходит по пятницам в 10.45-11.30
СТАРТ уже 10 декабря!
4 Практических живых мастер-классов онлайн по правилам работы с лицом, шеей и зоной декольте:
10-11 декабря (сб, вс) - 10.00
14 декабря (ср) - 20.00
17 декабря (сб) - 10.00
🌿Фейс упражнения - это не только про красоту, но ещё и про ваше здоровье!
Для тех кто не хочет видеть на своем лице морщины, а желает освоить приёмы омоложения, убрать второй подбородок, убрать брыли, птоз и отеки лица.
Я расскажу и покажу как этого добиться, используя методы самокоррекции, фейс упражнения, массажа лица и зоны декольте.
В нашем теле все структуры взаимосвязаны и влияют друг на друга. Вместе мы:
-будем использовать методы миофасциального релиза мышц тела, рук и ног.
-выучим лёгкую йога-последовательность для красивой осанки.
-выучим упражнения фейслифтинга для большего эффекта.
-наработаем навык позитивного мышления.
🌱Уровень практики: легкий, подходит всем!
❤️Стоимость абонемента на
4 занятия - 2900р
Разовое участие 1000р (без сохранения видео)
❣️Записываясь на занятия у администратора клуба и оплатив абонемент (скан чека), вы автоматически присоединитесь к закрытой группе в телеграм-канале, где будет проходить прямой эфир и занятия.
Приобретая абонемент, вы получаете запись занятий и сможете всегда позаниматься самостоятельно.
Подробнее ответим на ваши вопросы по тел: 89065071130, whatsapp.
Класс Йогатерапия + фейс фитнес в регулярном расписании клуба проходит по пятницам в 10.45-11.30
Каждое воскресенье в 18:00
Медитации с Обидиной Инной🙏🏼
Друзья, приглашаем всех желающих на воскресные медитации в клубе «Прана»
Что это такое? Это сообщество людей близких по духу, интересующихся йогой и ее методами для полноценной жизни.
Что тебя ждёт:
- Исследование своего телесного и ментального состояния в данный момент
- Живое общение и мощная энергия группы
- Хорошее настроение и, конечно, чашечка чая!
Посещение занятия — это уникальная возможность включиться в этот волшебный процесс с максимальной поддержкой для себя. Присоединяйтесь. Рады всем!
Вход за донейшн.
Подробнее информация у администратора или по телефону +7906-507-11-30
Медитации с Обидиной Инной🙏🏼
Друзья, приглашаем всех желающих на воскресные медитации в клубе «Прана»
Что это такое? Это сообщество людей близких по духу, интересующихся йогой и ее методами для полноценной жизни.
Что тебя ждёт:
- Исследование своего телесного и ментального состояния в данный момент
- Живое общение и мощная энергия группы
- Хорошее настроение и, конечно, чашечка чая!
Посещение занятия — это уникальная возможность включиться в этот волшебный процесс с максимальной поддержкой для себя. Присоединяйтесь. Рады всем!
Вход за донейшн.
Подробнее информация у администратора или по телефону +7906-507-11-30