Чтобы действовать адекватно, важно понимать, в какой ситуации мы находимся.
Именно с этой целью в околонаучном сообществе стали определять мир через акронимы, характеризующие состояние мира и общества.
Незадолго до пандемии наш период стали называть BANI-мир. BANI — это:
Brittle (хрупкий);
Anxious (тревожный);
Nonlinear (нелинейный);
Incomprehensible (непостижимый).
Какие навыки необходимы в таких обстоятельствах?
Антихрупкость (или резильентность, это даже мета-навык), эмоциональная саморегуляция+осознанность, умение читать контекст+системное мышление, прозрачность+интуиция. Но, кажется, вновь все поменялось.
Кажется про это не рассказал только ленивый) Но в 2022, после начала войны, в русскоязычном пространстве распространилась идея SHIVA-мира. Ее предложил психолог и организационный консультант Марк Розин. SHIVA означает крушение старого и зарождение нового мира (аналогия с мифологией индуизма неслучайна). Акроним расшифровывается как:
S — Split (расщепленный);
H — Horrible (ужасающий);
I— Inconceivable (невообразимый);
V—Vicious (беспощадный);
A — Arising (возраждающийся).
Звучит пугающе и многообещающе. Что нам необходимо для жизни в таком мире? Я в этом вижу важность доверия миру и принятия, умение определять свои зоны контроля и опираться на них. В конце концов, мы идем к возрождению.
На ваш взгляд, какие скиллы необходимо развивать сейчас в SHIVA-мире?
#на_умном
Именно с этой целью в околонаучном сообществе стали определять мир через акронимы, характеризующие состояние мира и общества.
Незадолго до пандемии наш период стали называть BANI-мир. BANI — это:
Brittle (хрупкий);
Anxious (тревожный);
Nonlinear (нелинейный);
Incomprehensible (непостижимый).
Какие навыки необходимы в таких обстоятельствах?
Антихрупкость (или резильентность, это даже мета-навык), эмоциональная саморегуляция+осознанность, умение читать контекст+системное мышление, прозрачность+интуиция. Но, кажется, вновь все поменялось.
Кажется про это не рассказал только ленивый) Но в 2022, после начала войны, в русскоязычном пространстве распространилась идея SHIVA-мира. Ее предложил психолог и организационный консультант Марк Розин. SHIVA означает крушение старого и зарождение нового мира (аналогия с мифологией индуизма неслучайна). Акроним расшифровывается как:
S — Split (расщепленный);
H — Horrible (ужасающий);
I— Inconceivable (невообразимый);
V—Vicious (беспощадный);
A — Arising (возраждающийся).
Звучит пугающе и многообещающе. Что нам необходимо для жизни в таком мире? Я в этом вижу важность доверия миру и принятия, умение определять свои зоны контроля и опираться на них. В конце концов, мы идем к возрождению.
На ваш взгляд, какие скиллы необходимо развивать сейчас в SHIVA-мире?
#на_умном
Доброе утро, хочу посоветовать вам очень хорошую лекцию по нейробиологии от Владимира Алипова. https://www.youtube.com/watch?v=ihGO6Sigq3Q&t=4148s
1️⃣ Свежие глубокие умы в нейробиологии это моя слабость, извините. Очень радуюсь, когда вижу таких ребят. И готова растягивать просмотр их выступлений на несколько дней перематывая и переслушивая отдельные куски. Кепочка "душнила", которую я подарила когда-то мужу, два дня была моя.
2️⃣ Очень много развеивается мифов про дофамин. Особенно история про удовольствие и дофаминовую теорию зависимостей. Отдельно мое сердечко ликует, когда говорят, что не дофамин управляет нами, а мы дофамином, когда максимально четко визуализируем свои планы.
3️⃣ Классный кусок про смещенную активность. Вы все ее знаете как прокрастинацию. Почему она возникает и как с этим справляться (для кого-то ничего нового, но полезно вспомнить).
4️⃣ Послушайте часть про депрессию. Серотониновая теория опять провалилась. Антидепрессанты в большей степени плацебо. не знаю, что пока с этим делать, конечно, кроме известных терапевтических интервенций( И то это 18%.
Надеюсь, ваши нейромедиаторы не возьмут над вами верх и вы дослушаете этот непростой материал, потому что это значительно более глубокая работа, нежели поверхностные бложики в инсте (и тут :)). И конечно же возвращает нам кусочек контроля над своим состоянием.
#на_умном
Надеюсь, ваши нейромедиаторы не возьмут над вами верх и вы дослушаете этот непростой материал, потому что это значительно более глубокая работа, нежели поверхностные бложики в инсте (и тут :)). И конечно же возвращает нам кусочек контроля над своим состоянием.
#на_умном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
“Дофамин — не удовольствие”. “Антидепрессанты — плацебо”. “Биохакеры опасны”. Нейробиолог Алипов
В подкасте Владимир Алипов — нейробиолог и популяризатор науки. Разрушаем популярные мифы о дофамине, антидепрессантах и биохакинге.
Ссылка на ту самую статью про траекторию зависимостей:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28060437
Даниил Смирнов:
https:/…
Ссылка на ту самую статью про траекторию зависимостей:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28060437
Даниил Смирнов:
https:/…
И расшифровка того, что происходит со мной.
Через деятельность (организация процессов, работа с подрядчиками, заключение партнёрских соглашений и пр.) я начинаю замечать, что это что-то делает кто-то новый. Уж точно не просто психолог в частной практике.
Идентичность, про которую много говорят в последние годы, формируется по-разному. В том случае, который описала я, — через деятельность я начинаю присваивать себе новое «Я». Сперва как непривычный стиль в одежде. Вот ходила в кедах и толстовках всегда, а тут — блузки и каблуки. Непонятно. Даже непривычно. Через какое-то время это станет очень естественным для меня.
Или наоборот. Я вдруг обнаруживаю себя женщиной на каблуках — прямо по внутреннему ощущению. И надеваю их. И хожу в них, и всю дорогу определяю себя через это (читай: беру такси и не хожу пешком, потому что, ну, кто ходит гулять на шпильках, ей-богу).
Так формируется идентичность. Я сперва говорю на испанском языке, обнаруживаю у себя нескольких друзей-испанцев и такая: «Хм, я уже как бы слегка испанка?».
Или наоборот, как было у моего клиента. На консультации он нашёл внутри себя «брюзжащего немецкого пенсионера», благодаря которому стал заниматься лютой бюрократией в Германии.
Идентичность может быть разной, их может быть несколько. Недаром так популярны направления психотерапии, которые работают с внутренними субличностями, ролями и частями. Идентичности разные. Самость одна.
#на_умном
Через деятельность (организация процессов, работа с подрядчиками, заключение партнёрских соглашений и пр.) я начинаю замечать, что это что-то делает кто-то новый. Уж точно не просто психолог в частной практике.
Идентичность, про которую много говорят в последние годы, формируется по-разному. В том случае, который описала я, — через деятельность я начинаю присваивать себе новое «Я». Сперва как непривычный стиль в одежде. Вот ходила в кедах и толстовках всегда, а тут — блузки и каблуки. Непонятно. Даже непривычно. Через какое-то время это станет очень естественным для меня.
Или наоборот. Я вдруг обнаруживаю себя женщиной на каблуках — прямо по внутреннему ощущению. И надеваю их. И хожу в них, и всю дорогу определяю себя через это (читай: беру такси и не хожу пешком, потому что, ну, кто ходит гулять на шпильках, ей-богу).
Так формируется идентичность. Я сперва говорю на испанском языке, обнаруживаю у себя нескольких друзей-испанцев и такая: «Хм, я уже как бы слегка испанка?».
Или наоборот, как было у моего клиента. На консультации он нашёл внутри себя «брюзжащего немецкого пенсионера», благодаря которому стал заниматься лютой бюрократией в Германии.
Идентичность может быть разной, их может быть несколько. Недаром так популярны направления психотерапии, которые работают с внутренними субличностями, ролями и частями. Идентичности разные. Самость одна.
#на_умном