Лептин называют гормоном «сытости». Он выполняет функции регулятора аппетита и метаболизма. Вырабатываемый жировыми клетками в процессе приема пищи, он сигнализирует мозгу о наступлении насыщения.
Лептинорезистентность – это когда уровень лептина высок, но насыщение и подавление аппетита не происходит.
Лептин уменьшает действие инсулина на клетки печени. Как это лучше объяснить: если я вешу 60 кг, а мой идеальный вес 55 кг, то эти лишние 5 кг снижают чувствительность к инсулину примерно на 10% от моей нормы. Из-за этого поджелудочная железа повышает выброс инсулина, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.
Снижение чувствительности клеток к инсулину ведет к воспалению. Повышается С-реактивный белок крови.
Воспаление – это всегда стресс и работа организма «вопреки», а не «благодаря», поэтому надпочечники начинают вырабатывать больше и больше гормона стресса Кортизола и холестерина уже не хватает на производство других стероидных гормонов (ДГАЭ, андростендион, тестостерон, эстроген и альдостерон, витамина D). Это одна из основных причин, почему у мужчин и женщин с лептинорезистентностью часто низкий тестостерон и рушится стероидный профиль. Избыток кортизола истощает надпочечники, из-за чего возникает хроническая усталость, упадок сил и мотивации, тяга к кофе, сонливость, и падение иммунитета.
С высоким кортизолом тренировки в спорт зале могут принести только ухудшение ситуации, тк усталость нарастает, организм не восстанавливается и похудение не приходит, тк кортизол блокирует работу щитовидной железы и жиросжигание не происходит, метаболизм замедляется. Вот такой получается замкнутый круг стресса, ожирения и щитовидной железы.
ЧТО ИСКАТЬ:
• усталость
• повторяющиеся и длительные инфекции
• нервные срывы, особенно при стрессе
• гипогликемия
• низкое кровяное давление
• диагноз СПКЯ, гиперандрогения
• высокий инсулин, глюкоза натощак (либо слишком низкие)
• высокий гликированный гемоглобин
• высокий лептин натощак
• Низкие Т3 и Т4 (гормоны щитовидной железы)
• Высокий СРБ
• Низкий витамин Д
Что влияет на лептинорезистентность?
На резистентность лептина влияют по меньшей мере два основных физиологических фактора:
• Резистентность к инсулину. Диагностируется по повышенному уровню сахара в крови, указывающему на наличие преддиабетного состояния, большой округленный живот может косвенно свидетельствовать о возможных проблемах с инсулином.
• повышенный уровень триглицеридов в крови (тип жира, который вырабатывается из сладкого, особенно фруктозы).
Лептинорезистентность – это когда уровень лептина высок, но насыщение и подавление аппетита не происходит.
Лептин уменьшает действие инсулина на клетки печени. Как это лучше объяснить: если я вешу 60 кг, а мой идеальный вес 55 кг, то эти лишние 5 кг снижают чувствительность к инсулину примерно на 10% от моей нормы. Из-за этого поджелудочная железа повышает выброс инсулина, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.
Снижение чувствительности клеток к инсулину ведет к воспалению. Повышается С-реактивный белок крови.
Воспаление – это всегда стресс и работа организма «вопреки», а не «благодаря», поэтому надпочечники начинают вырабатывать больше и больше гормона стресса Кортизола и холестерина уже не хватает на производство других стероидных гормонов (ДГАЭ, андростендион, тестостерон, эстроген и альдостерон, витамина D). Это одна из основных причин, почему у мужчин и женщин с лептинорезистентностью часто низкий тестостерон и рушится стероидный профиль. Избыток кортизола истощает надпочечники, из-за чего возникает хроническая усталость, упадок сил и мотивации, тяга к кофе, сонливость, и падение иммунитета.
С высоким кортизолом тренировки в спорт зале могут принести только ухудшение ситуации, тк усталость нарастает, организм не восстанавливается и похудение не приходит, тк кортизол блокирует работу щитовидной железы и жиросжигание не происходит, метаболизм замедляется. Вот такой получается замкнутый круг стресса, ожирения и щитовидной железы.
ЧТО ИСКАТЬ:
• усталость
• повторяющиеся и длительные инфекции
• нервные срывы, особенно при стрессе
• гипогликемия
• низкое кровяное давление
• диагноз СПКЯ, гиперандрогения
• высокий инсулин, глюкоза натощак (либо слишком низкие)
• высокий гликированный гемоглобин
• высокий лептин натощак
• Низкие Т3 и Т4 (гормоны щитовидной железы)
• Высокий СРБ
• Низкий витамин Д
Что влияет на лептинорезистентность?
На резистентность лептина влияют по меньшей мере два основных физиологических фактора:
• Резистентность к инсулину. Диагностируется по повышенному уровню сахара в крови, указывающему на наличие преддиабетного состояния, большой округленный живот может косвенно свидетельствовать о возможных проблемах с инсулином.
• повышенный уровень триглицеридов в крови (тип жира, который вырабатывается из сладкого, особенно фруктозы).
Где вырабатываются пищеварительные ферменты?
Пищеварительные ферменты вырабатываются всем пищеварительным трактом для расщепления пищи на питательные вещества, более мелкие молекулы и отходы. Некоторые ферменты вырабатываются слюнными железами, внутренней поверхностью желудка и кишечника, печенью и желчным пузырем, при этом, органом, вырабатывающим больше всего пищеварительных ферментов, является поджелудочная железа. Длина поджелудочной железы составляет около 15 см, она имеет форму плоской груши и расположена ниже и позади желудка. Вырабатываемые ею пищеварительные ферменты поступают в начальный отдел тонкой кишки. При поступлении пищи в желудок поджелудочная железа начинает выделять ферменты в проток, соединяющийся с общим желчным протоком до того, как тот впадает в тонкую кишку.
Ферментная недостаточность поджелудочной железы – ограниченная секреция либо низкая активность ферментов, приводящая к нарушению расщепления и всасывания питательных веществ в кишечнике.
Недостаточность ферментативной функции может быть врожденной, приобретенной, связанной с поражением поджелудочной железы, неправильным рационом, слишком углеводистой пищей, ожирением, гиповитаминозом, другими патогенным факторами, такими как сахарный диабет, фиброз, угнетение секреции, дизбиоз кишечника, нерегулярностью питания и другими факторами.
При нарушении ферментативной деятельности меняются процессы переваривания и всасывания пищи в ЖКТ. Страдает моторная функция кишечника, вынужденного транспортировать пищевые массы в недостаточно измельченном виде.
Признаки нарушения ферментативной деятельности:
• Тошнота, тяжесть или позывы к рвоте после приема пищи,
• Не перевариваемость жиров или белков,
• Тяжесть или боли в желудке или кишечнике,
• Нарушение моторики желудка,
• Выявленный дефицит витаминов и микроэлементов,
• Запоры или наоборот диарея,
• Повышенное газообразование (метеоризм),
• Стул с включениями не переваренных кусочков пищи,
• Стеаторея (кал с повышенным содержанием не переваренных жиров, имеет маслянистый блеск, плохо смывается),
• Потеря аппетита, похудение.
Пищеварительные ферменты животного происхождения в виде препаратов нельзя принимать долго, только курсами, назначенными врачом, так как они нарушают естественную секрецию ферментов (организм постепенно откажется от самостоятельной выработки ферментов), а также могут вызывать снижение всасывания некоторых микроэлементов (например, железа).
Пищеварительные ферменты вырабатываются всем пищеварительным трактом для расщепления пищи на питательные вещества, более мелкие молекулы и отходы. Некоторые ферменты вырабатываются слюнными железами, внутренней поверхностью желудка и кишечника, печенью и желчным пузырем, при этом, органом, вырабатывающим больше всего пищеварительных ферментов, является поджелудочная железа. Длина поджелудочной железы составляет около 15 см, она имеет форму плоской груши и расположена ниже и позади желудка. Вырабатываемые ею пищеварительные ферменты поступают в начальный отдел тонкой кишки. При поступлении пищи в желудок поджелудочная железа начинает выделять ферменты в проток, соединяющийся с общим желчным протоком до того, как тот впадает в тонкую кишку.
Ферментная недостаточность поджелудочной железы – ограниченная секреция либо низкая активность ферментов, приводящая к нарушению расщепления и всасывания питательных веществ в кишечнике.
Недостаточность ферментативной функции может быть врожденной, приобретенной, связанной с поражением поджелудочной железы, неправильным рационом, слишком углеводистой пищей, ожирением, гиповитаминозом, другими патогенным факторами, такими как сахарный диабет, фиброз, угнетение секреции, дизбиоз кишечника, нерегулярностью питания и другими факторами.
При нарушении ферментативной деятельности меняются процессы переваривания и всасывания пищи в ЖКТ. Страдает моторная функция кишечника, вынужденного транспортировать пищевые массы в недостаточно измельченном виде.
Признаки нарушения ферментативной деятельности:
• Тошнота, тяжесть или позывы к рвоте после приема пищи,
• Не перевариваемость жиров или белков,
• Тяжесть или боли в желудке или кишечнике,
• Нарушение моторики желудка,
• Выявленный дефицит витаминов и микроэлементов,
• Запоры или наоборот диарея,
• Повышенное газообразование (метеоризм),
• Стул с включениями не переваренных кусочков пищи,
• Стеаторея (кал с повышенным содержанием не переваренных жиров, имеет маслянистый блеск, плохо смывается),
• Потеря аппетита, похудение.
Пищеварительные ферменты животного происхождения в виде препаратов нельзя принимать долго, только курсами, назначенными врачом, так как они нарушают естественную секрецию ферментов (организм постепенно откажется от самостоятельной выработки ферментов), а также могут вызывать снижение всасывания некоторых микроэлементов (например, железа).
ВОТ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ: https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/432116/Raznye_litsa_insulinovoy_rezistentnosti
Элементы
Разные лица инсулиновой резистентности
В последние годы многие развитые страны столкнулись с эпидемическим ростом сахарного диабета 2-го типа (далее просто «диабет»). По данным, приведенным в обзоре профессора Калифорнийского университета Джеролда Олефски (“Cell”, 2013, 152, 673–687, doi: 10.…
МЫСЛЬ ДНЯ: эту мысль мне подали коллеги и врачи, которые тоже напрямую зависят от зарубежного Iherb, тк не все сейчас можно найти на Российском рынке. Есть такой сайт БАНДЕРОЛЬКА https://qwintry.com/ru/calculator Через него можно заказать не только Iherb и Amazon, а вообще все, что хотите. Нет предела человеческой смекалке 😉😉😉
qwintry.com
Сколько стоит доставка из США в Нидерланды ⚡️ | Рассчитать стоимость доставки из Америки в Нидерланды
Узнайте цену доставки из США, Европы и Китая в Россию, от чего она зависит, как снизить стоимость международной доставки и рассчитать таможенные пошлины.
Тем не менее, после очередной выставки БАД ЭКСПО и проверки Российских производителей, оптимизма в разы прибавилось. Очень много интересных и качественных препаратов появляется для нашей доступности:
Вопрос детоксикации - это именно тот момент, когда нужен индивидуальны подход. Извините, но марафоны тут не работают. Это генетика, это уже не про работу органа. Нюансов очень много, но этими нюансами нужно заниматься, нужно знать, тк это один из главных факторов качества и продолжительности жизни
Удивительность в том, что даже своими предпочтениями в питании мы можем тормозить или активировать ту или иную стадию детоксикации. Кому-то их нужно разогнать, кому-то притормозить. Кому-то бокал вина будет спасением, кому-то ибупрофен будет убийством. Думаю, по этому поводу нужно сделать эфир, вебинар или даже целый курс....
✅Печень и фаза 1 детоксикации
Практически все токсины это жирорастворимые вещества. Попадая в организм через химические реакции с участием ферментов они превращаются в водорастворимые. Фаза 1 автоматически активируется многими внешними токсинами. Примеры: кофеин, алкоголь, диоксин, пары краски, стероиды, пестициды, снотворное, противозачаточные таблетки и кортизон. Что помогает улучшению работы первой фазы детоксикации:
• Цитрусовые: мандарины и апельсины (за исключением грейпфрута).
• Продукты, богатые витамином С, такие как клубника и сладкий болгарский перец.
• Овощи семейства крестоцветных: брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста и другие.
• Многие витамины группы В.
• Липотропики: соединения, которые расщепляют жиры в процессе обмена веществ (цистеин, метионин, холин и инозитол).
• Минералы: магний и железо.
✅Фаза 1 посвящена окислению вредных токсинов с целью их расщепления на менее вредные метаболиты. Это неизбежно вызывает окисление и образование так называемых свободных радикалов, которые могут причинить много вреда (даже нашей ДНК). Чтоб избавиться от свободных радикалов используются антиоксиданты, и их обычно не хватает большинству людей. Некоторые из активаторов первой фазы детоксикации печени уже являются антиоксидантами (витамин С, расторопша).
Практически все токсины это жирорастворимые вещества. Попадая в организм через химические реакции с участием ферментов они превращаются в водорастворимые. Фаза 1 автоматически активируется многими внешними токсинами. Примеры: кофеин, алкоголь, диоксин, пары краски, стероиды, пестициды, снотворное, противозачаточные таблетки и кортизон. Что помогает улучшению работы первой фазы детоксикации:
• Цитрусовые: мандарины и апельсины (за исключением грейпфрута).
• Продукты, богатые витамином С, такие как клубника и сладкий болгарский перец.
• Овощи семейства крестоцветных: брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста и другие.
• Многие витамины группы В.
• Липотропики: соединения, которые расщепляют жиры в процессе обмена веществ (цистеин, метионин, холин и инозитол).
• Минералы: магний и железо.
✅Фаза 1 посвящена окислению вредных токсинов с целью их расщепления на менее вредные метаболиты. Это неизбежно вызывает окисление и образование так называемых свободных радикалов, которые могут причинить много вреда (даже нашей ДНК). Чтоб избавиться от свободных радикалов используются антиоксиданты, и их обычно не хватает большинству людей. Некоторые из активаторов первой фазы детоксикации печени уже являются антиоксидантами (витамин С, расторопша).
‼️‼️Таким образом, активировать фазу 1 достаточно просто, но если у вас медленная фаза 2, то вы пострадаете от результатов этих токсинов уже через несколько часов. Это может объяснить вашу бессонницу, например, приливы и другие неприятные ощущения. Появляется все больше научных данных, свидетельствующих о том, что определенные заболевания являются прямым результатом повреждения организма в результате плохой работы второй фазы детоксикации печени.
✅Фаза 2 детоксикации
После первой фазы трансформации исходный жирорастворимый токсин был преобразован в более водорастворимую форму. Однако, эта промежуточная форма по-прежнему не подходит для его немедленного вывода по нескольким причинам:
• первого этапа реакции в большинстве случаев недостаточно, чтобы сделать токсин полностью водорастворимым и завершить весь путь их вывода.
• во многих случаях продукты реакции после первой фазы детоксикации предоставлены более реактивной формой, чем оригинальные токсины. Это делает их потенциально еще более разрушительными, чем это было раньше. ✅Для поддержки второй фазы детоксикации требуются:
• Сера: ее много в крестоцветных овощах (опять брюссельская капуста, брокколи), чеснок, лук, мясо и яичные желтки.
• Аминокислоты: глицин, цистеин (или н-ацетилцистеин), таурин и метионин (много в мясе).
• Кофакторы для 2-ой фазы детоксикации: глицин, глютамин, инозитол, марганец, цистеин, метионин, селен, таурин, В 12, витамин С, цинк, фолат, липоевая кислота.
После первой фазы трансформации исходный жирорастворимый токсин был преобразован в более водорастворимую форму. Однако, эта промежуточная форма по-прежнему не подходит для его немедленного вывода по нескольким причинам:
• первого этапа реакции в большинстве случаев недостаточно, чтобы сделать токсин полностью водорастворимым и завершить весь путь их вывода.
• во многих случаях продукты реакции после первой фазы детоксикации предоставлены более реактивной формой, чем оригинальные токсины. Это делает их потенциально еще более разрушительными, чем это было раньше. ✅Для поддержки второй фазы детоксикации требуются:
• Сера: ее много в крестоцветных овощах (опять брюссельская капуста, брокколи), чеснок, лук, мясо и яичные желтки.
• Аминокислоты: глицин, цистеин (или н-ацетилцистеин), таурин и метионин (много в мясе).
• Кофакторы для 2-ой фазы детоксикации: глицин, глютамин, инозитол, марганец, цистеин, метионин, селен, таурин, В 12, витамин С, цинк, фолат, липоевая кислота.
✅Фаза 3 детоксикации
Данная фаза означает транспортировку остатков метаболитов и выведение их из организма. В основном это относится к транспортировке конъюгатов фазы 2: в почки для дальнейшей фильтрации, а затем через мочевой пузырь и мочу или с желчью в тонкую кишку и через желудочно-кишечный тракт для выведения через стул. Для поддержки третьей фазы детоксикации многого не требуются:
• Адекватное употребление воды для выведение через почки и мочевой пузырь.
• Правильное функционирование кишечника, то есть качественная регулярная дефекация, в идеале — ежедневно.
Если вы опорожняете свой кишечник менее чем один раз в сутки – это свидетельствует о наличии проблем с кишечником. Вероятными причинами являются:
• Дисбактериоз — избыточный рост патогенных микробов в желудочно-кишечном тракте или недостаточное количество основных полезных бактерий — дисбактериоз может вызвать жидкий ИЛИ вялый стул. Тут нам помогут пробиотики.
• Недостаток клетчатки — клетчатка питает полезные бактерии. Их побочные продукты образуют стул — недостаток клетчатки может вызвать рыхлый или вялый стул. Тут нам поможет псиллиум.
• Дефицит магния — частая причина запоров.
Данная фаза означает транспортировку остатков метаболитов и выведение их из организма. В основном это относится к транспортировке конъюгатов фазы 2: в почки для дальнейшей фильтрации, а затем через мочевой пузырь и мочу или с желчью в тонкую кишку и через желудочно-кишечный тракт для выведения через стул. Для поддержки третьей фазы детоксикации многого не требуются:
• Адекватное употребление воды для выведение через почки и мочевой пузырь.
• Правильное функционирование кишечника, то есть качественная регулярная дефекация, в идеале — ежедневно.
Если вы опорожняете свой кишечник менее чем один раз в сутки – это свидетельствует о наличии проблем с кишечником. Вероятными причинами являются:
• Дисбактериоз — избыточный рост патогенных микробов в желудочно-кишечном тракте или недостаточное количество основных полезных бактерий — дисбактериоз может вызвать жидкий ИЛИ вялый стул. Тут нам помогут пробиотики.
• Недостаток клетчатки — клетчатка питает полезные бактерии. Их побочные продукты образуют стул — недостаток клетчатки может вызвать рыхлый или вялый стул. Тут нам поможет псиллиум.
• Дефицит магния — частая причина запоров.
Для полноценной работы 1 и 2 фазы детоксикации необходимо обеспечить адекватный отток желчи, так мы поможем работе желудочно-кишечного тракта, повысим усвоения необходимых веществ из пищи и добавок. Ведь именно желчь выводит метаболиты гормонов и другие жирорастворимые токсичные соединения, избыток холестерина, креатинина, лекарственных средств. Проще говоря, желчь нужна для вывода большинства токсинов. Другие функции желчи:
• усиливает перистальтику кишечника.
• обладает обеззараживающим действием, обладает мощным противопаразитарными свойствами.
• обеспечивает всасывание жиров и жирорастворимых витаминов и веществ — витамин A, витамин Д, витамин K, витамин E, коэнзим Q10 и др.
• усиливает перистальтику кишечника.
• обладает обеззараживающим действием, обладает мощным противопаразитарными свойствами.
• обеспечивает всасывание жиров и жирорастворимых витаминов и веществ — витамин A, витамин Д, витамин K, витамин E, коэнзим Q10 и др.
Буду вывешивать новости с отечественных рынков БАДов и натуральных препаратов. Один мной любимый, но далеко не новый препарат: МАЛАВИТ. Знаю его лет 10-12, часто применяю, сейчас линейка расширилась появились Малавит Рино и зубные пасты. Не рекламы ради, состав действительно хороший: камедь, смола кедра, почки берёзы и сосны, кора дуба, мумиё, каменное масло, чага, экстракты целебных растений (девясила высокого, одуванчика лекарственного, календулы лекарственной, тысячелистника обыкновенного, мяты перечной, чабреца, мать-и-мачехи, ромашки аптечной, аира болотного, шалфея лекарственного, бессмертника песчаного, эхинацеи, подорожника, чистотела. Это отличная более натуральная и адекватная замена хлоргекседину, мирамистину, антисептикам, ополаскивателям для рта, антисептикам кожи для детей, для гигиены вирусов герпеса, ротовирусов, грибов и кокков...