Мелатонин (гормон сна) вырабатывается шишковидной железой и является производным серотонина.
⠀
У мелатонина достаточно амбициозный терапевтический спектр:
▪️облегчает засыпание и повышает качество сна
▪️снижает тревожность и метеочувствительность
▪️контролирует циркадные ритмы (джетлаги, частые перелеты)
▪️замедляет процессы старения
▪️обладает антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами
▪️модулирует иммунный ответ на различных уровнях
▪️нормализует некоторые состояния ЖКТ
⠀
🦠В свете борьбы с COVID-19 достоверно доказано, что мелатонин снижает уровень провоспалительных цитокинов, контролирует процессы воспаления и окислительного повреждения тканей легких у заболевших пациентов, препятствует респираторному дистресс-синдрому, причиной которого может быть коронавирус и другие патогены.
⠀
Имеет высокий профиль безопасности.
⠀
👉🏻Необходимо помнить, что мелатонин снижает уровень кортизола.
Если он исходно низкий (при субклинической дисфункции надпочечников), то эффект мелатонина будет парадоксальный: тяжесть в голове, трудно проснуться утром. На конечной стадии этого состояния мелатонин, наоборот, будет бодрить.
⠀
После 35-40 лет активность эпифиза снижается и количество мелатонина уменьшается. Поэтому резонный вопрос: где брать недостающий мелатонин?
⠀
☝🏻Вспоминаем условия, при которых он вырабатывается:
✔️сон до 22-23.00
✔️абсолютная темнота (шторы, маска на глаза)
✔️тишина в спальной (беруши)
✔️достаточное количество в рационе продуктов-поставщиков триптофана
✔️достаточный уровень серотонина в организме ( об этом нужно подробнее?)
⠀
У мелатонина достаточно амбициозный терапевтический спектр:
▪️облегчает засыпание и повышает качество сна
▪️снижает тревожность и метеочувствительность
▪️контролирует циркадные ритмы (джетлаги, частые перелеты)
▪️замедляет процессы старения
▪️обладает антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами
▪️модулирует иммунный ответ на различных уровнях
▪️нормализует некоторые состояния ЖКТ
⠀
🦠В свете борьбы с COVID-19 достоверно доказано, что мелатонин снижает уровень провоспалительных цитокинов, контролирует процессы воспаления и окислительного повреждения тканей легких у заболевших пациентов, препятствует респираторному дистресс-синдрому, причиной которого может быть коронавирус и другие патогены.
⠀
Имеет высокий профиль безопасности.
⠀
👉🏻Необходимо помнить, что мелатонин снижает уровень кортизола.
Если он исходно низкий (при субклинической дисфункции надпочечников), то эффект мелатонина будет парадоксальный: тяжесть в голове, трудно проснуться утром. На конечной стадии этого состояния мелатонин, наоборот, будет бодрить.
⠀
После 35-40 лет активность эпифиза снижается и количество мелатонина уменьшается. Поэтому резонный вопрос: где брать недостающий мелатонин?
⠀
☝🏻Вспоминаем условия, при которых он вырабатывается:
✔️сон до 22-23.00
✔️абсолютная темнота (шторы, маска на глаза)
✔️тишина в спальной (беруши)
✔️достаточное количество в рационе продуктов-поставщиков триптофана
✔️достаточный уровень серотонина в организме ( об этом нужно подробнее?)
Я не рекомендую большие дозировки, максимум без назначения врача до 1 мг.
Дозы более 1 мг должны обсуждаться в индивидуальном порядке с врачом и с оценкой состояния по утрам: нет ли ощущения тяжести, легко ли проснуться.
⠀
⭕️ Мелатонин принимается за 30 минут до предполагаемого сна, желательно натощак, так как на сытый желудок его эффекты сглаживаются и работают гораздо хуже.
⠀
⭕️ Мне нравится сублингвальная форма, так как мелатонин крайне плохо всасывается в ЖКТ. Вариант приема аптечных препаратов: можно таблетку не глотать, а рассосать под языком.
⠀
⭕️ В инструкции к мелатонина написано, что он не показан при аутоиммунных заболеваниях, но это потому, что препарат не участвовал в исследованиях у таких пациентов. В своей практике я его назначаю и наблюдаю адекватный терапевтический эффект, нет усугубления состояния и дебютов аутоиммунных заболеваний.
⠀
⭕️ Мелатонин обладает слабым контрацептивным эффектом. Это нужно учитывать тем, кто планирует беременность или принимает контрацептивы.
Дозы более 1 мг должны обсуждаться в индивидуальном порядке с врачом и с оценкой состояния по утрам: нет ли ощущения тяжести, легко ли проснуться.
⠀
⭕️ Мелатонин принимается за 30 минут до предполагаемого сна, желательно натощак, так как на сытый желудок его эффекты сглаживаются и работают гораздо хуже.
⠀
⭕️ Мне нравится сублингвальная форма, так как мелатонин крайне плохо всасывается в ЖКТ. Вариант приема аптечных препаратов: можно таблетку не глотать, а рассосать под языком.
⠀
⭕️ В инструкции к мелатонина написано, что он не показан при аутоиммунных заболеваниях, но это потому, что препарат не участвовал в исследованиях у таких пациентов. В своей практике я его назначаю и наблюдаю адекватный терапевтический эффект, нет усугубления состояния и дебютов аутоиммунных заболеваний.
⠀
⭕️ Мелатонин обладает слабым контрацептивным эффектом. Это нужно учитывать тем, кто планирует беременность или принимает контрацептивы.
Вы помните, какой сегодня день? Правильно! Второй день марафона АНТИОХРЕНИН 2.0!
И мы с вами сегодня встречаемся в 20:00 по МСК. Сегодня эфир проведу Я.
Расскажу вам сегодня про гормон стресса и почему стресс так сложно диагностировать. Сегодня вы поймете - почему срываетесь на близких и почему нет сил и ничего не хочется.
Хочу, забегая вперед, вам сказать - что, если понимать, как работает стресс, то можно и депрессии избежать и обострения заболеваний. Кстати, вы удивитесь, когда поймете на какие органы и системы действует стресс.
До встречи на эфире! Для тех, кто еще не записался на марафон, спешите это сделать здесь: https://avkutepova.getcourse.ru/antiohrenin_masha
И мы с вами сегодня встречаемся в 20:00 по МСК. Сегодня эфир проведу Я.
Расскажу вам сегодня про гормон стресса и почему стресс так сложно диагностировать. Сегодня вы поймете - почему срываетесь на близких и почему нет сил и ничего не хочется.
Хочу, забегая вперед, вам сказать - что, если понимать, как работает стресс, то можно и депрессии избежать и обострения заболеваний. Кстати, вы удивитесь, когда поймете на какие органы и системы действует стресс.
До встречи на эфире! Для тех, кто еще не записался на марафон, спешите это сделать здесь: https://avkutepova.getcourse.ru/antiohrenin_masha
Начало эфира через 1.5 часа! Смотреть здесь: https://avkutepova.getcourse.ru/web2
Друзья, доброе утро 💌
Спешу вам напомнить, что СЕГОДНЯ состоится заключительный эфир обновленного марафона “АНТИОРЕНИН 2.0” 💥
Сегодня на эфире вы разберётесь, как стресс влияет на вашу зависимость от еды, узнаете, как избежать проблем со здоровьем, к которым может привести неконтролируемый прием пищи.
Также поговорим о циркадных ритмах, работе надпочечников, связи эндокринной, гормональной и пищеварительной систем.
До встречи на эфире в 20:00. Ссылка придет к вам на почту. Присоединиться к эфиру вы сможете по ссылке: https://avkutepova.getcourse.ru/web4
Спешу вам напомнить, что СЕГОДНЯ состоится заключительный эфир обновленного марафона “АНТИОРЕНИН 2.0” 💥
Сегодня на эфире вы разберётесь, как стресс влияет на вашу зависимость от еды, узнаете, как избежать проблем со здоровьем, к которым может привести неконтролируемый прием пищи.
Также поговорим о циркадных ритмах, работе надпочечников, связи эндокринной, гормональной и пищеварительной систем.
До встречи на эфире в 20:00. Ссылка придет к вам на почту. Присоединиться к эфиру вы сможете по ссылке: https://avkutepova.getcourse.ru/web4
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ:
Встaвaя до 6:00 утрa вырaбaтывaется СЕРОТОНИН - гормон счaстья.
6:00 — поднимaется уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит нaш оргaнизм к aктивному бодрствовaнию!
Сейчaс мaксимaльно включенa логикa. Сaмое время зaписaть плaны нa день и принять решение, оно будет.
Выпивaя 500 мл воды утром и делaя зaрядку (после 8:00), вымывaются гормоны СТРЕССА!!!
7:00 — прекрaщaет вырaбaтывaться МЕЛАТОНИН, освобождaя место половым гормонaм. Больше спaть смыслa нет, ценность дaльнейшего снa = 0, a знaчит это пустaя трaтa жизни.
8:00 — нa aрене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие нaш мышечный кaркaс. Сaмое время для зaрядки, гимнaстики, спорт зaлa и рaзмножения!
10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормонa, отвечaющего зa пaмять, внимaние и зaпоминaние. Лучшее время для умственной деятельности
14:00 — 16:00 — почувствовaв резкую сонливость! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормонa крaсоты и вечной молодости. Гормон ростa также отвечaет зa количество мышечной ткaни.
с 17:00 — нaчинaет снижaться КОРТИЗОЛ. Принятие вaжных решений стоит отменить. Спорт противопокaзaн, т.к. питaние мышц будет очень зaтруднительным.
21:00 — нaчинaет вырaбaтывaться МЕЛАТОНИН. Снижaя темперaтурa телa, нaм хочется теплa и зaботы от близких.
22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, облaдaющие нaркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Зaснув в это время, сон будет сопровождaться нaиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позaди, оргaнизм готов к перезaгрузке. Ценность снa с 22:00 до 4:00 - мaксимaльнaя. Отсутствие снa в это время - фaтaльно.
2:00 — зa рaботу принимaется ГОРМОН РОСТА - гормон крaсоты и вечной молодости. Блaгодaря ему дети "летaют во сне", a взрослые остaются молодыми, крaсивыми, с крепкими костями и кaчественной мускулaтурой!
Встaвaя до 6:00 утрa вырaбaтывaется СЕРОТОНИН - гормон счaстья.
6:00 — поднимaется уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит нaш оргaнизм к aктивному бодрствовaнию!
Сейчaс мaксимaльно включенa логикa. Сaмое время зaписaть плaны нa день и принять решение, оно будет.
Выпивaя 500 мл воды утром и делaя зaрядку (после 8:00), вымывaются гормоны СТРЕССА!!!
7:00 — прекрaщaет вырaбaтывaться МЕЛАТОНИН, освобождaя место половым гормонaм. Больше спaть смыслa нет, ценность дaльнейшего снa = 0, a знaчит это пустaя трaтa жизни.
8:00 — нa aрене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие нaш мышечный кaркaс. Сaмое время для зaрядки, гимнaстики, спорт зaлa и рaзмножения!
10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормонa, отвечaющего зa пaмять, внимaние и зaпоминaние. Лучшее время для умственной деятельности
14:00 — 16:00 — почувствовaв резкую сонливость! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормонa крaсоты и вечной молодости. Гормон ростa также отвечaет зa количество мышечной ткaни.
с 17:00 — нaчинaет снижaться КОРТИЗОЛ. Принятие вaжных решений стоит отменить. Спорт противопокaзaн, т.к. питaние мышц будет очень зaтруднительным.
21:00 — нaчинaет вырaбaтывaться МЕЛАТОНИН. Снижaя темперaтурa телa, нaм хочется теплa и зaботы от близких.
22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, облaдaющие нaркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Зaснув в это время, сон будет сопровождaться нaиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позaди, оргaнизм готов к перезaгрузке. Ценность снa с 22:00 до 4:00 - мaксимaльнaя. Отсутствие снa в это время - фaтaльно.
2:00 — зa рaботу принимaется ГОРМОН РОСТА - гормон крaсоты и вечной молодости. Блaгодaря ему дети "летaют во сне", a взрослые остaются молодыми, крaсивыми, с крепкими костями и кaчественной мускулaтурой!
yashik-pandory-mail_stamped.pdf
464.7 KB
"ВЕЛИКАЯ МАРГАРИНОВАЯ ОШИБКА" книга❤️
Друзья, Пятница - отличный день для подарков! 🎁
Многие из вас спрашивали про запись эфира о гормонах стресса из нашего бомбического марафона АНТИОХРЕНИН 2.0!
Радую вас сегодня! Запись посмотреть можно ЗДЕСЬ 🚀
Доступ открыт на 48 часов. 1
Эфир получился очень продуктивным!
Говорить подробно о стрессе мы будем говорить на курсе “Анти Стресс”, который стартует уже 6 Июня!!
С точки зрения энергии и работы с головой - стресс тоже может быть для нас полезным, а может и разрушать нас. Часто сложность работы со стрессом возникает из-за того, что мы не не решаем первопричину стресса - нужно проработать родовой и приобретенный стресс - это, как фундамент, выхода из стресса.
Именно поэтому 2 разных подхода от разных экспертов с опытом работы более 20 лет были объединены в единый курс “Анти Стресс”, где работа со стрессом идет комплексно, где работаем одновременно и с психоэмоциональным состоянием и с физиологическим. Присоединяйтесь! 💌
Многие из вас спрашивали про запись эфира о гормонах стресса из нашего бомбического марафона АНТИОХРЕНИН 2.0!
Радую вас сегодня! Запись посмотреть можно ЗДЕСЬ 🚀
Доступ открыт на 48 часов. 1
Эфир получился очень продуктивным!
Говорить подробно о стрессе мы будем говорить на курсе “Анти Стресс”, который стартует уже 6 Июня!!
С точки зрения энергии и работы с головой - стресс тоже может быть для нас полезным, а может и разрушать нас. Часто сложность работы со стрессом возникает из-за того, что мы не не решаем первопричину стресса - нужно проработать родовой и приобретенный стресс - это, как фундамент, выхода из стресса.
Именно поэтому 2 разных подхода от разных экспертов с опытом работы более 20 лет были объединены в единый курс “Анти Стресс”, где работа со стрессом идет комплексно, где работаем одновременно и с психоэмоциональным состоянием и с физиологическим. Присоединяйтесь! 💌
Лептин называют гормоном «сытости». Он выполняет функции регулятора аппетита и метаболизма. Вырабатываемый жировыми клетками в процессе приема пищи, он сигнализирует мозгу о наступлении насыщения.
Лептинорезистентность – это когда уровень лептина высок, но насыщение и подавление аппетита не происходит.
Лептин уменьшает действие инсулина на клетки печени. Как это лучше объяснить: если я вешу 60 кг, а мой идеальный вес 55 кг, то эти лишние 5 кг снижают чувствительность к инсулину примерно на 10% от моей нормы. Из-за этого поджелудочная железа повышает выброс инсулина, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.
Снижение чувствительности клеток к инсулину ведет к воспалению. Повышается С-реактивный белок крови.
Воспаление – это всегда стресс и работа организма «вопреки», а не «благодаря», поэтому надпочечники начинают вырабатывать больше и больше гормона стресса Кортизола и холестерина уже не хватает на производство других стероидных гормонов (ДГАЭ, андростендион, тестостерон, эстроген и альдостерон, витамина D). Это одна из основных причин, почему у мужчин и женщин с лептинорезистентностью часто низкий тестостерон и рушится стероидный профиль. Избыток кортизола истощает надпочечники, из-за чего возникает хроническая усталость, упадок сил и мотивации, тяга к кофе, сонливость, и падение иммунитета.
С высоким кортизолом тренировки в спорт зале могут принести только ухудшение ситуации, тк усталость нарастает, организм не восстанавливается и похудение не приходит, тк кортизол блокирует работу щитовидной железы и жиросжигание не происходит, метаболизм замедляется. Вот такой получается замкнутый круг стресса, ожирения и щитовидной железы.
ЧТО ИСКАТЬ:
• усталость
• повторяющиеся и длительные инфекции
• нервные срывы, особенно при стрессе
• гипогликемия
• низкое кровяное давление
• диагноз СПКЯ, гиперандрогения
• высокий инсулин, глюкоза натощак (либо слишком низкие)
• высокий гликированный гемоглобин
• высокий лептин натощак
• Низкие Т3 и Т4 (гормоны щитовидной железы)
• Высокий СРБ
• Низкий витамин Д
Что влияет на лептинорезистентность?
На резистентность лептина влияют по меньшей мере два основных физиологических фактора:
• Резистентность к инсулину. Диагностируется по повышенному уровню сахара в крови, указывающему на наличие преддиабетного состояния, большой округленный живот может косвенно свидетельствовать о возможных проблемах с инсулином.
• повышенный уровень триглицеридов в крови (тип жира, который вырабатывается из сладкого, особенно фруктозы).
Лептинорезистентность – это когда уровень лептина высок, но насыщение и подавление аппетита не происходит.
Лептин уменьшает действие инсулина на клетки печени. Как это лучше объяснить: если я вешу 60 кг, а мой идеальный вес 55 кг, то эти лишние 5 кг снижают чувствительность к инсулину примерно на 10% от моей нормы. Из-за этого поджелудочная железа повышает выброс инсулина, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.
Снижение чувствительности клеток к инсулину ведет к воспалению. Повышается С-реактивный белок крови.
Воспаление – это всегда стресс и работа организма «вопреки», а не «благодаря», поэтому надпочечники начинают вырабатывать больше и больше гормона стресса Кортизола и холестерина уже не хватает на производство других стероидных гормонов (ДГАЭ, андростендион, тестостерон, эстроген и альдостерон, витамина D). Это одна из основных причин, почему у мужчин и женщин с лептинорезистентностью часто низкий тестостерон и рушится стероидный профиль. Избыток кортизола истощает надпочечники, из-за чего возникает хроническая усталость, упадок сил и мотивации, тяга к кофе, сонливость, и падение иммунитета.
С высоким кортизолом тренировки в спорт зале могут принести только ухудшение ситуации, тк усталость нарастает, организм не восстанавливается и похудение не приходит, тк кортизол блокирует работу щитовидной железы и жиросжигание не происходит, метаболизм замедляется. Вот такой получается замкнутый круг стресса, ожирения и щитовидной железы.
ЧТО ИСКАТЬ:
• усталость
• повторяющиеся и длительные инфекции
• нервные срывы, особенно при стрессе
• гипогликемия
• низкое кровяное давление
• диагноз СПКЯ, гиперандрогения
• высокий инсулин, глюкоза натощак (либо слишком низкие)
• высокий гликированный гемоглобин
• высокий лептин натощак
• Низкие Т3 и Т4 (гормоны щитовидной железы)
• Высокий СРБ
• Низкий витамин Д
Что влияет на лептинорезистентность?
На резистентность лептина влияют по меньшей мере два основных физиологических фактора:
• Резистентность к инсулину. Диагностируется по повышенному уровню сахара в крови, указывающему на наличие преддиабетного состояния, большой округленный живот может косвенно свидетельствовать о возможных проблемах с инсулином.
• повышенный уровень триглицеридов в крови (тип жира, который вырабатывается из сладкого, особенно фруктозы).
Где вырабатываются пищеварительные ферменты?
Пищеварительные ферменты вырабатываются всем пищеварительным трактом для расщепления пищи на питательные вещества, более мелкие молекулы и отходы. Некоторые ферменты вырабатываются слюнными железами, внутренней поверхностью желудка и кишечника, печенью и желчным пузырем, при этом, органом, вырабатывающим больше всего пищеварительных ферментов, является поджелудочная железа. Длина поджелудочной железы составляет около 15 см, она имеет форму плоской груши и расположена ниже и позади желудка. Вырабатываемые ею пищеварительные ферменты поступают в начальный отдел тонкой кишки. При поступлении пищи в желудок поджелудочная железа начинает выделять ферменты в проток, соединяющийся с общим желчным протоком до того, как тот впадает в тонкую кишку.
Ферментная недостаточность поджелудочной железы – ограниченная секреция либо низкая активность ферментов, приводящая к нарушению расщепления и всасывания питательных веществ в кишечнике.
Недостаточность ферментативной функции может быть врожденной, приобретенной, связанной с поражением поджелудочной железы, неправильным рационом, слишком углеводистой пищей, ожирением, гиповитаминозом, другими патогенным факторами, такими как сахарный диабет, фиброз, угнетение секреции, дизбиоз кишечника, нерегулярностью питания и другими факторами.
При нарушении ферментативной деятельности меняются процессы переваривания и всасывания пищи в ЖКТ. Страдает моторная функция кишечника, вынужденного транспортировать пищевые массы в недостаточно измельченном виде.
Признаки нарушения ферментативной деятельности:
• Тошнота, тяжесть или позывы к рвоте после приема пищи,
• Не перевариваемость жиров или белков,
• Тяжесть или боли в желудке или кишечнике,
• Нарушение моторики желудка,
• Выявленный дефицит витаминов и микроэлементов,
• Запоры или наоборот диарея,
• Повышенное газообразование (метеоризм),
• Стул с включениями не переваренных кусочков пищи,
• Стеаторея (кал с повышенным содержанием не переваренных жиров, имеет маслянистый блеск, плохо смывается),
• Потеря аппетита, похудение.
Пищеварительные ферменты животного происхождения в виде препаратов нельзя принимать долго, только курсами, назначенными врачом, так как они нарушают естественную секрецию ферментов (организм постепенно откажется от самостоятельной выработки ферментов), а также могут вызывать снижение всасывания некоторых микроэлементов (например, железа).
Пищеварительные ферменты вырабатываются всем пищеварительным трактом для расщепления пищи на питательные вещества, более мелкие молекулы и отходы. Некоторые ферменты вырабатываются слюнными железами, внутренней поверхностью желудка и кишечника, печенью и желчным пузырем, при этом, органом, вырабатывающим больше всего пищеварительных ферментов, является поджелудочная железа. Длина поджелудочной железы составляет около 15 см, она имеет форму плоской груши и расположена ниже и позади желудка. Вырабатываемые ею пищеварительные ферменты поступают в начальный отдел тонкой кишки. При поступлении пищи в желудок поджелудочная железа начинает выделять ферменты в проток, соединяющийся с общим желчным протоком до того, как тот впадает в тонкую кишку.
Ферментная недостаточность поджелудочной железы – ограниченная секреция либо низкая активность ферментов, приводящая к нарушению расщепления и всасывания питательных веществ в кишечнике.
Недостаточность ферментативной функции может быть врожденной, приобретенной, связанной с поражением поджелудочной железы, неправильным рационом, слишком углеводистой пищей, ожирением, гиповитаминозом, другими патогенным факторами, такими как сахарный диабет, фиброз, угнетение секреции, дизбиоз кишечника, нерегулярностью питания и другими факторами.
При нарушении ферментативной деятельности меняются процессы переваривания и всасывания пищи в ЖКТ. Страдает моторная функция кишечника, вынужденного транспортировать пищевые массы в недостаточно измельченном виде.
Признаки нарушения ферментативной деятельности:
• Тошнота, тяжесть или позывы к рвоте после приема пищи,
• Не перевариваемость жиров или белков,
• Тяжесть или боли в желудке или кишечнике,
• Нарушение моторики желудка,
• Выявленный дефицит витаминов и микроэлементов,
• Запоры или наоборот диарея,
• Повышенное газообразование (метеоризм),
• Стул с включениями не переваренных кусочков пищи,
• Стеаторея (кал с повышенным содержанием не переваренных жиров, имеет маслянистый блеск, плохо смывается),
• Потеря аппетита, похудение.
Пищеварительные ферменты животного происхождения в виде препаратов нельзя принимать долго, только курсами, назначенными врачом, так как они нарушают естественную секрецию ферментов (организм постепенно откажется от самостоятельной выработки ферментов), а также могут вызывать снижение всасывания некоторых микроэлементов (например, железа).
ВОТ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ: https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/432116/Raznye_litsa_insulinovoy_rezistentnosti
Элементы
Разные лица инсулиновой резистентности
В последние годы многие развитые страны столкнулись с эпидемическим ростом сахарного диабета 2-го типа (далее просто «диабет»). По данным, приведенным в обзоре профессора Калифорнийского университета Джеролда Олефски (“Cell”, 2013, 152, 673–687, doi: 10.…
МЫСЛЬ ДНЯ: эту мысль мне подали коллеги и врачи, которые тоже напрямую зависят от зарубежного Iherb, тк не все сейчас можно найти на Российском рынке. Есть такой сайт БАНДЕРОЛЬКА https://qwintry.com/ru/calculator Через него можно заказать не только Iherb и Amazon, а вообще все, что хотите. Нет предела человеческой смекалке 😉😉😉
qwintry.com
Сколько стоит доставка из США в Нидерланды ⚡️ | Рассчитать стоимость доставки из Америки в Нидерланды
Узнайте цену доставки из США, Европы и Китая в Россию, от чего она зависит, как снизить стоимость международной доставки и рассчитать таможенные пошлины.
Тем не менее, после очередной выставки БАД ЭКСПО и проверки Российских производителей, оптимизма в разы прибавилось. Очень много интересных и качественных препаратов появляется для нашей доступности: