Чтобы не "уходить" в дисбалансы, организм не должен чувствовать недостаток того или иного вкуса, иначе он останется голодным ( недостаток микроэлементов в современной нутрициологии)

Объединение Аюрведы и научных подходов к доказательной медицине
Научный журнал
Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований

Аюрведе присущи конституциональный, профилактический и персонализированный подходы, включающие в себя оценку конституции, изучение предрасположенности для каждой конституции заболеваниям, рекомендации по оздоровлению в связи с индивидуальной конституцией человека.
1.✅ Конституциональный подход. Задолго до расшифровки генома человека, врач, практикующий Аюрведу, опирался на конституциональный подход для установления первопричины заболевания.

2.✅ Профилактический подход. Цель Аюрведы – достичь здоровья путем установления равновесия и гармонии, а не путем борьбы с болезнями, поэтому профилактике в ней отводится более важная роль, чем терапии. Задачей врача, практикующего Аюрведу, является определение конституции, а также предрасположенности к характерным для каждой конституции заболеваниям. 


3.✅ Персонализированный подход. Основой правильного Аюрведического восстановления здоровья является проведение полной Аюрведической диагностики. Диагностика проводится на основании знания двух важных показателей – Пракрити и Викрити. Пракрити – это исходный баланс дош, данный человеку при рождении. Викрити – это измененное, болезненное состояние дош. Аюрведический врач должен выявлять нарушения в соотношении первоэлементов и разрабатывать персонализированный подход


‼️‼️‼️Так как большая часть заболеваний носит приобретенный характер, то они являются обратимыми и могут быть вылечены. Дисбаланс дош сопровождается накоплением АМЫ – шлаков. Соединяясь с Амой, доши приобретают новые свойства, что еще более усугубляет болезнетворный процесс.

НЕМНОГО ЛИЧНОГО: Для меня поводом изучить Аюрведическую медицину (это было около 6 лет назад), был подход. А также, понимая, что ЧАРАКА-САМХИТА - трактат по Аюрведической медицине, который был написан около 700 лет ДО НАШЕЙ ЭРЫ и описывал хирургию глаза!!! И это был не первый трактат, тк описывал в основном хирургические методы лечения, а значит был одним из поздних. Другие тексты "Сушрута самхита" и "Аштанга Хридая" описывали более 300 способов оперативных лечений и подробно обрисованы и описаны более 120 хирургических приборов. Одна из книг и приборы нынче сохранились в Британском музее. ДЛЯ МЕНЯ ВОЗНИКЛО ОЧЕНЬ МНОГО ВОПРОСОВ, В ЧАСТНОСТИ: ✅Что раньше умели, а потом взяли и забыли? ✅Если хирургию описывали 700 лет до нашей эры, тогда когда же было начало и что бы ло раньше? ✅Почему потом это все забылось, замялось и забИлось? ✅Разнообразие видов диагностики меня просто шокировало ( включая пульсовую диагностику, по языку, по манерам и повадкам, по телу, по речи). Нынче только ВОЗ может дикторвать свои правила?...

❓ БЫЛ ВОПРОС: ЧТО ГОВОРИТ О ГИПОТИРЕОЗЕ БИОХИМИЯ И АЮРВЕДА ( наброски на скорую руку)…


Что такое гипотиреоз, можно прочитать в интернете, тем, же кто уже сталкивался с этим заболеванием, хочу поделиться просто логической составляющей биохимии и как на это смотрит Аюрведа.

Щитовидная железа отвечает за метаболизм, для того, чтобы он проходил нормально, как нам нужно, нужны ресурсы.
ТТГ повышается для того, чтобы продавить сигнал в щитовидную железу, чтобы она начала работать. Сначала это получается, но не надолго, потому что ответ щитовидной железы синтезом гормонов является ресурс. Если ресурс есть, сигнал к Гипофизу пойдет, если они уже истощены - то, сколько не долби подчиненного, работать лучше он не будет, просто не может, нечем. Начинается повышение ТТГ. Когда клетка истощена, она выставляет у себя на входе Т3 реверсивный, которые блокирует сигнал (чтобы не долбили, все равно же нечем работать), тогда ТТГ начинает немного опускаться, потому что смысл долбить, если Т3 реверсивный все равно блокирует сигнал. В результате, по анализам мы можем видеть даже не сильно высокий или низкий ТТГ, что говорит о “норме”, а тело в гипотиреозе.

Вопрос ресурса, то есть строительного материала для щитовидной железы - это основной и главный вопрос! Вопрос АТФ ( единица энергии нашего организма).
Если организм не вырабатывает АТФ ( энергию), нечем будет строить гормоны, если нет кирпичей - не из чего будет строить гормоны. То есть первопричино - это глобальный дефицит энергии. Дефицит энергии начинается с поломки обмена белков (цикла мочевины например), не из чего синтезировать гормоны. Белки - это вопрос цикла мочевины и печени.
Остальные дефициты - это тоже белковый обмен: превращение фенилаланина в тирозин. Ну и витаминные дефициты, дефицит железа и кофакторов.
Из кофакторов - это процесс детокса, то есть метилирование…

Что говорит Аюрведа? Как не странно, они начинают терапию с работы печени, с очищения, тк если метаболизм замедляется, мы отравляем себя своими же продуктами обмена ( невыведенными). Гипотиреоз, также как и “гастрит” - мультифакторное заболевание, а вот что вышибает - это уже индивидуальная диагностика.
Верно то, что лечение происходит “издалека” с понижения токсической нагрузки, с улучшения работы печени - то есть ее выделительной и синтетической функции ( синтез белка).
БУдет белок - будет синтез иммунитета, ферментов, гормонов. Белковый обмен - это агни ( огонь жкт и желудка), если огонь угасает, растет АМА ( токсины). Токсины - не равно плохая еда, в токсины может превратиться даже самая свежая и полезная еда, если ее не переварить.
Ама накапливается в печени, как в самом горячем органе, заглушая ее полноцуенную работу…Ну и по цепочке...

ВКУСЫ ПРОДУКТОВ по Аюрведе

Немного ГЕНИАЛЬНЕЙШЕЙ АЮРВЕДИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ.
Я бы назвала это Мировидение

✅Душа наша чиста, всегда. Но она видит Мир через составляющие, которые либо мешают, либо помогают.
Если в составляющих (это как зеркала, стекла) есть сбои или нарушения, то информация в нашу Душу поступает в искаженном виде.

Составляющие Души: Прана - Манас - Будхи - Смрити - Читта - Аханкар - АТМА ( Душа)

Каждая из частей может дать сбой.

🙏Прана - внимание, осознанность, способность Видеть
🙏Манас - ум, переносим от рождения к рождению, соединяет АТМУ ( Душу) и обьекты чувств, Прану и Будхи. Пропитывает каждую клетку тела
🙏Будхи - восприятие, интеллект, заложенный в нас изначально
🙏Смрити - память воспроизводства от опыта, от человека, от вкуса. Передает информацию дальше, к Читте
🙏Читта - отвечает за форму видения, как выглядит то, о чем мы думаем, формы, сны.
🙏АХАНКАР - перенос всего увиденного, переработанного и воспринятоко к АТМЕ - душе. То есть работать нам над ЛОЖНЫМ ЭГО ❤️

Это коротко…. Можно регенерировать все эти составляющие, если они искажены. Искажение может даваться от рождения, от прошлых жизней или сформироваться в течение этой жизни. Регенерация возможна только за счет ПРАНЫ. За Счет ПРАНЫ меняется мир, вкусы, сны, восприятие и уровень осознанности.

То есть, если вы на кого-то обиделись, не факт, что человек хотел вас обидеть, мы видим Мир сквозь призму своих личных искажений….

Субботние вопросы 👇👇👇

Белок
✅Белок является строительным блоком любого живого существа. Нет ничего важнее белка. Это, по сути, топливо, которое заряжает и поддерживает наше тело, создает новые клетки и ткани.
‼️Что такое белки? Белки - длинные цепи аминокислот, которые мы получаем из нашего рациона либо которые синтезируются внутри нашего тела.
✅Аминокислоты можно найти во многих различных продуктах питания, даже в овощах, но самые ценные источники - это те, которые поступают из мяса животных, молочных продуков, яйц, морепродуктов и рыбы плюс в меньшей степени некоторые растительные продукты, такие как бобы и семена.
‼️Почему самые ценные? Потому что в них содержит большой спектр аминокислот, который может покрыть основные потребности человеческого тела.
✅Белки используются каждый день, чтобы поддерживать тело в движении. Поскольку они используются буквально для всех процессов развития и роста нашего тела, от кожи и волос до наших пищеварительных ферментов и антител иммунной системы, они постоянно разрушаются и должны восполняться.
Жизненно важные органы, мышцы, ткани и даже гормоны организма состоят из белков. Кроме того, белки создают гемоглобин и важные антитела. Белки участвуют почти в каждой функции организма, от контроля уровня сахара в крови до заживления ран и борьбы с бактериями.
‼️Проще говоря, без белков жизнь не существовала бы.
Как понять есть ли у вас дефицит белка?
Замедленный обмен веществ
Проблемы с похудением
Проблемы с наращиванием мышечной массы
Перепады энергии и хроническая усталость
Плохая концентрация и проблемы с обучением
Перепады настроения и настроения
Боль в мышцах и суставах
Повышение сахара в крови, которые могут привести к диабету
Высокий уровень холестерина
Бессонница
Медленное заживление ран
Низкий иммунитет, частые болезни
Потеря костной массы
Как видите часть симптомов перекликается с сипмтомами гипотериоза и Хашимото.

Давайте чуть подробнее остановимся на некоторых симптомах.
✅У вас высокий уровень холестерина
Высокий уровень холестерина и триглицеридов вызван не только употреблением жирной пищи, но и повышенным воспалением, гормональным дисбалансом и рационом с высоким содержанием сахара и углеводов. Если вы заменяете белковые продукты сладкими закусками, рафинированными углеводами и промышленно изготовленными продуктами, холестерин может повышаться, поскольку печень и клетки начинают менее эффективно перерабатывать жиры.
✅Вы раздражительны
Аминокислоты являются строительными блоками для нейротрансмиттеров, которые контролируют настроение. Белки помогают мозгу синтезировать гормоны, такие как дофамин и серотонин, которые помогают вызывать спокойствие и позитивность.
✅Трудно набрать вес
Вы уже знаете, что белок необходим для наращивания мышечной массы, но он также важен для поддержания вашей энергии. Рацион с низким содержанием белка может привести к истощению мышц (или атрофии мышц), усталости и даже накоплению жира. На самом деле, вы можете тренироваться хоть каждый день, но не иметь результатов, если ваш рацион состоит из малого количества белка, которого недостаточно для восстановления мышечной ткани и синтеза новых белков.
✅Вы плохо спите
Плохой сон и бессонница могут быть связаны с нестабильным уровнем сахара в крови, повышением уровня кортизола и снижением выработки серотонина. Углеводы требуют гораздо больше инсулина, чем жир или белок. Употребление пищи с белками перед сном может помочь с выработкой триптофана и серотонина, также они оказывают минимальное влияние на уровень глюкозы в крови.
✅Плохая концентрация внимания
Белок необходим для поддержки нервной системы. Туман в мозгу, плохая концентрация, отсутствие мотивации и проблемы с изучением новой информации могут быть признаками того, что у вас низкий уровень нейротрансмиттеров, включая дофамин, адреналин, норэпинефрин и серотонин. Нейротрансмиттеры синтезируются в мозге с использованием аминокислот.
✅У вас есть нарушение работы кишечника, часто болеете
Многие метаболические и пищеварительные функции зависят от потребления аминокислот. Если ваше тело истощено из-за дефицита белка, будет нарушена выработка ферментов, будут с трудом сокращаться мышцы желудочно-кишечного тракта, что повлечет нарушение пищеварения.
✅Нарушение менструального цикла
Одной из наиболее распространенных причин, по которым женщины страдают от нерегулярных менструальных циклов и бесплодия, является синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Два основных фактора риска развития СПКЯ - ожирение и преддиабет или диабет. Резистентность к инсулину есть у 50–70 % всех женщин с СПКЯ. Диеты с низким содержанием белка, высоким содержанием сахара и высоким содержанием углеводов могут способствовать резистентности к инсулину, воспалению и увеличению веса, они нарушают тонкий баланс женских гормонов (включая эстроген, прогестерон и DHEA), необходимых для поддержания регулярного цикла.
✅Потеря костной массы
Белок необходим для усвоения кальция и помогает построению новой костной ткани. Пожилые люди с наибольшей потерей костной массы - это люди с низким потреблением белка, около 20 г в день. Диета с высоким содержанием аминокислот может помочь в ситуациях потери мышц вследствие старения (саркопения).

Здравствуйте, друзья. 

От вас поступило огромное количество обращений с пожеланием провести марафон Антиохренин вновь! Кто-то пропустил, кто-то не смог присутствовать, а кто-то просто хочет повторить материал. Это понятно. Объем ценной информации во время предыдущего марафона был колоссальный! Вы знаете, что я не трачу ни одной минуты эфира зря…

Ну что же, я только за!

Итак, вместе с Александрой Кутеповой мы переработали программу марафона.

Встречайте новый еще более интересный марафон - “АНТИОХРЕНИН 2.0”.

Внимание! Все занятия проходят в онлайн режиме. Таким образом, у вас будет возможность пообщаться с нами в реальном времени!

Участие в новой версии марафона АНТИОХРЕНИН так же как и в прошлый раз БЕСПЛАТНОЕ!

Присоединяйтесь!

АНТИОХРЕНИН 2.0 для тех, кто хочет:


- Перестать срываться на близких и разрушать себя и свою жизнь.
- Вернуть себе силы, здоровье и энергию, начать прямо сейчас жить яркой, богатой и наполненной жизнью.


Что вас ждет в течение 4 дней марафона:


День 1
Вы начнете понимать механику стресса, сможете вовремя распознать признаки стресса у себя и близких людей, сможете вовремя помочь себе и близким справится со стрессом и тревожным состоянием, и предотвратить его последствия.

День 2
Узнаете, как стресс влияет на ваши вкусовые желания, сможете увидеть свою зависимость от еды, вовремя скорректировать свое пищевое поведение. Узнаете, как работать со стрессом самостоятельно.

День 3
Разберетесь, как стресс влияет на ваше состояние и энергию, что необходимо делать, чтобы избежать финансовых потерь в период стресса. Поймёте, как использовать стресс как ресурс и приумножать свою энергию и финансы.

День 4
Узнаете и начнете внедрять практики в свою повседневную жизнь, в следствие чего вы сможете наиболее эффективно принимать ежедневные быстрые решения, которые напрямую влияют на ваше психическое, физическое, а также финансовое состояние, без страха и срывов.

Занять место и изучить программу марафона подробнее можно по ссылке: ЗАПИСЬ НА МАРАФОН

СВОЙСТВА МАГНИЯ
✅Магний является катализатором множества проходящих в организме жизненных процессов, в том числе и роста,
- действует как тонизирующее средство,
- способствует регенерации живых клеток,
- восстанавливает равновесие психики и нервной системы, тройничного нерва, симпатической системы,
- очищает печень, способствуя увеличению количества выделяемой желчи,
- действует как внутренний и наружный антисептик, р
- регулирует равновесие кальция в организме (при переизбытке может становиться антагонистом кальция),
- активизирует защитные реакции организма,
- устраняет аллергические реакции и тормозит процесс старения,
- противодействует развитию опухолей, лечит атеросклероз и препятствует возникновению тромбов.
✅Магний применяется для профилактики тромбозов после оперативных вмешательств и родов, возвращает моче кислую реакцию, принимает участие в терморегуляции, растворяет камни в почках, укрепляет сердечно-сосудистую систему, стабилизирует хромосомную систему, стимулирует выведение из организма свинца, препятствуя возникновению сатурнизма, устраняет стрессы, действует как противоаллергическое и противовоспалительное средство, защищает от ионизирующего излучения, активизирует фагоцитоз, обладает успокоительным и анестезирующим свойствами, снижает уровень холестерина в крови, охраняет от повреждений сердечную мышцу.
👇👇👇ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
Аллергия, общая астения, кожные заболевания, воспаления слизистых оболочек полости рта, носа, горла, заболевания неврологического характера, психические заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, желчных протоков, заболевания крови, инфекционные заболевания, болезни мочеполовой сферы, почек, печени, органов дыхания, нарушения обмена веществ, опухоли (новообразования), женские болезни, заболевания простаты, старческие болезни (магний применяется также и как профилактическое средство), дрожание рук, подергивание мышц, конвульсии, подагра (артрит), деформация суставов, запоры, снижение зрения и слуха, атеросклероз, рассеянный склероз, инфаркты, сердечные аритмии, геморрой, гипофункция желез внутренней секреции, мышечные судороги, плохая свертываемость крови, бессонница, диарея.

НЕДОСТАТОК МАГНИЯ
✅Выражается в повышенной нервно-мышечной возбудимости, склонности к судорогам, в некоторых нарушениях симпатической нервной системы, сердечной аритмии, наклонности к спазмам и тетании и тромбозам.
✅Менее опасными, но крайне неприятными симптомами недостатка магния в организме являются утренняя усталость (даже после многочасового сна), ночная потливость, неприятные сны или бессонница, сердечная аритмия, боли в суставах, заболевания десен и зубов (кариес), нервная дрожь рук и ног, дрожание век, нарушения равновесия, неожиданные головокружения, выпадение волос, ломкость ногтевых пластинок, головные боли, трудности с концентрацией мыслей, ослабление иммунной системы.
✅Алкоголь, в особенности при неумеренном его употреблении, способствует потере магния, а излишек витамина D, кальция и белка затрудняют усвоение этого элемента организмом. Запасы магния в организме истощаются при гиперфункции надпочечников и околощитовидных желез. Усвоение магния затрудняется при приеме многих фармацевтических препаратов.
ИЗЛИШЕК МАГНИЯ
✅ В больших количествах этот химический элемент может тормозить усвоение организмом кальция.
✅Не стоит опасаться передозировки магния, получаемого организмом из продуктов питания, поскольку наш повседневный рацион им не слишком-то и богат.
✅Классический пример - столовая поваренная соль. Поскольку соединения магния способствуют повышению ее влажности, соль принято рафинировать, вытесняя из нее этот чрезвычайно ценный элемент.
✅Значительную часть магния - до 78% - теряет очищенное зерно злаков (поэтому-то и рекомендуется чаще есть хлеб из муки грубого помола), а консервированная зеленая фасоль теряет 56% этого элемента.
✅Белый сахар содержит в 200 раз меньше магния, чем темная патока. Недостатком магния (а также и кальция) страдают жители районов с мягкой питьевой водой (она плохо влияет на сердце), тогда как жесткая, доломитовая вода, содержащая почти в 2 раза больше кальция, чем магния, оказывает на сердце благотворное влияние.
✅У людей, которые пьют жесткую воду, обычно более низкое артериальное давление, меньше частота пульса, ниже уровень содержания холестерина в крови, чем у тех, кто пользуется мягкой водой. К тому же у тех, кто постоянно пьет жесткую воду, меньше вероятность заболеть гипертонией, даже в пожилом возрасте.

А вы срываетесь на близких? Ко мне часто обращаются клиенты с таким запросом: “Я постоянно чувствуют тревожность, беспокойство, могу накричать на кого-нибудь. В личной жизни очень сильно стрессую, ссорюсь с мужем. Не слышу себя и близких, давлю на других. Не могу спокойно выражать свои чувства и мысли. А потом ругаю себя за это. Что делать с этим состоянием?” Слишком резкая, нехарактерная для вас, неадекватная реакция на любые внештатные ситуации, дает повод диагностировать достаточно продолжительное состояние стресса, когда эндокринная система в избытке вырабатывает гормоны стресса. В хронической состоянии опасности, выдуманная она или реальная, для нашего мозга это не имеет значения, цепочка биохимических превращений и синтез гормонов уже запущен, организм реагирует и отвечает. Именно с этим мы с вами будем разбираться на бесплатном марафоне “АНТИОХРЕНИН 2.0”, который стартует 19 мая. Присоединяйтесь! Участие БЕСПЛАТНОЕ.
Зарегистрироваться и Получить Бонус Прямо Сейчас!

СТРЕСС И АЮРВЕДА: Первой дошей, которую это затрагивает, является ВАТА ДОША. ВАТА (воздух и эфир) «то, что движет» – выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие Доши, отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю. (В физиологии это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности)
 
Семь качеств ваты: холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.
Избыточная Вата приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.
Недостаточная Вата – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. (Воздух, не ограниченный пространством, может стать ураганом, а запертый в коробке становится застоявшимся).

Вот тут очень красиво, даже поэтично описываются люди с преобладанием Вата доши: https://rsg-top.com/UserFiles/File/vata-dosha-171.html

👉🏾 ЗАПИСЬ НА ЭФИР: https://bit.ly/3PvTzCE

🤚🏻 Привет, друзья. Уже сегодня через 10 минут состоится первый эфир марафона “АНТИОХРЕНИН 2.0”, где Александра расскажет вам про стресс, который забирает ваши деньги. Знаю, что не все увидели и смогли зарегистрироваться на марафон, поэтому выкладываю ссылку на эфир здесь👇🏾 Переходите и присоединяйтесь прямо сейчас! Мы начинаем через 10 минут ⏰
https://avkutepova.getcourse.ru/web1

Биоритмы человека и аюрведа
Суточные биоритмы человека
Изучая суточные циклы - биоритмы человека - современная наука сделала несколько любопытных наблюдений. Например, почему кисти рук бывают самыми горячими около 2 часов ночи и почему люди с воспалительными процессами зачастую просыпаются именно в это время? Почему проблемы с дыханием сильнее всего проявляются по утрам, а больше всего мы весим около 7 вечера?

Аюрведа отвечает на эти вопросы, определяя внутренние циклы организма, соответствующие внешним циклам природы. Они управляются восходом и заходом солнца и взаимосвязаны с тремя дошами.

Каждый день в нашем организме происходит два основных цикла изменений, каждый из которых включает фазы Капха, Питта и Вата.

Первый — между восходом и закатом, второй — между закатом и восходом.
Первым идет этап Капхи, а затем — Питты и Ваты.
Приблизительное время этих циклов указано далее. Это не точное расписание, а общие временные рамки. Ведь в течение года время заката и восхода меняется. Кроме того, циклы зависят и от географического положения.

Первый цикл (дневной)

Капха 6:00–10:00
Питта 10:00–14:00
Вата 14:00–18:00
Второй цикл (ночной)

Капха 18:00–22:00
Питта 22:00–2:00
Вата 2:00–6:00
Во время дневного цикла солнце согревает и землю, и нас. Мы поглощаем его энергию и получаем информацию из окружающей среды. А тело всасывает из еды питательные вещества. Поэтому дневной цикл называют периодом накопления.

Ночной цикл — время, когда и земля, и наш организм остывают и отдыхают. Его также называют периодом выделения энергии. В это время мы сосредоточены на себе, перевариваеми полученную днем информацию, пищу, энергию. Во время сна питательные вещества превращаются в ткани организма, а мысли, эмоции, опыт трансформируются в сновидения.

Любой период дня или ночи, соответствующий доминирующей доше, делает нас более восприимчивыми. Поэтому важно принимать дополнительные меры по установлению равновесия.

Дневной цикл
С восхода до середины утра
Этому периоду соответствуют характеристики типа Капха. В эти часы тело медлительное и даже тяжелое. Сразу после пробуждения вы можете ощущать спокойствие и душевное равновесие. Представителям типа Капха нужно принимать дополнительные меры для запуска своих систем.

Уровень пищеварительного огня утром обычно низкий, особенно если вечером вы поздно поужинали. Поэтому завтрак должен быть легким. Плохое пищеварение в начале дня ведет к быстрому накоплению амы. Принадлежащие к типу Капха должны особенно тщательно следить, чтобы их завтрак был сбалансированным. Оптимальны легкие, возбуждающие продукты. Добавление согревающих специй — лучший способ оживить пищеварительный огонь и ускорить метаболизм.

У представителей тип Вата после пробуждения зачастую слабый агни. Поэтому они пропускают утренний прием пищи. Однако для них питательный завтрак особенно важен. Лучший вариант для подержания баланса — тяжелые продукты, питательные, но легкоусвояемые. Кроме того, здоровый завтрак предотвратит перепады уровня сахара в крови, свойственные данному типу по утрам.

Завтрак представителей тип Питта в силу их природно сильного агни и мощной конституции может быть и плотным, и легким. Сила доши будет поддерживать их до обеда. Поскольку Питта обычно начинает утро энергично, ему важно во время завтрака прочув -ствовать все вкусы еды и настроиться на нужный лад.