👉👉Восстановление после операции и наркоза👈👈

🔴Сразу после операции начните прием:

Ниже дозы для взрослых:

Аргинин по 500 мг 2 раза в день за 30 мин до еды
Витамин Д по 5000IU на завтрак
Витамин С по 1000мг 2 раза в день, лучше липосомальный
NAC по 1200 мг в день.
Витамин А по 10 000IU с едой. Курс не дольше 2х недель
Цитофлавин по 2 табл 2 раза в день курс 3 недели
Семакс 0,1% по 2 капли в каждую ноздрю 2 раза в день.

🍀ПРОДОЛЖИМ ПРО ПРОТИВОВИРУСНЫЕ И АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ🍀

Не люблю давать рекламу каких-то определенных фирм, добавок, но привлек внимание состав, особенно актуальный в период вирусов/простуд: (повелась чисто на состав, не рекламы бренда ради 🌹)

• Цетрария исландская экстракт,
• андрографиса экстракт,
• зверобоя травы экстракт,
• постбиотический метафильтрат «Субтизим (Subtizym)» иммобилизированный на цеолите,
• эвкалипта лист,
• грецкого ореха листа экстракт,
• панкреатин,
• лизоцима гидрохлорид,
• прополис.

Напомню, что Андрографис - препарат, который очень хорошо работает на вирусы герпес группы, в частности ВЭБ.

🔴Что НЕ нравится: вспомогательные вещества в капсуле: капсула желатиновая (желатин, колликут, пропиленгликоль, кафос, натрия стеарилфумарат, поливинилпирролидон, медный комплекс хлорофиллина, глицерин), инулин, целлюлоза микрокристаллическая (носитель), антислеживатели: натрия стеарилфумарат, кальция стеарат

Есть нюансы приема, тем не менее, состав рабочий, особенно в период вирусных/бактериальных инфекций. С осторожностью: людям с активный аутоиммунным воспалением.

https://shop.artlife.ru/catalog/zdorove/poli-tsetrazin-poly-cetrazin-40-kapsul

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ 😆: если вы просыпаетесь, как будто, не отдохнувшими после ночного полноценного восьмичасового сна без пробуждений, значит энергию, необходимую для элементарной жизнедеятельности вы не восстановили. Значит очень скоро “полетят” наши любимые органы - надпочечники, которые терпят, но не долго.

Если это происходит регулярно, они это выдержать не смогут. В случае дефицита энергии, невосстановления после ночного сна, разбитого состояния утром - ВВЕДИТЕ ВИТАМИН В2 !!! С него начнется метаболизм и вы сможете “закрыть” энергетические дефициты, поддержав надпочечники….

🍀ВАЖНЫЙ МОМЕНТ, ВИТАМИН В2: Если у вас есть вопросы с повышением гомоцистеина, с АИТ или гипотиреоз (субклиника, уже прием Тироксина), тогда в таких случаях В2 вам нужен профилактически или лечебно 2-3 раза в год, НО! При гипотиреозе или даже временном снижении функции щитовидной железы ( после беременности, во время или после болезни), тогда нарушается превращение В2 в его активную форму Рибофлавин-5-фосфат, принимать нужно именно его, иначе организм В2 может не увидеть!

ЛЮБИМЫЕ И НЕЗАМЕНИМЫЕ 🧡: Сейчас многие боятся дрожжей, грибков и прочей живности. Хочу рассказать об одном моем любимом виде дрожжей, без которых не обходится большая часть терапии кишечных и не только инфекций.

Сахаромицеты буларди (Saccharomyces boulardii) – микроскопические грибы, названные в честь ученого Генри Буларди. Они не колонизируются в кишечнике, выводятся спустя пару дней, но не дают патогенам и условно-патогенной флоре начать размножаться. То есть бережно хранят место в кишечнике для нашей полезной микрофлоры. Подавляют излишнее разрастание Candida pseudotropicalis, Candida albicans, Clostridium difficile, Klebsiela spp., Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Salmonellа typhimurium, Shigella spp., Entamoeba histolytica и многих других.

Сахаромицеты всегда используются для лечения диареи любых видов, даже при ротовирусе (да, детям тоже можно), применяются в качестве пробиотиков.

У них есть очень важные особенности: они устойчивы в кислой среде желудка, не разрушаются под действием желудочного сока, могут активно применяться во время антибиотикотерапии. Активно защищают кишечник (в том числе детский) от антибиотикоассоциированной диареи.

Они увеличивают ферментативную функцию кишечника, защищают и подавляют размножение Helicobacter pylori, применяются в лечении язвенного колита, болезни Крона, синдрома раздражённого кишечника (СРК), вагинальных и мочевых инфекций, подростковых акне.

Итак, их основная помощь:
Облегчение лекарственного повреждения ЖКТ
Уменьшение количеств язв
Подавляют рецидивы
Подавляют выработку провоспалительных цитокинов
Уменьшают численность патогенных микроорганизмов, кандиды
Уменьшают проницаемость кишечника
Ингибируют энтерит
Уменьшают колонизацию H.pylori
Повышают иммунитет
Снижают непереносимость пищи у детей
Улучшают здоровье печени

Если их применять для восстановления флоры с любым пробиотиком – эффект будет надёжней!
Одно НО! Не применяйте их часто, продолжительные и регулярные курсы вызывают привыкание и Сахаромицеты становятся не так эффективны.

ТОП СРЕДСТВ ДЛЯ ЗАЖИВЛЕНИЯ КОЖИ (МАЗИ) #кожа #крем #мазь
Для заживления естественным образом и защиты кожи.

🔥 Цинковая мазь
🔥 Ихтиоловая мазь – старая добрая «ихтиолка». Используется при акнэ, ожогах, язвах, экземе ( у детей в том числе), обезболивающее, противовоспалительное, уменьшает зуд.
🔥 Солкосерил – ссадины, царапины, заживление, постакнэ, постлазерный уход в косметологии, после ожогов.
🔥 Эплан – обладает крайне эффективной рано и ожогозаживляющей способностью. Используется при термических, солнечных, химических ожогах и обморожениях, лечении ранних и поздних лучевых повреждений кожи; при пиодермии, микробной экземе, дисгидрозе; при обработке ран и ссадин; при лечение потертостей и мозолей

🔥 Серная мазь - от прыщей, себореи, сикоза, псориаза, микоза (грибковых заболеваний кожи) 
🔥 Метилурациловая мазь- известная регенерирующая мазь. Иммуностимулирующее средство. Способствует нормализации обмена нуклеиновых кислот, ускоряет процессы клеточной регенерации в ранах, ускоряет рост и грануляционное созревание ткани и эпителизацию (в т.ч. в быстропролиферирующих клетках слизистой оболочки ЖКТ), стимулирует эритро- и лейкопоэз, клеточные и гуморальные факторы иммунитета. Вялозаживающие раны, эрозии и язвы кожи, трещины кожи молочных желез и заднего прохода, фотодерматит, переломы костей, ожоги (термические, химические, лучевые), буллезные дерматиты
🔥 Радевит – в составе витамин А, витамин Е и витамин Д. Вот так все просто. Оказывает противовоспалительное, смягчающее, увлажняющее, репаративное и противозудное действие, нормализует процессы ороговения, усиливает защитную функцию кожи.
o ихтиоз, ихтиозоформные дерматозы (в составе комплексной терапии);
o себорейный дерматит;
o трещины, эрозии кожи;
o ожоги;
o неинфицированные раны, язвы;
o экзема;
o атопический дерматит;
o диффузный нейродермит;
o аллергический контактный дерматит (вне обострения);
o псориаз;
o сухость кожи.
Многие в период отопления и сильных морозов используют, как дневное уходовое средство

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА: Бутилированная вода достойна отдельного внимания. Выбирая воду, обращаем внимание на наличие таких показателей как общая минерализация, значения по отдельным катионам и анионам, источник воды. Вода бывает двух категорий: первой и высшей. Вода первой категории это, как правило, вода из-под крана, прошедшая очистку и последующее обогащение. Вода высшей категории – вода из источников, скважин. К ее качеству предъявляются более высокие требования. При выборе воды из природного источника обязательно обращаем внимание на то, что все микроэлементы должны быть указаны в диапазонах.

Показатель общей минерализации воды говорит о степени насыщения воды солями. Различают 3 степень:

• До 1г/л – вода слабоминерализованная;

• До 10 г/л – вода среднеминерализованная;

• До 15 г/л – высокоминерализованная.

Вода с общей минерализацией свыше 10 г/л – это лечебная вода, ее употреблять стоит только по назначению врача.


💧ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ПРИРОДНАЯ ЛЕЧЕБНО-СТОЛОВАЯ:
Минерализация от 1 до 10 г на литр +Биологически Активные Компоненты
Можно пить для профилактики, слабоэффективная, не для постоянного применения.

💧ВОДА МИНЕРАЛЬАНЯ ПРИРОДНАЯ СТОЛОВАЯ ПИТЬЕВАЯ:
Менее 1г на литр солей + Биологически Активные Компоненты (которые могут и отсутствовать), можно пить без ограничений.

💧ВОДА ИСКУССТВЕННО МИНЕРАЛИЗОВАННАЯ ПИТЬЕВАЯ:
Тут все понятно, обработанная питьевая вода + до 2г искусственно добавленных солей.
Пить можно без ограничений.

🌊💧🚰Особое внимание уделяется:
ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ПРИРОДНАЯ ЛЕЧЕБНАЯ ПИТЬЕВАЯ:
Минерализация 10-15г на литр +БАК, пить по спец назначениям, а вот назначения у каждой минеральной воды разные.
Кто думал, что минеральные воды не такое уж и действенное средство оздоровления – очень сильно ошибался. КТО КАКУЮ ВОДУ ПЬЕТ? Продожение следует...

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ: Воды с наличием йода в составе показаны для применения людям с болезнями эндокринной системы и йододефицитом в организме. Такая вода повышает иммунитет, тем самым снижая риск заболеваний вирусными инфекциями, ускоряет выздоровление. Употребление такой воды — это залог стабильной работы щитовидной железы. Рекомендована также беременным женщинам.


Гидрокарбонатные воды благодаря своему щелочному составу понижают кислотную среду в желудке, нормализуя кислотно-щелочной баланс. Такая вода может употребляться на регулярной основе, так как является нейтральной. Основные показания к применению данной воды – заболевания желудочно-кишечного тракта такие как гастрит, панкреатит, язва.


Воды с высоким содержаниям хлора в своем составе помогают активизации метаболизма, повышают циркуляцию желчи, что в свою очередь, оказывает слабительный эффект. Хлоридно-натриевые воды поддерживают водно-солевой баланс организма и нормализуют Ph крови.

Сульфатные воды советуют употреблять при развитии заболеваний печени и желчного пузыря, проблемах с обменом веществ (ожирением, сахарным диабетом), проблем с ЖКТ.

Минеральные воды с наличием в составе такого элемента как Бром положительно влияют на работу нервной системы и дарят организму успокаивающий эффект. При регулярном употреблении нормализуется функциональность печени и желчного пузыря. В основном в терапевтической практике назначаются для лечения разной степени неврозов.

Существуют также воды с повышенным содержанием в составе трех и более разных компонентов, такие воды называются водами сложного состава. К такому типу относятся: гидрокарбонатно-хлоридно-натриевые, гидрокарбанатно-сульфатные воды.

Воды с содержанием железа(Fe) в составе активизируют выработку эритроцитов, улучшают уровень содержания гемоглобина в крови. Такая вода необходима для употребления при большой потере крови, анемиях, врожденном малокровии.

ТЕМА ИНСТАГРАМ О NMN И ЕГО ЧУДЕСНЫХ СВОЙСТВАХ: #nmn #B3 #НМН

NMN никотинамин мононуклеотид . NMN — это метаболит ниацина (витамина B3), который является строительным блоком для активного кофермента НАД+. Прекурсоры НАД+ обычно используются для значительного замедления процессов старения организма или для поддержки управления энергией и метаболизма. NMN через НАД+ активирует ген SIRT1 для производства сиртуина, известного своими антивозрастными свойствами.

Это все про получение энергии из Жиров и Углеводов, там он непосредственно задействован.

NMN очень эффективен для стимуляции биосинтеза НАД+ во многих периферических тканях, включая поджелудочную железу, жировую ткань, печень, скелетные мышцы, сердце, семенники, почки, глаза и вены. Эксперименты на мышах показывают весьма многообещающие эффекты в виде ограничения дисфункции многих органов при старении. 

НМН усиливает не только секрецию инсулина, но и его действие. Добавки NMN ослабляют резистентность печени к инсулину, вызванную диетой с высоким содержанием жиров и рафинированных продуктов.

NMN улучшает многочисленные функции нейронов в мозге . Введение NMN улучшает когнитивные функции и память на моделях болезни Альцгеймера на мышах и крысах. NMN защищал нейроны от гибели клеток после церебральной ишемии или внутримозгового кровоизлияния.

НМН помогает бороться с дисфункцией кровеносных сосудов головного мозга (но не только головного мозга), возникающей с возрастом и снижением НАД+. Это происходит за счет восстановления правильной функции оксида азота (NO) в эндотелии и увеличения плотности капилляров. ПРОДОЛЖЕНИЕ И ВЫБОР ПРЕПАРАТОВ СЛЕДУЮТ.....

ДАЛЕЕ ПРО NMN и КАК С НИМИ РАБОТАТЬ: #nmn #nad #nadh

🔥🔥🔥НАПОМНЮ, ЧТО NMN, NADH, NAD+, никотинамид рибозид, Ниацинамид, NUN Flush Ниацин в БАДах = ЭТО ВСЕ ПРОИЗВОДНЫЕ ВИТАМИНА В3, которые обладают абсолютно разными свойствами и задачами. И это один из самых многогранных и сложных витаминов!

Практически все окисл-восстановительные реакции состоят из ферментов с этими двумя товарищами, в том числе 1 стадия детокса печени.

Если что-то хотим решить внутри клетки, момент работы цикла Кребса. Запустить митохондрии – это НАД+

САМОЕ ГЛАВНОЕ СВ-ВО: метаболизм белков, жиров и углеводов. Получение энергии и реакции синтеза. Клетка не может долго находиться без энергии, она начинает погибать.

РАБОТА МИТОХОНДРИЙ: НАДН - то, что должны получить в результате цикла Кребса, перевелось в электронно-транспортную сеть и получить АТФ. НАША ДОЛГОЖДАННАЯ ЭНЕРГИЯ.

Защита наследственной информации – это тоже NADH.
Остановка окисления в клетках – тоже.
Обмен углеводов, гликолиз - туда же.
Защита от свободных радикалов – да.
Синтез и метаболизм холестерина – да!

NMN один в монотерапии смысла нет использовать, нужно вводить еще какой-то препарат из Витаминов В3, чтобы активация цепи пошла полноценно.

ПОЧЕМУ НЕТ СМЫСЛА, потому что препарат, если качественный, не дешевый, и курс не короткий.

Некоторые продукты питания содержат NMN, например, бобы эдамамэ, брокколи, огурцы, авокадо. Однако чтобы получить суточную норму NMN, необходимо съесть около 40 кг брокколи или 300 авокадо. Альтернатива — пищевые добавки, содержащие NMN!

Прием NMN не должен быть в высоких дозировках, также как и Мелатонин, всемилюбимый, лучше работает в минимальных дозах.

Не гонитесь за дешевым NMN, самый лучший – Prof линейки Американские, либо Япония – они его особо чтут, не зря… И не гонитесь за высокими дозировками. Продолжение следует...

И ЭТО ВСЕ ОДИН ВИТАМИН В3!!! 😆😆😆NAD+ NADH – нужны высокими, чтобы не стареть, чтобы работали митохондрии, без блоков в биохимическом пути выработки АТФ. С возрастом АТФ становится меньше, потому что клеточная энергия истощается, митохондрии затихают.
Они работают, передавая электроны в электроно-транспортной цепи клеток.
📍NAD+ акцептор водорода
📍NADH – донор.

💥Так вот, доступность в клетках, тканях NAD+ - это залог молодости, энергии и работы наших атомных реакторов митохондрий.

Все дегенеративные заболевания, Паркинсон, Альцгеймер, диабет, нейродегенерации – это все то, что ведет за собой активное старение.

💥NAD+ высокий – это уже точно высокие уровни Sirt белков молодости, все те, которые предоствращают, то есть поворачивают нашу старость вспять.
Если Sirt если активированы, они отвечают на регуляцию генов и с помощью эпигенетических ( то есть подвластных нам манипуляций), предотвратить старость и разрушение ДНК.

👉ТО ЕСТЬ, НАША КОНЕЧНАЯ ANTI-AGE ЦЕЛЬ – это ЭНЕРГИЯ, и до нее надо идти методом превращений производных витамина В3, чтобы оно по цепочке все включилось.

Никотинамид, Ниацинамид (Обычный Витамин В3, вызывающий еще прилив жара, очень интересный эффект, все пугаются и думают аллергия, но нет, это лишь реакция на В3, которая говорит о том, что его у вас ай, как мало). – Он для трансформации должен пройти несколько путей, он хорош в других случаях, но до NAD+ ему проходить долгий путь, так скажем.

🔴НикотинамиРибозит уже ближе к основной цели, он, естественно, дороже, функции тоже другие. Он дорогой, его мало, но исследования есть, безопасен.
Есть разные исследования, и они транслируют конкуренцию между NMN и Рибозидом, кто быстрее повысит NAD+ в тканях. По крови NMN и НикотинаминРибозид. И тот, и тот повышает уровень NAD+ по крови, дело только в тканях.

🔴Из плюсов NMN – он очень хорош при инсулинорезистентности, нейродегенерации и атеросклерозе!!! Рибозид на инсулинорезистентность положительно повлиять не может.

👉Рибозид молекула легче усваивается,
👉NMN больше и ему тяжелее метаболизироваться
👉NAD+ самостоятельные добавки, то есть сразу его, без посредников. Проблема в величине, объеме молекулы, которая тяжело трансформируется, расщепляется, метаболизируется. То есть, казалось бы, даем напрямую, но не работает в той желаемой степени.

ГИГИЕНА ЖИЗНИ: хочу поделиться информацией, как выбрать чайник, чтобы не пить по 10 раз в день жженый пластик! Это проблема ооочень многих, нашла хорошее видео, все четко и по делу: https://www.youtube.com/watch?v=cScZhENorvQ&si=e7NCwiovw0h--OLY

Роль селена в организме. #селен

Некоторое время назад селен считался ядом, затем было обнаружено, что он играет большую роль во многих процессах, проходящих в нашем организме, поскольку входит в состав многих ферментов. Более того, в организме взрослого человека постоянно присутствует около 15 мг. селена. Эти запасы хранятся, в основном, в органах репродуктивной системы, в печени и почках, а также, в коже и волосах. Запасы селена постепенно расходуются (на что - расскажем ниже) и их требуется пополнять.

📍 Селен для щитовидной и поджелудочной желез. Селен входит в состав дейодиназы тироксина - фермента, который активирует основной гормон щитовидной железы (тиреоидный гормон). Кроме того, селен улучшает усвоение йода, что также важно для здоровья щитовидной железы. И еще - селен защищает щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, тем самым предохраняя от гипотиреоза.

📍 Селен и иммунитет. Селен обладает иммуно-стимулирующим действием. Повышает защитные силы организма.

📍 Селен для печени и почек. Селен обладает способностью восстанавливать клетки печени, также способен восстанавливать клетки поджелудочной железы, разрушенные, например, при панкреатите или сахарном диабете.
При желчно-каменной болезни селен помогает благодаря желчегонному действию, а при и мочекаменной болезни он нормализует минеральный обмен, превращая камни в песок.

📍 Селен для мужчин. Селен используется для лечения мужского бесплодия так как участвует в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона и улучшает качество спермы. Отметим, что некоторое количество селена теряется вместе со спермой, поэтому чем активнее половая жизнь мужчины, тем больше ежедневная доза селена, которая требуется для восполнения его запасов в организме.

📍 Селен для женщин. Селен необходим для поддержания нормального гормонального фона и может даже отодвинуть климакс. Важен в качестве профилактики гинекологических заболеваний.

📍 Селен для беременных и младенцев. Селен предотвращает токсикоз беременных и предохраняет плод и саму беременную от многих заболеваний. Для младенца в начале жизни поступление достаточного количества селена с молоком матери является фактором, способным предотвратить многие заболевания и даже смерть.

📍 Селен для клеток. Говоря о селене, в первую очередь вспоминают о его роли как антиоксиданта. Вернее, как необходимого элемента в синтезе глутатионпероксидазы - фермента, предупреждающего окисление клеток. Селен защищает клеточные мембраны, предохраняя от повреждений ДНК клеток.

📍 Селен для сердечно-сосудистой системы. Селен защищает сердечную мышцу и сосуды от повреждений, нормализует обмен жиров и уровень холестерина в крови, предотвращая образование атеросклеротических бляшек. Снижает вероятность развития гипертонической болезни.

📍 Селен против патогенных микроорганизмов. Селен останавливает размножение плесневых грибов и уничтожает ядовитые продукты их жизнедеятельности, которые поражают печень.

📍 Селен против воспалительных процессов. Селен обладает противовоспалительными свойствами, благодаря которым помогает при воспалительных процессах в организме и предупреждает развитие таких заболеваний, как артрит, колит, бронхиальная астма.

📍 Селен и тяжелые металлы. Селен защищает от вредоносного воздействия таких токсичных металлов, как ртуть, свинец, платина…

📍 Селен и витамины. Селен улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.

📍 Селен и молодость. Селен помогает бороться со свободными радикалами, регулирует гормональный фон мужского и женского организма, защищает от токсичных веществ (металлов, продуктов жизнедеятельности вредных микроорганизмов), способствует воспроизводству здоровых молодых клеток...

Серьезный недостаток селена может привести к следующим последствиям: #селен #йод #антиоксиданты

1. Нарушения работы щитовидной железы в следствии дефицита селена. Недостаток селена приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы и к нарушению усвоения йода. В результате может возникнуть особая форма эндемического зоба, которая не поддается лечению препаратами йода.

2. Снижение иммунитета из-за нехватки селена. Вы часто болеете? "Подхватываете" все вирусы? Возможно, в этом виноват вас недостаток селена.

3. Сердечно-сосудистые заболевания и недостаток селена. При недостатке селена повышается вероятность развития ишемической болезни сердца, нарушение жирового обмена приводит к образованию атеросклеротических бляшек, есть вероятность развития гипертонической болезни.

4. Мужское бесплодие и снижение сексуальной активности в следствие дефицита селена. Поскольку селен участвует в синтезе тестостерона и влияет на качество спермы, его недостаток может привести к снижению либидо и даже вызвать мужское бесплодие.

5. Женские проблемы при недостатке селена. Серьезная нехватка селена увеличивает риск гинекологических заболеваний, ухудшает гормональный фон, чем способствует старению женского организма и приблизить климакс.

6. Проблемы при беременности и после из-за нехватки селена. Нехватка селена способствует токсикозу беременных и подвергает плод опасности. Резкий дефицит селена у младенцев может привести к самым неприятным последствиям, вплоть до летального исхода (особой опасности подвергаются младенцы мужского пола).

7. Повреждения клеток при нехватке селена. Без селена клетки становятся подвержены повреждениям, вплоть до нарушений структуры ДНК. Рост здоровых клеток и восстановление поврежденных также становится проблематичным. В результате, любые травмы плохо заживают.

8. Дефицит селена мешает при занятиях спортом. О том, чтобы нарастить мышечную массу, занимаясь спортом, при серьезном дефиците селена не может быть и речи. Причина и в необходимости селена для производства новых здоровых клеток в том, что при селен нужен для выработки тестостерона, а именно тестостерон отвечает за набор мышечной массы (причем, небольшое количество тестостерона необходимо и женщинам).

9. Воспалительные процессы из-за нехватки селена. Дефицит селена делает организм подверженным различным воспалительным процессам. Пониженное содержание селена в крови отмечается у больных ревматоидным артритом и астмой. Интересно, что является причиной, а что следствием - болезнь или недостаток селена?

10. Дефицит селена и раннее старение. Поскольку селен помогает бороться со свободными радикалами, способствует делению здоровых клеток и защищает их от различных повреждений, участвует во множестве гормональных и обменных процессов, без этого элемента невозможно надолго сохранить молодость.

ГЛАВНОЕ: не принимать неорганические формы селена. Органические формы ( селен метионин, селен цистеин, пробиотики с селеном) - гораздо более эффективны, но зависят от генетики и сопутствующих заболеваний ( об это подробно рассказывала в вебинаре АНТИОКСИДАНТЫ с подбором препаратов). Сейчас много комплексом с селеном, к теме ЙОДА: йод и селен - неразделимы!

Почему на ночь хочется есть? Ответ дает аюрведическая медицина. #еда #приемпищи

💥Современный быстрый, резкий и суматошный образ жизни во многом игнорирует простые правила жизни и человеческой природы, заложенные в нас тысячелетиями. Мы поздно едим, рано встаем, не высыпаемся и постоянно подвержены стрессу. Это все убивает наш метаболизм, развивая хронические заболевания и раннее истощение гормональной системы.

🔥 Например, температура нашего тела изменяется в течение дня несколько раз, вес и содержание воды в теле тоже меняется в течение дня, гормоны в нашем теле также вырабатываются циклично.

🌊Наиболее явный цикл для нас – это смена дня и ночи. Сейчас мы рассмотрим время отхода ко сну. Время с 18:00 и до 22:00 считается временем Капхи – это время, когда можно заниматься легкими физическими упражнениями, йогой, кардио или прогулкой, тк основной рабочий день уже закончен и дело идет к вечеру.
🍓Ужин должен быть легче, чем обед, но также плотным и разнообразным, не позднее 20:00. Если мы поели часов в 8 вечера и до 23:00 уже ложимся спать – это идеальный распорядок вечера.
🌘Если мы бодрствуем после 22:30 – в это время начинается время Питты – более горячее время, активное, время выработки ферментов нашим пищеварением. Если мы не заснули до этого момента – дальше нам заснуть становится сложнее, мы чувствуем подьем сил, и , соответственно, голод.

🔥Аюрведа объясняет, что те ферменты, которые начинают вырабатываться у нас в организме к 23:00 предназначены для допереваривания съеденного ужина и оставшейся за весь день еды. Дальше организм должен очиститься и заснуть, чтобы утром чувствовать свежесть, бодрость и хороший аппетит для полноценного завтрака.

🔥Если мы не спим в 23:00, нас начинает тянуть к холодильнику, тк ферменты вырабатываются и нам хочется есть. Мы наедаемся и организм опять приступает к переработке пищи, а не к очищению стенок кишечника и выводу токсинов.

🔥В итоге мы не даем очищаться нашему телу самостоятельно, не даем отдыхать пищеварительной системе, просыпаемся утром уставшими и без должного аппетита, нарушая все заложенные в нас природные циклы.
Всем понятно, что в условиях города это сделать крайне сложно, но в наших силах стремиться к идеалу хотя бы время от времени.

ВОПРОС В ИНСТЕГРАМ ПРО РЕЗИСТЕНТНЫЙ КРАХМАЛ:
🔴Крахмал нынче практически везде, возьмите почитайте этикетки полуфабрикатов, консервов, хлебобулочных изделий, выпечки, соусов, в молочной продукции его очень много, тк она одна из самых подделываемых в современном мире.
👉Так вот и он, крахмал, может быть полезным и называется он резистентным (устойчивым).
💥Резистентный крахмал💥 – это крахмал, устойчивый к воздействию пищеварительных ферментов, то есть он практически не переваривается под действием ферментов, соляной кислоты желудка, выполняя роль растительной клетчатки. В организме человека нет ферментов, расщепляющих его. Тем самым он служит пищей и здоровьем нашему микробиому (который, кстати, теперь признан отдельным органом, кому интересны подробности, дайте знать, напишу об этом). Этот сложный углевод переходит неизменным из тонкой кишки в толстую, где ферментируется бактериями вместе с содержащейся в пище клетчаткой с образованием важных продуктов – короткоцепочечных жирных кислот. 
👉👉👉Самая известная и незаменимая среди них – масляная кислота (бутират, либо препараты - бутираты, Закофальк). Она дает питание клеткам кишечника и нашему микробиому, оказывает противовоспалительное и противораковое действие.
🔴Что относится к крахмалу? В первую очередь крахмалистые овощи: морковь, картофель, батат, свекла, тыква, репа, зеленые бананы и много чего еще.
🔴Помимо всего интересного, крахмал улучшает усвоение минеральных веществ, которые обычно находятся в связанном состоянии и поэтому трудно усваиваются. При ферментации крахмала кишечной микрофлорой создаются условия для лучшего усвоения минеральных веществ, а именно железа, кальция, фосфора и цинка.

🔥Резистентный крахмал, содержащийся в цельных и грубого помола зернах злаков, семенах, бобовых и корнеплодах устойчив к перевариванию из-за того, что связан с клетчаткой. Но картофель, свеклу, морковь крупы мы обычно употребляем приготовленным, в результате чего крахмал становится легкоперевариваемым и «вредным» быстрым углеводом, повышающим сахар в крови и приводящему к набору веса, но если приготовленный картофель опять охладить (в холодильнике) крахмал станет более сложноперевариваемым. Тот самый случай, когда салат «венегрет» на второй день становится полезнее (в разумных пределах конечно).
👉👉Научные источники рекомендуют до 200 гр в день крахмалистых овощей включать в рацион, идеально конечно картофель сырой или после охлаждения, но заменой ему может служить и зеленый банан. Я не рекомендую так много крахмала, но советую добавлять другие виды волокон и клетчатки в рацион на постоянной основе

ЗАЧЕМ НАМ D-РИБОЗА? #рибоза #d-рибоза

Рибоза - это молекула сахара, которая естественным образом образуется в организме из глюкозы крови, если конечно этот процесс не нарушен из-за работы печени и поджелудочной железы.

Рибоза входит в состав витамина В2, без которого невозможен полноценный процесс энергообмена.
Также она принимает участие в синтезе аденозина трифосфата, другими словами АТФ, который необходим для сердца и мышечной мускулатуре, особенно во время интенсивных нагрузок.

Принимает участие в выработке белков, помогает аккумулировать нуклеиновые кислоты ДНК и РНК.

Это жизненно важная часть аденозинтрифосфата (АТФ) — молекулы, которая помогает накапливать и высвобождать энергию.

🔥 АТФ также поддерживает мышечное сокращение (сжатие, укорочение и удлинение мышц) и нервные сигналы организма.

🔥 Улучшает выносливость при занятиях физической нагрузкой.

В другом небольшом исследовании, сравнивавшем эффекты D-рибозы у людей, которые регулярно занимались спортом, и у тех, кто этого не делал, 26 людям давали по 10 г D-рибозы в день или плацебо в течение пяти дней.

Результаты различались в зависимости от уровня физической подготовки.

Люди, которые не занимались физическими упражнениями регулярно, показали улучшение работоспособности и испытали более низкую воспринимаемую физическую нагрузку после приема D-рибозы.

🔥 D-рибоза отлично дополняет протоколы, для снижения хронической усталости.

Синдром хронической усталости (серьезное, длительное состояние крайней усталости).

🔥 Фибромиалгия (хроническое заболевание, вызывающее боль и болезненность по всему телу, в дополнение к усталости и проблемам со сном)

🔥Добавка была изучена у людей с сердечной недостаточностью.

Руководство по лечению сердечной недостаточности 2022 года (совместная работа Американской кардиологической ассоциации)

В одном исследовании давали небольшой выборке людей с застойной сердечной недостаточностью по 5 г D-рибозы ежедневно в течение шести недель.

Показатели функции сердца улучшились у 64% испытуемых. Эти улучшения были подтверждены при последующих оценках через три недели после прекращения приема добавок.

Если у вас огромный недостаток энергии, вы не можете двигаться, что-либо делать или, так сказать, встать, Д-рибоза может помочь вам буквально взять себя в руки и встать с дивана!

Конечно же на фоне работы с дефицитами: исключая анемию, сбои в работе щитовидной железы и нормализации питания!

СПРАШИВАЛИ ПРО ОТЕЧНОСТЬ: любая отечность – это дисбаланс между поступление и выведением белка. Это вопрос накопление аммиака, если идут отеки – аммиак нормально не выводится.
Если с утра мешки под глазами – почки! Все, это уже белковый дефицит.
ОТЕКИ - это недостаток белка, это гипопротеинемия, это процесс истощения белковой ткани в организме.

Утром – отеки лица, вечером – отек ног, рук. Активизировать лимфодренаж.

Первые боли в костях – тот способ, куда откладываются токсинов, которые не могут выводиться… Это уже говорит о том, что идет откладывание токсинов в костную ткань и ВСЕГД будут присутствовать отеки. Работа щитовидной железы и отечность при этом - это не первостепенная причина!

🔥ОБЩИЙ БЕЛОК, ДЕФИЦИТ БЕЛКА, ОТЕЧНОСТЬ – показывает сколько белка в крови, когда он начинает понижаться – белок берется из крови для синтеза чего-то.
Общий белок и Альбумин – нам показывает всасывание и переваривание белка. Если низкие – не перевариваем, не усваиваем, не поступает. (Мясо есть с солью)

👉Если уже ГГТ начинает повышаться, то белок в крови уже истощен и идет вытягивание белка из тканей. ГГТ – это пылесос, который вытягивает аминокислоты из клеточных структур. Это компенсаторный механизм, когда мы не можем взять энергию из митохондрий, организм начинает разрушать сам себя.