👉👉Организм начинает вырабатывать инсулин (как правило, в более высоких концентрациях, чем у здоровых людей), но не использует его эффективно. Это один из ключевых патофизиологических факторов развития диабета 2 типа.
👉👉Резистентность к инсулину может проявляться в широком спектре дерматологических проявлений.
К ним относятся: черный акантоз, гирсутизм (яичниковая гиперандрогения), фиброэпителиальные полипы и андрогенетическая алопеция. Инсулинорезистентность развивается за несколько лет  до клинического диагноза сахарного диабета и это тот самый момент, когда достаточно времени изменить ситуацию.
  👉👉Андрогенетическая алопеция. Одним из распространенных факторов андрогенетической алопеции (АГА)  является метаболический синдром (инсулинорезистентность). Тестостерон проникает через клеточную мембрану и необратимо преобразовывается с помощью 5-Альфа-редуктазы в цитоплазме в наиболее мощной форму: дигидротестостерон (ДГТ). Эта активация является ключом к постепенной трансформации терминальных фолликулов и выпадению волос.

ПОЧЕМУ ОБ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ? ВСЕ ГОВОРЯТ О КРАСОТЕ, Ant-age процедурах и диетах, пьют коллаген. НО, МАЛО КТО ГОВОРИТ О ТОМ, ЧТО ПРИ ТАК ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩЕЙСЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, ВОЗНИКАЕТ НАРУШЕНИЕ В ПОСТРОЕНИИ КОЛЛАГЕНОВЫХ ВОЛОКОН.

СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ - РЕГУЛЯРНОЕ КРУГЛОГОДИЧНОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ ФРУКТОВ, ГРАНОЛЫ, ВЫСОКОФРУКТОЗНЫХ ПРОДУКТОВ. Почему? Потому что генетически мы не способны переваривать такое количество фруктов круглый год. У наших бабушек и прабабушек не было супермаркетов, холодильников и тропических фруктов круглы год. ЗАЧЕМ ЖИВОТНЫЕ ЕДЯТ ФРУКТЫ? ЧТОБЫ НАБРАТЬ ЖИРОК И ВИТАМИНКИ ПЕРЕД ГОЛОДНОЙ И ХОЛОДНОЙ ЗИМОЙ, ВПАСТЬ В СПЯЧКУ, СОГРЕТЬСЯ. Нам куда девать эту энергию, поступающую круглый год?

💥ИНСУЛИН И САХАР: #инсулин #сахар #инсулинорезистентность Инсулин - гормон, снижающий уровень глюкозы в крови, заводя его в клетку. 👉МАЛО инсулина - плохо! Это приводит к повышеню сахара в крови, а клетка голодает. 👉МНОГО инсулина - плохо! Если его много, то и работу он свою не выполняет, возникает инсулинорезистентность.

СИМПТОМЫ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ: 👉Слабость после еды, желание перекусить или сладенькое после еды. 👉Гипертония, повышение давления ( задержка Натрия, потеря Калия) 👉Желание перекусов, отсутствие графика приема пищи 👉Кандидоз, СИБР ( я в вебинаре говорила, что КАНДИДА, часто- просто причина запроса клетки на энергию) 👉Атеросклероз 👉Снижение текучести желчи 👉Вспышки ярости, агрессии, гипогликемия 👉СПКЯ (гирсутизм, бесплодие) 👉Отечность 👉Гликация ( сахар в крови гликирует коллаген и нервные волокна) 👉Алопеция ( андрогенная) 👉 Онко женской сферы.

ОСНОВА ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ: 👉 давать восстанавливаться инсулиновым рецепторам. 👉не стимулировать повышение сахара ( перекусы, кофе с молоком, сладкий чай, кусочек печенья в кафе с друзьями) 👉питание минимально стимулирующее повышение инсулина 👉большие промежутка в приеме пищи. ( Модная стратегия 90ых-2000х в фитнес-залах "есть мало, но часто" - прямой путь к метаболическому синдрому!)

БЕЛОК и ИНСУЛИН: белок тоже повышает уровень инсулина. Есть разные аминокислоты и аминокислоты с разветвленными цепями ( тн BCAA, которые спортсмены часто успользуют для роста мышц) - ЛЕЙЦИН, ИЗОЛЕЙЦИН, ВАЛИН - повышают уровень инсулина!!! ПОЭТОМУ: ТВОРОГ НА УЖИН ( как советуют врачи для усвоения кальция 😆🙈) - ЭТО АБСОЛЮТНО НЕПРАВИЛЬНО!

Риск развития ИР повышается если: #инсулинорезистентность

💥есть лишний вес (как правило ИМТ > 27 кг/м2 подразумевает развитие ИР);
💥окружность талии больше 80 см у женщины или 94 см у мужчины;
💥у ваших родных есть сахарный диабет 2 типа;
💥у вас был гестационный сахарный диабет (диабет беременных устанавливается при сахаре натощак больше 5,0);
💥вам больше 40 лет;
💥вам ставили диагноз синдрома поликистозных яичников (СПКЯ);
💥вы курите.
Считается, что первый признак наличия ИР - это абдоминальное ожирение. В норме, у здоровой женщины, талия не должна превышать 80 см. для мужчины верхний порог нормы - 94 см. Если объем талии больше, то это абдоминальное ожирение и, скорее всего, инсулинорезистентность.
        Еще лучше сдать кровь. Сдаем глюкозу и инсулин натощак из вены и смотрим индекс НОМА. Исследование проводится строго натощак, после 8-12-часового периода ночного голодания.
Индекс HOMA рассчитывают по формуле:
HOMA = глюкоза натощак (ммоль/л) х инсулин натощак (мкЕд/мл) /22,5.
        При повышении уровня глюкозы или инсулина натощак индекс, соответственно, растет. Например, если натощак глюкоза составляет 5 ммоль/л, и инсулин – 5,0 мкЕд/мл, HOMA =1,1; если натощак глюкоза составляет 5,0 ммоль, а инсулин - 15 мкЕд/мл, HOMA = 3,3.
        Нормальные значения индекса зависят от того каким методом определяют сахар и инсулин, поэтому его сложно стандартизировать. Но каждая лаборатория в бланке указывает “норму”, на нее и смотрим. Чаще всего в бланках лабораторий можно увидеть норму до 2,7.
       
        И что же делать если таки ИР присутствует? Первое и основное – это срочное изменение питания, именно питанием о ИР можно избавиться максимально эффективно. Дальше следует физическая активность. И уже на последнем месте может применятся дополнительная терапия. Прием лекарств или БАДов без смены режима жизни - не действует.

Ниже - информация для жителей России.

Мы рады вас пригласить в наше сообщество в ВК! Там мы не только публикуем все то, что осталось, возможно, для вас за кадром из-за блокировки Инстаграм, но также будем радовать вас эксклюзивными новостями, скидками и другими плюшками!

Присоединяйтесь!

ДРУГИЕ НАЗВАНИЯ САХАРА: Да, это все ОН!

Sucrose (Сахароза)
Dextrose (Декстроза)
Bown sugar (Бурый сахар)
Sucrose (Сахароза)
Beet sugar (Свекловичный сахар)
Maltose (Мальтоза)
Malt sugar (Солодовый сахар)
Golden caster sugar (Золотая сахарная пудра)
Organic Sugar (Органический сахар)
Dark muscovado sugar (Темный сахар мусковадо)
Crystallised fructose (Кристаллизованная фруктоза)
Fructose (Фруктоза)
Raw sugar (Сахар-сырец)
Jaggery (Пальмовый сахар)
Agave syrup (Сироп агавы)
Barley malt syrup (Сироп ячменного солода)
Brown rice syrup (Сироп из коричневого риса)
Carob syrup (Сироп рожкового дерева)
Corn syrup (Кукурузный сироп)
Golden syrup (Золотой сироп)
Invert syrup (Инвертный сироп)
Malt syrip (Солодовый сироп)
Maple syrup (Кленовый сироп)
Sorghum syrup (Сорговый сироп)
Sugar beet syrup (Сироп из сахарной свеклы)
Inverе sugar (Инвертный сахар)
Palm sugar (Пальмовый сахар)
Coconut blossom nectar (Кокосовый сахар (нектар из цветков кокосовой пальмы))
Coconut sugar (Кокосовый сахар)
Molasses (Тростниковая меласса)
Blackstrap molasses (Черная патока)
Treacle (Патока)
Caramel (Карамель)
Agave nectar (Нектар агавы)
Cane sugar (Тростниковый сахар)
Cane juice (Сок сахарного тростника)
Dehydrate cane juice (Дегидрированный сок тростника)
Evaporated cane juice (Выпаренный сок тростника)
Maple sugar (Кленовый сахар)
Glucose (Глюкоза)
Iso glucose
Glucose syrup (Крахмальная патока)
Glucose fructose syrup (Глюкозо-фруктозный сироп)
Sugar (Сахар)
Apple juice (concentrate) (Яблочный сок (концентрат))
Fruit juice (concentrate) (Фруктовый сок (концентрат))
Grape sugar (Виноградный сахар)
Date syrup (Финиковый сироп)
Date sugar (Финиковый сахар)

О ПРЕПАРАТАХ И БАДах ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ: 👉👉👉Один из интересных, доступных и эффективных препаратов против инсулинорезистентности - это КОРИЦА! да, именно препарат, не только специя. Корица способна снижать уровень инсулина и глюкозы, нормализовывать всплески и падения. Добавляем корицу в выпечку, кофе, фруктам... Корица есть и в БАДах. 👉👉👉НО, есть одно НО! Такой активностью обладает только Цейлонская корица (Cinnamomum verum). Она более светлая, более хрупкая, легко крошится и волокна легче отделяются в завитке. 👉👉👉👉Большинство преправ "корица", которые мы считаем корицей - это Кассия (фальшивая корица) - более дешевый и распространенный вариант в магазинах и во многих БАДах. Она не подходит, более того, она бывает даже гепатотоксина.😎

Друзья, информация для тех, кто интересуется интервальным голоданием...и не только! Смотрите видео о Голодании на нашем YouTube канале! https://youtu.be/Wg1A7AqrLC0