📌В закрытом клубе тема детоксикации.
Не могу не вывесить главные моменты, которые должны знать все:

🔴Система детоксикации определяет индивидуальные реакции организма на разнообразные токсические вещества, лекарственные препараты в зависимости от генетически детерминированных особенностей биотрансформации ксенобиотиков, взаимодействия их с рецепторами и ферментными системами.

🔴Детоксикация требует значительных энергетических затрат, которые идут на активацию и слаженную работу ферментных систем. Бесперебойная «поставка» энергии в виде АТФ лежит на митохондриях. Когда они здоровы, все проходит плавно и четко. Если митохондрии «страдают», вторично нарушается процесс детоксикации, даже на фоне нормальных анализов.

🔋К чему веду: детоксикацию нельзя начинать, если уже энергии нет. Организм не справится с процессом детокса и будет только хуже. На детоксикацию, как и на любые другие процессы нужны ресурсы - денежки, в виде АТФ. Тогда начинать - самое милое дело!

Энергию нам дают митохондрии - это маленькие энергенитеские станции в клетке, реакторы.

🔋Митохондрии — это специализированные структуры клеток, которые играют роль энергетических станций организма. Они отвечают за ключевой процесс — выработку АТФ, молекулы, которая обеспечивает энергией все клетки. Эта энергия используется для роста, восстановления тканей, поддержания функций органов и физической активности.

🔋Важность митохондрий сложно переоценить: именно они превращают питательные вещества, такие как глюкоза, жирные кислоты и аминокислоты, в энергию. Этот процесс сопровождается сложной биохимической цепочкой, где основными этапами являются гликолиз, цикл Кребса и окислительное фосфорилирование.

🔋Каждая клетка нашего организма содержит от сотен до тысяч митохондрий, в зависимости от ее потребностей в энергии. Например, клетки мозга, сердечной мышцы и печени особенно богаты этими органеллами, так как требуют больших объемов энергии для выполнения своих функций.

🍀Как поддерживать здоровье митохондрий?🍀
Укрепление функций митохондрий — это ключевой аспект в поддержании здоровья, активности и продлении молодости.
📌 Питание, тренировки:

💡 Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, зеленый чай, брокколи, шпинат, грецкие орехи. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы.
💡 Употребляйте полезные жиры, такие как омега-3, которые укрепляют мембраны митохондрий и повышают их устойчивость к повреждениям.
💡Снизьте потребление продуктов с высоким гликемическим индексом, чтобы предотвратить скачки уровня сахара в крови, которые перегружают органеллы.
🔋 Включить Аэробные упражнения (бег, ходьба, плавание) стимулируют биогенез митохондрий, увеличивая их количество.
💡Силовые тренировки укрепляют мышечную массу, что улучшает общий метаболизм.
📌Интервальное голодание:


Этот подход к питанию активирует процесс аутофагии, который удаляет поврежденные митохондрии и стимулирует образование новых.
📌 Поддерживающая терапия:
📌 Пептидная, биохимия, снижение общего пула воспаления в организме.

🔴💯🎯Употребление всего одного сладкого напитка в день увеличивает риск развития диабета 2 типа на 25%, даже если у вас нет избыточного веса.

👉У мальчиков, которые в детстве ежедневно употребляли сладкие напитки, к 17 годам резистентность к инсулину повышается на 34%, а уровень глюкозы натощак повышается.

👉👀В отличие от глюкозы, которая используется каждой клеткой вашего организма, фруктоза перерабатывается только вашей печенью, и в избытке она превращается в жир, что приводит к жировой болезни печени и резистентности к инсулину.

👉Фруктоза из цельных фруктов не вредна, потому что она медленно усваивается вместе с клетчаткой и питательными веществами, но обработанная фруктоза в газировке, в том числе кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, насыщает печень и перегружает митохондрии.

💯Замена всего одной газировки в день водой, кофе или чаем снижает риск развития диабета 2 типа на 17%, что делает его одной из самых простых и эффективных стратегий профилактики

КАК УБРАТЬ МИКРОПЛАСТИК ИЗ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ НАТУРАЛЬНЫМИ МЕТОДАМИ?


💯🎯Микропластик загрязняет питьевую воду, продукты питания и кровь; средний человек еженедельно потребляет пластика на сумму, равную кредитной карте, что приводит к нарушению гормонального фона и повреждению органов

📌Натуральные экстракты бамии и пажитника удаляют до 93% микропластика из реальных проб воды, почти на 40% превосходя синтетические химикаты, такие как полиакриламид

👉📌Растительные экстракты "соединяют" пластиковые частицы с длинноцепочечными сахарами, которые связывают загрязняющие вещества в комки, делая их достаточно тяжелыми для фильтрации

🔴📌Всего 1 грамм на литр очищенной растительным экстрактом воды за 60 минут, что доказывает практичность и экономичность этих натуральных решений для повседневного использования.

💡Помимо микропластика, эти растения также удаляют тяжелые металлы и промышленные токсины, будучи полностью биоразлагаемыми, в отличие от синтетических химикатов, которые оставляют вредные остатки


👉👉👉Наилучшие результаты были достигнуты при использовании всего 1 грамма (г) растительного экстракта на литр (л) воды — оптимальная концентрация составляла 1 г/л, а оптимальное время контакта - 60 минут. Именно столько времени потребовалось большинству частиц, чтобы соединиться с полисахаридом и осесть.💡


🍀🍀Это делает данный метод практичным для ежедневного использования. Вам не нужно использовать большое количество растительного экстракта, и вам не придется ждать весь день, пока он подействует. В некоторых тестах даже кратковременное замачивание в течение 30 минут приводило к удалению 70% загрязняющих веществ.


• Эти растения также удаляли другие загрязняющие вещества — в ходе исследования было отмечено, что пажитник и бамия также способны снижать общее содержание растворенных и взвешенных веществ в воде. К ним относятся токсины, тяжелые металлы и промышленные стоки. Таким образом, вы не просто удаляете микропластик — вы удаляете те самые химические вещества, которые попадают вместе с ним в ваш кровоток.

🛡ЧЕСНОК, вернее АЛЛИЦИН

Столько всего, даже не знаю с чего начать. Надеюсь, уложиться в один пост.

📌Сегодня об аллицине, самом важном биологически активном веществе чеснока. Чеснок как лечебное растение был известен еще в далекой древности. В Китае, Египте и Индии чеснок с древнейших времен играет важную роль в традиционной медицине.
Может быть пост окажется немного заумным, но уж извините.

📌Ислледований об Аллицине очень много, в том числе в СССР. Среди наиболее важных и изучаемых свойств - благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, умеренное снижение повышенного давления, нормализация липидного состава крови, антитромботическое действие, улучшение усвояемости глюкозы, иммуномодулятоное действие, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, а также выраженное антибиотическое действие (антимикробное, антигрибковое, антивирусное, антипаразитное, инсектицидное) и, что очень важно, по достижении необходимой дозы, цитотоксическое и противораковое действие.

📌👉Доказана крайне высокая чувствительность клетки к действию аллицина,он легко проходит через клеточную мембрану, не нуждаясь в специальном переносчике и, не встречая препятствий.

💡Аллицин липофилен (то есть растворяется в жирах), что облегчает прохождение через мембрану, в то время, как другие аналоги (водорастворимые, аллиин) не обладают такими свойствами.


📌👉Противогрибковое действие аллиицина издавна используется в народной медицине для лечения кожных заболеваний и поражений ногтей. Задачей будущих разработок было только оформить это в виде эффективных кремов и капель аллицин-содержащих препаратов, но фарма не дремлет и не признает ничего натурального (минутка сарказма)


📌👉В работах на животных с воспроизведенными моделями гипертензии и атеросклероза, было показано, что чистый аллицин достоверно снижает повышенное кровяное давление, общее содержание холестерина и триглицеридов в сыворотке крови и уровень холестерина в липопротеинах низкой плотности и, в то же время повышает уровень "хорошего" холестерина т.е. холестерин в липопротеинах высокой плотности.
 

💯👉Самым важным свойством аллицина оказалась его способность обращать вспять развитие атеросклеротических бляшек и таким образом очищать просвет кровеносных сосудов.  #чеснок #аллицин #атеросклероз

📌👉ЧЕСНОК, продолжение: Одним из наиболее ценных свойств чеснока считается его противораковая активность. Кроме поверий и опыта народной медицины в ХХ веке накоплен обширный материал свидетельствующий о защитном действии чеснока в развитии онкологических заболеваний.

📌Обширные эпидемиологические исследования показали, что в местностях, где население постоянно употребляет в пищу большие количества чеснока заболеваемость раком толстой и прямой кишки как минимум на треть меньше.


💡🔴Итак: чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков.

📌Действующее вещество аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин (про аллицин предыдущий пост), обладающий противомикробной активностью. Но для работы этого ферменты нужен достаточный уровень витамина В6.
📌Чеснок также улучшает процессы пищеварения, усиливает образование и выделение желчи, способствует снижению содержания холестерина и глюкозы в крови, благоприятно действует на обмен веществ, особенно у больных сахарным диабетом, при ожирении.

📌Благодаря органическим кислотам, витаминам, макро- и микроэлементам (особенно магнию, калию, селену, цинку, марганцу) стимулирует кроветворение, проявляет антигипоксический и ангиопротекторный эффекты.
👉👉Кардиотоническое действие в сочетании с расширением периферических сосудов и гиполипидемическим действием способствует нормализации функций сердечно-сосудистой системы, особенно у пациентов пожилого возраста. Противоглистный эффект проявляется при аскаридозе и энтеробиозе.

Что в нашем рационе не дает нам усваивать витамины и микроэлементы? И как пить витамины, чтобы они усвоились максимально быстро и эффективно.
С современными обедненными продуктами мы страдаем от недостатка витаминов и очень обидно будет их еще и не усвоить.

📌Кофеиносодержащие напитки ухудшают усвоение витаминов и минералов (кофе, кофеин содержащие чаи). Никогда не пейте витамины с кофе или крепким чаем, Разнесите хотя бы на час.

📌Молоко и молочные продукты препятствуют усвоению многих минералов, в том числе Железа. Не следует совмещать их употребление с приемом витаминов и минералов в ближайшие 4-6 часов.

📌Для выработки и усвоения витаминов инейромедиаторов нам необходима полезная микрофлора кишечника. Если с кишечником проблемы – ждите нехватку многих витаминов группы Б и микроэлементов.

📌Алкоголь препятствует впитыванию и метаболизму многих витаминов. Разделяйте прием, переносите на другое время, либо в этот день не употребляйте алкоголь.

📌Лектины (помидоры, баклажаны, перец) и Фитаты (фитиновая кислота и ее соли), содержащиеся в таких богатых фитатами продуктах, как зародыши пшеницы, отруби, орехи, арахис, кунжуте, бобовые, дикий рис, сорго и тд препятствуют усвоению микроэлементов, связываясь с ними и образуя нерастворимые комплексные соединения.

📌Ну, и сахар, куда же без него…

📌ВНИМАНИЕ: в закрытом клубе добавили новейшие (апрель 2025) тесты независимых лабораторий по загрязнению тяжелыми металлами зубных паст.

КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

💡Независимое тестирование 51 популярной марки зубной пасты показало, что 90% из них содержат свинец, 65% мышьяка, 47% ртути и 35% кадмия. 

💡Только !!шесть!! зубных паст были подтверждены, как чистые… 
👉👉👉Тяжелые металлы попадают в зубную пасту через загрязненное сырье, такое как гидроксиапатит, карбонат кальция и бентонитовая глина, используемые при производстве
👉👉👉Свинец и кадмий нарушают функции клеток, вызывая повреждение почек, остеопороз, анемию и различные другие осложнения для здоровья
👉👉👉Несмотря на имеющиеся данные, производители зубной пасты отказываются удалять тяжелые металлы. 
Некоторые даже используют законные средства для запугивания информаторов.

🔴В этот список попали даже супер органические бренды, как WELEDA, TOMs, о КОЛГЕЙТ и говорить не стоит…

🧬🔬🔬СВЯЗЬ ВОСПАЛЕНИЯ И ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ…об этом, наконец, начали говорить...

📌Воспаление в толстой кишке запускает инсулинорезистентность, посылая нервные сигналы из печени в поджелудочную железу ещё до повышения уровня сахара в крови.

📌Исследование показало, что синдром повышенной проницаемости кишечника активирует стрессовую реакцию печени, которая сигнализирует поджелудочной железе о необходимости увеличить количество инсулинопродуцирующих клеток для подготовки к метаболическому стрессу.

📌Вся эта реакция произошла без увеличения веса или избыточного потребления сахара, что доказывает, что одно только воспаление кишечника приводит к дисбалансу инсулина.

📌Вы можете отслеживать этот скрытый процесс с помощью теста HOMA-IR, который показывает, насколько усердно ваш организм пытается контролировать уровень сахара в крови — часто до того, как уровень глюкозы станет аномальным.

📌Оздоровление кишечника с помощью правильного питания с использованием клетчатки и исключение воспалительных продуктов помогает восстановить полезный уровень бутирата, восстановить слизистую оболочку кишечника и снизить риск развития инсулинорезистентности. Работать нужно комплексно!!! 🍽💯🎯

Инсулинорезистентность начинается не с сахара.

Она начинается со стресса — внутри вашего кишечника.
Сначала вы этого не почувствуете. Ваши анализы могут даже выглядеть в пределах “референса”.

🔴Задолго до того, как уровень сахара в крови поднимется, ваш организм будет работать сверхурочно, чтобы поддерживать его на стабильном уровне. Эти усилия начинаются с невидимого изменения в взаимодействии ваших органов, вызванного воспалением и повреждением кишечного барьера.

🔴Когда ваш кишечник теряет способность блокировать вредные вещества, печень улавливает предупреждающие сигналы.

🔴И оттуда посылается скрытый сигнал, который изменяет работу вашей поджелудочной железы, причем не в лучшую сторону.

🔴Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Clinical Investigation Insight, раскрыло, как этот скрытый сигнал начинается в вашем кишечнике и заканчивается дисбалансом инсулина. Но дело не только в том, где начинается проблема. Речь идет о том, как ее остановить.

🔴Понимание роли кишечника в инсулинорезистентности открывает путь к совершенно другому решению, которое начинается с устранения первопричины, а не с маскировки симптомов и назначения Оземпика….

Про вейпы: тема такая горячая, что аж дымится!

Ванильный аромат
САМ ПО СЕБЕ вызывает привыкание, даже без никотина.

Зеленое Яблоко 🍏 еще хитрее. Химические составляющие этого вкуса (гексил ацетат, этил ацетат и метил бутил ацетат) прямо таки связывают никотиновые рецепторы типа α4β2.

Так что, таки да — дорога в ад, регуляторы тут точно не врут.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022356525398642

🔬🧬🧫КОМУ ИНТЕРЕСНО: Исследования связи курения электронных сигарет с Сахарным Диабетом...

Масло криля уменьшает жировую дистрофию печени и окислительный стресс при ожирении

В исследовании 2024 года, опубликованном в журнале Nutrients, изучалось влияние добавления масла криля на мышей с ожирением, вызванным диетой, и метаболическими нарушениями.

🔬Целью исследования было выяснить, может ли масло криля снизить накопление жира в печени, оптимизировать уровень холестерина и снизить окислительный стресс — ключевые факторы жировой болезни печени и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи также изучали, влияют ли соединения в масле криля на специфические ферменты, способствующие синтезу холестерина и накоплению жира.

🎯Масло криля давалось в дозе 400 миллиграммов (мг) на килограмм (кг) ежедневно в течение 60 дней. Исследователи отслеживали изменения уровня холестерина в крови, триглицеридов, уровня печеночных ферментов и маркеров окислительного стресса, чтобы оценить действие масла криля.

🎯Масло криля дозозависимо снижало уровень жира в печени и общее содержание триглицеридов.

🎯Также, масло криля значительно снижало окислительный стресс в клетках печени. Исследователи изучали признаки повреждения клеток, вызванного расщеплением жира. У мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, наблюдался высокий уровень этого повреждения, но масло криля помогло его снизить. Он также усилил естественные защитные системы организма, такие как ферменты, которые помогают расщеплять вредные вещества и защищать клетки.

🎯Масло криля улучшило чувствительность к инсулину у мышей с ожирением. Инсулинорезистентность измерялась с помощью теста HOMA-IR, одного из самых надежных способов оценки того, насколько хорошо ваш организм переносит инсулин. Чем ниже ваш показатель, тем выше ваша чувствительность к инсулину.

🎯Масло криля значительно снизило этот показатель, а также уровень инсулина в сыворотке крови, что свидетельствует о том, что оно помогает организму лучше реагировать на инсулин и эффективнее перерабатывать глюкозу. Уровень адипонектина (гормона, улучшающего чувствительность к инсулину и метаболизм жиров) также повысился, в то время как уровень лептина, способствующего накоплению жира, снизился. #криль #омега3 #инсулин

🔬Повреждение почек не всегда начинается с болезни — оно часто начинается с назначения лекарств по рецептам. Многие из лекарств, которые, как вам говорили, безопасны, фильтруются вашими почками, создавая постоянную нагрузку, которая со временем приводит к определенным последствиям.  

🔴Распространенные лекарства, такие как НПВП, антибиотики, блокаторы кислотности и слабительные, незаметно повреждают ваши почки, даже если их принимать по назначению врача

🔴Симптомы со стороны почек часто проявляются поздно, поэтому повреждение наступает еще до того, как вы что-либо почувствуете, особенно если вы старше или принимаете несколько рецептов

🔴НПВП снижают кровоток, антибиотики закупоривают или воспаляют почечные фильтры, а ингибиторы протонной помпы запускают иммунные реакции, которые повреждают почечную ткань

🔴Контрастные вещества, используемые при компьютерной или магнитно-резонансной томографии, резко снижают функцию почек у уязвимых людей, особенно у людей с диабетом или обезвоживанием

Полная статья тут:

ВОЗ признала противозачаточные таблетки канцерогеном 1-й группы

Оральные контрацептивы могут повышать риск рака груди, шейки матки и печени — их приравняли к табаку и асбесту, говорится в докладе ВОЗ.

Август - месяц иммунитета в закрытом клубе Биохимия жизни! #иммунитет #вирус #бактерия

🔻В течение этого месяца мы разберемся с нашей иммунной системой, вирусными, бактериальными, грибковыми патогенами.

🔻Научимся различать вирусы от бактерий и слышать сигналы своего организма.

🔻Мы разберем различные препараты от вирусов и бактерий: природные, растительные, натуральные, пептидные и другие…

🔻Про Хеликобактер тоже не будем забывать и я сделаю целый эфир на эту тему.

🔻Домашняя аптечка, препараты, методы для взрослых и детей обязательно будут!

К СЕЗОНУ СОЛНЦА:

☀️Индекс SPF (от англ. Sun protection factor) — это показатель (индекс) степени солнцезащиты солнцезащитного крема.
Как правило, солнцезащитные крема выпускаются с индексами SPF от 2 до 30:
SPF 2, SPF 4, SPF 8, SPF 10, SPF 15, SPF 20, SPF 30.
Бывают также крема с индексом SPF 30+ (SPF > 30) и SPF 50 (Иногда обозначается как SPF 50+). Крема с таким высоким индексом нужно использовать людям, принадлежащим к I и II фототипам.

☀️Всем очевидно, что чем больше индекс, тем больше степень защиты крема.
Неочевидное начинается дальше.
Очень частый вопрос: почему если крем с SPF 2 задерживает 50 % излучения, то крем с SPF 4 — 75 %?

На самом деле причина этого проста.

☀️Дело в том, что индекс показывает не то, какую часть излечения тот или иной крем задерживает, а — то, какую часть излучения он пропускает!
При этом исходное излучение берется за единицу.
Т.е. крем с SPF 2 пропускает 1/2 излучения, c SPF 4 — 1/4, с SPF 8 — 1/8, SPF 10 — 1/10 и т.д.

☀️Т.о. получается, что крем с SPF 2 задерживает 50 % излучения, c SPF 4 — 75 %, с SPF 8 — 87.5 %, SPF 10 — 87.5 %.
Кстати, есть еще индекс UPF, которым нередко маркируется одежда и который означает степень защиты материала от УФ-излучения. Методы расчета индекса UPF точно такие же, как и индекса SPF.

🌟К примеру, синтетика пропускает от 25 до 50% ультрафиолетовых лучей, и в этом плане хлопок, пропускающий около 6-7%, гораздо предпочтительнее. Правда, когда хлопок намокнет, то его пропускная способность к ультрафиолету увеличивается до 15- 20%.